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Consejos<br />para una Correcta<br />Higiene Vocal<br />Gaspar González Rus<br />
Tendentes al correcto funcionamiento:<br /><ul><li>Contacto perfecto del borde libre.
Adecuada elasticidad y simetría de las cuerdas.
Una perfecta hidratación de la mucosa laríngea y del epitelio glótico.</li></ul>	“Consejos o recomendaciones encaminadas a...
Comida<br />Alimentación Sana<br />Frugal, sin bebidas alcoholicas.<br />Caramelos cítricos, malvavisco, regaliz o miel na...
Bebida<br />Alimentación Sana<br />Excesivamente frías o calientes<br />(Durante las actuaciones se eliminan)<br />Ingesti...
Agua<br />Alimentación Sana<br />Lleva contigo una botellita.<br />Lubricante para las cuerdas vocales.<br />Normal: 2 lit...
Tabaco<br />Alimentación Sana<br />No fumes<br />Ningún cantante profesionales fumador.<br />Agente muy nocivo para la muc...
Relajación-Respiración<br />Ejercicio Físico<br />Práctica ejercicios respiratorios y musculatura defonación.<br />F El so...
Relajación-Respiración<br />Ejercicio Físico<br />No tenses la parte superior del tórax, hombros, cuello y garganta.<br />...
Control Postural y Deporte<br />Ejercicio Físico<br />No ande con el cuerpo encorvado ni adopte posturas poco equilibradas...
La ropa<br />El ambiente<br />Uso de pañuelos de cuello al salir de ambientes cargados.<br />Las ropas permiten la traspir...
El hogar<br />El ambiente<br />Humidifica el ambiente (30 %)<br />recipiente sobre el radiador<br />recipiente en cada rin...
Ambientes Cargados<br />El ambiente<br />Son irritativos y producen sequedad.<br />Aire acondicionado afecta a las mucosas...
Con gripe<br />Enfermedades<br />Medicación del especialista:<br />Además vahos, líquido, descansa voz ycuerpo.<br />Evita...
Con gripe<br />Enfermedades<br />No utilices la voz ante laringitis (lo más efectivo para curar una faringitis o laringiti...
Medicamentos<br />Enfermedades<br />No uses inhaladores mentolados(prescripción médica).<br />	FUsa lavados de suero fisio...
Quirófano<br />Enfermedades<br />Vegetaciones adenoideas <br />Operado de pólipos: reposo vocal selectivo.<br />
Mal funcionamiento<br />Cuidados de la Voz<br />No hay tratamientos milagrosos<br />No es la fuerza ni el uso sino el esfu...
Voz Fatigada<br />Cuidados de la Voz<br />No haga uso de la voz ante agotamiento físico.<br />No utilice la voz cuando la ...
Profesorado<br />El uso de la Voz<br />Tizas redondas.<br />Explica a tus alumnos tu proceso vocal.<br />FColaboración.<br...
La voz y la mujer<br />El uso de la Voz<br />Menstruación la calidad de la voz disminuye.<br />Las píldoras anticonceptiva...
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07 consejos para la higiene vocal

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07 consejos para la higiene vocal

  1. 1. Consejos<br />para una Correcta<br />Higiene Vocal<br />Gaspar González Rus<br />
  2. 2. Tendentes al correcto funcionamiento:<br /><ul><li>Contacto perfecto del borde libre.
  3. 3. Adecuada elasticidad y simetría de las cuerdas.
  4. 4. Una perfecta hidratación de la mucosa laríngea y del epitelio glótico.</li></ul> “Consejos o recomendaciones encaminadas a lareducción de la irritación, al uso indebido e inútil de la voz una vez esté fatigada”. <br />(Peña Casanova).<br />
  5. 5. Comida<br />Alimentación Sana<br />Frugal, sin bebidas alcoholicas.<br />Caramelos cítricos, malvavisco, regaliz o miel natural.<br />Chicles neutros  salivación.<br />Comida copiosa<br />Limitar las comidas picantes.<br />Caramelos de menta<br />
  6. 6. Bebida<br />Alimentación Sana<br />Excesivamente frías o calientes<br />(Durante las actuaciones se eliminan)<br />Ingestion de liquidos con gas. <br />Bebidas alcohólicas: disminuye la potencia vocálica, flemas, atrofia de la mucosa.<br />Pequeños sorbos de té tibio con limón y azucar antes de la emision vocal profesional.<br />
  7. 7. Agua<br />Alimentación Sana<br />Lleva contigo una botellita.<br />Lubricante para las cuerdas vocales.<br />Normal: 2 litros diarios.<br />Sorbitos a lo largo del día o cada media hora.<br />Tíbia o temperatura ambiente.<br />
  8. 8. Tabaco<br />Alimentación Sana<br />No fumes<br />Ningún cantante profesionales fumador.<br />Agente muy nocivo para la mucosa de la laringe:<br />inflama las cuerdas vocales<br />pierden movilidad.<br />produce molestias en los órganos de la voz<br />pueden hacerse crónicas.<br />
  9. 9. Relajación-Respiración<br />Ejercicio Físico<br />Práctica ejercicios respiratorios y musculatura defonación.<br />F El sonido se apoya en los abdominales.<br /> FInspiración nasal y espiración simultánea a la emisión fónica.<br />La fonación en posición supina fortalece las cuerdas.<br />Control constante y periódico de:<br />FPosición corporal adecuada.<br />FRelajación bucal, mandibulary cervical.<br />FTono, volumen y articulación correctos.<br /> FFlexiones de cuello.<br />Respiración costo-diafragmática-abdominal.<br />
  10. 10. Relajación-Respiración<br />Ejercicio Físico<br />No tenses la parte superior del tórax, hombros, cuello y garganta.<br />No contenga la respiración mientras piensa. <br />Evite los «ataques glóticos».<br />
  11. 11. Control Postural y Deporte<br />Ejercicio Físico<br />No ande con el cuerpo encorvado ni adopte posturas poco equilibradas.<br />Contraindicados los deportes muy violentos.<br />
  12. 12. La ropa<br />El ambiente<br />Uso de pañuelos de cuello al salir de ambientes cargados.<br />Las ropas permiten la traspiración. <br />No opriman el cuello ni impedanla respiración.<br />
  13. 13. El hogar<br />El ambiente<br />Humidifica el ambiente (30 %)<br />recipiente sobre el radiador<br />recipiente en cada rincón de la habitación.<br />vapores húmedos alcalinos<br />untar la mucosa nasal con glicerina mentolada.<br />La cabeza y los pies secos<br />No inhales olores fuertes<br />Irritan la mucosa del aparato respiratorio<br />Resequedad de varios dias.<br />La excesiva calefacción seca la mucosa. <br />
  14. 14. Ambientes Cargados<br />El ambiente<br />Son irritativos y producen sequedad.<br />Aire acondicionado afecta a las mucosas<br />Las corrientes de aire frío son peligrosas.<br />
  15. 15. Con gripe<br />Enfermedades<br />Medicación del especialista:<br />Además vahos, líquido, descansa voz ycuerpo.<br />Evita tos brusca, carraspeo, llanto-risa exagerada.<br />Prevenir contra el resfriado.<br />Infecciones de vías respiratorias altasel timbre vocal.<br />
  16. 16. Con gripe<br />Enfermedades<br />No utilices la voz ante laringitis (lo más efectivo para curar una faringitis o laringitis es el silencio, los medicamentos la alivian).<br />Las infecciones de las vías respiratorias altas modifican el timbre vocal.<br />Cuerdas enrojecidas, más volumen y defecto de cierre.<br />Ojo:Ronqueras de más de 15 días.<br />
  17. 17. Medicamentos<br />Enfermedades<br />No uses inhaladores mentolados(prescripción médica).<br /> FUsa lavados de suero fisiológico o agua salina.<br />FInhalaciones naturales de tomillo, ajedrea, salvia canela y limón (4-6 gotas).<br />Ojo: <br />Flos antistamímicos secan la laringe.<br />Fla aspirina: hemorrágias de las cuerdas.<br />
  18. 18. Quirófano<br />Enfermedades<br />Vegetaciones adenoideas <br />Operado de pólipos: reposo vocal selectivo.<br />
  19. 19. Mal funcionamiento<br />Cuidados de la Voz<br />No hay tratamientos milagrosos<br />No es la fuerza ni el uso sino el esfuerzo inadecuado.<br /> <br />-- Perdida de intensidad o potencia en la emisión.-- Quiebros de voz.-- Ensombrecimiento del timbre. <br />Reflujo gastroesofágico. <br />Aclarar la garganta y toser con frecuencia.<br />FBostezos.<br />FTraga y bebe un poco de agua.<br />FZumbido.<br />
  20. 20. Voz Fatigada<br />Cuidados de la Voz<br />No haga uso de la voz ante agotamiento físico.<br />No utilice la voz cuando la note tensa.<br />No grites en ninguna situación.<br />
  21. 21. Profesorado<br />El uso de la Voz<br />Tizas redondas.<br />Explica a tus alumnos tu proceso vocal.<br />FColaboración.<br /> F No grites habitualmente.<br />FAcompaña al grito con contracción del cuerpo.<br />FSonidos no vocales para llamar la atención.<br />No hables a larga distancia: patio del recreo.<br />Técnicas «distractivas»:<br />El silencio, Golpes melódicos - Habla sin voz – campanilla<br />La enseñanza no son clases magistrales:<br />FUsa sistemas alternativos: cassettes, videos, transparencias.<br />FUn alumnoesta más atento a una “voz que se mueve”, que ....<br />FUsa momentos de distracción en la clase.<br />
  22. 22. La voz y la mujer<br />El uso de la Voz<br />Menstruación la calidad de la voz disminuye.<br />Las píldoras anticonceptivas (progesterona)<br />«gravizan». <br />Embarazo: («disphonía gravidarum»)<br />Desaparece tras el parto.<br />
  23. 23. El tratamiento Logopédico<br />LOGOPEDA.<br />El trabajo logopédico no acaba después de la sesión <br />Las sesiones se siguen en casa.<br />TÉCNICA VOCAL<br /> Ejercitación en técnica vocal<br />Grábate tu voz.<br /> Técnica vocal y control emocional.<br /> Conseguir una buena impostación.<br />El ataque del sonido será suave.<br />“Las palabras resbalan en el aire”<br />Usa la voz de forma melódica<br /> Efectúa actividades de lectura para la técnica vocal.<br />
  24. 24. El tratamiento Logopédico<br />VAHOS.<br />Mantienen hidratadas las cuerdas vocales.<br />de manzanilla, <br />Gasa mojada, delante de la nariz.<br /> <br />EL GARGARISMO.<br />Si el especialista no indica lo contrario.<br /> F Infusiones de manzanilla, té, gotas de limón y miel.<br />F Gargarismo Alcalino (Adultos):<br />F Gargarismo Natural con Té de Salvia:<br />

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