Una mejor Calidad De Vida

1. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en Paris,
después de investigar por años las causas del estrés,
tiene veinte reglas de vida. Si consigue asimilar diez de
ellas, aprenderá a vivir con calidad interna.
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2. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
1.-PAUSAS
Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo
máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted,
analizando sus actitudes.
2.-APRENDA A DECIR: NO ¡¡¡¡¡
No se sienta culpable, o crea que lastima a alguien. Querer agradar a
todos es un desgaste enorme.
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3. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
3.-PLANEAR
Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier
imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4.-CONCENTRESE
Una tarea a la vez, por más ágil que sean sus cuadros mentales,
usted se cansa.
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4. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
5.- NADIE ES INDISPENSABLE
Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en el
trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo
camina sin su actuación, claro que con usted mismo todo mejoraría.
6.-PIDA AYUDA
Siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las
personas correctas.
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5. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
7.-DEJE DE SENTIRSE RESPONSABLE
El servir a los demás es bueno, pero tenga presente que todos pueden
llegar a pensar que se ha convertido en una obligación. Usted no es la
fuente de los deseos de nadie, ni el eterno maestro de ceremonias.
8.-SEPARE LOS PROBLEMAS
Los reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de
tiempo y ocupan un espacio mental para cosas más importantes. El
90% de los problemas están solamente en nuestras mentes.
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6. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
9.-INTENTE DESCUBRIR
Disfrute el placer de cosas cotidianas como dormir, hacer ejercicio,
comer, un pasatiempo y pasear, sin creer que es lo máximo que puede
conseguir en la vida.
10.-EVITE DISCUTIR E IMPONER SU PUNTO DE VISTA
Provoca ansiedades y tensiones. Espere un poco y después retorne al
diálogo , pero sobre todo a las acciones claves.
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7. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
11.-SU FAMILIA NO ES USTED.
Recuerde que: Esta junto a usted y compone su mundo, pero no es su
propia identidad. Usted tiene que ser autentico consigo mismo y con
las demás.
12.-COMPRENDA
Que los principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso,
ya que evita tener visiones fuera de la caja, que facilitan la búsqueda
de nuevos retos. Abrase al cambio, acepte opciones diferentes.
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8. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
13.-ES NECESARIO CONTAR CON ALGUIEN
Cuente con alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente, de
sus logros, deseos y retos.
14.-CONVIVA CON AMIGOS Y FAMILIA
“Pierda” tiempo con sus amigos y su familia, eso es mejor que
“Perder” amigos y familia en el tiempo.
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9. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
15.-NO QUIERA
Saber si hablaron mal de usted, es basura mental. Escuche lo que
hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16.-NO COMPITA DEMASIADO
Competir mucho y frecuentemente, en diversión, trabajo y vida entre
pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado, estresado o perder
la mejor parte.
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10. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
17.- LA RIGIDEZ
Solo es buena en las piedras no en los seres humanos.
18.- UNA HORA DE INMENSO PLACER
Sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer
recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena
oportunidad de divertirse.
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11. COMO VIVIR CON CALIDAD INTERNA
19.- TENGA PRESENTE SIEMPRE
Que sus tres grandes e invaluables amigos: Intuición, control y Fe.
20.- ENTIENDA DE UNA VEZ POR TODAS
Que, definitivamente y en conclusión que: USTED ES LO QUE USTED
HAGA DE USTED MISMO.
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