1. الضغــــوط

2. الضغوط هى الحياة وغيابها يعنى الموت تعريف الضغوط الضغوط هى : استجابة جسدية غير محددة لمطلب معين

3. التهديدات الجسدية مسببات الضغوط التهديدات التى تشكل خطورة على الصورة الذاتية الأحداث الحياتية المهمة الخلافات أو الصراعات مع الأصدقاء / الأقارب / الزملاء المواعيد النهائية الصعبة فقدان أحد الأشياء أو الأفراد الذين نهتم بهم

4. نظريات الضغط

6. التمييز بين خصائص السلوكين ( أ ) و ( ب )

7. يتحرك بسرعة النمط ( أ ) يأكل بسرعة يتكلم بسرعة يشعر بنفاد الصبر بصورة متكررة عدوانى ويحب المنافسة فى العمل على درجة عالية من الوعى بالوقت سهل الغضب أو المضايقة لديه حافز قوى للإنجاز ينظر إليه على أنه قوى لا يشعر بالراحة وقت الفراغ كثيرا ما يحاول أداء مهام عديدة فى وقت واحد

8. يحققون نجاحا مهنيا باهرا النمط ( أ ) نادرا ما يشعرون بالرضا عما حققوه ينالون قدرا كبيرا من التقدير لجهودهم قد يدفعون ثمنا باهظا من صحتهم ومشاعرهم يعملون جاهدين على إزاحة الآخرين من طريقهم

9. إن إصابة هؤلاء الأفراد بأمراض الشريان التاجى تفوق معدل إصابة أفراد النمط العادى بـ 7 أضعاف النمط ( أ )

10. يتحرك على مهل النمط ( ب ) يأكل على مهل يتكلم على مهل يتمتع بالصبر على الدوام متعاون ويجب العمل الجماعى لا يهتم بالوقت ويتأخر أحيانا لا يغضب يشعر بالرضا عن ذاته ليس محط الأنظار يستمتع بوقت فراغه يؤدى مهمة واحدة كل مرة

12. مسببات الضغط

13. مسببات الضغط الداخلية الأعضاء الحيوية الشخصية