Este documento trata sobre la autoestima. Define la autoestima como el conjunto de actitudes de una persona hacia sí misma, incluyendo la percepción afectiva y evaluativa propia. Explica que la autoestima se construye desde la niñez y se ve influenciada por factores culturales, socioeconómicos y políticos. Además, detalla una "escalera de la autoestima" con pasos como el autoconocimiento, autoconcepto y autoaceptación que ayudan a lograr una autoestima saludable.

1. AUTOESTIMA SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE – SENA CENTRO DE TELEINFORMATICA Y PRODUCCION INDUSTRIAL MARIA DEL PILAR GIL MUÑOZ INSTRUCTOR COMPETENCIAS INSTITUCIONAL autoestima.flv

4. No necesita reconocimiento interno, es la fe, el amor, el afecto, incluido el respeto por nosotros mismos, y el que nos brindaron desde niñosAutoestima

6. Es importante tener en cuenta que una persona con autoestima alta la manifiesta en los diferentes espacios de su vida: en el hogar, en el trabajo, en el centro de estudio y en toda relación social.

8. Creer firmemente en valores y principios que nos dignifican

10. Sentirnos orgullosos de lo que somos

11. Estar seguros que día a día podemos ser mejores

13. Establece metas que puedas alcanzar

14. Cambia de actitud frente a tus errores e insensibilidades

16. Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustitúyelos por conceptos positivos

17. No te dejes vencer en tus momentos difíciles

18. Usa la intuición para reconocer tus sentimientos

19. Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertivaConsejos sobre autoestima

21. Aprovecha y aprende de los logros obtenidos por otras personas

22. Pon en una balanza lo que cada relación aporta u obstaculiza en el fortalecimiento de tu autoestima

23. Cuida tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos y emociones ya que funcionan como un sistema

25. Autoconocimiento Es el reconocimiento de mis propias habilidades, destrezas y fortalezas, así como el poder detectar y reconocer mis propios fallos, debilidades y equivocaciones. Es saber describir y detectar como soy, que me gusta y que me disgusta.

26. Auto concepto Es la definición que tenemos de nosotros mismos. De lo que soy de quién soy. Es poder definir y conceptuar de manera concreta la que me gusta y lo que me disgusta. Es lo que pienso de mi como ser humano y de mi vida en general. El auto concepto lo reflejamos a los demás por medio de nuestras actitudes y relaciones, lo comunicamos incluso con nuestra forma de vestir, de caminar, de comer y de cuidar nuestro cuerpo

27. Autoevaluación Es el tener la capacidad de evaluar, medir y pensar cada decisión que he tomado en mi vida y que lo llevo a cabo diariamente. Es poder evaluar y examinar objetivamente la acciones, reacciones, pensamientos y actitudes que tengo hacia mi mismo y hacia los demás. La autoevaluación nos lleva a reflexionar sobre nuestra forma de ver y vivir la vida. Si la ponemos en práctica lograremos actuar con mayor justicia y equilibrio.

28. Auto aceptación Es aceptarme tal y como soy, aceptar mi físico, mis posibilidades mis limitaciones, es aceptar mi pasado y mi presente. Es enfrentar las circunstancias y situaciones por las que estoy pasando. La auto aceptación me da fuerza, seguridad y confianza en mi mismo, por lo tanto es el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramiento personal y emocional, La auto aceptación hace que aprenda de mis errores y que logre superarlos, es amarnos incondicionalmente a nosotros mismos.

29. Auto respeto Es el respeto que tengo hacia mi propia persona, mi cuerpo mis sentimientos. Es aceptar y poner en práctica mis derechos, pero también mis responsabilidades. El auto respeto es lo primero que debo tomar en cuenta para poder respetar a los que me rodean.

30. Autoestima Enfoque biopsicosocial: Es el conjunto de la elementos anteriores. Es el amor, el cariño, aprecio, respeto y aceptación que siento por mi. Es el cuidado y el tiempo que me dedico para fortalecer todas las áreas de mi vida: mi cuerpo, mi salud, mi alimentación, mis ratos de reflexión, de meditación, de soledad, es también poder compartir con los demás, es dar siempre lo mejor de nosotros a los que nos rodean. Es seguir creciendo cada día, tomando en cuento lo positivo de todo lo que nos sucede.

32. Si aceptáramos y apreciáramos nuestra valía, no tendríamos necesidad de hacer alarde, ni de impresionar a los demás

33. No es tampoco un inventario de nuestros talentos y habilidades

35. La autoestima no es asunto de insatisfacción, es en realidad un asunto de vida o muerte

36. La baja autoestima es un efecto dañino y pasa de generación en generación como una trágica reacción en cadena

37. Con una baja autoestima nos percibimos como inferiores o indignos y no creemos en elogios