動簡報 57-羽球快易懂篇

1. 動 ( 剪貼 + 插 畫 + 漫 畫 ) □ 第 57 輯 □ 羽球快易懂 篇 0. 更新日期 : 100. 3. 2. 共 25 頁 1. 感謝圖片作者 , 如有侵權 , 請告知以便更換 2. 自動跳頁 , 連續播放 ; 或滑鼠按  前後跳頁 , 但不再自動跳頁 ※ 建議先自動跳頁一次後 , 再手動隨意跳頁 3. 請開喇叭 ; 約 9 秒後開始播放 , 按 esc 鍵停止播放 1

2. 羽毛球是健身又開心的運動 2

3. 比賽選手球速 300 公里以上 用拍子的球類項目中 羽球的球速最快 ! 世界羽聯 2009.10.22 於丹麥羽球公開賽宣佈 , 大馬 陳文宏 有 421 公里殺球時速。 3

4. 一場比賽下來 , 跑 6 公里沒問題 ! ( 約 400 公尺運動場跑 15 圈 ) 4

5. 羽毛 的 球 羽毛球 比賽用 尼龍球 練習用 5

6. 如何握拍 ? 像右圖 「 拿菜刀 或 握手 」 樣子 ; 是 手臂的延伸 , 想像 拍面是手掌 。 ※ 你的手掌總是揮打自如不是嗎 ? 擊球之前，握拍放鬆、自然； 擊球刹那，再緊握加壓。 × 6

7. 發球基本規則 拍網部份 要在握把處以下 擊球點要在 發球者的腰線以下 7

8. 正、反手拍使用時機 反手拍區域 正手拍區域 8

9. 要「整個身體協調」的感覺 投棒球 ≒ 正拍過頂擊球 丟飛盤 ≒ 反拍側臂擊球 9

10.  放小球 ,  挑球 ,  吊球 ,  高遠球 ,  殺球 10

11. 球場尺寸 全場長 13.4m ( 半場 6.7m) 寬 6.1m 網柱高 1.55m ( 中央 1.524m) 寬 42cm 寬 72cm 1.98m 雙打邊線 單打邊線 中線 中場線 前發球線 雙打後發球線 單打後發球線 天花板高 ≧ 9m 周圍淨空 ≧ 2m 11

12. 單打 ■ 雙打 ■ 場地範圍 雙打範圍 單打範圍 12

13. 單打 ■ 雙打 ■ 接發球範圍 雙打接球區 單打接球區 雙打發球區 單打發球區 13

14. 得分  球落地就計算分數 ，每局獲勝分為 21 分 雙打有效範圍 單打有效範圍 接發球之後 , 誰要 把球打到對方場地的有效範圍內 , 讓球落地 (= 對方沒接到 ) , 誰就得分 ! 否則 , 就是對方得分 ! 14

15. 左右那邊發球 ? 奇數得分 左邊發球 偶數得分 右邊發球 得分方發球。 偶數 分數由 右邊 發球 ! 奇數 分數由 左邊 發球 ! 0 是偶數 ! 原發球方得分 , 原發球者與隊友換邊 , 原發球者繼續發球。 15

16. 雙打 3 陣式 (+ 靈活變陣 ) 後 前 右 左 1 一前一後 , 偏攻擊 平行站位 , 重守備 對角線 , 綜合型 2 16

17. 快速由 中央 往返於 九宮格 的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑 , 但眼睛一直盯著球 ◎ ◎ 移動步伐有很多種 , 找出自己最順暢的 ◎ 17

18. 基本步伐 : 並步 左右移動 右移  右腳 > 向右蹬跳一步 , 左腳 > 同時順勢向右靠攏 , 重複… 左移  同理 , 方向相反 1 3 2 4 ◎ 短距離左右移動 , 一律正拍擊球 ◎ 18

19. 基本步伐 : 交叉步 左右移動 右移  以右腳為基準 , 左腳一前一後交叉向右移動 , 重複… 左移  同理 , 方向相反 1 2 4 3 5 6 19

20. 向右 ( 前 ) 方移動 ／右手正拍／ 2 步步伐 1  左腳 > 向右墊一步 ,  右腳 > 右跨大步 2 20

21. 向左 ( 前 ) 移動 ／右手反拍／ 2 步步伐  左腳 > 向左移一步 ,  右腳 > 左轉身 + 跨大步 2 1 21

22. 後側方 ( 交叉 3 步 ) 步伐 (1) 1 2 3 1 2 3 右手反拍／右手正拍 左手正拍／左手反拍 22

23. 後側方 ( 並步 ) 步伐 (2) 3 3 1 1 2 2 轉身跨步 , 接著 “ 並步 ”快速移動 右手反拍／右手正拍 左手正拍／左手反拍 23

24. 參考 : 左後側方 , 右後側方 , 隨身體左轉而 隨身體右轉而 跨出左腳 跨出右腳 2 步移動 / 先動左腳 或 並步左右平移 3 步 移 動 24

25. 以上報告 讓你早些熟悉進入狀況 而有快樂玩球的動力 高深詳細技巧則請聽教練的話 …… 25