2. Dai fattori che rendono acido il sangue (vedi
seminario "Il Ph ottimale del sangue"),
costringendolo a correggere e a convogliare
quell’acidità intorno alle cellule, si comprende
che la nostra salute dipende più da uno STILE DI
VITA che dalla sola alimentazione!
4. N come Nutrition = Alimentazione
E come Exercise = Esercizio
W come Water = Acqua
S come Sunlight = Luce del sole
T come Temperance = Autocontrollo
A come Air = Aria
T come Trust in God = Fede in Dio
R come Rest = Riposo
6. Il programma Newstart propone la dieta
vegana (senza sottoprodotti animali).
L’alimentazione dev’essere la più semplice
e naturale possibile.
7. Statisticamente parlando, la dieta vegana (con
eventuali sporadiche eccezioni per i sotto-
prodotti animali) garantisce qualità e quantità
di vita decisamente superiori alla media…
… e un
vantaggio
notevole
anche per il
carattere!
8. «Molti studi eseguiti anche in istituti di
detenzione per minorenni hanno
confermato che la sostituzione di
dolciumi, bevande industriali,
pane/riso/pasta bianchi con frutta e
verdura fresche, semi oleosi, formaggi,
pane/riso/pasta integrali ha dimezzato il
numero di comportamenti antisociali,
l’iperattività, la violenza e gli atti di
vandalismo…
9. … Si è sperimentata una modifica nel
modello alimentare ridimensionando
l’introduzione di proteine e grassi animali
e dando maggiore spazio ai carboidrati
complessi e non raffinati.
I risultati ottenuti sono stati abbastanza
vistosi: minore aggressività, maggiore
capacità di concentrazione e applicazione
prolungata.»
(Dott. Eva Campo, "Nutrire il Cervello" - pag. 32)
10. L’unica carenza alla quale possono
essere esposti i vegani è quella della
vitamina B12 (dipende
dall’assorbimento individuale, anche
gli onnivori possono essere carenti).
È bene controllare periodicamente il
tasso di Vit. B12 mediante un esame
del sangue.
11. «La ricerca scientifica ha dimostrato in
modo convincente che le piante coltivate
in terreni sani, che presentino una buona
concentrazione di vitamina B12,
assorbono con facilità questa sostanza
nutritiva. Invece, le piante che crescono in
terreno "inerte" (o inorganico) potranno
essere carenti di vitamina B12.»
Colin e Thomas Campbell, «The China Study»,
Macro Ediz. - pag. 219)
22. È cruciale per la salute che sia
mantenuto l’equilibrio fra l’acqua che
sta all’esterno e quella che sta
all’interno delle nostre cellule.
Siamo fatti per
lo più d’acqua!
23. Ricordati di bere 30 ml. di acqua
naturale al giorno per ogni chilo di
peso corporeo (lontano dai pasti).
Se non si beve a sufficienza, il fegato si
accollerà parte del lavoro dei reni,
affaticandosi.
24. Esempio di idroterapia
casalinga (per il sistema
immunitario)
Doccia molto calda (ma piacevole) per 2-3
min., poi 30 sec. di acqua fredda.
43. Fai tutti i giorni brevi
esercizi di respirazione
profonda per
ossigenare bene il
sangue.
Non portare abiti
stretti che
impediscano la
naturale respirazione.
44. Tieni la finestra aperta di notte, in fessura
quando è inverno.
L’aria di casa è da 20 a 100 volte (così tanto se
si fuma) più inquinata di quella esterna!
46. Come per un ballerino, seguire il ritmo del
tuo fisico vuol dire essere in armonia con
te stesso.
Cuore, reni, fegato, pancreas, muscoli…
tutti gli organi hanno cicli di lavoro-riposo.
50. Il riposo degli
organi digestivi
fra un pasto e
l’altro è
essenziale per
una buona salute
e per mantenere
un peso-forma.
51. Durante il sonno il corpo si rinnova e si
autoripara prevenendo malattie.
Ricorda che le ore trascorse dormendo
prima di mezzanotte riposano il doppio di
quelle dopo la mezzanotte.
57. Un atteggiamento di serena
fiducia in Dio è direttamente
collegato alla salute fisica.
58. «Per la durata della vita, la mancanza di
una fede religiosa ha lo stesso effetto che
fumare un pacchetto di sigarette al giorno
per quarant’anni.»
(H. Kœnig - Duke University)
59. L’attivazione parasimpatica indotta dalla vita
spirituale riduce l’ansia, elimina lo stress
(Smith, 1993)…
… e migliora la risposta immunitaria
allungando sensibilmente la vita (Adair, 1991)
60. Oggi lo conferma la scienza,
ma la Bibbia ce l’aveva detto
millenni fa…
65. Esempi di pazienti curati con il programma
New Start al Weimar Institute (California)
e qualche statistica…
66. Paziente con pressione 240/120 e
glicemia a 300
Pressione 110/65 e glicemia a 90 con
dieta, esercizio, sole
Dopo 3
settimane di
trattamento
Paziente trattato al Weimar Institute, California
67. Paziente con artrite reumatoide e
dolori continui da un mese
Non soffriva più di alcun dolore e
camminava per 4 miglia al giorno
Dopo 3
settimane di
trattamento
Paziente trattato al Weimar Institute, California
68. Uno studio pubblicato nel luglio del 2001
riporta statistiche relative a 34.000
Avventisti della California, seguiti per 12
anni (gli Avventisti sono stati inseriti in
ricerche mediche fin dagli anni ‘60)
69. È stata confermata un’aspettativa di vita
più elevata della media.
Si arriva a circa 10
anni in più per chi
ha tenuto un sano
stile di vita fin
dall’infanzia
(compreso il
vegetarianismo).
70. Età media dell’aspettativa di vita
(Studio: Fraser e Slavlik, 2001, pp. 1645-1652)
SESSO AVVENTISTI
VEGETARIANI
AVVENTISTI
NON
VEGETARIANI
NON
AVVENTISTI
UOMINI 83,3 81,2 73,9
DONNE 85,7 83,9 79,5
Comparazione dell’aspettativa di vita tra Avventisti
(vegetariani e non vegetariani) e non Avventisti californiani
in relazione al sesso. Dati relativi agli anni dal 1980 al 1988
per gli Avventisti e al 1985 per i non Avventisti (cit. in
Religione e Salute di Giuseppe Castro - Ediz. AdV, pag. 169).
71. È interessante notare che, mentre la ricerca
scientifica ha scoperto i vantaggi di un sano
stile di vita solo negli ultimi decenni...
… i principi qui presentati sono patrimonio
della Chiesa Avventista da oltre 150 anni!
72. «L'aria pura, la luce del sole, l'astinenza
da bevande alcoliche, il riposo,
l'esercizio fisico, una dieta adeguata,
l'uso dell'acqua e la fiducia nella potenza
divina sono i veri rimedi… I processi di
guarigione naturale sono graduali e
potranno sembrare troppo lenti per chi è
impaziente… Chi persevera
nell'ubbidienza alle leggi della natura
ritrova la salute del corpo e dello
spirito.»
73. Scritto da Ellen G.
White (pioniere
avventista) nel
libro Sulle Orme
del Gran Medico
(pp. 64-65).
Opera pubblicata
nel 1905 sulla base
di lavori
precedenti
realizzati tra il
1864 e il 1890.
74. «I benefici di uno stile di vita sano sono
enormi. Desidero sappiate che potrete:
vivere più a lungo; apparire più giovani e
sentirvi tali; avere più energia; perdere peso;
ridurre il colesterolo endogeno; prevenire e
addirittura far regredire le cardiopatie;
ridurre il rischio di cancro alla prostata, al
seno e ad altri organi; preservare la vista in
età avanzata; prevenire e curare il diabete;
evitare gli interventi chirurgici in diverse
occasioni…
75. … diminuire drasticamente il fabbisogno di
farmaci; conservare ossa forti; evitare
l’impotenza; evitare l’ictus; prevenire i calcoli
renali; proteggere i neonati dal diabete di
tipo 1; alleviare la stitichezza; abbassare la
pressione sanguigna; evitare l’Alzheimer;
sconfiggere l’artrite; e altro ancora…
Si tratta solo di alcuni dei benefii possibili e
potrete acquisirli tutti.»
(Colin Campbell, ricercatore scientifico di fama
mondiale, The China Study – pag. 213)
76. «Servite all'Eterno, il vostro Dio, ed Egli
benedirà il tuo pane e la tua acqua; ed io
allontanerò la malattia di mezzo a te.»
(Esodo 23.25)
