Tuyệt chiêu giảm cân nhờ táo

1. Béo là nỗi lo lắng, phiền toái của hầu hết phụ nữ ngoài 30 tuổi. Thói quen ăn uống không đúng cách, ít vận
động và quá trình sinh đẻ khiến mỡ tích tụ nhiều nhất ở vùng bụng, hông và lưng trên cơ thể người phụ nữ.
Để có thân hình lý tưởng hãy áp dụng tuyệt chiêu giảm cân nhờ táo.
> Hút mỡ bụng an toàn
> Hút mỡ bắp chân, tay
Trong quả táo có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp làm giảm cân dễ dàng, chiêu thức giảm
cân này đã được áp dụng thành công với táo. Chất acid malic giúp phân giản những tế bào mỡ tích tụ trong
cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Tùy theo cơ địa và tình trạng hấp thu của mỗi hệ tiêu hóa, nhưng về
cơ bản bạn sẽ giảm được 5-7 kg sau 3 tháng ăn kiêng với táo.
Dáng chuẩn là niềm mơ ước của hầu hết chị em
Quả táo có tác dụng giảm béo, thải độc
Nếu bạn ăn táo thường xuyên sẽ làm giảm mức cholesterol xấu, tránh được tình trạng xơ vữa động mạch
và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đột tử. Uống
nước táo ép 2 lần/ngày có thể giúp tăng cường nồng độ hemoglobin cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.

2. Hàm lượng axit malic trong táo dễ dàng phân tán trong cơ thể, kích thích tế bào mỡ sản sinh nhiệt lượng
giúp cơ thể tiêu hao calo nhanh chóng.
Nhiều chị em đã giảm cân rất nhanh bằng cách uống dấm táo. Nhưng theo các chuyên gia về dinh dưỡng
thì đây là một cách giảm cân không khoa học, dấm táo với nồng độ axit khá mạnh, thúc đẩy quá trình tiêu
hóa và ngăn chặn hấp thu chất béo, chất đảm, đường, dẫn đến cơ thể sẽ bị mệt mỏi, thiếu chất. Một số
trường hợp còn mắc các bệnh về dạ dày, ruột do axit từ dấm táo khiến các nhung mao ruột bị tổn thương
dẫn đến cơ thể dần dần suy nhược vì tình trạng hấp thu khó phục hồi.
Thực hiện ăn kiêng với táo
Tuyệt chiêu giảm cân nhờ táo
Dùng táo thay thế các thực phẩm khác trong 2 ngày/tuần. Bạn thực hiện đều vào 2 ngày cố định trong 1
tuần, bạn chỉ ăn táo, uống nước và một số loại hoa quả khác. Các ngày còn lại bạn ăn uống bình thường.
Thực hiện kiên trì trong 3 tháng. Nếu bạn đã đạt được trọng lượng mong muốn thì nên dừng lại, hoặc thực
hiện thêm các tháng thứ 4, thứ 5 nếu muốn.
Hai ngày trong tuần bạn thay thế các bữa chính bằng táo, cung cấp hơn 2 lít nước cho cơ thể. Quả táo có
chứa lượng đường nhất định nên cơ thể sẽ không bị mệt mỏi, không mất nước, ngoài ra các vitamin A, C,
một lượng nhỏ vitamin E, B, K sẽ hỗ trợ vừa đủ cho làn da không bị xấu đi. Lượng chất xơ hòa tan và
không hòa tan dồi dào trong táo giúp hệ tiêu hóa vẫn hoạt động bình thường. Pectin (là một loại chất xơ
không hoà tan) trong táo có khả năng rửa trôi những kim loại nặng gây hại ra khỏi cơ thể.
Với 2 ngày này thực hiện ăn kiêng này, bạn cần kiêng hoàn toàn tinh bột, chất béo, chất ngọt. Có thể ăn
100gr thịt bò vào buổi trưa cho những người có huyết áp thấp, bổ sung thêm 1-2 ly sữa dành riêng cho
người ăn kiêng. Thực hiện lặp lại trong tháng, chắc chắn bạn sẽ giảm được 5-7kg.

3. Chú ý: Do 2 ngày dùng táo là món ăn chính nên hệ tiêu hóa cần thời gian thích nghi trở lại khi bạn quay lại
với chế độ ăn bình thường. Do đó, ngày thứ 3 trong t uần bạn không được phép ăn bù cho 2 ngày vừa qua.
Bạn nên bất đầu bằng cách ăn cháo, súp, rau xanh và các loại thực phẩm dễ tiêu khác. Bữa tối nên hạn chế
tối đa tinh bột vì cơ thể ít hoạt động sẽ dễ tích tụ mỡ thừa. Trong 3 tháng ăn kiêng, bạn không nên ăn nhiều
chất béo, chất ngọt, tinh bột giúp việc giảm cân đạt hiệu quả.
Ngoài ra, sau 2 ngày ăn táo, những ngày khác bạn có thể dùng trà vỏ táo để hạn chế sự hấp thu chất béo,
thúc đẩy việc giảm cân đạt kết quả cao nhất.
Dùng vỏ táo làm trà uống kết hợp với thực đơn táo
Cách làm trà vỏ táo như sau:
Chuẩn bị: 100gr vỏ táo phơi khô; 50gr trà xanh (hoặc trà mạn)
Đun sôi nước rồi hãm các nguyên liệu trong 5 phút, có thể thêm đường dành cho người ăn kiêng nếu bạn
cảm thấy thèm đồ ngọt. Trà vỏ táo có vị thơm mát rất dễ uống, nên dùng sau bữa ăn hoặc nhâm nhi trong
giờ làm việc sẽ giúp tinh thần sảng khoái, chống mệt mỏi.
Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn chạy bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút, khi mồ hôi toát ra sẽ giúp loại bỏ
độc tố, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh đạt hiệu quả hơn.