1. 現代人的情緒管理與壓力調適 單元七 情緒、壓力與心身疾病 黃進南博士 主講

2. 一、心身疾病或心身症 (psychosomatic disorders) 或 (psychophysiological disorder) ( 一 ) 界定：身體上 ( 如氣喘 ) 或質器上 ( 如胃潰瘍 ) 的問題，乃是因為情緒壓力所誘發或加重，甚至有時在生理上的檢查並無問題。 ( 二 ) 原因：心理社會壓力、因應能力與個人體質是造成心身疾病的主要原因。

3. 二、常見的心身疾症 ( 一 ) 心臟血管系統 1. 心肌梗塞 ：過度的競爭和壓力、 A 型人格特質、缺乏運動、壓力沒出口。 2. 高血壓 ：情緒起伏大、缺乏社交能力、有壓抑的敵意和憤怒。 3. 心絞痛與心律不整 ：常有不安的焦慮緊張感、恐懼感。 4. 偏頭痛 ：沒有安全感、渴望別人的肯定和讚許、自我要求過高、固執、敏感、 強迫性的完美主義。

4. ( 二 ) 消化系統 1. 胃腸潰瘍 ：高度競爭性、充滿敵意、渴望被愛、被肯定、獲得傳統的成就。 2. 激躁性腸胃症候群 ：是最常出現的腸胃疾病，係指腹痛及腸胃排泄習慣明顯的改變，持續超過三個月，並檢查不出任何明顯的生理疾病或器質病因，但病人常常未因此就醫 ) 。

5. ( 二 ) 消化系統 3. 潰瘍性大腸炎 ：這種人常愛清潔、一本正經、禮貌周到、條理分明、舉止合宜、常自我壓抑、對外界的批評極為敏感、怕被人拒絕，所以不肯接近他人。 4. 糖尿病 ：人際競爭、適應困難、生活挫折、過度依賴、渴望被愛。

6. ( 三 ) 骨骼肌肉系統 1. 背痛、磨牙與緊張性頭痛 ：以行動來爭取目標，解決問題及發洩憤怒、過度的壓力。 2. 關節炎 ：相當頑固、盛氣凌人、社交內向、以攻擊發洩情緒。 3. 意外事件 ：行動者，忙碌，喜歡對環境挑戰、冒險。

7. ( 四 ) 免疫系統 1. 感染症 ：在強大壓力下、在負面情緒下，傷口癒合及組織修復的速度較慢，長期下來，慢性、持續性感染的機會就會增加。學校期中、期末考試，學生的感冒情況特別嚴重。 2. 過敏症 ：根據研究，氣喘與氣喘發作的有關想法、過去經驗是有關的。例如天氣便涼了。母親專制讀斷的管教態度和方式也與氣喘發作有關。

8. ( 四 ) 免疫系統 3. 類風溼性關節炎 ：是屬於自體免疫的疾病。乃因為免疫系統未能分辨清楚自體的組織，以致產生抗體攻擊自己的組織。而這種免疫系統上的疾病常常是在心理社會壓力下產生。 4. 癌症 ：免疫系統失去功能，將導致體內的惡性細胞繁殖長大，癌症就會因此產生。而壓力對已形成癌細胞是有促進的作用，致使癌細胞的增長。

9. ( 四 ) 免疫系統 5. 粥狀動脈硬化 ：根據 A 型人格特質的人最容易產生粥狀動脈硬化，罹患冠狀動脈疾病。而 A 型人格特質的人最常處於長期壓力下、過重的工作負荷、高度的競爭及壓抑或忽視自己的情緒和生理狀況。 6. 器官移植的排斥反應 ：是屬於免疫系統的排斥反應。根據研究顯示，部份病人在發生排斥前，曾經經歷生活壓力事件或焦慮憂鬱的情緒。

10. ( 五 ) 中樞神經系統 1. 失眠症 (1) 暫時性失眠 ：此失眠並非是重大生活事件所造成的壓力所引起。例如：睡眠時間的改變。 (2) 急性失眠 ：此失眠常與工作或家庭事故所造成的壓力有關，例如失業、親人過世或生病。 (3) 慢性失眠 ：此失眠有其不同生理、心理、家庭、社會等層面因素所造成。

11. ( 五 ) 中樞神經系統 2. 適應障礙症 ：一個人在面對壓力時，會產生一些情緒和生理的不適，即所謂的壓力症候群，若其身心反應嚴重到影響到生活的功能，則會導致適應障礙症。但此症會隨壓力減低或遠離而痊癒。常見的症狀有憂鬱、焦慮、憤怒、行為問題及生理症狀。 參考資料： 張春興 (1989) 。張氏心理學辭典。東華出版社。 李明濱 (2005) 。壓力人生—情緒管理與健康促進。健康文化出版社。