1. ALIMENTAZIONE
e
ATTIVITA’ FISICA

2. La situazione OGGI

3. eccessiva alimentazione

4. diminuzioni delle attività motorie
Diffusione crescente delle
macchine
Progressiva riduzione delle
opportunità di movimento
Degrado generalizzato
dell’efficienza fisica
Cronica e prolungata
sedentarietà

5. rappresenta uno dei principali fattori di rischio,
sommata alle scorrette abitudini alimentari
responsabili, delle malattie del benessere.
la sedentarietà

6. RISULTATO
Patologie del benessere
PATOLOGIE
DEL
BENESSERE

7. Slide n. 7
PATOLOGIE
DEL
BENESSERE rappresentano un importante un costo sociale
Dati ASL
BERGAMO

8. La NOSTRA
INDAGINE
INDICE DI MASSA CORPOREA
(IMC o BMI)
Peso ( Kg) /altezza ² ( m).
BMI<=17,9 sottopeso
BMI 18-24,9 normopeso
BMI 25-29,9 sovrappeso
BMI>=30 obesità
Abbiamo
calcolato il
nostro IMC e lo
monitoriamo sul
quaderno
elettronico
all’inizio di ogni
anno scolastico.

9. La NOSTRA
INDAGINE
ABBIAMO SCOPERTO CHE……….
I genitori sembrano ignorare il problema!!!
I genitori non sempre hanno un quadro corretto della situazione ponderale del
proprio figlio:
otra le madri di bambini con sovrappeso/obesità, ben 4 su 10 non ritengono che il
proprio figlio abbia un peso eccessivo rispetto alla propria altezza.
omolti genitori, in particolare di bambini sovrappeso/obesi, sembrano sottovalutare
la quantità di cibo assunta dai propri figli.
Dati ASL BERGAMO

10. La NOSTRA
INDAGINE
ABBIAMO SCOPERTO CHE……….
Dati ASL
BERGAMO

11. La NOSTRA
INDAGINE
ABBIAMO SCOPERTO CHE……….
Dati ASL
BERGAMO

12. La NOSTRA
INDAGINE
PROMUOVE IL BENESSERE GLOBALE
DELL’INDIVIDUO E NE ACCRESCE L’AUTOSTIMA
ABBIAMO SCOPERTO CHE UNA REGOLARE
ATTIVITA’ FISICA
“Straliceo 2013” corrono 1000 studenti !

13. La NOSTRA
INDAGINE
AIUTA A
COMBATTERE E
RIDURRE
•LO STRESS
• LA DEPRESSIONE
• L’ANSIA
ABBIAMO SCOPERTO CHE UNA REGOLARE
ATTIVITA’ FISICA

14. La NOSTRA
INDAGINE
RIDUCE IL RISCHIO
DI :
• Diabete non insulino
dipendente
• Obesità
• Malattie cardiovascolari
• Cancro colon rettale
• Osteoporosi
ABBIAMO SCOPERTO CHE UNA REGOLARE
ATTIVITA’ FISICA

15. La NOSTRA
INDAGINE ABBIAMO STUDIATO
IL CONSUMO DI CALORIE NELLE ATTIVITA’
QUOTIDIANE E SPORTIVE…..
…..ABBIAMO
CALCOLATO
QUANTE
CALORIE
MEDIAMENTE
ASSUMIAMO
IN UNA
GIORNATA.
Video Sottostante la presentazione

16. Le nostre PROPOSTE

17. quando la quantità di
energia assunta con gli
alimenti è pari alla
quantità di energia
effettivamente
consumata.
REGIME ALIMENTARE
ADEGUATO
LE
NOSTRE
PROPOSTE
CALORIE
ASSUNTE
CALORIE
CONSUMATE

18. quando tutti i
nutrienti
energetici sono
rappresentati
nella razione
giornaliera
REGIME ALIMENTARE
EQUILIBRATO
LE
NOSTRE
PROPOSTE

19. quando oltre a coprire il fabbisogno energetico,
soddisfa anche il fabbisogno plastico ( proteine),
idrominerale e vitaminico.
REGIME ALIMENTARE
COMPLETO
LE
NOSTRE
PROPOSTE

20. Slide n. 20
LA PIRAMIDE
DELL’ATTIVITA’ FISICA
LE
NOSTRE
PROPOSTE
Guardare la TV
Usare il Computer e i
videogiochi
Stare seduti più di 30
minuti
ATTIVITA’ RICREATIVE
Golf – bowling –giardinaggio
ESERCIZI MUSCOLARI
Stretching - Yoga – Flessioni –
Piegamenti - Sollevamento pesi
ESERCIZI AEROBICI
Nuotare – Camminare a passo svelto – bicicletta
ATTIVITA’ RICREATIVE
Calcio – Tennis – Basket – Arti Marziali – Ballo -
Escursioni
Passeggiare con il cane – scegliere strade più lunghe - fare le scale
al posto di prendere l’ascensore - camminare per andare a fare la
spesa – fare giardinaggio – posteggiare la macchina lontano da
casa.
IL MENO POSSIBILE
2-3 VOLTE SETTIMANA
3-5 VOLTE SETTIMANA
OGNI GIORNO il
più possibile

21. …….PER UNO STILE DI VITA
ATTIVO !
LE
NOSTRE
PROPOSTE

22. IN SINTESI
LE
NOSTRE
PROPOSTE
CORRETTA
ALIMENTAZIONE
ATTIVITA’
FISICA
SALUTE
DINAMICA

23. Classe
1 D
DIPARTIMENTO
di SCIENZE
MOTORIE E
SPORTIVE