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リモートワークと経営と健康
1.
40代からの健康習慣 リモートワークと経営と健康 倉貫義⼈ ヘルスハックカンファレンス
2.
http://www.sonicgarden.jp/ 倉貫義⼈ 「⼼はプログラマ、仕事は経営者」 “常識”を変える「うまくいく」2冊
3.
http://www.sonicgarden.jp/ 普段の運動習慣 n 出張ラン(⽉1?) n プール(週1,1h〜) n ジョギング(週1,1h〜) n 登⼭(夏場に⽉1?) n 筋トレ(毎⽇,7MWC) n スタンディングデスク(会社) n ウォーキング(通勤:新宿→渋⾕) n ドローイング オススメ
4.
http://www.sonicgarden.jp/ 株式会社ソニックガーデン 納品のない受託開発 & 習慣を変えるサービス 2009年社内ベンチャー創業
2011年MBOで独⽴
5.
http://www.sonicgarden.jp/ どこで働いてもいい会社 社員の半数が地⽅から働く
6.
http://www.sonicgarden.jp/ リモートワークと健康
7.
http://www.sonicgarden.jp/ ⼈⼝減少時代の⽣産性の向上 リモートワークのメリット • 時間の節約による⽣産性のアップ • ⽣活に合わせた働きかたを選べる •
場所に縛られずに⼈を採⽤できる • 選びたい場所と仕事と仲間の両⽴
8.
http://www.sonicgarden.jp/ リモートワークで⼼配されること • 働きすぎてしまうのではないか? • 運動不⾜になってしまうのでは? •
⽣活と仕事の区別が付かなくなる • 引きこもって孤独に働くのつらい とても不健康そうに⾒える
9.
http://www.sonicgarden.jp/ 同僚の顔や様⼦が⾒えて 声がかけやすい 社内の会話が全部⾒えて 雰囲気まで共有できる グループ単位でも情報 をまとめて共有できる ⾃分専⽤に書き込める場所が あって気軽に発⾔できる これが私たちのオフィス「Remotty」
10.
http://www.sonicgarden.jp/ リモートワークの誤解を解く • 顔を⾒て⼀緒に相談しながら働く • 場所は離れても同じ時間帯に働く •
雇⽤のような⻑期的な契約で働く • 全員がリモートワークなので公平 オフィスで働くように働く
11.
http://www.sonicgarden.jp/ リモートワークの⽅が健康的! リモートワークで健康になれるのか? • 通勤時間を運動する時間に出来る • 規則正しい⾷⽣活と、適度なお酒 •
⾃分で時間をコントロールできる • 無駄な時間を使うストレスが激減
12.
http://www.sonicgarden.jp/ 経営者の仕事と健康
13.
http://www.sonicgarden.jp/ 健康でいることも仕事のうち 経営者の仕事の特徴は? • かけてる時間と価値が連動しない • いつもオンでもありオフでもある •
決断など意志や気⼒の源泉は体⼒ • 前向きな判断に必要なものは元気
14.
http://www.sonicgarden.jp/ セルフコントロールの習慣 健康でいるというのは、どういう状態か? • (運動・⾷事・睡眠・仕事)が良好 • パラメーターを⾃分の意思で制御 •
⾁体と精神の健康が両⽴できてる • 変化を拒絶せず変化を抱擁できる
15.
http://www.sonicgarden.jp/ 考えなくて済むようにする 良い習慣・良い癖を⾝に付ける⽅法は? • ノルマではなく時間を⽬標にする • 迷わないよう⾃分ルールを決める •
時間刻みで⾒積りと実績をつける • ⾏動を⼩⼝化して⼤袈裟にしない
16.
http://www.sonicgarden.jp/ 習慣に関する⼼理で気づき • 継続するために制約は必要である • 良い習慣の優先順位は下がりがち •
⾝体や脳の健康は⽣産性を⾼める • 幸せに感じることこそが成功の源 短期視点ではなく⻑期視点で
17.
http://www.sonicgarden.jp/ サステナブル企業の経営者のための健康宣⾔ • ハードな⽬標よりも適度な運動を • ⾷事制限より⾷事を楽しむことを •
睡眠時間より⾃分にあった睡眠を • 稼ぐだけの仕事より好きな仕事を 仕事を続けていくための健康
18.
http://www.sonicgarden.jp/ ありがとうございました http://kuranuki.sonicgarden.jp
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