PET 3 妈妈成长班

1. PET 父母效能系统之三

2. 可接受的行为
不可接受的行为
属于父母 的问题
没有问题
属于孩子 自己的问题
倾听技巧
对抗法
你似乎遇到问题了，需要我的帮忙吗？
我遇到问题了，我需要你的帮忙
= 倾听技巧
= 对抗法

4.  你为什么不。。。
 你必须/你会怎样。。。。。
 你。。。如果你还继续做一个。。。。的小孩
 你。。。是因为。。。
 过会儿你会感觉好一些的
 不许说/别这样/现在就 。。。。
 如果我再。。。。你/我会。。。
 你今天晚上是怎么一回事？
 别像个小孩!
说教
建议
归类
解释
安慰
命令
威胁
探查
评价

5. 积极倾听
• 你对。。。生气，你非常生气，以至。。。
• 你讨厌。。。。/你不喜欢。。
• 。。让你害怕/ 你在为。。心烦/失望/..有些无聊
• 这让你觉得/感到。。/你觉得。。比较好
• 它对你来说很/这么说/你是说。。。
• 你想。。。，但你又觉得。。。
• 你更喜欢。。。。
• 你不希望那样/真希望。。/你想要。。
• 你在想如果。。。，就会。。。。
• 。。真的碰上了不好的。。/真的不轻
• 你想不通。。。差劲
• 听起来你想知道。。。。/你想弄清楚。。。
• 你不希望。。。/。。是比较。。。
• 。。。也没能使你。。。。
同理 – 接纳

6. 问题归属
？父母 孩子
孩子 环境 自己

7. 例子一
孩子
环境
自己
直接对他说些
什么
买个属于他自
己的工具
男孩就是男孩，
以后他会改的

8. 马上把脚从椅子上拿下来
如果你不把脚从椅子上拿下来，我
就生气！
你永远不应该把脚放在人家的椅子上
我建议你以后不要把脚放在我的椅子上
担心
尴尬
坐立不安
命令
警告
说教
建议
送出一个解决信息 =拒绝

10. 因果概念/
种子法则
同理
意识 Vs 潜意识

11. 抵抗–拒绝改变
大人没有考虑我的需求 反攻/报复
无效！
破坏力！
不够信任我
效果 ?

12. 对抗方法

14. 例子
• 工作了一天，你非常疲惫，需要坐下来休息一会儿。
你希望有一段时间可以看晚间新闻，可是你的5岁
儿子缠着你跟他玩。他不断地拽你的胳膊，爬到你
的膝盖，挡住电视。陪他玩是现在最不想做的事。
• 在过去的几天里，你的10岁女儿没有在你们约好的
地方等你。
• 你几十岁的孩子从学校回到了家，给自己做了一个
三明治，把厨房弄得乱七八糟，而你之前刚刚花了
1个小时清理它以便开饭。

15. 疲倦
编码
过程
解码
过程
你真烦人
编码
我很坏
疲倦
编码
过程
解码
过程我很累
编码
妈妈累了

16. 我-信息
父母的感受
这个行为对父母
造成的具体影响
对不可接受行为
的一个描述
不是评价/标签

17. • 你在我的腿上的时候，我是没有办法看报纸。我现
在不想跟你玩，因为我累了，想要休息一会儿。
• 当你没有按照约定整理你的房间时，我不太想答应
你的请求。
• 我们觉得非常泄气，因为音乐太大了，我们没办法
对话。
• 我觉得很失望，我忙了一整天为我们的派对做准备，
而现在我还得担心浴室的事。
• 我仔细地计划好一天的时间，以便我们能去给你买
新鞋，而你却没按时回来，这真的让我很不高兴。

18. 遇到的问题
• 第二次“我—信息”： 语气加强，明确
• 必要时---倾听技巧
•吃完饭后盘子被留在水槽里，这让我很不
高兴。我们不是说好一吃完饭你就去洗碗的
吗？
•吃完晚饭我觉得太累了，因为我写功课写
到很迟。
•你不想吃完晚饭立刻洗碗。
•是的，所以我睡了一会儿，直到10点。我
想在上床前再去洗碗，可以吗？
•我没意见

19. 我—信息的其他应用
• 1） 称赞的另一种形式
你会成为一个出色的小游泳健将。
我连Edmund的一半都赶不上。
宝贝，这场比赛你打得真好。
不，我觉得很糟。我应该能赢的。
我很感谢你去丢垃圾，虽然这是我的工作—非常感谢！
你让我知道什么时候回家，这让我松了一口气，因为
这样我就不会担心你了。
没有试图对他们施
加影响
传达当时真诚与真
实的情绪

20. 2） 预防性 的 我---信息
我希望我们想清楚去旅行前都需要做什么，这样我们
才能有时间把这些事都做完。
我想要知道我们什么时候吃饭，因为我要打一个很长
的电话。

21. 试着改变环境
丰富它
变单调
简化
限制安全措施
以此替彼
准备/ 预
先计划

22. 下一堂课的预告
• 冲突依旧在，谁应该赢？
• 严格 VS 宽容
• 父母权利的必要和正当