1. MATERIAL PARA ULTRA TRAIL
Sergio Garasa Mayayo / @moxigeno
20abr2013 Campus Trail Ultrarun.

2. INDICE
La meta de una Ultra Trail está llena de personas sin especial talento
atlético, pero con gran cabeza, voluntad y estrategia de carrera.
1. Material Obligatorio Ultra Trail: Ejemplo GTP2013.
2. Textil: Las Tres Capas. Interior / Térmica / Exterior.
3. Calzado: Protección, amortiguación, comodidad.
4. Mochila: Capaz (5L-10L) y accesible.
5. Otros: Bastones, frontal, accesorios.
6. CONCLUSIONES.

3. 1. MATERIAL OBLIGATORIO.
Ejemplo: Dirección carrera fija para GTP2013 el siguiente:
• Manta térmica de supervivencia
• Silbato
• Depósito de agua, mínimo 1L
• Reserva alimentaria (mínimo 500 kcal)
• Gorra o similar
• Venda elástica
• Linterna-frontal en buen uso y pilas de repuesto
• Chubasquero con capucha
• Luz roja de posición trasera
• Vaso máx. 33 cl. (aparte de bidones)

4. 1. MATERIAL OBLIGATORIO.
Uso y control (Letra pequeña material obligatorio GTP2013):
• La Organización podrá solicitar otro material obligatorio si las condiciones meteorológicas así lo
aconsejasen Se comunicará con antelación, en la charla técnica.
• No estará permitido recibir o devolver material, ni ropa de recambio en ningún lugar excepto en
Rascafría (km 50). Para tal efecto la organización dispondrá un servicio de recogida de bolsas
• Se autoriza la utilización de bastones, no estando permitido el abandono o entrega de los
bastones en ningún lugar del recorrido Los corredores que opten por ellos deberán llevarlos desde
el inicio hasta el final de la prueba.
• Obligatorio llevar encendida la linterna frontal y la luz roja trasera desde la salida hasta las 6:30h
del sábado y desde las 21:30h del sábado hasta el cierre de carrera, o por indicación expresa de la
Organización, según lo precise la luminosidad natural.
• Se efectuarán controles aleatorios de material. La falta de algun material obligatorio será
sancionada con 30 min. Obligatorio llevar al menos 1L de agua al salir de cada avituallamiento.
CONOCER Y ESTUDIAR EL MAT. OBLIGATORIO DE CADA ULTRA ES CRÍTICO

5. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.

6. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.
Opinión personal: Debilidad por chaleco 3ª capa como prenda adicional

7. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.
1ª Y 2ª CAPAS: COMPARATIVA RENDIMIENTO TEJIDOS

8. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.
3ª CAPA: Medida de calidad por DATOS ISO* + PATRONAJE MARCA
Modelo Membrana
Impermeabilidad
(Schmerber)
Transpirabilidad (RET) Marcas
MP + Ultra Light 2 capas Membrana 10.000 2.2 Vertical
MP + Ripstop Light 2,5 capas Membrana 10.000 2.7 Vertical
CASO Membrana N.D. 2.7 Muchos
Gore-Tex Paclite Membrana > 28.000 4 Muchos
MP + Strong 2 capas Membrana N.D 4,.4 Vertical
Gore-Tex XCR 2 capas Membrana > 28.000 4.5 Muchos
Marmot Membrain ® 2 capas Membrana 17.000 <5 Marmot
Marmot Membrain ® 3 capas Membrana 17.000 <6 Marmot
Precip™ Plus Revestimiento 10.000 <6 Marmot
Gore-Tex XCR 3 capas Membrana > 28.000 6 Muchos
Gore-Tex XCR Scretch Membrana > 28.000 6 Muchos
Precip™ Technology Revestimiento 10.000 <7 Marmo
Gore-tex 2 capas Membrana > 28.000 9 Muchos
Gore-tex 3 capas Membrana > 28.000 13 Muchos
*Datos ISO: Impermeabilidad > Schmerber / Transpirabilidad >RET

9. 2.TEXTIL, LAS 3 CAPAS.
3ª CAPA: Reaplicar deperlante ACCESORIOS: CALOR PUNTOS CRÍTICOS.

10. 3. CALZADO ULTRA TRAIL
• Analizar tipo zapa antes de comprar:
Peso, protección, sujeción, tracción,drop, suela….

11. 3. CALZADO ULTRA TRAIL
• Protección + Amortiguación + Comodidad.
Probar despacio en tienda física si es posible.

12. 3. CALZADO ULTRA TRAIL
• Rodar mínimo 100k-200k previo carrera:
GTP: Mejor usar un solo par que arriesgar con dos

13. 4. MOCHILA ULTRA TRAIL
• Capaz (5-10L)y accesible.
Opinión personal: Mejor bidones que bolsa.

14. 4. MOCHILA ULTRA TRAIL
Crítico: Fácil acceso en carrera a todo.
Opinión personal: Bolsillos delanteros comida/bebida, vitales.

15. 5. OTROS: Bastones, frontal, gps…
Otros materiales importantes en ultra trail:
• Bastones: Plegables y con buena dragonera.
• Frontal: Fiable, sólido y potente.
• GPS: Track precargado y batería a tope
• Luz roja de posición trasera: Frontal de fortuna?
• Botiquín fortuna: Compeed,analgésico, p.higiénico...
• Móvil cargado a tope.
• Dinero. (Billete 20€-50€)
• Documentos identidad. (DNI + Tarjeta FEDME)

16. CONCLUSIONES
• En ultra trail pesa tanto la correcta elección de
material y su uso como el potencial atlético: “Dios
da piernas al que no tiene cabeza”
• Info técnica y prueba personal son la vía para
acertar con lo que nos viene bien a cada uno.
• Jamás estrenes nunca en un ultra trail: “Todo lo
que pueda salir mal en carrera, saldrá mal.”
• Ante la duda, siempre mejor cargar por exceso
que pecar por defecto: “Más vale que sobre, que
no que falte”

17. ¡Cava hondo! Eres mejor de lo que tú mismo crees…

18. Muchas gracias por vuestra atención
Si quieres contactar conmigo
Mayayo.oxigeno@gmail.com
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Twitter: @moxigeno