Este documento fornece dicas e recomendações para mulheres grávidas se cuidarem e aproveitarem a gravidez, incluindo fazer exercícios, cuidar da aparência, preparar o enxoval do bebê, curtir momentos com a família e se preparar para o parto.

2. Caminhar, nadar, dançar e outras coisas
no infinitivo que fazem você mais feliz.

3. Ir ao cinema toda semana, até enjoar.
(de ir ao cinema, é claro.)

4. Remanejar o guarda-roupa: guardar
o que não serve mais e abrir espaço
para o que você vai usar bastante.

5. Comprar presentinhos para você mesma,
como roupas legais para grávidas lindas.

6. Cuidar dos cabelos. Se não pode
pintar, vá fazer escova, hidratação
ou cortes diferentes, minha filha.

7. Unhas e mais unhas. Faça o pé e
a mão sempre que der vontade.

8. Beber muita, muita, muita água
e outros líquidos que fazem bem.

9. Ouvir as músicas mais legais e gostosas do mundo.
E depois ouvir tudo outra vez, cantando junto.

10. Resgatar histórias da sua infância e deixá-las
à mão para contar ao seu bebê.

11. Namorar, beijar, abraçar e ficar
abraçadinha com seu amor.

12. Fotografar o barrigão crescendo!

13. Dar atenção para seu animal de estimação:
ele vai precisar bastante de você nessa fase.

14. Conversar com seu bebê como
se ele já estivesse fora da barriga.

15. Escolher um nome. Ou vários.
Vai que são dois. Ou três?

16. Encontrar um obstetra magnífico
- e o número do celular dele.

17. Comer essas coisas que a terra dá:
frutas, verduras, legumes e chocolate
(só um pouquinho, vai!).

18. Gravar e guardar as ultrassonografias
como se fossem a final do Brasileirão.

19. Levar o papai na consulta para chorar
junto ouvindo o coração do bebê.

20. Fazer cara de paisagem aos
milhões de conselhos furados
que vão pipocar na sua orelha.

21. Conhecer os tipos de parto e os
prós e contras de cada um deles.

22. Passar óleos e creminhos e tudo mais para
cuidar da sua pele enquanto ela estiiiiiiiiiica.

23. Comprar sutiãs de amamentação confortáveis
- porque bonitos eles não são, viu?

24. Levantar as pernas. Simples assim.

25. Espiar fotos de bebê suas e do seu querido
para tentar adivinhar a carinha do filhote.

26. Deixar as avós tricotarem à vontade.

27. Escolher cores, móveis e adereços
para montar o quarto mais lindo!

28. Preparar um chá de bebê divertidíssimo!

29. Respirar fundo. Sempre.
E rir depois, oras bolas.

30. Conversar com amigas mães em quem
você confia. Elas podem ajudar muito.

31. Lavar as roupinhas do bebê
com sabão de coco.

32. Organizar (e cheirar muito!) as
roupinhas do bebê por tamanho.

33. Escolher um carrinho confortável e seguro
para o bebê; compacto e lavável para a mamãe.

34. Aproveitar o atendimento preferencial em
todo lugar que você for: é seu direito.

35. Preparar as lembrancinhas
da maternidade.

36. Conversar muito com o papai: ele
deve estar tão ansioso quanto você.

37. DORMIR.

38. Fazer um curso na maternidade.Vai aumentar
sua segurança - e a do papai também.

39. Entender que você vai errar um
monte e que isso está certo.

40. Encontrar gente legal e querida que faça
bem para você e para o bebê na sua barriga.

41. Curtir o barrigão.
Depois que passa,
passa bem rápido.

42. Drenagem linfática para diminuir
o inchaço - e para relaxar também.

43. Arrumar as malas da maternidade
fazendo pensamento positivo.

44. Escolher uma maternidade onde você
e seu bebê serão muito bem cuidados.

45. Jantar fora. Almoçar fora. Tomar café
da manhã fora. Tudo com seu amor.

46. Fazer as pazes.
Vale a pena.

47. Pegar leve no trabalho, em
casa e na vida, em geral.

48. Ficar quietinha e curtir uns
momentos só com você e o barrigão.

49. Tomar sol (sem exageros, mamãe!)
e, se der, encarar um topless.

50. Gravar vídeos e escrever cartinhas
para seu filho do futuro.

51. Ir ao dentista, dermatologista, oftalmologista
ou qualquer outro médico que você esteja
enrolando para marcar consulta.

52. Aproveitar seu tempo com o que
e quem você mais gosta.

53. Não ter medo: eu juro que vai
ser a coisa mais legal da sua vida.

54. Gica Trierweiler Yabu
mora em São Paulo com seu
marido, onde criam uma filha
linda e um vira-lata carente.
Texto e diagramação: Gica Trierweiler Yabu.
Todos os direitos reservados. 2011.