10 konkrete Tipps mit denen man positiver, einfacher und erfolgreicher durchs Arbeits- und Privatleben kommt. Von Vortragsredner Mario Arend - The PERSONIZER® www.personize.me

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2. 10 Tipps für positives Denken

3. Sie!
1. Lachen Sie!
auch…
Klingt einfach - ist es aber auch…

4. Forscher der University of California haben bewiesen,
dass einfaches Lächeln den Körper "glücklich" macht.
Durch das Bewegen der Gesichtsmuskeln werden
Signale an das Nervensystem gesendet, das die
Aktivität bestimmter Muskeln kontrolliert. Das
wiederum setzt physische Reaktionen in Gang, die
Sie glücklich machen.
Setzen Sie sich vor einen Spiegel und lachen Sie.
Rufen Sie eine(n) lieben Freund(in) an und reden Sie
über angenehme Sachen.
Schauen Sie sich ein lustiges Video an oder singen
Sie aus ganzem Herzen lauthals bei Ihrem
Lieblingslied mit und lachen Sie vor allem über sich
selbst.
Sie werden sehen: Es dauert nicht lange und Ihre
Laune bessert sich.

5. 2. Praktizieren Sie Yoga oder meditieren Sie

6. Yoga und Meditation bringen mich immer
wieder weg von meinen negativen
Gedanken.
Und das Gleiche wird sich auch bei Ihnen
nach ein wenig Praxis einstellen.
Warum?
Sie haben durch die Konzentration auf sich,
Ihren Körper und Ihre Atmung gar nicht mehr
die Zeit dafür, sich auf Ihre negativen
Gedanken zu konzentrieren.
Beides wirkt dazu noch sehr entspannend
und bringt Freiraum für neue, positive
Gedanken.

7. 3. Umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv denken

8. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie
sich in einem Irrgarten der negativen
Gedanken verlaufen haben, dann
treffen Sie sich mit lieben Menschen,
die Ihnen viel bedeuten.
Anstatt Sie weiter hinunter zu reißen,
werden Sie von ihnen aufgebaut und
ihre positiven Äußerungen zu Ihrer
Lage werden Sie wieder aufbauen.

9. 4. Verbannen Sie negative innere Monologe

10. Noch viel wichtiger als die Worte, die Sie zu anderen
sagen, sind die Worte, die Sie zu sich selbst sagen.
Bedauerlicherweise ist ein Großteil unseres inneren
Monologs negativ. Zum Beispiel: "Das bekomme ich
nie hin" oder "Ich werde das nie verstehen".
Um negative innere Monologe zu eliminieren, muss
man sich derer erst einmal bewusst werden. Was
sagen Sie sich selbst, was Ihr Potential einschränkt?
In dem Moment, in dem Sie sich der Negativität
bewusst werden, werfen Sie diese Wörter aus ihrem
Wortschatz raus! Dann ersetzen Sie die negative
Aussage sofort durch eine positive Formulierung wie:
"Ich kann!"
Mit der Zeit wird das Wiederholen dieser einfachen
Handlung viel dazu beitragen, dass Sie wesentlich
positiver positiv werden.

11. 5. Schlüpfen Sie raus aus Ihrer Opferrolle und übernehmen Sie
die Verantwortung für Ihr Leben

12. In der Regel gibt es auch aus der
ausweglosesten Situation einen Ausweg.
Suchen Sie nach allen Möglichkeiten, sich
aus einer schlechten Lage zu befreien und
fokussieren
Sie
stattdessen
die
Möglichkeiten, die sich Ihnen trotzdem noch
bieten.
Besprechen Sie Auswege und Chancen mit
Freunden und es wird sich bestimmt ein
Licht am Ende des Tunnels finden.

13. Die weiteren 5 Tipps finden Sie hier:
www.personize.me/blog
oder in meinen Vorträgen
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