La exigencia en la gestión del tiempo, productividad y exceso de responsabilidades contribuyen diariamente a elevar nuestros niveles de activación y a que los sistemas de alerta se disparen como respuesta a lo que se percibe como situaciones de peligro (sentirse abrumado por un exceso de tareas, sojuzgado por baja productividad en el trabajo, amenazado por la mala salud, la posibilidad de pérdida de empleo o de vivienda, etc). La activación ocurre tan frecuentemente que el organismo no tiene capacidad de recuperarse de los estímulos, y restablecer su funcionamiento normal, entrando en tensión crónica, que se manifiesta tanto a nivel físico con tensión muscular, hipertensión, alteraciones del ritmo cardíaco, o problemas digestivos, como a nivel emocional con ansiedad, angustia, irascibilidad o tristeza, así como dificultad para centrarse, falta de memoria o alteraciones del sueño. La práctica regular de técnicas de relajación nos va a permitir instalarnos paulatinamente en una forma de estar diferente, en la que predomine la calma frente a la tensión, favoreciendo así la salud a todos los niveles y como consecuencia de ello, mejorando la calidad de vida. En la charla-taller programada veremos: Cómo detectar las tensiones que llevamos en el cuerpo que muchas veces pasan desapercibidas, y cómo librarnos de ellas. Cómo conectar con el estado de calma al que queremos llegar. Haremos una práctica para conectar con sensaciones de bienestar. Experimentaremos el poder que tiene nuestra imaginación y cómo influye en nuestro cuerpo. Si quieres ser más productivo en tu trabajo y más feliz en tu vida, ¡no te puedes perder este webinar!

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CONTROL DEL ESTRÉS: INGENIERÍA para las EMOCIONES
La relajación para
conseguir ser más
eficaz en tu trabajo

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1 Soltar tensiones
físicas y mentales
2 Trasplantar
emociones
3 Comprobar el
poder de
nuestra
imaginación

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Los ritmos cerebrales

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ternura
risas
alegría
serenidad
gratitud

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Recordatorio del “Pase de revista”
Cuero cabelludo
Frente, cejas, entrecejo
Mejillas, lengua, garganta
Cuello, hombros
Brazos, antebrazos, manos
Parte anterior del cuello, zona del pecho, zona del estómago, zona
del abdomen
Columna de arriba a abajo, espalda de arriba abajo, glúteos
Muslos, parte inferior de las piernas, tobillo y pies

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