2. Enfócate con la Meditación.
• Un principio de la productividad es el enfoque, ya
que intentar hacer varias cosas a la vez, lo único
que hace es hacer que no se hagan las cosas. O
por lo menos, de manera satisfactoria.
• Por esta razón, resulta primordial, lograr buenos
niveles de concentración. Y la Meditación aquí
tiene un especial valor. Ya que existen varias
formas de incrementar la concentración, pero
una de las mejores formas es meditando.
3. Solo una Cosa... Fortalece esta
Habilidad con la Meditación.
• El por qué, esta en que la practica de la meditación, consiste
básicamente en reducir el enfoque a un solo punto. Este
punto puede ser tu respiración.
• Con esto estás entrenando tu mente para que aumente sus
niveles de concentración.
• Pero lo mejor de todo es que esto es solo un parte, ya que,
como te mencionaba más arriba, los niveles relajados de la
mente se asocian a estados de inspiración, al denominado
estado de flujo, en donde puedes estar horas absorto
haciendo algo que logra captar tu interés.
• Practica la meditación un momento antes de realizar una
actividad que requiere de mucho enfoque, como estudiar
para un examen, hacer el último informe de ventas, pintar,
etc.
4. No Necesitas ser un Monje Zen...
• No es necesario que te pases horas meditando,
con tan solo unos minutos ( 5 a 30 minutos) es
más que suficiente y con mayor razón, si recién
empiezas con esta practica.
• También puedes hacer yoga. Es muy
recomendado, mejora también tu flexibilidad y
fuerza, aparte de la concentración. Como ves,
meditar, te puede ayudar a ser más enfocado,
cualidad que en la actualidad es muy valorada,
porque, es lo que diferencia a quienes logran sus
metas de quienes no lo hacen.
5. Aleja El Estrés…
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