El documento describe la fuerza física, incluyendo su definición como la capacidad de vencer un peso a través de la contracción muscular. Explica que existen tres clases de fuerza - máxima, explosiva y resistencia - y proporciona ejemplos de ejercicios para cada una. También detalla los efectos positivos del entrenamiento de fuerza sobre la salud como la hipertrofia muscular y mejor coordinación. Por último, ofrece información sobre ejercicios de fuerza con autocarga y sobrecarga, y describe el método de circuito para mejorar la

1. CONDICIÓN FÍSICA LA FUERZA

4. FUERZA MÁXIMA Halterofilia

5. FUERZA MÁXIMA

6. FUERZA EXPLOSIVA Lanzamiento de balón Salto a la comba

7. FUERZA EXPLOSIVA

8. FUERZA EXPLOSIVA

9. FUERZA RESISTENCIA Abdominales Glúteos

10. FUERZA RESISTENCIA

13. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE LA SALUD

15. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE LA SALUD

18. ¡¡¡CUIDADO!!!

25. 1Pectoral 2 Abdominales y oblicuos . Isquiotibiales Deltoides Glúteos Gemelos Triceps Abdominales Cuadriceps y gemelos