O documento discute a importância da ergonomia no ambiente de trabalho. A ergonomia procura alcançar o ajuste ideal entre o homem e seu ambiente de trabalho para aumentar a eficiência, prevenir fadiga e diminuir acidentes e doenças. Posturas, movimentação de cargas e uso prolongado de telas podem causar problemas se não forem adequadamente avaliados e ajustados.

1. » 2. Higiene, Segurança e Saúdeno Trabalho Adaptação do trabalho ao Homem - ERGONOMIA »Prof. Maria João Morais

2. » 2. Higiene, Segurança e Saúdeno Trabalho Verifica-se algumas vezes que os postos de trabalho não estão bem adaptados ás características do operador, quer quanto à posição da máquina com que trabalha, quer no espaço disponível ou na posição das ferramentas e materiais que utiliza nas suas funções. Para estudar as implicações destes problemas existe uma ciência que avalia as condições de trabalho do operador, quanto ao esforço que o mesmo realiza para executar as suas tarefas . Ergonomia é a ciência que procura alcançar o ajustamento mútuo ideal entre o homem e o seu ambiente de trabalho. 2

3. » 2. Higiene, Segurança e Saúdeno Trabalho A ERGONOMIA permite: . Aumentar a eficácia do trabalho; . Prevenir a fadiga; . Diminuir o número de acidentes de trabalho; . Diminuir a incidência de doenças profissionais. 2

4. » 2. Higiene, Segurança e Saúdeno Trabalho 1. GESTOS e POSTURAS O mobiliário tem de estar adaptado ao trabalhador e à tarefa que desenvolve no âmbito da sua actividade profissional (seja de pé, ou sentado). 1.1- A postura tem de ser cuidada, pois pode provocar: . Fadiga, dores lombares e cãibras; . Problemas permanentes na coluna. 1.2- Como evitar: . Assentos mais adequados a cada tipo de função; . Dimensões do assento adequadas ao utilizador; . Assento e mesa, num conjunto integrado. 2

5. » 2. Higiene, Segurança e Saúdeno Trabalho 2. MOVIMENTAÇÃO MANUAL DE CARGAS A manutenção de cargas na actividade laboral é um factor de grande risco , daí que tenha que ser prevenida. O peso deve ser mantido o mais próximo possível do corpo. Para levantar a carga, manter as costas rectas e, aos poucos, esticar as pernas, observando: . a carga próxima ao corpo; . os pés separados e o peso do corpo correctamente distribuído; .a carga apoiada nas duas mãos; . os joelhos dobrados; . o pescoço e as costas alinhados; . as costas rectas e as pernas em movimento de esticar. 2

6. » 2. Higiene, Segurança e Saúdeno Trabalho 2

7. » 2. Higiene, Segurança e Saúdeno Trabalho 3. ECRÃS DE VISUALIZAÇÃO Os ecrãs de visualização são utilizados num elevado número de actividades profissionais; são aparelhos onde se pode ver informação, imagens fixas ou em movimento – por exemplo: monitores de computadores, telas de cinema. Os riscos que podem resultar da utilização de ecrãs de visualização durante muitas horas são: . Problemas de visão; . Dores de cabeça; . Stress; . Exposição excessiva a radiações; . etc. 2