個人から始める変化〜 IKIGAIマップ、マルチ・ポテンシャライト、ザ・メンタルモデルを入口にして〜(公開変更版）
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2021/06/26 四国トラック 10:00-11:30に実施したワークショップ IKIGAI, マルチ・ポテンシャライト、ザ・メンタルモデル
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個人から始める変化〜 IKIGAIマップ、マルチ・ポテンシャライト、ザ・メンタルモデルを入口にして〜(公開変更版）
- 3. 懸⽥ 剛（かけだ たけし） ✦ Agile 1st Generation ✦ 世界を「いきいき」させる ✦ ⾃分も「いきいき」する ✦ https://tkskkd.com/ ✦ https://zensow.jp/ 3
- 4. チームの前に個人あり ✦ “Social change starts with you” ✦ （社会変化はあなたから始まる） ✦ https://kakutani.com/ 20060910.html#p01 ✦ チームを変える前に 個⼈（＝⾃分）に⽬を向けよう） 4
- 5. IKIGAIとは ✦ 「好きなこと」「得意なこ と」「求められること」 「稼げること」の重なりを マッピング ✦ すべての重なり＝IKIGAI？ 5 大好き 大好き 収入源 収入源 得意 得意 社会 ニーズ 社会 ニーズ 天 職 天 職 情 熱 情 熱 使 命 使 命 職 業 職 業 IKIGAI IKIGAI IKIGAI IKIGAI https://note.com/kkd/n/nc2efb678baf8 https://note.com/kkd/n/na86ec14cca48?magazine_key=mae316628ada8
- 8. マルチポテンシャライトを ヒントに自分をみつめる ✦ 器⽤貧乏・飽きっぽく⼀つのこと をやり遂げられないと悩む⼈ ✦ ⾃⼰否定、肯定感を失なう ✦ 前向きに考えて弱み→強みに変え る 8
- 11. 「あなたのいいところ、ダメなところは？」 11 いいところ ダメなところ ✦ 好奇⼼旺盛 ✦ 物事を関連づけ るのが得意 ✦ すぐに飽きちゃう ✦ 整理整頓ができな い
- 13. ⾃⼰分離の構造 ✦ いい・わるいで⾃分が分離する、線をひかざるをえない ✦ 内側でたたかいにみちている、線がある限り ✦ 感情もいい・わるいで判断して処理しないといけない ✦ 本来なら「ある」それだけでいいのに ✦ 「どうしたらよいか」という事を考える ✦ いい・わるいをはっきりさせないと不安 13
- 15. ⾃⼰受容とは ✦ ⾃⼰肯定・⾃尊⼼とは違う ✦ 「あるを、あるとみとめる」 ✦ 「ああ、そうなんだ」（おわり！） ✦ 「いい、わるい」を判断しない ✦ 「ある」を感じる ✦ 受容は「いい・わるい」がない、ありのまま受け⼊れている 15
- 17. メンタルモデル ✦ ⼈間の内的世界が、外側の現 実を作り出しているという原 理を元にしている ✦ この世界に「ある」と持って いたものがない＝「痛み」 ✦ 痛みを回避するための無⾃覚 な信念 17
- 18. メンタルモデルの発達段階 18 適合期 直面期 自己統合期 体現期 自己表現期 何かがなくて痛い 痛みを回避するための行 動をとる メンタルモデルができあ がる 「世界はこんなもの」と 割り切る 不都合な現実に直面する もうこのままでは限界と なる 内側の世界に意識が向く 外側の「ない」痛みを避 けるのではない 内側の「ある」真実に繋 がる時期 自己分離を超えていく 内側の世界にある そこから外側の世界を生 きる 内側にある世界を外側の 世界で分かち合う 不安・恐れを越えて分か ち合う ✦ ⾃⼰受容→⾃⼰共感→⾃⼰統合 『ザ・メンタルモデル』2章の内容を元に作成
- 19. 4つのモデル ✦ 愛なし ✦ 価値なし ✦ ひとりぼっち ✦ ⽋陥⽋損 19
- 20. 愛なしモデル ✦ 痛み・不本意な現実 ✦ （こんなにやっても）「わたしは愛されない」 ✦ ⾃分のありのままでは愛してもらえない ✦ 回避⾏動 ✦ 「愛されようと相⼿に尽くす」 ✦ 代償 ✦ ⼈に過剰に尽くして⾃分の真実を⽣きられない 20 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 21. 愛なしの特徴 ✦ つながりを失って⼀⼈になるのが怖い ✦ ⼈に与えてばかりで疲れてしまう ✦ 思うように愛されず失望したり搾取されているように感 じる ✦ 真実を明かして欲しいし受け取って欲しい ✦ ありのままの⾃分では愛されないと思いこんでいる ✦ 相⼿を不快にさせる⾔動はできるだけ避ける ✦ ⼤切な⼈とのつながりは⾃分から⼀⽅的に切れない 21 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 22. 価値なしモデル ✦ 痛み・不本意な現実 ✦ （こんなにやっても）「やっぱり⾃分には価値がない」 ✦ 何か価値を出さないと⾃分の価値は認めてもらえない ✦ 回避⾏動 ✦ 「価値ある⾃分になろうとする」 ✦ 代償 ✦ 他⼈軸で⽣きるため、⾃分がなくなる 22 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 23. 価値なしの特徴 ✦ ⼈からの期待に答える、評価や承認が⼤事 ✦ やる気がない⼈が理解できない ✦ 課題解決が得意 ✦ 何もしないことが耐えられない ✦ 勝てないゲームはしたくない ✦ 成果を通して⾃分の価値を認めてもらいたい ✦ 価値を出せなければ⾃分はいる意味がないし価値がない 23 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 24. ひとりぼっちモデル ✦ 痛み・不本意な現実 ✦ 「わたしはひとりぼっちだ」 ✦ ⼈が去っていく、離れていく ✦ 繋がりた⽴たれる分離の痛み ✦ 回避⾏動 ✦ 「ひとりでやろうとする」 ✦ 代償 ✦ 常に⾃分や⼈、世界を割り切って捉え、決してなくならない孤 独を抱える 24 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 25. ひとりぼっちの特徴 ✦ 所詮、⼀⼈で⽣きていると⾔う孤独感 ✦ ⼈はいなくなるし、去っていくという割り切り ✦ ⼈に過剰に⼊れ込まない、執着しない ✦ ⾃分のやりたいようにやる ✦ 集団の中で⼀匹狼になる ✦ 何にも制約されずに⾃由に⽣きたい ✦ 誰かに縛られたくない、縛りたくない ✦ ⾃然や動物など⾮⾔語が感じられる世界が好き 25 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 26. 欠陥欠損モデル ✦ 痛み・不本意な現実 ✦ （こんなにやっても）「やっぱり⾃分はダメだ」 ✦ 「わたしは何かが決定的に⽋けている」 ✦ 回避⾏動 ✦ 「克服」資格をとったり陰で努⼒をしたり ✦ 「逃避」⽬⽴たないようにしている ✦ 代償 ✦ ⼈の中で安⼼して⾃分でいられない、⼼の平安がない 26 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 27. 欠陥欠損の特徴 ✦ ⾃分への漠然とした⾃⼰不信 ✦ とにかく不安で落ち着かない「ここにいていいのか？」 ✦ 表にたつより裏で采配する ✦ 不本意な出来事があると⾃分を責めてしまう・責められた感じになる ✦ 他者と⽐較して⾃分の⾄らなさが気になる ✦ 不安から⾏動しがちなのでやることが増える ✦ 要求されるとできないんじゃないかと不安になる ✦ ⼈の役に⽴とうとする ✦ 実は隠れて⾊々努⼒している 27 『ザ・メンタルモデル』11章メンタルモデル類型より抜粋
- 32. メンタルモデルは生きたい・ 作り出したい世界に転化する ✦ 価値なしは「何ができてもできなくても、いるだけ で価値がある・認められるという世界」 ✦ 愛なしは「誰もが⾃分を無条件に愛し、理解しあえ る関係性で⼈がつながる世界」 ✦ ひとりぼっちは「⼈が命の全体性の中で⼀部として ⽣かされている、つながっていると⾔う感覚の中で ⾃由にいきている世界」 ✦ ⽋陥⽋損は「凸凹のままで⼈は完全で、ありのまま で安⼼して存在していられる世界」 32 『ザ・メンタルモデル』10章より
- 33. 最後に ✦ ⾃⼰分離から統合への道はジャーニー ✦ 外側に探しにいくのではなく内側にあるも のをみつめる ✦ 「不都合な現実は⾃分が作り出している」 ことにきづけると⾒⽅や⾏動が変わる ✦ 分離・統合の世界のどちらいても仕組みを 知るだけで役に⽴つ 33