10. 힐링을 넘어선 자존의 시대
2. 문제제기
부정적 정서와 낮은 자존감은 자살 충동을 느끼는 데에
매우 큰 영향을 끼친다
11. 힐링을 넘어선 자존의 시대
3. 프로젝트 목적 및 타겟
타겟
낮은 자존감을 인지는 하고 있지만 방법을 모르는 20대
목적
자존감향상 의지는 있지만 방법을 모르는 사람들에게
쉽고 재밌게 해결방법을 알려주고 실천에 도움을 준다
12. 힐링을 넘어선 자존의 시대
4. 프로젝트 제안
아이디어 설명
자존감 테스트를 통해 본인의 자존감 단계를 인지하고,
올바르고 도움이 되는 방법을 소개하는 자존감 향상 어플이다.
단순히 텍스트로만 방법을 제공하는 것이 아닌 인공지능과의 대화, 미션을 통한
자존감향상 등의 다양한 방법을 통해 매일 지속적으로 할 수 있게 한다.
13. 힐링을 넘어선 자존의 시대
5. 기대효과
기대효과
의지가 있는데 방법을 모르는 20대들이 이 어플을 통해 매일 조금씩 자존감을 향상
시킬 수 있는 방법을 알게 한다.
14. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 유사어플분석
진저
사랑을 이해하는 인공지능 , 비트윈연동 연애도우미
메세지 데이터를 이용해 연애에 대한 도움을 준다
15. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 유사어플분석
다노
다이어트 어플. 기록 / 정보공유에서 그치는 것이 아니라
미션, 자기다짐 알림과 같은 지속적인 커뮤니케이션 다이어트 어플
16. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 유사어플분석
모씨
익명의 커뮤니티. 사용자들이 자유롭게 익명으로 소통. 익명이기에 가능한 솔직한 컨텐츠들
이 인기를 끌고 그안에서 서로 위로를 받는다.
17. 루시
셀렉트샵 29cm의 푸시메세지. 기존의 푸시 메시지와 달리 고객과 감성적인 소통을 하는 서비
스.쇼핑몰의 정보는 배제하고 사람의 감성을 자극하는 콘텐츠를 대화식의 문체로 풀어나간다.
힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 유사어플분석
23. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 설문
8. 자존감 향상을 위한 자기만의 방법이 있다면 적어주세요.
혼자 있는 것에 특별한 의미를 부여하지 않는다.
독서 , 자기와의 대화
겁나 예쁘게 꾸미기. 여행가기
자신에게 칭찬을 많이해주고 남도 많이 칭찬해준다
내가 할 수 있는 일을 한다(중국어 공부라던가. 헬스
자신의 장점을 이용하면된다.
인생 좆까
부모님과 대화를 하며 나의 장점을 확인하거나 과거에 나의 성공을 떠올려본다
스트레스 받는 환경에서 벗어난다. 행복하게 산다??(어떻게?)
나만 가지고 있고 잘하는 것에 대해 잘 알고 있고, 자주 스스로의 가치를 떠올린다
전제가 행복이라면
긍정적으로 생각하고 좋은 명언보기
몸매가꾸기, 성격고치려고 해보기
책을 읽는다
sns활동 중단
주어진 일 차근차근 처리하기, 좋아하는 일에 몰두하기
장점찾아보고 자기최면걸기
딱히없다..
없다
내가짱
다이어트
운동 혹은 독서 글쓰기
작은일이든 성취를해서 그감각을중복되게하라
솔직해지기
인정하기. 나쁜생각 깊게하지않기.
별로인걸찾는다
24. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 인터뷰
A
25세 여성
1. 자존감이 뭐라고 생각하시나요?
- 자존감에 대해 생각해본적이 없어요
뭐 그런걸 뭐하러 생각해 요즘들어 다들 자존감이라고 하길래 자존감을 알았지,
그전에는 못느껴봤습니다. 자존감이란 말 최근에 생긴거 아닌가요?
2. 본인은 자존감 높다고생각하나요?
- 부족하다고 생각해본적은없어요
3. 자존감 높은지 낮은지 어떻게 체크하나요 ?
- 고민한다는거 자체가 낮은거 아닌가요? 나는 한번도 무슨일이 일어났을때 자존감이 낮아서그런가?를 생각해본적 없어요 그걸로
나의 상태를 판단하는 근거가 되진않아요.
4. 나를 판단하는 기준이 어떤 것 인가요?
- 내가 왜 지금 이런생각을 하는걸까에 대한 생각. 구체적 환경을 많이 생각하죠. 내자신이 주체가 돼서. 생각이 많은 편이예요
5. 나를 생각하는데 영향을 미치는건?
- 나는 소중하다 이런사람이다는 나에게 있어서 너무나 당연한거야. 내가 나란 사람 이미 정해놨는데 무슨말을 하든 변하진않아.
남이 나에게 영향을 줄 수는 없어
6.우울하거나 이런것도 없어?
- 난 왜이럴까? 이런때에도 이렇게됐는데 뭐. 이것도 한때야 라는게 내 신념이랄까.
어릴때 그걸 정해놨어 “그럼에도 불구하고 내삶에 yes할 수 있기를” 설사 내자신이 싫어도 내자신을 yes해줘야지
7. 너가 가치있다고 느끼는건 뭐야?
- 다 하고싶지않은걸 했을때 잘했어나 내가 너무 괴로운상황을 그걸 극복하려고 하는게 아니라 나만 위할때 내가 가치있다고 느
껴. 이건 나를 위해 버리는게 맞지 나만 생각할때 나는 가치있다고 생각해. 아예 재쳐두고 나만 생각할때
25. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 인터뷰
8. 언제 그런 생각을 갖게된가요?
- 약 19살때 완성됐어 이게 혼란오는데 그렇다고 해서 내가 정해놓은게 있잖아요. 거기에서 완전히 뒤바뀌는경우는 없어요. 완전히
바뀌는게 아니라 그 다음으로 넘어가는거야 수정은 되는데 완전히 바뀌진않아요
자존감에 혼란이 오는 20대 그사람들을위해서는 어떤게 좋을까요?
- 까뒤집어보는거? 자기자신을 솔직하게 자기스스로 생각해보는거. 항목으로 체크하거나 글을 쓰거나 말을하거나 뭐든. 글귀 써져
있기도 하고 동영상강의 써져있기도 하고 20대 여자들은 커뮤니티 활동 많이하잖아요 거기서 자존감을 보완하기도 하는것같아요.
화두가 하나 던져지고 자기들 얘기 댓글에 막쓴다?수다 떨듯이. 그하나 가지고 공감대가 형성되고 위로받는것같아요. 영 생각없는
애들아닌 이상 스스로 강연듣고하니까.. 더 전문적인 화두를 던져주는고 원더우먼페스티벌같이 강연들이 나오거나 꼭 그거처럼 전
문적인거 아니더라도 소리질러서 나오세요같이 자기가 주체되는 어떤걸 해보는것도 좋을것같아요. 떠밀려서 뭐라도 할 수 있는 장
을 만들어 주는 거요.
26. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 인터뷰
B
25세 여성
1. 나는 자존감이 높다고 생각하시나요?
- 아니요. 저는 검사를 전에 받아봤는데 자존감이 낮다고 나왔더라구요. 1에서 10중에 4 정도?
2. 그럼 자존감이 낮아서 검사를 받게 된건가요?
- 아니요. 주변의 추천으로 받게 되었습니다.
3. 정확히 어떤 자존감 검사였는지 아시나요?
- 아니요.......
4. 언제 받아봤나요?
- 3년 전쯤? 주변 친한 지인이 심리 일을 하시는데 평소 제 모습이나 말을 보면 자존감이 낮은 사람 특유의 모습이 보인다고 하셔
서 검사를 받았어요.
5. 그럼 본인이 생각하는 자존감이 낮은 원인은 무엇이라고 생각하시나요?
- 자존감이 낮아지는건 사회생활을 하면서 느끼게 되는 것 같고, 다른 사람들과 비교를 하게되면서 그렇게 된 것 같아요.
그리고 제가 욕심이 많은데 기대보다 못 미치게 되면 뭔가 자존감이 낮아짐을 느껴요.
6. 높은 자존감이 인생에서 필요하다고 생각하시나요? 이유도 말해주세요.
- 당연하져!! 자존감이 높으면 조금만 성취해도 즐겁고, 삶의 질이 높아질 것 같아요.
7. 그럼 본인이 낮은 자존감을 가지고 있다는 것을 알게 된 후에 자존감 향상을 위한 노력을 해보신 적이 있나요?
- 넹. 별로 좋은 방법은 아닌것 같은데 제가 기분파라서 단순한 방법을 사용했어요. 평균을 생각을 하게됐어요. 제가 너무 목표점을
높게 잡아서 성취감을 덜 느끼게 되는 것 같아서 일반적인 케이스를 찾아서 생각해보면서 리마인드 하면서 생각이 틀려지면서 조그
마한 것에 성취감을 쉽게 느낄 수 있게 되었습니다.
27. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 인터뷰
10. 그럼 이러한 노력이 자존감 향상에 많은 도움이 되엇나?
- 단기적으로는 괜찮지만 근본적인 해결법은 아니라고 생각합니다.
11. 그래서 그 방법을 어떻게 찾으셨나요?
- 친구들과의 대화를 통해서 혼자서 이렇게 생각하는게 나을 것 같다고 생각했어요. 이것을 위해 따로
인터넷 검색을 해보지는 않았어요.
12. 자존감 향상에 도움을 주는 어플이 있다면 쓸 의향이 있으신가요?
- 전 안써요. 무슨 어플인지 모르겠지만 제 개인사를 디테일하게 요구한다면 신뢰가 안가서 사용안 할 것 같고, 대충 테스트를 통한
다면 이것 또한 너무 얕을 거라고 생각해서 안 쓸 것 같아요. 어떤 식의 어플인지는 모르겠지만...
28. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 인터뷰
C
25세 여성
1. 자존감이 뭐라고 생각하나요?
-내가 나를 사랑하는 정도
2. 현재 자존감은 10점 만점중에 몇점인가요?
- 2?
3. 이유가 무엇인가요?
- 모르겠어요
4. 당신은 자존감이 낮다고 생각합니까?
- 네
5. 당신의 자존감을 이루고 있는 건 무엇입니까?
- 못찾겟어요. 낮다는 걸 인지를 하는데 원인을 모르겠습니다.
원인이 여러가지여서요.
6. 고치고 싶다는 생각을 하나요?
- 잘 모르겟어요. 고쳐질까 의문이 듭니다. 못고칠것같아요
7. 고치려하는 방법이있습니까?
- 딱히 없어요
8. 높은 자존감이 인생에 있어서 필요하다고 생각하십니까?
- 네
9. 방법을 몰라서 안하는건가요?
- 책도 읽어보고 인터넷검색 뻔한말같고 나한테 안와닿아요.
심리치료사같은 전문가 말은 닿을것같아요
10. 강연같은거 찾아본적있나요?
- 아니오
12. 현재 본인에게 어떤게 필요하다고 생각하나요?
- 검사도 좀 전문적으로 받아보고 싶고 내가 가진고민이 친구들도
가진고민인걸 알면 좀 위로가 될것같아. 동기부여도 하고프고
내가 왜 사는지 알고싶어
29. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 인터뷰
D
25세 여성
1.당신은 자존감이 높다고 생각하십니까
-아니오
2.본인이 생각하는 자존감이 낮은 원인은 무엇이라고 생각하십니까
-음 어렸을때 키가 작아서 스트레스를 많이 받았고, 남들이랑 비교를 하다보니 자존감이 낮아진 것 같아요.
3.자존감이 낮다는 것을 정확히 인식하게 된 계기가 있나요?
-미팅이나 소개팅을 하겠니? 또는 소개를 받겠니? 라는 제안이 왔을 때? 자존감이 낮아서 나가기 무서웠습니다
4.높은 자존감이 인생에서 꼭 필요하다구 생각하시나요?그 이유는?
-꼭은 아니지만 자존감이 높은게 좋다고 생각합니다! 자존감이 낮아 다른 사람이랑 자신을 비교하게 되면, 자신감과 용기가 없어지
게 되기 때문입니다
5.본인이 낮은 자존감을 가지고 있다는 것을 알게 된 후에 자존감 향상을 위한 노력을 해보신 적이 있나요?
-없습니다.
6.노력을 해보지 않은 이유는 무엇입니까?
-뭘 해야 자존감이 향상되는지 모르겠습니다.
7.자존감 향상에 도움을 주는 어플이 있다면 쓸 의향이 있으신가요?
-네! 항상 자존감을 향상 시키고 싶다는 생각을 가지고 있어서요! 도움이 된다면 꼭 쓰고싶습니다.
30. 힐링을 넘어선 자존의 시대
6. 리서치
- 인터뷰
E
25세 여성
1. 자존감이 높다고 생각하시나요?
- 넹. 주변에서 사랑받고 있음을 느끼고 있어서요. 1에서 10까지 중에 7.5 점 정도!
2. 그럼 지금 상황에서 자존감이 더 높아지는 것에는 관심이 없으신가요?
- 더 높아진다면 좋겠죠. 근데 자존감보다는 자신감을 올리고 싶어요.
3. 자존감과 자신감의 차이점이 무엇이라고 생각하세요?
- 자존감은 나를 사랑하는 거고, 자신감은 남 앞에 나를 드러내는 거라고 생각합니다.
4. 평소 자존감 향상을 위해 하는 노력은?
- 과거에 성취했던 경험을 떠올려보거나, 주변 사람들한테 칭찬을 받으려고 합니다.
5. 자존감 향상에 도움을 주는 어플이 있다면 쓸 의향이 있으신가요?
- 넹, 궁금해서 한번은 다운받아서 써볼 것 같아요.
