Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής & Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας - Ε΄ τάξη 2ου Δημοτικού Σχολείου Αφάντου

1. 2ο Δημοτικό Σχολείο Αφάντου Ρόδου
Ε΄τάξη Σχ .έτος 2014-15

2. Η σημερινή μέρα 24
Οκτωβρίου έχει οριστεί από
τον Παγκόσμιο Οργανισμό
Υγείας ως η Παγκόσμια
Ημέρα κατά της
Παχυσαρκίας.

3. Η παχυσαρκία έχει
αναγνωρισθεί παγκοσμίως ως
μία από τις πιο επικίνδυνες και
σοβαρές ασθένειες του 21ου
αιώνα, η οποία έχει αποκτήσει
διαστάσεις επιδημίας, με
σημαντικές επιπτώσεις στην
σωματική και ψυχική υγεία των
πασχόντων.

4. Τα αίτια της νόσου σχετίζονται κυρίως
με αυξημένη πρόσληψη θερμίδων σε
συνδυασμό με μειωμένη σωματική
δραστηριότητα ή/και έλλειψη άσκησης,
παράγοντες που συντελούν στην
ραγδαία αύξηση της παχυσαρκίας
κυρίως στις Δυτικού τύπου κοινωνίες,
ήδη από την παιδική ηλικία.

5. Γι΄ αυτό κι εμείς αφού
ενημερωθήκαμε από την
διαιτολόγο-διατροφολόγο
Κα Παπακωνσταντίνου ,
μελετήσαμε τις θρεπτικές
ουσίες και τις
παρουσιάσαμε στους
συμμαθητές μας .

6. Ζωγραφίσαμε τις
ομάδες τροφίμων και
προτείναμε τρόπους
για σωστή,
ισορροπημένη
διατροφή.

9. Τέλος αποφασίσαμε να
δημιουργήσουμε ένα έντυπο με
συμβουλές κατά της
παχυσαρκίας και να το
μοιράσουμε σε όλα τα παιδιά του
σχολείου μας.

10. Συμβουλές για
ισορροπημένη
διατροφή

11. Για να είμαστε υγιείς
•Τρώμε κάθε μέρα ένα
καλό πρωινό!
•Βάζουμε στην διατροφή
μας
Ψωμί,
δημητριακά, ρύζι,
πατάτες, άφθονα
φρούτα, όσπρια,
ξηρούς καρπούς,
λαχανικά,
ελαιόλαδο, τυριά
και γιαούρτι που
είναι σύμμαχοι της
υγείας μας.

12. •2 – 3 φορές την εβδομάδα τρώμε:
Ψάρια, πουλερικά, αυγά.
•Σπάνια (Λίγες φορές το μήνα ή
συχνότερα σε μικρότερες
ποσότητες)
Κόκκινο κρέας
Και γλυκά
•Ακολουθούμε την συμβουλή του
αρχαίου σοφού Κλεόβουλου του
Λίνδιου
"Παν μέτρον άριστον«
•Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε να
γυμναζόμαστε συστηματικά!

15. Χ.Διάκου,
Χ.Σαλαμαστράκη,
Μ. Συμιακού,
Λ.Μπαλλάς,
Σ. Γούσια ,
Β. Χατζηνικολάου,
Μ. Φ ωτεινοπούλου ,
Μ. Χρούση,
Κ. Αγγέλου,
Μ. Μακρή,
Ι.Θεοδωρής,
Ε.Χατζηχριστοδούλου ,
Σ.Χατζηνικολού,
Κ. Παγκά,
Γ. Σταυρής,
Α.Χότζα,
Α.Διάκος,
Ε.Γκούμας,
Β.Μαγκαφάς,
Γ. Νικολή,
Σ. Καραγιάννης,
Χ. Περρή,
Τ. Αγγέλου ,
Ν. Κυγάης