একটি সংক্ষিপ্ত উপস্থাপনাঃ @ High blood pressure/উচ্চ রক্তচাপ কি? কেন হয়? লক্ষণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা। @ Heart Disease/হৃদরোগ কি? কেন হয়? লক্ষণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা।

1. High Blood Pressure বা উচ্চ রক্তচাপ কি?
এর লক্ষণ, িারণ, প্রকিিার সম্পর্িে জানুন!
কনর্জ সিিে হউন অনযর্ি সিিে িরুন!
#এটি এিটি স্বাস্থ্য কবষয়ি সর্চিনিা মূলি পপাষ্ট!
---ডাাঃ এম এম আব্দুল হাললম, হৃদর াগ লিভাগ, লুগান্সক ষ্টেট ষ্টমলডরকল ইউলিভালসিটি, ইউরেইি।
Hypertension/ High Blood Pressure/ উচ্চ রক্তচাপ এিটি অকি
পকরকচি শব্দ। কিন্তু, এটি এিটি মারাত্বি জীবনঘািী এি মরণবযাকি।উচ্চ
রক্তচাপর্ি গুপ্তঘািি (Silent Killer) বলা হয়।1 এটি হার্ে কিকজজ বা
হৃদর্রার্ের অনযিম িারণ।উচ্চ রক্তচাপর্ি “Global Burden” কহসার্ব উর্েখ
কচকিি িরা হর্য়র্ে। উচ্চ রক্তচার্পর ফর্ল হার্ে , কিিকন সহ শরীর্রর কবকিন্ন
অর্ের মারাত্বি ক্ষকি সাকিি হয়। হার্ে পফইকলউর, পরাি, মার্য়ািাকিে ইয়াল
ইনফািে শন, িরনারী আর্ে ারী কিকজজ এর অনযিম প্রিাবি হল “উচ্চ
রক্তচাপ”। আর্মকরিার্ি ৭০,০০,০০০ মানুষ উচ্চ রক্তচার্প আক্রান্ত; যার্দর
মর্িয ৫৪% পরাি ও ৪৭% ইর্েকমি হার্ে কিকজজ এ িু ের্ে। কবশ্ববযাপী এই
পরার্ে আক্রান্ত পলার্ির সংখযা ১০০,০০,০০,০০০। কবশ্ববযাপী উচ্চ রক্তচার্প
আক্রান্ত পলার্ির্দর মর্িয ৬২% পরাি ও ৪৯% কবকিন্ন িাকিে ওিােুলার
কিকজর্জ িু র্ে থার্ি।2 ২০১৪ সার্ল বাংলার্দশ পমকির্িল জানোল এ
প্রিাকশি এি করর্পার্র্ে বলা হয় “সম্প্রকি এি করর্পার্র্ে বলা হর্য়র্ে ২৫ বের
বা িার পবশী বয়সী ১৮% বা ১২০,০০,০০০ জন ও ২০ বের বা িার পবশী
বয়সী ১২-১৫% পলাি উচ্চ রক্তচার্প িু ের্েন।”3
Reference:
1. Centers for Disease Control and Prevention, USA; update 2015, 19February

2. ***৯০-৯৫% "প্রাথকমি উচ্চ রক্তচার্পর" জিয আসরল লক কা ণ দ্বায়ী তা’ সঠিকভারি
(exactly) লিরূপণ ক রত পার লি লিলকৎসা লিজ্ঞািী া। তরি হৃদ ষ্টপশী সরু িা সংকুলিত হরয়
যাওয়ারক “প্রাথলমক উচ্চ ক্তিারপ ” জিয দ্বায়ী মরি কর ি লিলকৎসা লিজ্ঞািী া। লকন্তু ষ্টকিই িা
ষ্টপশী এই সরু হওয়া িা সংরকািি শুরু হয় তা সঠিক কা ণ রয় ষ্টগরে আজও অজািা!
তরি, লিলকৎসা লিজ্ঞািী া মরি কর ি এ লপেরি লকেু প্রভািক দ্বায়ী। যারদ রক দুই ষ্টেণীরত লিভক্ত
কর রেি লিজ্ঞািীগণ।
# প্রথম ধারপ রয়রোঃ * িয়স *অসুস্থ প্রলতরযালগতা *আথি-সামালজক অিস্থা *জাতীরভদ *পাল িাল ক
সম্পকি *ললঙ্গ *জীিি পদ্ধলত ও *খাদয গ্রহি পদ্ধলত। এোড়াও #লদ্বতীয় ধারপ রয়রোঃ * ধুমপাি
ক া * িযয়াম িা ক া * ষ্টমদ-ভূ লড় িা অলতল ক্ত ষ্টমাটা হরয় যাওয়া * িাপ (মািলসক, আত্মীক ও
শা ীল ক) *জন্ম লিয়ন্ত্রণ লপল ও *লিলভন্ন ঔষরধ পার্শ্িপ্রলতলেয়া
***তরি “কিিীয় স্তর্রর উচ্চ রক্তচার্পর” (Secondary Hypertension) জিয লকেু ষ্ট ারগ
প্রলতলেয়া অথিাৎ ষ্ট াগাোন্ত হওয়া ফরল ষ্টদহাভযন্তর শ ী ীয় ও জজি ষ্টয পল িতি ি ঘরট এ
প্রভারিই লদ্বতীয় স্তর উচ্চ ক্তিাপ (Secondary Hypertension) সৃলে হয় িরল মরি কর ি লিলকৎসা
লিজ্ঞািী া। ষ্টযসমস্ত ষ্ট াগ এ জিয দ্বায়ী তা, ষ্টযমি- Kidney or Renal Disease, Endocrine
Disease, Heart Disease, Blood vessels disease, Adrenal & Thyroid Gland Disorders ইতযালদ।
এোড়া Pregnancy, Side effect of Medication and Chronic Alcohol Abuse / High intake Alcohol
ইতযালদরক উচ্চ ক্তিাপ সৃলে কা ণ লহসারি লিলিত ক া হরয়রে।
High Blood Pressure বা উচ্চ রক্তচাপ
এর জনয কি কি িারণ িায়ী?
এ সম্পর্িে কনর্জ জানুন ও অনযর্ি সিিে িরুন!
#এটি এিটি স্বাস্থ্য কবষয়ি সর্চিনিা মূলি পপাষ্ট!
---ডাাঃ এম এম আব্দুল হাললম, হৃদর াগ লিভাগ, লুগান্সক ষ্টেট ষ্টমলডরকল ইউলিভালসিটি, ইউরেইি।

3. *** কচকিৎসার প্রথম শিে ই হল সঠিিিার্ব পরাে কনণেয় িরা। সঠিকভারি ষ্ট াগ লিণিয় ক রত িা পা রল ষ্ট াগ লি াময়
ক া সম্ভি িয়।পক্ষান্তর ভু ল Diagnosis এ কা রণ ভু ল ঔষধ প্ররয়ারগ ফরল ষ্ট াগ লিমূিল িা হরয় ি ং ঔষরধ পার্শ্িপ্রলতলেয়ায়
ষ্ট াগ ষ্টিরড় লগরয় তা’ মৃতু য কা ণ হরত পার । তাই, ঔষধ গ্রহণ িা প্রদারি পূরিি সঠিকভারি ষ্ট াগ লিণিয় কর লিি।
==========
লিলকৎসক আপিা ষ্ট াগ লিণিরয় ষ্টিশ করয়কটি পদরক্ষপ গ্রহণ ক রত পার ি। তখি তারক আপলি পূণিভারি সাহাযয ক রিি।
আপিা কারে লজজ্ঞালসত প্ররে সঠিক জিাি লদরিি যা লিলকৎসরক জিয আপিা সঠিক ষ্ট াগ লিণিরয় সহজ হরি। মরি
াখরিি, লিলকৎসকগণ সিসময়ই আপিা ষ্ট ারগ সম্ভিয ও লিলদিে কা ণ, সঠিক ষ্ট াগ লিণিয় ও সঠিক ঔষধ প্ররয়াগ ক রত
সরিে থারকি।
এ পক্ষর্ে কিকন আপনার্ি সািারণি ৩/৪টি পযোর্য় পযের্বক্ষণ িরর্বন।
১) শারীকরি পরীক্ষণ (হার্ে , ফু সফু স, পচাখ, পপর্, হাি, পা ইিযাকদ)
২) পরােীর পরাে সম্পিীয় িথয (িিকদন ির্র এ পরার্ে আক্রান্ত? পূর্বে কি কি ঔষি গ্রহণ ির্রর্েন? পকরবার্র
িার্রা এ পরাে আর্ে কিনা? িূমপান, মাদি দ্রবয ও কনকষদ্ধ ড্রাে পসবন ির্রন কিনা? জীবন-যাপন পদ্ধকি
পিমন? আথে সামাকজি অবস্থ্া পিমন? ইিযাকদ )
৩) পমকির্িল যন্ত্রপাকির মািযর্ম (রক্তচাপ মাপার জনয সািারণি Sphygmomanometer সার্থ Stethoscope
বযবহার িরা হয়)
৪) পরীক্ষাোর্র পরীক্ষণ (রক্ত, প্রসাব ও প্রর্য়াজর্ন ECG, USG, ECHO, X-Ray এবং Doppler USG িরা হয় )
=ষ্টিাটাঃ এখারি স্ম ণ াখরত হরি লিলকৎসক যখি মরি ক রিি ষ্ট াগ লিণিরয় জিয প ীক্ষাগুলল ক া প্ররয়াজি তখি আমারদ
উলিৎ তা’ যথাযথভারি কল রয় ষ্টিয়া। ফরল লিলকৎসক সঠিক ঔষধ লিিিািি ক রত পা রিি। *তরি লিলকৎসকরদ উলিৎ ষ্টদরশ
আথি-সামালজক অিস্থা লিরিিিা কর ষ্টয প ীক্ষাগুলল িা ক ারলই িয় শুধুমাত্র ষ্টসইগুললই ক রত ষ্ট াগীরক উপরদশ ষ্টদয়া।
High Blood Pressure বা উচ্চ রক্তচাপ কনণের্য়
আপকন িাক্তারর্ি সাহাযয িরুন!
এ আপনার সঠিি িথয ও সহর্যাকেিা আপনার পরাে কনণের্য় কবর্শষ িূ কমিা পালন ির্র!
#এটি এিটি স্বাস্থ্য কবষয়ি সর্চিনিা মূলি পপাষ্ট!
---ডাাঃ এম এম আব্দুল হাললম, হৃদর াগ লিভাগ, লুগান্সক ষ্টেট ষ্টমলডরকল ইউলিভালসিটি, ইউরেইি।

4. * আপনার রক্তচাপ যকদ 130/80mmHg হয় ির্ব, সাধা ণত ধ া হয় আপলি হৃদর ারগ ঝুুঁ লক
মরধয ষ্টিই। তাই, আপিা উলিৎ আপিা খাদযাভযাস ও জীিিযাত্রা মারি পল িতি ি ঘটারিা।
যারত কর আপলি অিাকালিত জটিল ও জীিিঘাতী ষ্ট ারগ আোন্ত হরয় িা পরড়ি।
* আপনার রক্তচাপ যকদ 140/90mmHg বা এর উপর্র হয় ির্ব, আপলি হৃদর ারগ ঝুুঁ লক মরধয
রয়রেি িরল লিলকৎসা লিজ্ঞািী া মরি কর ি। এরক্ষরত্র আপিা খাদযাভযাস ও জীিিযাত্রা মারি
পল িতি ি ঘটারিা সারথ সারথ লিরশষ ষ্টক্ষরত্র অলভজ্ঞ লিলকৎসরক প ামশি ষ্টমাতারিক ঔষধ গ্রহণ
ক া উলিৎ।
* আপনার রক্তচাপ যকদ 180/110mmHg বা এর পবশী হয় ির্ব, আপিারক অিশযই খাদযাভযাস ও
জীিিযাত্রা পল িতি ি ঘটারিা সারথ সারথ অলভজ্ঞ লিলকৎসরক প ামশি ষ্টমাতারিক ঔষধ গ্রহণ
ক রত হরি। এই অিস্থা জীিরি জিয খুিই মা াত্বক!
* প্রাথকমি উচ্চ রক্তচাপ কনয়ন্ত্রর্ণ সািারণি জটিল পিান সমসযা না থাির্ল ঔষি বযবহার
িরা হয় না। এ ষ্টক্ষরত্র ক্তিাপ লিয়ন্ত্ররণ লকেু লিয়মিীলত ষ্টমরি িলরত িলা হয়। ষ্টযমি- ধূমপাি
ও মাদক দ্রিয পল হা , খাদযাভযাস পল িতি ি- লিণ, িলিিযুক্ত খািা , কলফ, িা জাতীয় খািা
যথাসম্ভি কম খাওয়া, সুষম খাদয, প্রিু তাজা ফলমূল ও মাে খাওয়া এিং জীিিযাত্রা পল িতি ি-
লিয়লমত িযায়াম ক া, ওজি কমারিা ও দ্রুত(এশা স্বালারত প প ই ঘুলমরয় পড়া)ঘুমারত যাওয়া
ও দ্রুত (ফজর আরগই) ঘুম ষ্টথরক উঠা, ইতযালদ।
#পরস বা মানকসি চাপ এ ষ্ট ারগ অিযতম প্রভািক; এরক লিয়ন্ত্রণ ক রত একজি মুসললম লহসারি
আপিারক স্বালাত আদারয় পাশাপালশ িফল ইিাদারত মরিালিরিশ ক রত হরি। প্ররতযক ফ য
স্বালারত প তাসলিহ ও মাসিূি ষ্টদায়া সমূহ, তাহাজ্জুরদ স্বলাত (যখি তারত দীঘি সময় ধর
কু আি পাঠ ক া হয়), ফজ ও মাগল রি প কু আি লতলাওয়াত খুিই উপকা ী।
এোড়া লিয়লমত- মধু, অললভ অরয়ল, কারলালজ া, ষ্টখজু , মাশরুম ইতযালদ খাওয়া অভযাস করুি।
Primary Hypertension বা প্রাথকমি উচ্চ রক্তচাপ কনয়ন্ত্রণ ও কচকিৎসা
আপনার খাদযািযাস ও জীবনযাোর পকরবিে নই প্রাথকমি উচ্চ রক্তচাপ কনয়ন্ত্রর্ণর চাকবিাঠি!
#এটি এিটি স্বাস্থ্য কবষয়ি সর্চিনিা মূলি পপাষ্ট!
---ডাাঃ এম এম আব্দুল হাললম, হৃদর াগ লিভাগ, লুগান্সক ষ্টেট ষ্টমলডরকল ইউলিভালসিটি, ইউরেইি।

5. কিিীয় স্তর্রর রক্তচাপ কনয়ন্ত্রর্ণ িরনীয়ঃ
• প্রাথলমক উচ্চ ক্তিাপ লিয়ন্ত্ররণ ষ্টয সমস্ত লিষয় ষ্টমরি িলরত হরি ষ্টসগুরলা লদ্বতীয় স্তর উচ্চ
ক্তিাপ লিয়ন্ত্ররণ ষ্টক্ষরত্রও প্ররযাজয। ষ্টজরি াখা দ কা সাধা ণত লদ্বতীয় স্তর উচ্চ
ক্তিারপ জিয ষ্টকাি িা ষ্টকাি কা ণ দায়ী িরল ধ া হয়। তাই, লদ্বতীয় স্তর উচ্চ
ক্তিারপ কা ণ লিণিয় কর তা উপ লভলি কর ঔষধ গ্রহণ ক রত হরি। এরক্ষরত্র অিশযই
ষ্ট াগীরক এই লিষরয় অলভজ্ঞ ডাক্তার (হৃদর াগ লিরশষজ্ঞ) সারথ ষ্টযাগারযাগ কর তা প ামশি
অিুযায়ী ঔষধ ষ্টসিি ক রত হরি। কা ণ, লতলি লদ্বতীয় স্তর ক্তিাপ (Secondary
Hypertension) এ সারথ সম্পলকি ত সঠিক ষ্ট াগ লিণিয় কর তা’ লিলকৎসা িযিস্থা ক রিি।
• এর্ক্ষর্ে সািারণি পয িরর্ণর ঔষি গুকল বযবহার িরা হয়-
১)Angiotensin-converting enzyme inhibitors (ACEIs) ২)Angiotensin II receptor blockers (ARBs)
৩)Calcium-channel blockers (CCBs) ৪)'Water' tablets (diuretics) ৫)Beta-blockers
৬)Renin inhibitors ৭)Alpha blockers ৮)Alpha-2 receptor agonist ৯)Central agonists
১০) Peripheral adrenergic inhibitors এিং ১১) Vasodilators
* পনার্ঃ মরি াখরত হরি, আধুলিক লিলকৎসা লিজ্ঞািীরদ মরত উচ্চ ক্তিাপ সম্পূণিরূরপ লিমূিল
ক া যায় িা; এটা লিয়ন্ত্রণ ক া যায় মাত্র। ষ্টস কা রণ আম া, খাদযাভযাস ও জীিিযাত্রা মারি
পল িতি ি ঘটারিা সারথ সারথ অলভজ্ঞ লিলকৎসরক প ামশি ষ্টমাতারিক ঔষধ গ্রহণ ও প্ররয়াজরি
ষ্টকাি অঙ্গপ্রতযঙ্গ অপার শি এিং অিয ষ্টকাি ষ্টথ ালপ মাধযরম উচ্চ ক্তিাপরক লিয়লন্ত্রত াখরত
পাল , ইিশাআল্লাহ! এজিয আমারদ উলিৎ উচ্চ ক্তিাপ সৃলে ক রত পার এধ রণ ষ্টয ষ্টকাি
প্রকা কাজ ষ্টথরক লি ত থাকা। আল্লাহ আমারদ রক সুস্থয ও সুন্দ াখুি। আমীন!
Secondary Hypertension বা কিিীয় স্তর্রর উচ্চ রক্তচাপ কনয়ন্ত্রণ ও কচকিৎসা
খাদযািযাস ও জীবনযাোর পকরবিে ন ও কচকিৎসর্ির পরামশে কনর্য় ঔষি গ্রহর্নর মািযর্ম কিিীয়
স্তর্রর উচ্চ রক্তচাপ কনয়ন্ত্রণ ও কচকিৎসা িরুন!
#এটি এিটি স্বাস্থ্য কবষয়ি সর্চিনিা মূলি পপাষ্ট!
---ডাাঃ এম এম আব্দুল হাললম, হৃদর াগ লিভাগ, লুগান্সক ষ্টেট ষ্টমলডরকল ইউলিভালসিটি, ইউরেইি।

6. Heart Disease বা হৃদর্রাে িার্ি বর্ল?
Heart disease িা হৃদর াগ হল- হাটি িা হৃদয় ষ্টকলিক ষ্ট ারগ সমলে। একক ষ্টকাি ষ্ট াগরক হাটি লডলজজ িা হৃদর াগ িলা হয়িা।
ষ্টসাজা কথায় হাটি িা হৃদয় ষ্টকলিক যত সমসযা রয়রে তাই হৃদর াগ। হাটি লডলজজরক অিয শরব্দ কালডি য়াক লডলজজ িলা হয়। যলদও
লিলকৎসা লিজ্ঞািীরদ ষ্টকউ ষ্টকউ অিশয হাটি লডলজজরক কালডি ওভাস্কুলা লডলজজ িরল থারকি লকন্তু এই সংজ্ঞাটি সঠিক িয়। কা ণ,
কালডি ওভাস্কুলা লডলজজ িলরত ক্ত িাললকা ও হারটি ষ্ট াগসমূহরক িুঝায়।
আ ইসলারম লদক ষ্টথরক "ক্বালি" (হৃদয়), "িাফস" (আত্মা) ও "ছ্বদ " (িক্ষ/অন্ত ) এই লতরি সমলে িা ষ্টকাি একটি
(ক্বালি) িা দুটি সমসযা হরল হৃদর াগ িরল ধ া হয়।
আমারদ ষ্টলখা উরেশয হরে হৃদর াগ ষ্টথরক লিরজরদ রক িাুঁলিরয় াখা। কা ণ, এটা আম া লিশ্চয়ই জালি "ষ্ট ারগ আোন্ত হরয়
লিলকৎসা ক া পূরিি তা' প্রলতর াধ ক া ষ্টেয়। তারত জীিি ও অথি উভয়টিই িারি।"
Heart Disease বা হৃদর্রার্ের সম্ভবয িারণ সমূহ কি কি?
Heart disease িা হৃদর ারগ সম্ভিয কা ণ সমূহাঃ
ক) ধূমপাি খ) ষ্টেস িা (মািলসক/শাল ল ক) িাপ গ) অস্বাস্থযক খাদয গ্রহণ ঘ) অলসতা তথা শা ীল ক পল েম িা িযায়ম িা
ক া ঙ) লিলভন্ন ষ্টমলডলসি পার্শ্ি প্রতলেয়া
উপর াক্ত কা রণ ষ্টদহাভন্তর লকেু পল িতি ি সংগঠিত হয়। ষ্টযগুলল হাটি লডলজজ িা হৃদর ারগ কা ণ লহসারি ধ া হয়।
১) রক্ত এললডএল িা খা াপ করলরে ল এ পল মাণ িৃলদ্ধ পাওয়া ২) উচ্চ ক্তিাপ ৩) ডায়ারিটিস ৪) অণুজীি (ষ্টদরহ ভাই াস /
িযকরটল য়া আেমি) ও ৫) অলতল ক্ত ওজি।
Heart Disease বা হৃদর্রাে এর নামঃ
এখি লকেু ষ্ট ারগ িাম ষ্টজরি ষ্টিই ষ্টযগুলল আমারদ কারে ষ্টিশ পল লিত।
ক) কর ািা ী হাটি লডলজজ (CHD) খ) হাটি ষ্টফইললউ (HF) গ) হাটি অযাটাক (MI- মারয়াকালডি ইয়াল ইিফা কশি)ঘ) হাইপা
ষ্টটিশি ও লসিরকাপ (উচ্চ ক্তিাপ ও লিম্ন ক্তিাপজলিত সংজ্ঞাহীিতা) [HTN & Syncope] ঙ) হাটি ভাল্ব লডলজজ (HVD) ি)
কিরজলিটাল হাটি লডলজজ (জন্মগত হারটি সমসযা) [CVD] ে) ল উরমটিক হাটি লডলজজ (িাতজ্ব জলিত হৃদর াগ) [HRD]
---------------- ডাাঃ এম এম আব্দুল হাললম, হৃদর াগ লিভাগ, লুগান্সক ষ্টেট ষ্টমলডরকল ইউলিভালসিটি, ইউরেইি।
Heart Disease বা হৃদর্রাে কি?
কি কি িারর্ণ এই পরাে হয়?
ির্য়িটি হৃদর্রার্ের নাম।
পবে- ২

7. হৃদর্রার্ের সািারণ লক্ষণগুকল কি কি?
----------------------
১) বুর্ি প্রচণ্ড চাপযুক্ত / িারার্লা বযথা (পযমনটি পিান কিেু কদর্য় িার্র্ল
অনুিি হয় বা কশং মাে িাাঁর্া কবকির্য় কদর্ল পযমন অসহয বযথা হয়) [Angina/
Chest pain]
২) দীঘেক্ষণ ির্র বযথা। বযথা বুর্ি উৎপন্ন হর্য় িাি, হাি (কবর্শষ ির্র প্রথম
কদর্ি বাম হাি, বাম িাি ও ঘাড়) েলা, পচায়াল, ঘাড় ও কপের্ন েকড়র্য় পর্ড়।
৩) শ্বাস কনর্ি িষ্ট হয় ফর্ল ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাস পনয়।
৪) বুি িড়ফড় িরা ও অকনয়কমি হৃদ স্পন্দন িখনও বুর্ি িান পাির্ল শব্দও
পশানা পযর্ি পার্র।
৫) হৃদ স্পন্দন দ্রুি হওয়া (Faster Heart Beat)
৬) দুবেলিা ও মাথা পঘারা
৭) বকম হওয়া
৮) ঘাম হওয়া
৯) সোহীন বা অজ্ঞান হর্য় যাওয়া
১০) পা, পার্য়র কেরা ও পপর্র্ পাকন জমা ইিযাকদ।
Heart Disease বা হৃদর্রার্ের
লক্ষণগুকল কি কি?
---- িাঃ এম এম আব্দুল হাকলম, হৃদর্রাে কবিাে, লুোে পষ্টর্ পমকির্িল ইউকনিাকসেটি, ইউর্ক্রইন
পবে-৩

8. হৃদর াগ ভয়ািহ পল লিলত ষ্টথরক ষ্টিুঁরি থাকা উপায় লক?
------------------------
আল্লাহ তায়ালা মািুষ সৃলে সারথ সারথ মািুষ কীভারি িলরি, তারদ জীিি যাপি ষ্টকমি হরি লক ক রল তা া
লি াপদ ও শালন্তরত থাকরত পা রি তা' িরল লদরয়রেি। যখি আম া আল্লাহ তায়ালা ষ্টদয়া লিয়রম িযলতেম কল
তখিই ঘরট িািা সমসযা, িািা জটিলতা। আল্লাহ তায়ালা আমারদ জিয লকেু খািা হা াম কর রেি। লকেু কাজরক
আমারদ জিয হা াম কর রেি। ষ্টযগুরলা আমারদ জিয হা াম কর রেি তা' োড়া িালক সি খািা ই হালাল।
আল্লাহ ষ্টদয়া লিধািমত হালাল খািা গ্রহণ ক া মাধযরম আম া আমারদ ষ্টদহ ও মিরক সুস্থয ও পলিত্র াখরত
পাল । আল্লাহ তায়ালা িরলিাঃ
" َّ‫ن‬ِ‫إ‬ ۚ ِ‫ان‬َ‫ط‬‫أ‬‫ي‬َّ‫ش‬‫ال‬ ِ‫ت‬‫ا‬ َ‫و‬ُ‫ط‬ُ‫خ‬ ‫وا‬ُ‫ع‬ِ‫ب‬َّ‫ت‬َ‫ت‬ َ‫ًل‬ َ‫و‬ ‫اا‬‫ب‬ِِّ‫ي‬َ‫ط‬ ‫ا‬‫ًل‬ َ‫َل‬َ‫ح‬ ِ‫ض‬ ‫أ‬‫ر‬َ ‫أ‬‫اْل‬ ‫ي‬ِ‫ف‬ ‫ا‬َّ‫م‬ِ‫م‬ ‫وا‬ُ‫ل‬ُ‫ك‬ ُ‫اس‬َّ‫ن‬‫ال‬ ‫ا‬َ‫ه‬ُّ‫ي‬َ‫أ‬ ‫ا‬َ‫ي‬َ‫ع‬ ‫أ‬‫م‬ُ‫ك‬َ‫ل‬ ُ‫ه‬‫ين‬ِ‫ب‬ُّ‫م‬ ٌّ‫ُو‬‫د‬ "
"ষ্টহ মািুষ, যমীরি যা রয়রে, তা ষ্টথরক হালাল পলিত্র িস্তু আহা ক এিং শয়তারি পদাঙ্ক অিুস ণ কর া িা।
লিশ্চয় ষ্টস ষ্টতামারদ জিয সুস্পে শত্রু।" (সূ া িাকা া, আয়াতাঃ ১৬৮)
আল্লাহ তায়ালা আ ও িরলিাঃ
"َ‫ِين‬‫ف‬ ِ‫أر‬‫س‬ُ‫م‬‫أ‬‫ال‬ ُّ‫ب‬ ِ‫ُح‬‫ي‬ َ‫ًل‬ ُ‫ه‬َّ‫ن‬ِ‫إ‬ ۚ ‫وا‬ُ‫ف‬ ِ‫أر‬‫س‬ُ‫ت‬ َ‫ًل‬ َ‫و‬ ‫ُوا‬‫ب‬ َ‫ر‬‫أ‬‫ش‬‫ا‬ َ‫و‬ ‫وا‬ُ‫ل‬ُ‫ك‬ َ‫"و‬
"... এিং খাও ও পাি ক লকন্তু অপিয় ক িা। লিশ্চয় আল্লাহ অপিয়কা ীরদ রক ভালিারসি িা। (সূ া আ াফ,
আয়াতাঃ ৩১)
সুত াং এখারি একটা মূলিীলত আমারদ জিয ষ্টয, হালাল খাদযও লিয়মতালন্ত্রক ও পল লমত ষ্টখরত হরি। এরকিার কম
ষ্টযটা জীিি ক্ষায় শলক্ত ষ্টযাগারত সক্ষম িয় এমি খাওয়া ষ্টযমি লিলষদ্ধ, ঠিক ষ্টতমিই অলধক পল মাণ খাওয়াও
লিলষদ্ধ। কা ণ, তা' তাৎক্ষলণক ক্ষলত িা ধীর ধীর শ ীর লিলভন্ন ষ্ট াগ সৃলে মাধযরম জীিিরক ধ্বংরস লদরক ষ্টঠরল
লদরি। আ আল্লাহ তায়ালা িরলিাঃ
"‫ا‬‫ا‬‫م‬‫ي‬ ِ‫ح‬ َ‫ر‬ ‫أ‬‫م‬ُ‫ك‬ِ‫ب‬ َ‫ان‬َ‫ك‬ َ‫ه‬‫ـ‬َّ‫الل‬ َّ‫ن‬ِ‫إ‬ ۚ ‫أ‬‫م‬ُ‫ك‬َ‫س‬ُ‫ف‬‫ن‬َ‫أ‬ ‫وا‬ُ‫ل‬ُ‫ت‬‫أ‬‫ق‬َ‫ت‬ َ‫ًل‬ َ‫"و‬
"...... আ ষ্টতাম া লিরজরদ হারত লিরজরদ ধ্বংস ক িা। লিশ্চয় আল্লাহ ষ্টতামারদ প্রলত অলত দয়ালু।" (সূ া
লিসা, আয়াতাঃ ২৯)
িািী (সাাঃ) িরলিাঃ “ষ্টজরি াখ, শ ীর মরধয একটি ষ্টগাশরত টু কর া আরে, তা যখি ঠিক হরয় যায়, ষ্টগাটা শ ী ই তখি ঠিক হরয় যায়।
আ তা যখি খা াপ হরয় যায়, ষ্টগাটা শ ী ই তখি খা াপ হরয় যায়। ষ্টজরি াখ, ষ্টস ষ্টগাশরত টু কর াটি হল অন্ত ।” (সলহহ আল-িুখা ী)
কুরআন ও সুন্নাহর আর্লার্ি
Heart Disease বা হৃদর্রাে পথর্ি পবাঁর্চ থািার উপায় !
---- িাঃ এম এম আব্দুল হাকলম, হৃদর্রাে কবিাে, লুোে পষ্টর্ পমকির্িল ইউকনিাকসেটি, ইউর্ক্রইন
পবে-৪

9. হাটি লডলজজ িা হৃদর াগ ষ্টথরক ষ্টিুঁরি থাকরত আমারদ লক লক ক িীয়াঃ
-------------------------
১) ধূমপাি পল তযাগ ক াাঃ ধূমপাি হৃদর ারগ অিযতম প্রধাি কা ণ। (ষ্টযমিাঃ atherosclerosis)
২) মদ পাি হরত লি ত থাকা (যলদও ষ্টকউ ষ্টকউ সামািয পল মাণ খাওয়া অিুমলত লদরয় থারকি, তরি আলম িলি) অল্প
পল মাণ গ্রহণ ক া ষ্টথরকও লি ত থাকরত হরি। [এ লিষরয় উপর হালদস িণীত হরয়রে]
৩) উচ্চ ক্তিাপ (হাই ব্লাড ষ্টপ্রসা ) লিয়ন্ত্ররণ াখা। (স্বাভালিক ক্তিাপ 120/80 mm Hg)
৪) ডায়ারিটিস লিয়ন্ত্ররণ াখাাঃ যারদ পাল িাল ক ইলতহাস রয়রে তারদ লিয়লমত Blood Test কর রক্ত Sugar এ পল মাণ
ষ্টজরি লিরয় তা' লিয়ন্ত্ররণ াখা।
৫) করলরে ল ষ্টিক কর ষ্টজরি ষ্টিয়া । (সাধা ণত LDL ষ্টলরভল 130 mg/dl পযিন্ত ধ া হয়। তরি যলদ কার া ডায়ারিটিস
থারক িা উচ্চ ক্তিাপ থারক অথিাৎ যলদ ষ্টকউ হৃদর ারগ ঝুুঁ লকরত থারক তারক LDL ষ্টলরভল 100 mg/dl ষ্টত াখাই উিম।)
৬) িলারফ া ও িযায়ামাঃ অলস িরস িা ষ্টথরক কালয়ক পল েম ও প্রলতলিয়ত িযায়াম ক া অতযান্ত জরু ী। কমপরক্ষ
৩০লমলিট জদলিক িযায়াম ক া উলিৎ।
৭) ওজি লিয়ন্ত্ররণ াখাাঃ ওজি লিয়ন্ত্ররণ াখা অতযান্ত জরু ী। আপিা উচ্চতা, িয়স অিুযায়ী কতটু কু ওজি থাকা উলিৎ
তা' ষ্টজরি অলধক ওজি কলমরয় লিয়ন্ত্ররণ াখা দ কা ।
৮) ষ্টেস িা িাপ (মািলসক, আলত্মক, জদলহক) লিয়ন্ত্ররণ াখাাঃ হৃদর ারগ অিযতম কা ণ হরে ষ্টেস িা িাপ। এ কা রণ
ষ্টযমি হৃদর াগ হরয় থারক ষ্টতমিই মািলসক ভারি লিকা গ্রস্ত হরয় আত্মহতযা মত পথ ষ্টিুঁরে ষ্টিয়।
৯) দুলশ্চন্তাাঃ এটি একটি মা াত্বক সমসযা। সিিদা এ ষ্টথরক মুক্ত থাকরত সরিে হরত হরি।
১০) পল স্কা -পল েন্নতাাঃ এটা শুধু হৃদর াগ িয় ষ্টযরকাি ষ্ট ারগ হাত ষ্টথরক আমারদ লি াপরদ াখরত পার । অপ লদরক
অপল স্কা ও অস্বাস্থযক অিস্থায় থাকা ফরল ষ্টয ষ্টকাি প্রকা ষ্ট াগ লিরশষ কর ভাই াস ও িযাকরটল য়া ঘটিত ষ্ট ারগ
আোন্ত হরত হয়।
১১) স্বাস্থয সম্মত খািা গ্রহণ ক াাঃ এটা হৃদর াগ লিয়ন্ত্ররণ অতযান্ত গুরুত্বপূণি স্বাস্থয সম্মত খািা গ্রহণ ক া অতযান্ত
জরু ী। (এ লিষরয় আলাদা ষ্টপারে ললখি, ইিশাআল্লাহ) এখারি শুধু িরল ালখ- ষ্টিশী ষ্টিশী শাকসিলজ, ফলমূল, মাে, শসযদািা
িা লিলিযুক্ত খািা গ্রহণ ক া উলিৎ। লতি ওয়াক্ত ভাত িা ষ্টখরয় এক ষ্টিলা অন্তত রুটি খাওয়া জরু ী। শকি া ও িলিিযুক্ত
খািা পল লমত গ্রহণ ক া উলিৎ।
১২) ষ্টমলডরকল ষ্টিকআপাঃ লিয়লমত ষ্টমলডরকল ষ্টিকআপ কর (লকেু িা হরলও অন্তত ক্ত ও প্রসাি) লিরজ স্বারস্থয লিষরয়
ওয়ালকিহাল থাকা জরু ী।
১৩) সরিিাপল আল্লাহ কারে ষ্টদায়া ক া, সাহাযয কামিা ক া। ষ্টযমিটি আল্লাহ তায়ালা তাুঁ িািী সাল্লাল্লাহু আলাইলহ
ওয়াসাল্লারম মাধযরম লশক্ষা লদরয়রেি।
Prevent of Heart Disease বা হৃদর্রাে কনয়ন্ত্রণ !
---- িাঃ এম এম আব্দুল হাকলম, হৃদর্রাে কবিাে, লুোে পষ্টর্ পমকির্িল ইউকনিাকসেটি, ইউর্ক্রইন
পবে-৫