Fundamentação para Treinamento Funcional
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Parte I do curso Funcional.
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Fundamentação para Treinamento Funcional
- 1. Fundamentação para Aplicação Prá5ca Treinamento Funcional 26 DE OUTUBRO DE 2010 Fernandópolis - SP esaber
- 2. Conteúdo Programá5co Parte I – Fundamentação Fisiológica Prof. Guilherme Borges Pereira Parte II – Análise e aplicação de Artigos Científicos Prof. Guilherme F. F. Speretta Prof. Guilherme Borges Pereira
- 3. Fundamentos para aplicação prá5ca Treinamento Funcional Parte I – Fundamentação Fisiológica Prof. Guilherme Borges Pereira
- 4. Conteúdo 1 – Organização do Sistema Nervoso – SNC e SNP 2 – Sistema Muscular 3 - Alto Comando Motor - Encéfalo e Medula Espinhal 4 – Atividade Reflexa - Fuso muscular - Órgão tendinoso de Golgi
- 11. Cabeça da miosina Filamento grosso Filamento fino +--+ Contraído Banda A ATP, Ca2+ Banda IBanda I Banda A Relaxado
- 14. 2ª Estruturas responsáveis pela transmissão da força gerada pelos sarcômeros.
- 15. De onde vem o ATP hidrolizado durante o processo contrátil
- 16. Sistemas de energia utilizados durante o exercício físico Sistema de energia a longo prazo (aeróbio) Sistema de energia a curto prazo (glicólise) Sistema de energia imediato (ATP-CP)
- 18. 3 PROCESSOS PARA FORMAÇÃO DO ATP
- 20. PRODUÇÃO DE ATP 1. Creatina-fosfato: 1 mol 2. Glicólise: produção = 4 moles gasto = 2 moles SALDO = 2 moles 3. Oxidação Completa da Glicose: glicólise = 2 moles S.T.E. = 36 moles TOTAL = 38 moles ATP + 1 mol GTP 4. Ciclo das Pentoses: 4 moles
- 22. mATPase Cadeia pesada de miosina Bioquímica CLASSIFICAÇÃO DO TIPO DE FIBRA
- 24. Conteúdo 1 – Organização do Sistema Nervoso – SNC e SNP 2 – Sistema muscular 3- Alto Comando Motor - Encéfalo e Medula Espinhal 4 – Atividade Reflexa - Fuso muscular - Órgão tendinoso de Golgi
- 27. “Pequeno cérebro" Postura corporal Controle do tônus muscular Coordenação dos membros inferiores (marcha) ATAXIA PERDA DO EQUILÍBRIO / DIMINUIÇÃO DO TÔNUS DISMETRIA MOVIMENTOS DECOMPOSTOS Manutenção do equilíbrio
- 28. MEDULA ESPINAL É a continuação do encéfalo Inicia-se na 1ª vértebra cervical Término na 1ª e 2ª vértebra lombar 44-46 cm
- 29. Substância branca Substância cinzenta Substância branca esaber Complementando seu conhecimento.
- 31. Conteúdo 1 – Organização do Sistema Nervoso – SNC e SNP 2 – Sistema muscular 3‐ Alto Comando Motor ‐ Encéfalo e Medula Espinhal 4 – A4vidade Reflexa ‐ Fuso muscular ‐ Órgão tendinoso de Golgi
- 32. Percepção do próprio corpo • Posição articular • Cinestesia • Equilíbrio • Ativação muscular reflexa Proprioceptores Musculares: • Fuso muscular • Órgão tendinoso de Golgi
- 37. Comprimento da fibras extrafusais no relaxamento Extremidades dos neurônios sensitivos Fibras intrafusais As fibras extrafusais mantêm um certo nível de tensão mesmo em repouso Função integradora da medula espinal As fibras extrafusais estão tonicamente ativos O neurônio sensitivo está tonicamente ativo Função do fuso muscular – manter certo nível de tensão neurônios motores α
- 38. Neurônio sensorial Músculo Tendão Cápsula do órgão tendinoso de Golgi
- 39. A contração muscular estira o órgão tendinoso de Golgi Músculo contraído Interneurônio inibido Neurônio motor Órgão tendinoso de Golgi
- 40. Se um peso excessivo é colocado sobre o músculo, o reflexo tendinoso de Golgi é ativado causando relaxamento, protegendo assim o músculo Neurônio do OTG dispara Neurônio motor é inibido Músculo relaxa Peso é liberado
- 41. Conteúdo 1 – Organização do Sistema Nervoso – SNC e SNP 2 – Sistema muscular 3- Alto Comando Motor - Encéfalo e Medula Espinhal 4 – Atividade Reflexa - Fuso muscular - Órgão tendinoso de Golgi
- 42. Conteúdo Programá5co Parte I – Fundamentação Fisiológica Prof. Guilherme Borges Pereira Parte II – Análise e aplicação de Artigos Científicos Prof. Guilherme F. F. Speretta Prof. Guilherme Borges Pereira
- 45. Mas qual a aplicação funcional deste movimento? Agachamento parcial Agachamento paralelo Agachamento completo Texto Caterisano et al. Journal of Strength and Conditioning Research, 2002, 16(3), 428–432
- 46. - Síndrome da dor femoropatelar - Síndrome do trato iliotibial - Lesão do ligamento cruzado anterior - Instabilidade crônica do tornozelo Fundamentais para a estabilidade estática e dinâmica da articulação (quadril e joelho)
- 50. Mul;fidos Eretores da espinha Estabilizadores abdominais Smith Livre Instável Atividade eletromiográfica do tronco
- 51. Smith Livre Instável SÓLEO: Maior a5vação em movimentos instáveis, devido a seu papel na manutenção da postura – fortalecimento pode reduzir desequilibrio em super`cies instáveis. VASTO LATERAL: Maior a5vação em movimento estável, devido ao padrão de movimento guiado pela barra. BÍCEPS FEMORAL: Não foi significa5vamente afetado pela instabilidade. Sóleo Vasto lateral Bíceps femoral
- 53. Estabilização dinâmica do tronco: Um programa conceitual para a prevenção de lesão lombar para atletas de voleibol
- 57. Como usar ciência no trabalho esaber Complementando seu conhecimento.
- 58. O registro apropriadamente elaborado reflete o planejamento de um dia específico e registra os desempenhos efetivos do praticante.
- 59. • Saber o que foi feito nas sessões de treinamento anteriores; • Registrar o progresso conforme o programa evolui; • Saber quando aumentar a carga de um exercício; • Ter registro de um programa sa5sfatório para que possa ser repe5do futuramente; • Ter registro de um programa insa5sfatório, de modo que este possa ser corrigido; • Notar qualquer mudança nas variáveis do programa agudo com base em testes anteriores às sessões • Dar indicação imediata da qualidade do desempenho em um exercício específico
- 60. O registro deve conter: nome dos exercícios em sequência, o número de séries, a duração dos intervalos de descanso e a intensidade ou carga de cada exercício. Pode conter quaisquer outros fatores relevantes.
- 61. Conteúdo Programá5co Parte I – Fundamentação Fisiológica Prof. Guilherme Borges Pereira Parte II – Análise e aplicação de Artigos Científicos Prof. Guilherme F. F. Speretta Prof. Guilherme Borges Pereira
- 63. Fundamentação para Aplicação Prá5ca Treinamento Funcional “Líder faz aquilo que é certo e não aquilo que é conveniente.” Obrigado...