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Ginástica laboral

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A Ginástica Laboral é uma combinação de atividades física orientada praticada durante o horário de expediente das empresas, visando benefícios pessoais no trabalho.

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Ginástica laboral

  1. 1. 2014/1 UNIVERSIDADE DO VALE DO ITAJAÍ CCS- CENTRO DA CIÊNCIA DA SAÚDE EDUCAÇÃO FÍSICA – LICENCIATURA TEORIA GERAL DA GINÁSTICA- 2º PERÍODO PROFESSORA VANDERLEA ANA MELLER
  2. 2. GINÁSTICA LABORAL Acadêmicos: Gustavo Machado; Jaqueline de Paulo; Márcio Souza. Itajaí (SC), 2014/1
  3. 3. CONCEITO A Ginástica Laboral é uma combinação de atividades física orientada praticada durante o horário de expediente das empresas, visando benefícios pessoais no trabalho.
  4. 4.  A Ginástica Laboral não sobrecarrega e não leva ao funcionário ao cansaço porque a atividade é leve e de curta duração. Por isso espera-se prevenir a fadiga muscular, diminuir o índice de acidentes de trabalho, corrigir vícios posturais, aumentar a disposição no inicio e o retorno do trabalho e prevenir as doenças por traumas cumulativos.
  5. 5. Os primeiros registros da prática de Ginástica Laboral são de 1925, na Polônia, alguns anos depois ela foi introduzida na Alemanha e Rússia. Esse hábito foi difundido após a segunda guerra mundial por todo o país, e atualmente, um terço dos trabalhadores japoneses se exercita diariamente, tendo obtido como resultado em 1960, a diminuição de acidentes em seus locais de trabalho, e o aumento de produtividade e a melhoria do bem-estar geral dos trabalhadores (CANETE, 1996). HISTÓRIA
  6. 6.  A Ginástica Laboral teve sua proposta inicial publicada apenas em 1973 onde algumas empresas começaram a investir em empreendimentos com opções de lazer e esporte para os funcionários. Em 1999 a Escola de Educação Física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul criou um curso que visa preparar alunos e professores para atuação na área da Ginástica. NO BRASIL
  7. 7. OBJETIVOS  O objetivo da Ginástica Laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas, psíquicas por meio de exercícios físicos, dinâmicos de grupo e outras técnicas complementares, como massagem, sempre dirigidos e adequados ao ambiente de trabalho.  A Ginástica Laboral deve proporcionar ao funcionário uma melhor utilização de sua capacidade funcional através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e dinâmicas de recreação.
  8. 8. BENEFICIOS PARA O TRABALHADOR: - Fisiológicas:  Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;  Diminui as inflamações e traumas;  Melhora a postura;  Diminui a tensão muscular desnecessária;  Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;  Facilita a adaptação ao posto de trabalho;  Melhora a condição do estado de saúde geral.
  9. 9. - Psicológicos:  Favorece a mudança da rotina;  Reforça a autoestima;  Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;  Melhora a capacidade de concentração no trabalho. - Sociais:  Desperta o surgimento de novas lideranças;  Favorece o contato pessoal;  Promove a integração social;  Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;  Melhora o relacionamento.
  10. 10. EMPRESA - Tendo assim como principais ganhos:  Redução dos gastos com afastamento e substituição de pessoal,  Diminuição de queixas, afastamentos médicos, acidente e lesões,  Melhoria da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade,  Maior produtividade.
  11. 11.  Apesar de trazer benefícios, Oliveira ressalta que a prática deve ser utilizada como prevenção para o surgimento de lesões, e não como tratamento para o funcionário que já possua algum tipo de problema nesse sentido. “Nesses casos, é preciso buscar ajuda médica”, afirma. CUIDADOS
  12. 12. A prevenção é, como sempre, o melhor caminho a seguir:  1 - Consultar sempre o médico assistente antes de iniciar qualquer plano de exercício físico;  2. Começar devagar, principalmente se já não pratica exercício físico há muito tempo ;  3. Nunca descurar os exercícios de aquecimento e de relaxamento no início e no final de cada sessão de ginástica;  4. Esperar pelo menos duas horas depois de cada refeição antes de praticar qualquer tipo de exercício físico.
  13. 13.  5. Manter-se hidratado durante qualquer atividade física;  6- Saber praticar corretamente a atividade física e assegurar que esta é, acima de tudo;  7. Familiarizar-se com o local onde pratica exercício físico, nomeadamente os perigos existentes, para evitar qualquer tipo de acidente ou lesão;  8. Sempre que praticar exercício físico, deve vestir roupa larga e confortável, que facilite os movimentos.  9 - Se tiver alguma articulação inchada, vermelha e sensível ao toque, deve evitar qualquer tipo de exercício físico e procurar o médico no caso de os sintomas persistirem.
  14. 14.  Teoricamente o profissional mais indicado para ministra as aulas de ginástica laboral é o professor de educação física, pois o instrutor de GL precisa ter conhecimentos na área de planejamento de ginástica, alongamento, trabalho de força, relaxamento, atividades recreativas, informações sobre os recursos humanos e manejo de liderança de grupo.  As aulas de GL têm sido ministradas por pessoas com diferentes formações profissionais, sendo eles, professores de Educação Física, Fisioterapeutas, Médico do trabalho, Facilitadores ou Funcionários voluntários. MERCADO DE TRABALHO
  15. 15. FUNDAMENTOS - Fundamentos técnicos da GL:  Alongamento;  Educação em Saúde;  Atividades Especiais;  Resistência Muscular.
  16. 16. TÉCNICAS Na escolha das técnicas que podem ser selecionada para cada programa ou setor da empresa, deve ser analisado:  As necessidades dos funcionários;  O que gostam e o que tem valor a eles;  Aceitação da nova técnica e índice de adesão;  Os objetivos e resultados que podem ser alcançados com a técnica. SUGESTÕES:  Alongamento;  Resistência muscular localizada;  Automassagem e massagem;  Atividades lúdicas e jogos cooperativos.
  17. 17.  Atividades em pequenos grupos,  Atividades em grandes grupos,  Individualmente,  Em duplas,  Em trios,  Em círculos,  Em colunas,  Em fileiras,  Com mimicas,  Parado ou deslocando-se,  Com ou sem materiais,  Com ou sem musica.  A prática regular de exercícios físicos,  A prática de relaxamento regular,  A valorização da pratica de atividades recreativas,  Maior preocupação com a saúde e estilo ativo e saudável,  Preocupação com as emoções,  Maior autoconhecimento,  Maior preocupação com a vida social,  Pensamento mais positivo,  Melhor administração de tempo,  Valorização dos sucessos dos colegas ESTRATÉGIAS
  18. 18. MATERIAIS Os materiais utilizados para a prática de GL são os mesmo utilizados em um ambiente especifico para à pratica de atividade física, como uma academia. Muitos objetos, presentes no próprio ambiente de trabalho, suscitam a motricidade dinâmica, estática e de criação. Aparelho de som; Bexigas; Bastões; Bolas de Diferentes tamanhos; Extensores; Colchonetes; Halteres; Cadeiras [...]
  19. 19.  ERGONOMIA. Disponível em www.iea.cc acesso em 11 de Março de 2014.  FIGURAS DE GINÁSTICA LABORAL. Disponível em http://www.ebah.com.br/content/ABAAAA23oAI/figuras-ginastica- laboral acesso em 12 de março de 2014.  LIMA, Valquiria de. GINASTICA LABORAL: atividade física no ambiente de trabalho. 3. ed. São Paulo: Phorte, 2008.  MENDES, Ricardo Alves; LEITE, Neiva. Ginástica laboral: Princípios e Aplicações Práticas. Barueri: Manole, 2005.  OLIVEIRA, João Ricardo Gabriel de. A prática da ginástica laboral. Rio de Janeiro: Sprint, 2002.  POLITO, Eliane; BERGAMASCHI, Elaine Cristina. Ginástica laboral: teoria e prática. 3. ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2002. BIBLIOGRAFIA

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