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簡單動作就能防止中風和痴呆

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簡單動作就能防止中風和痴呆

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簡單動作就能防止中風和痴呆

  1. 1. 簡單動作就能防止中風和痴呆 那些長期不鍛煉,久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,腦血管 就不會晶瑩剔透,往往越坐越笨,人久坐不動,則退化超級 加快。 誰都怕中風,可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和 降餐後血糖的的動作竟然這麼簡單,就是踮腳。 大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子,說明神經沒壞,腦子 沒呆,刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦,反饋調節大腦功 能。肩膀上這個幾十年的腦殼裡面的血管才不會加速堵塞, 也就不會中風。
  2. 2. 怎麼踮腳才是好的?? 可扶著沙發和座椅站立踮腳,練習中呼吸時,踮起腳吸氣, 腳後跟下降過程中慢慢呼氣,逐漸慢些最好。每天練 30 個 一組,全天分段練 20 組。 實在沒時間鍛煉,每天在辦公室踮腳勾腳。
  3. 3. 踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練,最簡單最靠譜。 辦公室久坐的懶人們,為了您的大腦健康,動動你們的腳爪 吧!也告訴家裡的爸爸媽媽,關愛從此刻開始!

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