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図解でざっくり学ぶアドラー心理学
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1つの技法 「勇気づけ」技法
4.
「勇気づけ」技法 困難を克服する活力を与えること リスクを引き受ける 能力 困難を克服する 努力 協力できる 能力の一部 勇 気 は ここを越えればもっと成長 できるという、人生のリス クに直面するとき、勇気の ある人は、思いきってチャ レンジすることができる 勇気のある人は「困難は克 服できない障害ではなく、 それに立ち向かい、克服で きるもの」という意識を もっていることで、困難を 味方につけることができる ひとりよがりや競争心いっ ぱいで行動することではな い。勇気ある人は、目標に 向けてメンバーの力を合わ せる能力、自ら貢献する能 力を持ち合わせている。
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5つの理論
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アドラー心理学の5つの理論 1.自己決定性 2.目的論 3.全体論 4.認知論 5.対人関係論 人生は自分が主人公 人の行動には目的がある 人は心も身体も結びついたたったひとつの存在 すべての行動には相手役がいる 誰もが自分だけのメガネを通してものを見ている
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1.自己決定性:人生は自分が主人公 人には自らの運命を創造する力がある。決して環境や過去の出来事の犠牲者ではない。 置かれた環境をどうとらえ、どのように対応するのか、それを決めるのは自分自身 自己決定性 劣等感 劣等性 環境 過去の出来事 建設的対応 (ユースフル) 非建設的対応 (ユースレス)
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人は自分の運命の 主人公 人は自分自身の人生を描く 画家自己決定性 あなたをつくったのは あなた あなたを変えうるのも あなた
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2.目的論:人の行動には目的がある 大切なのは過去の原因ではない 未来の目標を見すえている人間の行動には、その人自身の意思をもった目 的がある 意思をもった 目的 未来 過去の原因 行動
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3.全体論:人は心も身体も結びついた たったひとつの存在 人は心の中に矛盾はない 理性・感情、心と身体はすべて つながったひとつのもの 人は一人ひとりかけがえのない、 分割不能な存在である 理性 心 感情身体
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全体論 I can not
… I will not …
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4.認知論:誰もが自分だけのメガネを通 してものを見ている 人は、自分の主観を通して物事を把握する 人は外界の出来事について客観的に事実を把握するのではなく、自分の受け取りたいよう に、自分の体験や好みに応じて主観的に意味づけをして反応する 人 物事 出来事 事実 客観 主観
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5.対人関係論: すべての行動には相手役がいる 人のあらゆる行動は、相手役が存在する対人関係である 相手役の行動に影響を受け、それに対して人はある感情を抱き、ある行動をして返す 相手役もまた、ある行動を示す 人間関係はお互いに影響を与え合う関係の中で生きている 人 (自分) 相手役影響
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1つの価値観 「共同体感覚」価値観
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「共同体感覚」価値観 仲間とのつながりや絆の感覚 • 共同体感覚とは、その人それぞれの家族や地域、職場などの中での、 所属感・共感・信頼感・貢献感を総称したもの • 共同体感覚は、精神的な健康のバロメーターでもある •
アドラー心理学の重要な価値観として、「共同体感覚」を高めること を教育やカウンセリングの目標としている
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仲間が興味をもっていることに 関心をもっている 共同体感覚 共 同 体
感 覚 を そ な え た 人 の 特 徴 自分は所属グループの一員だという 感覚をもっている 積極的に仲間の役に立とうとする 関わる人たちとお互いに 尊敬・信頼し合っている すすんで協力しようとする
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引用