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-.P .t$Iilporsi O Persiapan memasak: 15 menit O Lama memasak: 15 menit
 O Kalori: 478,2kalO Protein: 53,2 gr O Lemak: 7,5 gr O Karbohidrat: 49,5 gr
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O Porsi:4 porsi O':Periiaiian me,titasak: 10 menit O Lama memasak: 15 menit
 O Kalori: 314,4ka|O Protein: 25,6 gr O Lemak: 4,3 gr O Karbohidrat: 45,4 gr




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          'eler rndueclal nqunq ueP 6ueleul                                            6u;pe1 L{€Jaul leqec         UQ
                                                                                                                     9
oslpq e66utq lnpelp ltquies            ),IBSP!l,,lr'iir                                       qereu buemeq rlq          ?'rli:
'6uepn osleq uep leqec ueslll u€l)l'lse[/ri.,,,                                            qgnd buervreq 6unts g ,ilu
                                                                                           bueto6 leIulut lul QQ$             ,rrir
                           'uelElaloce)i urnr€q                                                          ule:e6 1Ps 771 "'r,
e66urq Ouepes 1de ue6uep qe;oru buemeq                                                seted 's1dgu lnlef qq 1 ,'.
uep qrpd buenneq stunl 'uEIl seleq 1e{u;tu                                        euelnb uelt 6ut6eP 16 967 'r;',
      ualspue3 's;dp buolas spttp nle; elutftq
u.rps Z                                                                                                             :uBtlPg
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Nusi Goreng
                    Lumongon
     O Porsi: 5 porsi O Persiapan memasak: 15 menit O Lama memasak: 15 menil
      O Kalori: 3O2,2kal O Protein: 21 ,8 gr O Lemak: 8,2 gr O Karbohidratr 34,2 gt

jm




                                                                       t
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'lrl er louoM    'urbutp le uelep ulepual nlel uep 1e16uy
unurl resB Uep snqel lnlol uB6uolod                   '6ueleu e66ulq tnlel snqal 'Jle ueILllplO
uog'OuoJob 6ueaneq uep ltnnns ute{e                   'uelqrsrs 'rese) lnqunl nlel 'leuol uebuolod
uebuap unqeltp 6u1seu-6utseuJ nle-l'![Ps,*L]          uelqequlef 'lselol uep qeloul leqes !1
0uri1d ede.reqaq uelep 0uaro6 tseu l6eg ff'           'qr1nd buenneq 'qerour Oueaneq  uelsnlefi p:
                                                                                   :lenquleu EjBS
                                          '1e16uY
'qrrnb 6ueln1 esettp eltf 'lnqnq ue{e np;e1                   6uolod-6uolod 'qereur leuol qq Z gi
ueg 'desatau nqunq uep 6ue1eu ueq€q                                           Jeleq lseJel }ps t/l 'r3
e66urq leseuou uelsnlal uep tde uelllco)                                   q;1nd Ouerneq 6unts 9 ;1
'rndtuecrel eleJ nqunq u€p ueqeq e66ulq                                      qelaul buemeq llq 9'ii'
Inpe-Inpv'utbu;p lle sellqlp qepns 6ue,t ;ut                           lesaq qelaui leqec Llq 0L t
uep !seu uelLlequel 'nAel >1e6e e66utUgtl,                                                        :nqung
lnpe-Inpe 'lo) uep rMPs uesu! ue)>lnset/l{,;gr
                                                         de16ueled Inlun leuom uep unull leoe i:
                                   'u.rnr€Ll e66ulq                  snqaloul Inlun lle lu 009 ,$l
snlBq nqulnq s!unl 'uue{e sBIeq leAuttu                                 6ua:o6 >1eIu[u lu 009 i*
                                                                  uelnqel >lnlun 6ueto0 6ueaneq         :5
rups z ue)seued 'uelLllsls 'snleLl llMns
-il^ nslp ure{e 6urOep 'u16u;p >1ebe qelelag                                          rnlal rlq 9 ,*
'u€lsull uep 1e>16uy '6ueletu e66utq''*;p                                    ueAe 6u;6eP rO 00e *l
uele 6u16ep Oueto6 '1e{u;u.r uelseued                                             Lleseq tu 16 0t '$
                                                                                  ne[1q rr'ires   t6q
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      'srdt1 stt1lp uep e[uunep Ouelnl Ouenqlp                                      qnnd 1o1 rO0l ,l*
                                                                                        e6ol tb 0l $;
lo) 'urc 1 6uo1od-6uo1od1p n;e1 'qlslaq lcnolp
uep e{uunep sedallp lrvreg 'bulsetu-bulseut                                            tseu 16 699 6,
  qelsqlp uep sednltp tn1a1 ut6utp Llelolas                                                   :ueqBg
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O Porsi: 3 porsi O Persiapan memasakr 15 menit O Lama
 O Kalori:311,4 kal O Protein: 14,5 gr O Lemak:5,6 gr O



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'ue)iqrsrs'lese) lnqunllp ilMeJ t€Qpc:.1,
   'r.uc t lelnq Ouolodrp qepns 6ueI bueaneq           uep qrlnd buenneq 'qeleul Ouenneq :nqung
   unep upp Iue IeJo lenqtp qepns 6ueI rn;e1
                                                                                'r.rJot nppp Ouolodrp
  't1q e uqqequeuau ue6uep uetst tseuen          +
                      'qunb qrqel e^uesel ellc         nlel roncrp ue[e bur6eq 'eAurc4e Ouenqrp
  re6e {equ.roq Oueaneq u?st;t ue)Llequlpf       +
                                                       uep rcnctp e6o1'1e1nq srdrl sr.rrrp n;e1 I
  'eluurel )nqunl nqunq euesteq stunltp                e{urfrq Ouenqrp neftq uep qeleul e1ude4 '
  uep uelsnleqrp e{uenpal n;e1 .e{urfrq                                            ,1"nqu.le,
                                                                                                 "r"3
  buenqrp qepns 6ue{ Jesoq qelau teqec
  qq t uep qerau lpulo] qq z uelqeqLuel                                    qrlnd Oueaneq 6unrs Z i::,
  'qelour eure/v                                                        qeleu ll/vej lPqec qq 0 [   ,iti:
                   ueygedepuer,u )nlun ,
                                                                             qereu   bueaneq Jtq g    all
                                     FdlI
                                                                                              :nqung
                                                       ue)snleqtp qepns 6ue{ le)pq tse;ol lps t .t.
                      'e;ebes uell[eS .1e16ue                                     rrsed e;nb 1ps
                                                                                              I il:
 uep ledac lnpe 'e6o1 ue))nseu ,1e16uerp                                          uereO
                                                                                      ps Z/t t lir
unlaqas lqlerof '6ue1er.u ueqeq uep elel                                   Ouero6 1e{urtu ulps Z ,i;..r
                                         .
r nduecrel nqu nq e66ur q I npe-)npV tspJal,.lt...,,
                                                                                uueOleu ups Z *
uep e;n6 'tuete6 'deca1 'tseu uellnsey!                                     srueul deca>1 Lups ? it
                                                                                        a6o1 16 97    g
                                'JPluoqos               (rO
                                             )npelp         OSt 6r) 6ueln1edue1 ue{e epep rql t       i}
llqLues eluded uesut uelL1pquel .unleL1                                      neftq eluded qq Z/t      *
e66urq lnpe-)npe ')nqutnt nqunq ueDlnseru                                  qelaur eyuded qq Zlt
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       uep e{ueurem qeqnleq e66ulq.1,L                                                 rseu 16 969    6
uele ue6uolod srunl '>1e{urur uelseued                                                        :ueqeg
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,                a   Koordinator: Ami   a   Penata saii: Cucu Cahyana O Fotografer: Gandhi Prabowo O Lokasi: PH Foodstylist


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                                                               Uol ouaJob 'le^urru uelseued 'uelsurl uep
                                                               uepou ual rcnC 'sede; 1oco1;p Jnlol'leqelaur
                                   ouoiquel              :
                 llol pquel nele                               enp Llelaq n;e; sednl re1e6 'sgdr1 surp nlel
  'ure^e nlnq'srlrq 'snqp6 ursE uelt qeltelBd                  eluneltq unep lrquerp Ouerureq une61 'lelnq
  'deluetu 6uern1 eselrp uepatrJ usl elrf *              l
                                                               srdrl sr.rrrp n;e1 e{urfrq 6uenqrp qeraur reqeC
                                      ffill              l
                                                                                                :lenqueu erpc
                                                                                           Jeleq rseral   lps    L
  'ero6os uelrles uep lelbuv 'eler lnduJeolel                                                rrsed e;n6   ps     1
nqunq upp ueqeq enuos e66urq ledsc )npe                                                           uere6   ps     1
'buerob ual upl)nseu JtqleJel'tbel )tnpe                                          6urua>l qelaul teqec Llq       t
                                                     '
-1npe'deca1 uep uuebleu uelqequlel                                                         uermq epel lps        L
                                                                                       qeraur Ouemeq rlq Z
                'elel Jnduleolol nqulnq uep                                           qrpd buelrneq 6unrs 7
ueqeq e66urq Inpplp ltques tspu uellnspy                                                                 :nqung
'relueqas Inpe-Inpe'Llereu             tpqec
uep aled'6ueaneq unep uesur uelqequlef                                                buelob 1e{urru lru 00;,
                                                                                             urjeoreur ups z
        'unreq e66urq lnpelp llquJes      lesey1;                                       srueur decal   ups t
'snlell nqunq ue)lnseu nlel 'Iue lejo lnlal                                         resoq qeraur reqec qq        t
qP[enq 'uol se)aq lB^urru r.rJps z ue)seued                                              buenneq unep 61q 7
'rseral uep eln6 'urere6 'qeJou teqec 'epel                                                   relad ueded 7
'qerou bueaneq 'qr1nd Oueaneq uEISnleH                                                              rnlal rlq z
                                                                                           uepaur pe1 rb 99g
                                      'uPlqtsts                                                   lseu t0 99g        r
'up)surl uep 1e16uy'ueleloloool 6uua1 e66urq                                                             :ueqEg
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                                                        e66urq )npe-InpV 'elrrded uep leUoM
                                                        ue6uolod ue1lnsey! 'n{e1 ye6e uep unreq
                                                        e60urq Ouepes tde uebuep QPJaLU OuemBq,,r,111;
  'e^urseu sele rp bueleu qe6ueles rdes                 uep aqef uesur srunl '1e{uru.r ue1seue6it,...'
  elpuJ Jnlal uoq nlel 'buoles srdrl srlrp
  6ue{ rdes srsos uelLlequel 'rur Ouaro6                             'rese1 Ouecurcrp qerau Ouerureg
  rseu reln^ueu leprl epuv rleq qenq elrf      +        'srd11 sr.np uep sednlrp eqep '6uefueulaLu
             'eluntuel erolos rensas 'uel               sldll slrllp nlel e{uOueleq 6uenqtp
  -)nseurp ledep und ede uern{es sruep                  olorrl rnuef 'srd11 surrp nlel enp qeloqlp
  'uern^es rsuaq 6ue{ 6uero6 rseu q€lepe                Ieqtuoq Ouenneg 'lldldlp srueu Oun6el 'urc
  qeulnr ele Ouardob rseu e{uresep eped        *         t nppp Ouolodrp 6ulseu-burseu lefro/v              1i:
                                          :sdE          uep elrrde4 'e{urlq 6uenqrp eyrrde6
                                                                                     :lenqueu erec
                                                                                            rseu   16 0g/          ::::
                               'e>1ns e1r[ ';rce>1                            6uero0 >1e{urlu lr.u 0g          ':ta
-1rce1 6uepn lndnrel ue6uep rrnqel 'seued                                       uellq ecuaul ]ps I             i:ll
r6elas ereOas uelrles uep 1e16uy '6ueleu                                               uereb ps 1
upqeq Pnuros uep deso.rer.! nqurnq e66urq                                      qeretu buemeq Jlq g
IeseW 'resoq lde ueouep delel rbel Inpei::,,:,                                   epnu aqel senr          1
-Inpv 'pcuau uep uere6 'rseu ue)finsEy|::1,1f'                              IequroqOuenneq qq           1
                                                                              nefrq e>1uded qq 7;
                               '6ue1eur ueqeq                              re6es olorq rnurel qq 7
enuas e66ulq lnpelp lrqures leseyye{urde                                        sruetu 6un6e[       qq   1
ueuesag '{equoq 6ueivreq uesur uep.,r:'.r:,                                            ;eponn rb gg1           l:
6unOet ue;rdrd 'rnuref uesr.rr uelqeqLuel                                                           :ueqeg
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)opuas e-Z Ueq n;e1 'tles 6u;t1d ;p;:t.....                          1e;nq stdtl sut 'unultluau UQ I
unuilluaur uep leuiol 'epElas unPp unsns                          1e;nq srdrl sur 'qelau leuol UQ I     r.,
                                                           0ur1ue>1 epelas unep requal edeteqag
                 '1e16uy'desereuu nqunq                                               6uepn >1ndruey
e66urq rbe; lnpe-1npy 'ueteb uep leurol                                                   :de16ua1e6
snes 'deca>1 ue)iqeqtuef 'eler lnduectel
ueqeq   e66u1r.4   )npe-)npv'Ouenneq        Uh?p;f"ii;:                                1{un1 senr I
                                                                                                         ,
uep osleq 'lue )iero rnlal 'rseu uellnsEu                                      uelllnq epel lps z/l
                                                                               qereu Oueaneq rlq Z      l
                                     '6ueleut    rr.unc                      qnnd buemeq 6unts g        ,:
uep 6uepn e66utq         leseueu ue)snJal'1e{utt-u                                             :nqung
esrs 6uen1 'eurem Lleqnraq e66utq )npelp
lrqures )psey! 'rllno-rlnc uesu uep 6uepn                                              uereb lps I      :
uel)nsen 'unreLl e66utq snleq nqurnq srunl                                   Ouero6 >leIuttu UPS 0 ::.
'uueOreul ue)seued 'epel uep qllnd buemeq                                         ultebteu l.IlPS Z li
EurBsJoq ue)snlBq uerpnulo)'sedn11p,,:1;11,                                     leulol SneS UJPS I rrl'
nlel releqrp 1r{un1 uep qerou, 6ueaneg i:...rr                                stueu deca>1 utps g ':l
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 O Porsi: 2 porsi O Persiapan memasak: 15 menit O Lama memasak: 15 menit
O Kalorir 24g;25kal O Protein: 21,91 gr O Lemak: 11,6 gr O Karbohidrat: 23'38 gr




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           Nusi Goreng
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O Porsi: 4 porsi,l            k: 15 menit O Lama memasak: 15 menit
 O Kalori: 329,4:kal O     gr O Lemak: 5,3 gr O Karbohidrat: 41,29r




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  • 1. R.- #:$itl s Si:: O Porsi: 8 porsi O Persiapan mema enit O Lama memasak: 20 rnenit O Kalori:288,6 kal ,::::::: ak:7,5 gr O Karbohidrat: 41,9 gr
  • 2. --:::'..- i:r- - -. -.ja r:::ri+ :iiiijl.i$'::.: 'ueluetp uep )npe-lnpy 'stueu decal 'lnduleclel qepnu Lllqal nqunq uaqrp nlel lesel bueculclp ll^Ael reqe3 's;d11 uep ueqeq e66utq n{e) ltlns le)eueul surp 6uervreq unep uep qeraul buemeg '*'1i1' eAulreqas 'tseu lnPe6uau ellla) . 's!drl stttlp uep sednllp epnu aqep:li.,,'.1 '1ndue ledac tebe 'PredtP qepns 6ue{ seueu lrnulnllp 6u1que1 'uelqtsts 'desarau nqunq te6e llueul 6ul6ep e{uunlaqes unuleN 'bueto6 0z uelurelp uep lnpe-lnpv'eslreul lps I uep rseu lenqlp >1eue e6n[ 6urque>1 6ut6eq * srueu decal ups e ueq nle; 1n>16uetu uelep '1nduue ledac tut 6ur6eP 6ugOep uesllt t.lnlef 'lelas 6uelulloLu ill sruaf 'uelalol nele dos 6ul6ep 'rye{t1ns srdrl sulp n1e1 6utbep qlslaq lsnC lr,, 6urOep qel1e1ed 'st11etd q1qel le6y , :lBnquau erec FdiI stueu decal uPs Z/f riri tese>1 6uecutc 'qeloul lll el leqec UQ 9 'rr' 'Qgrurer uebuecutc) :eler InPe 'deca1 leques deca>1 lequles uep 0uemeq unep ueslll Ouemeq unep 6lq L uernqel ueOuep ue>1tles uep 1e16uy'bueleul ';rr uere6 1Ps g ,r; uep eler lnduectel nqulnq uep ueqeq tseu rO 009 rrti e66urq Inpe-lnpV 'slueu decel ""!",iii.,,, 11; ' qereu buetreq :6 001 iii, uep ecueu ests 'tseu 'tueie6 uelqequel eqef uc A,ll '6ueleu OutbeP e66utq 6ueto6 1e{utttt tuPS 7 'ir Ouepes tde ue6uap 'eAuuepuared ecllOl'lJ UIPS Z lrt lesen 'nIe; srueu decel ulps t i,il uep 6u16ep uestll uellnsen tdes seq burbeP 16 00? 1e6e uep unleLl e66u1q qeJoru buenneq''',,, 'u :ueqeg uep aqel uespt stunl '1eAuttu uelseued l,. .,'
  • 3. .rq kq -.P .t$Iilporsi O Persiapan memasak: 15 menit O Lama memasak: 15 menit O Kalori: 478,2kalO Protein: 53,2 gr O Lemak: 7,5 gr O Karbohidrat: 49,5 gr
  • 4. '1;ce1 6uo1od-6uo1odlp n1e; e[uqebuel ursB nleual lepll i ue16eq 6uenqtp sPueN 'r'uc ;. 6uoras sll!!p j >1eue qlqel esel tebe ue>leyeslp seueN + '"ttq e6nf e{uup1 ulse uell slue[ rdel Ouemeq unPC 'ltcel npep buolodrp n;e1 eAutltq 1 6uenqrp leulof 'l€lnq std11 sltrrp n1e; eAutltq 'r1"un1 qtqal efiutnls>lel 6ue{ tlol ;equel ; Ouenqrp qeleul teqeC 'elelas nele ulc I :r: I urse ualt releuJout buetuaul leua 6ul1e4 * npep 6uolodlp nlel utse uell tllsloq lcflJ :i: :lenquoul plec :: 'ere6es ue)l[eS fl/ver leQec i.lQ | '1e>16ue nlel reluaqos lnpe-lnpe 'Duero6 releq lsElel lps I ulse uEIt uellnseu llqlelef'Oue1eu ueqeq qtpd bueaneq 6un1s 7 ,l:, uep elel lndtueclel nqunq e66ulq lnPe,:::, ,, qelau Oueivreq llq e ,:il -1npy'uueOteul uep dece>1 'lseu ue11nsey1 l:.'r' :nqutng 'n[e;1e6e uern{es 1e0e qelsr,u leuJol qq I e66u1q )tnp€-lnpv 'qelau leqeo uep leuol bueto6 leluttu lul 00t 'seueu 'buenneq unep ue))nsey1 '1tce1 tde ullebleur ulps z uebuep r-urueq e66utq snleq nqulnq slurl'll:::rrrr' slueu decal uPs 7 'u!se ue)t se>1eq leluttu I'ups Z uelseued lesaq qerou leqec qq t seueu tO 69; 'uelLllsls 'ue)spll ueP 1e>16uY Ouenireq uneP 61q 7 ' '6ueleu e66ulq ulse uell Oueto6 'leAuttu snqe6 ulse uelr rO gg7 ' ue)Seued 'uelqlsls 'll^iel leqec UEp lS€ro|"'1;' lseu rb 699 : :ueqPg 'ql1nd Ouervreq'qelou bueaneq uelsnleHlr:..,.i :|.* rsIsrf N"tffi]rfi ffiLi*.$sf] i$st3 *;-V **"8, *#;"""*X .:r;,**&
  • 5. O Porsi:4 porsi O':Periiaiian me,titasak: 10 menit O Lama memasak: 15 menit O Kalori: 314,4ka|O Protein: 25,6 gr O Lemak: 4,3 gr O Karbohidrat: 45,4 gr .., €E .;i:1" - €- :s -: =&*.
  • 6. 6uenqrp qelaul leqe3 'srdr1 srtllp 6uepn osleq uep qelaul Ouemeq 'qr1nd OueAneg. , 'qun6 uqeuos e^uesel eilc 'lelnq sld[ sunp 6upA {equoq Ouenireq u€lqequef i 'uElqlsls'uelslrll uep 'de1e>1 uep eunl 1e16uy'uelelaloce) 6upe1 uep Oueteu e66utq 'ulpeu 'u166ue1 :utel elelue Oualob tseu eurernb 6ur6ep bueto6 '1e{u;tu uelseued + uelq ppef leue 6ue[ uelt 'autern6 ulelas '6ueg1q eAustule eutole le0e tluaul 9l eulelos '6ue.ro6 rseu tueuJeuou Inlun ltl el ue)luelC 'uele0 uep stdtu lnle[ l;e ue6uap louoM untull rece uelepartuttt edn; ueouel * auernb Ourbep UnuJnl nlel 'ruo I npPp rr t; FdE 6uolod n;e; euetn6 6u;6ep qrsreq 'cn3 :lenquou BJec '6uaro6 bulduue uebuep erebes ue)lles ,:ol, de16ueled 1n1un buetob Ouldue '1e16uy 'eler nqunq uep 6ue1eu uEqeq eCUeu ]pS I ri.r. enues e06utq Inpelp ltques leseli! 'ecpoLll etlsle 'uteteb IPS Z 'rLr uep uere6'ueltl snes'6ueto6 uell Uegii,r, Lupjll snes ulPS Z/l iii,' 'Jeluaqes )npe-)npe '!s€u uelqequlel lli,,:' lseu JO Ogt 'lli 6uepn oseq 16 0g llii ,Ltr 'eler rndueclal nqunq ueP 6ueleul 6u;pe1 L{€Jaul leqec UQ 9 oslpq e66utq lnpelp ltquies ),IBSP!l,,lr'iir qereu buemeq rlq ?'rli: '6uepn osleq uep leqec ueslll u€l)l'lse[/ri.,,, qgnd buervreq 6unts g ,ilu bueto6 leIulut lul QQ$ ,rrir 'uelElaloce)i urnr€q ule:e6 1Ps 771 "'r, e66urq Ouepes 1de ue6uep qe;oru buemeq seted 's1dgu lnlef qq 1 ,'. uep qrpd buenneq stunl 'uEIl seleq 1e{u;tu euelnb uelt 6ut6eP 16 967 'r;', ualspue3 's;dp buolas spttp nle; elutftq u.rps Z :uBtlPg ur0) u0j0c !s0N ba * . i:]:.r.. ,,#f , :ll
  • 7. Nusi Goreng Lumongon O Porsi: 5 porsi O Persiapan memasak: 15 menit O Lama memasak: 15 menil O Kalori: 3O2,2kal O Protein: 21 ,8 gr O Lemak: 8,2 gr O Karbohidratr 34,2 gt jm t & is:::! &_,**
  • 8. 'lrl er louoM 'urbutp le uelep ulepual nlel uep 1e16uy unurl resB Uep snqel lnlol uB6uolod '6ueleu e66ulq tnlel snqal 'Jle ueILllplO uog'OuoJob 6ueaneq uep ltnnns ute{e 'uelqrsrs 'rese) lnqunl nlel 'leuol uebuolod uebuap unqeltp 6u1seu-6utseuJ nle-l'![Ps,*L] uelqequlef 'lselol uep qeloul leqes !1 0uri1d ede.reqaq uelep 0uaro6 tseu l6eg ff' 'qr1nd buenneq 'qerour Oueaneq uelsnlefi p: :lenquleu EjBS '1e16uY 'qrrnb 6ueln1 esettp eltf 'lnqnq ue{e np;e1 6uolod-6uolod 'qereur leuol qq Z gi ueg 'desatau nqunq uep 6ue1eu ueq€q Jeleq lseJel }ps t/l 'r3 e66urq leseuou uelsnlal uep tde uelllco) q;1nd Ouerneq 6unts 9 ;1 'rndtuecrel eleJ nqunq u€p ueqeq e66ulq qelaul buemeq llq 9'ii' Inpe-Inpv'utbu;p lle sellqlp qepns 6ue,t ;ut lesaq qelaui leqec Llq 0L t uep !seu uelLlequel 'nAel >1e6e e66utUgtl, :nqung lnpe-Inpe 'lo) uep rMPs uesu! ue)>lnset/l{,;gr de16ueled Inlun leuom uep unull leoe i: 'u.rnr€Ll e66ulq snqaloul Inlun lle lu 009 ,$l snlBq nqulnq s!unl 'uue{e sBIeq leAuttu 6ua:o6 >1eIu[u lu 009 i* uelnqel >lnlun 6ueto0 6ueaneq :5 rups z ue)seued 'uelLllsls 'snleLl llMns -il^ nslp ure{e 6urOep 'u16u;p >1ebe qelelag rnlal rlq 9 ,* 'u€lsull uep 1e>16uy '6ueletu e66utq''*;p ueAe 6u;6eP rO 00e *l uele 6u16ep Oueto6 '1e{u;u.r uelseued Lleseq tu 16 0t '$ ne[1q rr'ires t6q I ;3 'srdt1 stt1lp uep e[uunep Ouelnl Ouenqlp qnnd 1o1 rO0l ,l* e6ol tb 0l $; lo) 'urc 1 6uo1od-6uo1od1p n;e1 'qlslaq lcnolp uep e{uunep sedallp lrvreg 'bulsetu-bulseut tseu 16 699 6, qelsqlp uep sednltp tn1a1 ut6utp Llelolas :ueqBg t 0ur0l roc rsoN ,"', 1 ',,., *&
  • 9. e.l O Porsi: 3 porsi O Persiapan memasakr 15 menit O Lama O Kalori:311,4 kal O Protein: 14,5 gr O Lemak:5,6 gr O , .*l{;,.,i.i:t+i'.1 *t V *€* # €s s =. _€ %, -=s : €=S s, -+ry .:' s.. :' S:l & .. ':.:-:. ! :=.. g::'..=,: F:..:': y .. -r* i *, .!::,,ri-:=j::l -c -.l"+ iiJt* *€" -i --a € €'.w e. -" *# I*sF -*&
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  • 12. i;i::j.i,!:.1--:f.ti *r. t,.'::, '; i,iils,E, flf,lilltr' : Uol ouaJob 'le^urru uelseued 'uelsurl uep uepou ual rcnC 'sede; 1oco1;p Jnlol'leqelaur ouoiquel : llol pquel nele enp Llelaq n;e; sednl re1e6 'sgdr1 surp nlel 'ure^e nlnq'srlrq 'snqp6 ursE uelt qeltelBd eluneltq unep lrquerp Ouerureq une61 'lelnq 'deluetu 6uern1 eselrp uepatrJ usl elrf * l srdrl sr.rrrp n;e1 e{urfrq 6uenqrp qeraur reqeC ffill l :lenqueu erpc Jeleq rseral lps L 'ero6os uelrles uep lelbuv 'eler lnduJeolel rrsed e;n6 ps 1 nqunq upp ueqeq enuos e66urq ledsc )npe uere6 ps 1 'buerob ual upl)nseu JtqleJel'tbel )tnpe 6urua>l qelaul teqec Llq t ' -1npe'deca1 uep uuebleu uelqequlel uermq epel lps L qeraur Ouemeq rlq Z 'elel Jnduleolol nqulnq uep qrpd buelrneq 6unrs 7 ueqeq e66urq Inpplp ltques tspu uellnspy :nqung 'relueqas Inpe-Inpe'Llereu tpqec uep aled'6ueaneq unep uesur uelqequlef buelob 1e{urru lru 00;, urjeoreur ups z 'unreq e66urq lnpelp llquJes lesey1; srueur decal ups t 'snlell nqunq ue)lnseu nlel 'Iue lejo lnlal resoq qeraur reqec qq t qP[enq 'uol se)aq lB^urru r.rJps z ue)seued buenneq unep 61q 7 'rseral uep eln6 'urere6 'qeJou teqec 'epel relad ueded 7 'qerou bueaneq 'qr1nd Oueaneq uEISnleH rnlal rlq z uepaur pe1 rb 99g 'uPlqtsts lseu t0 99g r 'up)surl uep 1e16uy'ueleloloool 6uua1 e66urq :ueqEg
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  • 16. 'eAude16ueled uebuap erebes ueltfeg'6ueroO rseu rr )opuas e-Z Ueq n;e1 'tles 6u;t1d ;p;:t..... 1e;nq stdtl sut 'unultluau UQ I unuilluaur uep leuiol 'epElas unPp unsns 1e;nq srdrl sur 'qelau leuol UQ I r., 0ur1ue>1 epelas unep requal edeteqag '1e16uy'desereuu nqunq 6uepn >1ndruey e66urq rbe; lnpe-1npy 'ueteb uep leurol :de16ua1e6 snes 'deca>1 ue)iqeqtuef 'eler lnduectel ueqeq e66u1r.4 )npe-)npv'Ouenneq Uh?p;f"ii;: 1{un1 senr I , uep osleq 'lue )iero rnlal 'rseu uellnsEu uelllnq epel lps z/l qereu Oueaneq rlq Z l '6ueleut rr.unc qnnd buemeq 6unts g ,: uep 6uepn e66utq leseueu ue)snJal'1e{utt-u :nqung esrs 6uen1 'eurem Lleqnraq e66utq )npelp lrqures )psey! 'rllno-rlnc uesu uep 6uepn uereb lps I : uel)nsen 'unreLl e66utq snleq nqurnq srunl Ouero6 >leIuttu UPS 0 ::. 'uueOreul ue)seued 'epel uep qllnd buemeq ultebteu l.IlPS Z li EurBsJoq ue)snlBq uerpnulo)'sedn11p,,:1;11, leulol SneS UJPS I rrl' nlel releqrp 1r{un1 uep qerou, 6ueaneg i:...rr stueu deca>1 utps g ':l bueneq unep 61q 7 :,: 'uelqrsrs 'Jnlal lue )ero rnlel Llellenq '1eIu1u tdes osleq rlq I t ii, tJps ! ue)seued 'sede; locolrp rn;e1 'srd11 Jnla] rlQ f, r": srrrrp 6uemeq une6 'ledLue Lleloqlp osleg sednl '11ce1 6uepn tO gg7 :t:, '1e;nq srdrl suup rtunc-r.unc nlel 'er(ue1ut1 :1 Iunc-luln3 t6 997 r::, uep ue 6uenqtp 'rcncrp runc-ruJnC ,t::: 1r1n1 lseu rO 099 :lenquau eJeS :ueqeg pme$m8s ffiuaxmg gsmr$ ..,t,rk,
  • 17. & O Porsi: 2 porsi O Persiapan memasak: 15 menit O Lama memasak: 15 menit O Kalorir 24g;25kal O Protein: 21,91 gr O Lemak: 11,6 gr O Karbohidrat: 23'38 gr -qj.:. ll eg"o'# .r,'1: _L#_ ' '!i' 'e+, - :..!i&:, :.-.i-r@ 'f, , .ir .t:lgl ,,:li :,.:.&.'. w F-
  • 18. :.i.€E,.iil srunl '1ei{urur uelseued 'qerau leqec uep 'lezal uqPuos ue)e 6uero6 rseu esel tueieo 'epe; euresraq uelsnleq uPrpnuray e13 '6uue1 6uero6rp qepns 6ue{ qerau '1rAun>1 uep rncual 'qr1nd buemeq sedny reqpc snleq uesrJr uep 6uelo6 qrlnd Ouenneq unqpuaur 1n1un edn; uebuef * 'qlsroq rcnc nlel 'eselel qlqe; elubuepn eser 'e{uro>1e u€Iesrs rdel sedn>1rp 6uep1 'seda1 e1c Jebe 'epe e1r['6uepn osryq ue)eune r )iocolrp rn;a1 'srd11 sunp nlel enp qeleqrp 'efiuueqe;o uplep el osleg 'srdr1 surp 6ue^ eq unep uep leurol seueu uebuolod ualqeqLuel'6uepn sule 'e{urftq buenqrp qelaru reqec uep leurol esel uep eLuole ue16ue;rqbueu lnlun * :lenqurou eJPc F-dE buero6 >1e{urtu r.ups 1. upebreu u.rps 7 rdes os>1eq r1q 7 'ele6es uelrles rnlal rlq z uep 1e16uy 'deseleu nqunq uep 6ue1eu Ouepas uernln 6uepn r0 gg7 ]eulol qq L ueqeq enuas e60urq Inpelp ltques )esey1 'elurde ueypsag 'leulot uep 'buerrleq unep buenneq unep 61q ; ueslll'lsEu'os)eq ueslulnl uellnsEy.,,1;i,, reseq qejeur rEqec Llq t 'lrle )pro rnlat qellenq 'uuebleur uelseue4 il'i' uerllnq epel }ps ! uere6 ps 771. 'ue)qtsts 'eule/ii qpqnJoq ouepn e66utq rn3uol senJ I Inpelp lrques )ese17ysednlrp QpprlS;;i,,,11 re>1eq '1r{un1 senr ; 6ue{ 6uepn uep os)eq uesur ue)i)inse[!;i.,,,:,;, qrlnd bueaneq 6unrs g rseu 16 997 ';rce1 rde ueOuep urnreq e66urq snleq nqunq :ueqeg 0unp1 0uerq lsoN
  • 19. !:ry Nusi Goreng l$lmewu O Porsi: 4 porsi,l k: 15 menit O Lama memasak: 15 menit O Kalori: 329,4:kal O gr O Lemak: 5,3 gr O Karbohidrat: 41,29r :@'t' '' '& v'..
  • 20. ET RNIII' '6uepn uep r"ue{e Our6ep ue6uo}od up)flnsey! 'n6uel neq uelbuelrq6uaur lnlun le6ueL1 'uelelo)oca) Lunreq e60utq qltnd Ouerureq5i rre ue6uep nlnp selrqlp e{ulreqes 'reseq srLunl'uel seleq 1e{uru urps Z uelseued:-.. a6ol nele relapel e6o1 releuaur el!l . '1e16ue1 uep )aqual lepn eIu;rseq re6e 'u€xL.llsls 'uore rseu nele seJal lebe rseu ueleune + 'ue)slrl uep 1e16uy 'uelele)ooal 6uue1 :sdll e66urq Llrsroq rcncrp qepns 6ueI Uel 6ueto6 '1e{uru uelseued 'urc t npep 6uolodtp '6ueroO rue[e 6ur6e6 'sede; >1oco>1!p rnlel 'sldl] g lrs6ued ue6uep ere6es ueltteg '1e>16ue uep srrrrp Oueaneq unep uep qtlnd Ouenneg $r. ledac lnpy 'Ouaio6 Ual lraq ley6uerp urnloqas :lenqueu Prec leesos ')npe-Inpe '6ueaneq unep uesur uep e6o1 ue)qequel'eler rndtuecral nqurnq reled dets 6uato6 1;s6ue6 ,g uep ueqeq )tnpe-Inpv'urse decal uep ecrJatu uepeur ulse lrol tups I *: 'uere6 ue6uep lqnqng ')npelp pqures,e* Ouemeq unep 61q ;. 6 ue>11rce>1 uep rseu ue>1qequel ' reseq e6o1 rb Ost * lesert1 'rde eilror.u lps t/L {* ';6e1 uete6 ps 771 g lnpe->1npv'ue{e uep 6uepn uellnsey! 'ueburun>1e1 qrlnd eureauoq lrle urse decal ups l. S lero rpefueu e66urq ueqe;red )inpe-Inpe nlel qseu tO 699 g )1ocol rnlol ueybuenl 'eAurde ue)iiesaQgfg rnlol rlq z s nlel uot selaq q6el 1e{urtu u.rps 1 6uen1 "" sednyrp '6uepas 6uepn rO 99; ;ip tle{e epep 6ur0ep 16 0oz 3 'ue)qrsrs 'ue)surl qrlnd Oueneq 6unts g E uep 1e16uy 'eure^ qeqnJoq Our6ep e66urq buero6 ye{utut lLu 00t ,il: )inpelp lrques 6uepes rde ueOuep lesey :uPrlPg 0/rrrotilttsl fiuam3 !s0h! .tr k lr' x*l: i'