عناصر طبيعية لجمال البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلاع فاشن2014 يحتوي الكثير من الفاكهة والخضراوات على الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تحافظ على جمال بشرتك وشبابها. تعرفي على أهم العناصر التي تحتاجينها وأين http://www.eqlaaa3.com

1. ‫عناصر طبيعية لجمال البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلع فاشن‬
‫عناصر طبيعية لجمال البشرة 3102 ، جمال البشرة من الطبيعة 3102 ، نصائح للبشرة 4102‬
‫يحتوي الكثير من الفاكهة والخضراوات على الفيتامينات والعناصر‬
‫الساسية التي تحافظ على جمال بشرتك وشبابها. تعرفي على أهم العناصر التي تحتاجينها وأين‬
‫.يمكن أن تجديها وحافظي على جمالك بالطبيعة‬
‫:العناصر الطبيعية التي لها تأثير على جمالك‬
‫موقع عناصر طبيعية لجمال البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلع فاشن‬
‫‪http://www.eqlaaa3.com‬‬
‫يكافح علمات الشيخوخة ويساعد البشرة على الحتفاظ بصحتها ‪ a‬الكاروتين او البروفيتامين -1‬
‫.وشبابها‬
‫فيتامين سي من مضادات الكسدة التي تحفظ للبشرة نضارتها وتساعدها على التخلص من -2‬
‫.علمات الرهاق‬
‫مجموعة فيتامين ب تعمل على تنشيط بناء خليا البشرة الجديدة وبالتالي تساعد النسجة -3‬
‫.والخليا على تجديد نفسها‬
‫الماغنسيوم من العناصر التي تكافح التوتر بينما يعمل الكالسيوم والسيلينيوم كمضادات -4‬
‫. للكسدة. ويساعد السليكون في إنتاج الكولجين بينما يفيد الحديد والزنك خليا الجلد والعضلت‬
‫:أين تجدين هذه الفيتامينات والمعادن‬

2. ‫الطماطم تحتوي على فيتامين سي وبروفيتامين أ ومجموعة فيتامينات ب بالضافة للبوتاسيوم‬
‫.والماغنسيوم والحديد والزنك‬
‫.الجزر يحتوي على بروفيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد‬
‫الخيار غني بالمياه وقليل الفيتامينات ومع ذلك يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور والماغنسيوم‬
‫.والزنك‬
‫الفلفل غني بفيتامين سي ود والبروفيتامين ب وأيضا البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم‬
‫.والفوسفور والحديد‬
‫الزيتون غني بفيتامينات أ ود والحماض الدهنية التي تساعد الجلد على تنظيم عملية الترطيب‬
‫.الطبيعية‬
‫العنب والتوت والبرقوق كلها من الفواكه التي تحتوي على فيتامينات تعيد الحياة للبشرة الباهتة‬
‫الضعيفةعناصر طبيعية‬
‫عناصر طبيعية لجمال البشرة العنايه بالبشره على فساتين اقلع فاشن‬