Pequeno Almoço Saudável

A importância do Pequeno-almoço

Desperte para a importância de um Pequeno-almoço equilibrado! ,[object Object],[object Object],[object Object],Fonte: www.breakfastisbest.eu

Do que precisa o seu organismo ao Pequeno-almoço?

De muito! O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],3. Água

Porque razão o seu organismo precisa de tudo isto?

Para começar bem a cada manhã ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Escolhas de Pequeno-almoço mais comuns

O que tomou ao Pequeno-almoço hoje ? NÃO TOMOU PEQUENO-ALMOÇO? PEQUENO-ALMOÇO À BASE DE HIDRATOS DE CARBONO? ?

O Seu Pequeno-almoço Pequeno-almoço à base de Hidratos de Carbono Pode não sentir fome de manhã, ou acha que não tem tempo e simplesmente não come nada. Ingere bolos, pão branco, torradas ou cereais com açúcar – que são opções de pequeno-almoço à base de hidratos de carbono simples. Se salta o pequeno-almoço o organismo recorre às reservas de nutrientes e de água que foi utilizando durante a noite. Se não ingerir nada é provável que se sinta cansado e com fome a meio da manhã e opte por um lanche de chocolate, biscoitos ou salgados – um snack que lhe reponha e aumente rapidamente os níveis de energia. Não toma o pequeno-almoço Estas opções não contêm os nutrientes necessários para que o organismo funcione adequadamente; proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas. Provocam um rápido aumento dos níveis de energia, seguindo-se uma quebra repentina desses mesmos níveis, que se traduzirá em cansaço, perda de concentração e fome ainda antes do almoço.

Estas escolhas mais habituais de Pequeno-almoço não lhe fornecem o que o organismo necessita todas as manhãs

Qual o efeito que estas opções têm sobre si? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Optar por saltar o pequeno-almoço ou por tomar um pequeno-almoço rico em hidratos de carbono pode afectá-lo de diversas formas: Uma nutrição pouco equilibrada pode ser uma das consequências, a longo prazo, das más escolhas feitas ao pequeno-almoço .

Nutrição Equilibrada e Desequilibrada Qual a diferença?

Nutrição Equilibrada ,[object Object],[object Object],Uma dieta alimentar equilibrada é a base para uma nutrição equilibrada; ajuda-o a manter e a melhorar o bem-estar geral, diminuindo assim o risco de surgirem alguns problemas de saúde. Uma dieta alimentar equilibrada traduz-se na ingestão adequada de nutrientes essenciais e de uma quantidade de água suficiente. Trata-se no fundo de ingerir a quantidade adequada de macronutrientes (gordura, proteína e hidratos de carbono), calorias para apoiar as necessidades de energia, e micronutrientes para apoiar a nutrição humana. Nutrição Desequilibrada

Curva da Nutrição Ideal ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Excesso Carência NUTRIÇÃO EQUILIBRADA

Possíveis problemas de saúde resultantes de uma nutrição pouco equilibrada?

Problemas de Saúde ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],Fonte: www.who.int Existem nutrientes específicos essenciais para o desenvolvimento e manutenção do organismo. Com o tempo, uma dieta alimentar e um estilo de vida que consistam numa nutrição pouco equilibrada podem dar origem a problemas de saúde.

A relação entre a escolha de um Pequeno-almoço Ideal e uma Nutrição Equilibrada…

Uma Nutrição Equilibrada começa ao Pequeno-almoço! ,[object Object],[object Object],[object Object]

Programa Pequeno-almoço Ideal da Herbalife

Batido Fórmula 1 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],1

Bebida Instantânea de Extracto de Chá com Plantas Aromáticas ,[object Object],[object Object],[object Object],2

Concentrado de Herbal Aloé ,[object Object],[object Object],[object Object],3

Comparação entre o Pequeno-almoço Ideal da Herbalife e escolhas habituais de Pequeno-almoço

Comparação | Pequeno-almoço FÓRMULA 1 DE MORANGO Tendo por base uma dose de 26g de Fórmula 1 de Morango com 250ml de leite meio-gordo (sem fruta) Baixo em Calorias: 217 Baixo em Gordura: 1,5g OU PEQUENO-ALMOÇO TÍPICO Queque baixo em gordura e café com leite magro http://caloriecount.about.com Calorias: 572 Gordura: 11,5g E… muito pouco valor nutricional E… Mais VITAMINA A do que uma manga Mais VITAMINA C do que uma banana Mais PROTEÍNA do que 62g frango Mais FIBRA do que 50g brócolos Mais CÁLCIO do que 200g iogurte Mais FERRO do que 115g de feijão

Já tomou o seu Pequeno-almoço hoje ?

Pequeno Almoço Saudável

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

Similar to Pequeno Almoço Saudável

Similar to Pequeno Almoço Saudável (20)

Recently uploaded

Recently uploaded (20)

Pequeno Almoço Saudável