2. Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al
cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la
flexibilidad al mismo tiempo.
Tiene todos los beneficios cardiovasculares de correr, a la vez que
algunos de los beneficios musculares del ejercicio de pesas y
otros de los efectos potenciadores de la resistencia física
vinculados a las clases de danza o aerobic.
POR QUE ES SALUDABLE NADAR
3. BENEFICIO DE LA
NATACIÓN
1.- En el agua el peso del cuerpo parece ser mas
ligero, por lo que favorece el movimiento en
personas obesas o en aquellas que presentan
patologías de columna.
4. 2.- Nadar resulta excelente para el
sistema cardiovascular y respiratorio,
además incrementa la flexibilidad de las
articulaciones y ayuda a perder peso.
5. Nadar también ayuda a
mantener flexibles las
articulaciones, especialment
e el cuello, los hombros, y la
pelvis.
6. Nadar es mejor para tu cuerpo que otros
deportes
Nadar resulta generalmente mejor para tu cuerpo que los ejercicios de tierra porque tu
capacidad natural de flotar en el agua ayuda a evitar los inevitables golpes que pueden
provocar lesiones.
En el agua, el peso de una persona es aproximadamente el 10% de su peso normal, y el
margen de movilidad es mucho mayor, sobre todo para las personas que más necesitan
ponerse en forma y tienen limitada su movilidad ya que el agua soporta el peso de los
miembros.
Por lo tanto, es una buena elección para los que quieren hacer ejercicio, y pudieran tener
problemas con la práctica de ejercicios en tierra. Por ejemplo, nadar puede ser ideal para
embarazadas, para aquellos que sufren artritis, o para los que padecen problemas de
espalda y de peso.
