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´              ¸˜
           Doencas Profissionais na Area de Computacao
               ¸
                                                                           ´
 Eduardo S. Lira, Murilo A. Vasconcelos, Paulo C´ zar P. Costa, Sidney R. Junior
                                                e
              1
                  Instituto de Inform´ tica – Universidade Federal de Goi´ s (UFG)
                                     a                                   a
                      Caixa Postal 131 – 74.001-970 – Goiˆ nia – GO – Brazil
                                                            a
 {paulocosta,murilovasconcelos}@inf.ufg.br, {duslira,srjsoftware}@gmail.com

    Abstract. The growth and popularization of information technology is a cons-
    tant since its birth. The use of computers at work and in daily life has become
    indispensable because of the possibilities brought by them as facilitators in car-
    rying out various tasks. However, hidden behind the benefits, is a little-discussed
    aspect: the occupational diseases in the area of information technology caused
    mainly by excessive or inappropriate use of computers.

    Resumo. O crescimento e popularizacao da inform´ tica e uma constante desde
                                           ¸˜           a    ´
    seu nascimento. A utilizacao de computadores nas profiss˜ es e no cotidiano
                               ¸˜                                o
    das pessoas se tornou algo indispens´ vel, devido as possibilidades trazidas pe-
                                          a           `
    los mesmos como facilitadores na realizacao de diversas tarefas. No entanto,
                                               ¸˜
    esconde-se por tr´ s dos benef´cios um aspecto pouco discutido: as doencas ocu-
                     a            ı                                         ¸
    pacionais na area da tecnologia da informacao causadas, principalmente, pelo
                 ´                               ¸˜
    uso inadequado ou excessivo de computadores.

          ¸˜
1. Introducao
                                  a                                  ¸     ı    ´
Resolver problemas de maneira r´ pida, eficiente, e com o menor esforco poss´vel e uma
                                                                    ¸˜
utopia do homem. Assim, a busca de ferramentas para a automatizacao de tarefas tem
sido o foco de v´ rias pesquisas. Deste trabalho surge o computador, uma m´ quina que
                 a                                                        a
                ¸˜
auxilia na obtencao de resultados.
                        ¸˜
        Desde sua invencao, os computadores popularizaram-se de maneira expressiva,
tomando hoje dimens˜ es inimagin´ veis algumas d´ cadas atr´ s. S˜ o encontrados em pra-
                      o           a               e         a    a
ticamente todos meios sociais, executando desde tarefas simples, como a comunicacao  ¸˜
entre pessoas em diferentes localidades, a tarefas que exigem uma enorme precis˜ o de
                                                                                   a
c´ lculos, como no lancamentos de foguetes para fora do planeta.
  a                   ¸
         Desta forma, tornou-se trivial sentar-se em frente a um computador e usufruir dos
benef´cios que ele tem a oferecer. Mas a comodidade se mostrou perigosa, no sentido em
       ı
                    ¸˜
que a falta de atencao a pequenos detalhes (quanto ao uso das m´ quinas) acarreta em uma
                                                                  a
                 ` u
s´ rie de riscos a sa´ de das pessoas.
 e
         Neste contexto, o uso excessivo e mal orientado do computador pode provocar
                          `                                ¸˜
problemas relacionados a vis˜ o, mente, m´ sculos, articulacoes e postura; as chamadas
                              a            u
     ¸                           a                      `          ¸˜
doencas ocupacionais. Elas est˜ o diretamente ligadas a modificacao na sa´ de do in-
                                                                             u
                 `                                    `       ¸˜                `
div´duo devido a atividade desempenhada por ele ou as condicoes de trabalho as quais
   ı
ele est´ submetido.
       a
                                  ¸˜
       Esse artigo aborda a descricao sucinta destas doencas, assim como m´ todos de
                                                         ¸                e
      ¸˜
prevencao/tratamento das mesmas.
2. Les˜ o Por Esforco Repetitivo (LER)
      a            ¸
Tamb´ m conhecido como Dist´ rbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT) a
     e                         u
                             ´                  ¸˜
LER, como o nome sugere, e causada pela repeticao excessiva de movimentos e o uso ina-
dequado das ferramentas de trabalho. Por uso inadequado podemos citar principalmente
a m´ postura e a falta de alongamento antes e depois das atividades.
   a
             ´
       A LER e classificada em trˆ s est´ gios:
                                e      a

    1. Causa dor e cansaco nos membros afetados durante o per´odo de trabalho. Os
                          ¸                                      ı
       sintomas s˜ o amenizados nos fins de semana;
                 a
    2. Dores mais fortes e recorrentes que n˜ o desaparecem com repouso;
                                            a
    3. Estado doloroso intenso com incapacidade funcional permanente ou n˜ o.
                                                                         a
        Para evitar a LER s˜ o recomendadas a pr´ tica de alongamento antes e depois das
                            a                       a
atividades, a postura correta ao trabalhar e ter pausas de tempos em tempos para descanso.

2.1. Tendinite

              ´           ¸˜
A tendinite e a inflamacao de tend˜ es provocada geralmente por esforcos repetitivos.
                                   o                                  ¸
Segundo [13], a tendinite tornou-se uma doenca ocupacinal not´ vel a partir da grande
                                            ¸                a
difus˜ o da inform´ tica.
     a            a
                                                                                 ¸˜
       Os sintomas da tendinite s˜ o variados, sendo os mais comuns a formacao de ede-
                                    a
                                                    ¸˜
mas (inchaco), dor e a dificuldade de movimentacao do membro afetado. Os locais mais
           ¸
afetados pela tendinite s˜ o as m˜ os, o cotovelo, punho, quadril, joelhos e tornozelo.
                         a       a
       O tratamento de consiste em evitar fazer esforcos com o membro afetado, tomar
                                                       ¸
os rem´ dios indicados pelo m´ dico e fazer fisioterapia.
      e                      e

2.2. Tenossinovites

´                            e                    ¸˜ ´
E semelhante a tendinite, por´ m o local da inflamacao e na ba´nha que envolve o tend˜ o.
                                                             ı                      a
Os sintomas e tratamento s˜ o os mesmos dos de tendinite.
                           a

2.3. Bursite

´           ¸˜
E a inflamacao da bursa, uma bolsa que envolve os tend˜ es funcionando como um sistema
                                                      o
                                                                       ´
de amortecimento, amortecendo o atrito entre o m´ sculo e o osso. E mais comum a
                                                    u
                                                                   ´
ocorrˆ ncia nos ombros, local onde a quantidade de bursa existente e maior.
      e
                                   ´
       O tratamento da bursite e feito com fisioterapia e exerc´cios leves para a
                                                                  ı
        ¸˜        ¸˜
recuperacao da funcao articular e o fortalecimento dos m´ sculos.
                                                        u

3. Doencas Oculares
       ¸
         a a             ¸˜
Ainda n˜ o h´ comprovacao cient´fica de que os raios luminosos dos monitores causem
                                  ı
   o `
les˜ es a estrutura ocular, mas pesquisas indicam que de 50% a 90% das pessoas que
passam muitas horas por dia usando o computador apresentam queixas relacionadas a `
vis˜ o.
   a
3.1. S´ndrome da vis˜ o do computador
      ı             a
                   a                        ´
A S´ndrome da Vis˜ o do Computador (SVC) e a decorrˆ ncia da somat´ ria de fatores: o
    ı                                                 e              o
constante movimento que os m´ sculos dos olhos precisam fazer para que o usu´ rio possa
                              u                                             a
                                                           ¸˜
manter o foco nas imagens geradas pelo monitor, e a diminuicao da frequˆ ncia com que
                                                                        e
se pisca quando se est´ usando o computador que diminui a umidade dos olhos.
                      a
                                     ¸˜        ¸˜
       Os sintomas s˜ o ardor, irritacao, sensacao de areia nos olhos, lacrimejamento ex-
                     a
cessivo, olhos vermelhos, vis˜ o borrada que melhora com o piscar, dificuldade para ficar
                             a
em lugares com ar condicionado ou em frente ao computador e olhos embacados ao fi-
                                                                              ¸
                                          ¸ ´
nal do dia. Um fator agravante da doenca e o uso do computador em ambiente com ar
condicionado, que dimuniu a umidade do ar; se associada a fatores como reumatismo ou
      ¸˜                                   ¸˜
disfuncao hormonal, h´ o risco de perfuracao da c´ rnea.
                      a                            o
        Segundo [5], para prevenir a SVC recomenda-se que se faca um descanso de 10
                                                                    ¸
                                                                           ¸˜
minutos a cada hora de trabalho; evite colocar o monitor em uma disposicao que alguma
janela fique de frente para seu olhar; usar o monitor abaixo da linha do horizonte de vis˜ o;
                                                                                        a
usar col´rios para humidificar os olhos.
        ı

3.2. Olho seco
               ´                                          ¸˜             ¸˜
O olho seco e uma doenca caracterizada pela diminuicao da producao da l´ grima ou
                            ¸                                                     a
deficiˆ ncia em alguns de seus componentes, ou seja, pouca quantidade e/ou m´ qualidade
       e                                                                         a
    a                  u                     ´
da l´ grima. Este dist´ rbio pode produzir areas secas sobre a conjuntiva e c´ rnea, o que
                                                                               o
facilita o aparecimento de les˜ es. Quando n˜ o diagnosticada e corretamente tratada, pode
                                o              a
                 a            ı                                e`
evoluir para les˜ o da superf´cie ocular e, em alguns casos, at´ a perda da vis˜ o.
                                                                               a
                    a                 ı             a             ¸˜
       Os sintomas s˜ o os mesmos da s´ndrome da vis˜ o do computacao.
                  ¸˜
         Em situacoes normais piscamos cerca de vinte vezes por minuto, na frente do
computador essa frequˆ ncia cai pra seis a sete vezes por minuto. Com isso, a quantidade
                      e
                                                       ¸˜        ¸˜
de l´ grima diminui, deixando os olhos sem lubrificacao e nutricao da c´ rnea o que faz
    a                                                                   o
com que a doenca apareca.
                ¸       ¸
                                                     ¸˜
       Para prevenir o olho seco, indica-se a utilizacao de col´rios, e o aumento do
                                                               ı
n´ mero de vezes que se pisca os olhos enquanto usando o computador.
 u

       ¸ ´
4. Doencas osseas e articulares
Grande parte das les˜ es na coluna s˜ o causadas pela m´ postura (sentar de maneira encur-
                    o               a                  a
vada) ou ergometria incorreta (tamanho incorreto de cadeiras, mesas, teclados e outros).
Dores na coluna podem evoluir para deformidades que se n˜ o tratadas podem se tornar
                                                              a
irrevers´veis.
        ı

4.1. Artrose
                              ´
Entre as doencas articulares, e a mais frequente. A artrose consiste no desgaste da cartila-
              ¸
                          ¸˜                              ¸˜
gem que cobre as articulacoes. Existem duas classificacoes da artrose: prim´ ria, quando
                                                                              a
        ´                                               ´                         ¸˜
a causa e desconhecida, e secund´ ria, quando a causa e outra doenca, uma infeccao, uma
                                  a                                  ¸
                                                        ¸˜
deformidade, uma ferida, ou uso excessivo da articulacao.
                                                         ´
      Os sintomas desenvolvem-se gradualmente. A dor e o primeiro deles (principal-
                           ¸˜                                                ¸˜
mente nas costas e articulacoes dos dedos e nuca), posteriormente, a articulacao pode
ficar r´gida depois de qualquer forma de inatividade. Essa rigidez pode se agravar, e a
       ı
         ¸˜
articulacao perder a mobilidade e inclusive ficar completamente r´gida em uma posicao
                                                                   ı                ¸˜
                                                     ¸˜                ¸˜
incorreta. Pode haver aumento do tamanho das articualcoes e as articulacoes podem ranjer
ou crepitarem ao mover-se.
                                                                                   ¸˜
       Para evitar a artrose recomenda-se que a pessoa evite sobrepeso nas articulacoes e
pratique exerc´cios f´sicos regularmente.
              ı      ı

4.2. Desvios de Coluna
                                                                                 ´
H´ trˆ s tipos de desvio de coluna: a lordose, a cifose e a escoliose. A lordose e uma
  a e
curvatura que se apresenta normalmente na coluna cervical e na coluna lombar e a ci-
fose se apresenta normalmente na coluna tor´ cica. Desvios de coluna s˜ o o aumento, a
                                             a                          a
         ¸˜                                                    ´
diminuicao e a ausˆ ncia das curvaturas naturais. A escoliose e uma curvatura anormal,
                    e
sendo sempre considerada um desvio de coluna.


4.2.1. Hipolordose e Hiperlordose

             ´          ¸˜
Hipolordose e a diminuicao da lordose natural da coluna cervical ou lombar enquanto a
             ´
hiperlordose e o aumento da lordose na coluna cervical ou lombar. As principais causas
desse desvio de coluna s˜ o:
                        a
     •   M´ postura
           a
     •   Obesidade ou Gravidez
     •   Insuficiˆ ncia e hipertrofia muscular
                 e
     •                  ¸˜
         Falta ou execucao incorreta de exerc´cios f´sicos
                                             ı      ı
     •   Defeitos na marcha
                                                                ¸˜
         O tratamento consiste em fisioterapia com uso de Reeducacao Postural Global.


4.2.2. Hipocifose e Hipercifose

             ´          ¸˜                                             ´
A hipocifose e a diminuicao da cifose tor´ cica enquanto a hipercifose e o aumento. As
                                         a
causas mais comuns da hipercifose s˜ o traumaturas m´ ltiplas de v´ rtebras tor´ cicas e a
                                    a                 u            e           a
doenca de Scheuermann.
     ¸
        Dependendo do quadro os tratamentos poss´veis s˜ o: o uso de colete, cirurgia ou
                                                ı      a
fisioterapia.


4.2.3. Escoliose

           ´
Escoliose e um desvio da coluna vertebral (mais precisamente uma l´ tero-flex˜ o verte-
                                                                  a         a
bral), que resulta ou em um formato de “S” ou de “C”.
        Pode ter v´ rias origens, entre elas m´ postura, peso excessivo em mochilas e de-
                  a                           a
sequil´brios ou problemas musculares.
      ı
        Para prevenir a escoliose o indiv´duo deve evitar manter postura desleixada quando
                                         ı
estiver sentado (principalmente em frente ao computador), e evitar carregar peso nas cos-
tas.
4.3. H´ rnia do Disco Intervertebral
         e
       e                             ´
   A h´ rnia do disco intervertebral e tamb´ m conhecida simplesmente por h´ rnia de disco.
                                           e                               e
   Trata-se de um desgaste do disco intervertebral que rompe a parede do anel fibroso e
   projeta massa discal para o canal medular ou para fora da coluna.
                                                                  ´                    ´
         A principal causa de h´ rnia de disco em profissionais da area de inform´ tica e
                               e                                                a
   a m´ postura. Os sintomas v˜ o de dores, rigidez e formingamento a dificuldade de
      a                        a
             ¸˜           ¸˜
   movimentacao e deformacao da coluna.
         Em alguns casos o tratamento consiste fisioterapia e outros m´ todos n˜ o invasivos.
                                                                        e       a
                        ´                                           ¸˜
   Em casos mais graves e necess´ rio realizar cirurgia para a correcao da coluna.
                                a

   5. Estresse
                                     ´                   ´                       ´
   Uma outra doenca recorrente na area de inform´ tica e o estresse. O estresse e muitas vezes
                   ¸                               a
   causado pelo ac´ mulo de problemas e/ou por press˜ o de diversas naturezas e v´ rios outros
                   u                                   a                           a
               ´            ´
   fatores. Na area de T.I. e muito frequente a press˜ o por resultados e pelo cumprimento de
                                                     a
   prazos, causando o estresse.
                       ´
           O estresse e ocasionado por uma descarga de adrenalina no organismo, afe-
   tando principalmente o aparelho respirat´ rio e o sistema circulat´ rio. Os sintomas dessa
                                            o                        o
   doenca s˜ o taquicardia, aumento dos batimentos card´acos e da press˜ o arterial, palidez e
        ¸ a                                               ı               a
          ¸˜
   respiracao ofegante.
                                a ´ a
           Combater o estresse n˜ o e f´ cil por´ m, algumas medidas podem ajudar a curar ou
                                                e
   aliviar bastante:
        •   Praticar exerc´cios f´sicos regularmente
                          ı      ı
        •   Procurar ter f´ rias
                          e
        •   Ter um hobby para que possa esquecer um pouco dos problemas
        •   Controle da dieta, diminuindo o consumo de bebidas alco´ licas
                                                                   o

               ¸˜
   6. Consideracoes Finais
   Neste artigo foram apresentadas as principais doencas que acometem usu´ rios de sistemas
                                                       ¸                   a
                ¸˜
   de computacao. Apesar de haver tratamento em praticamente todos os casos, a melhor
               ´                  ¸˜
   alternativa e sempre a prevencao. Mudanca de h´ bitos simples, como postura, pr´ tica de
                                              ¸      a                              a
   exerc´cios, e intervalos entre as horas de trabalho podem ser de grande aux´lio para uma
         ı                                                                    ı
   vida saud´ vel.
             a
                                    ¸˜
          Existem algumas associacoes que visam auxiliar pessoas que sofrem dos males
                      ´
   supracitados, como e o caso de [2, 1].
                      ¸˜ ´
          A computacao e imprescind´vel para o mundo contemporˆ neo, mas os danos cau-
                                      ı                             a
                         ¸˜
   sados pela sua utilizacao inadequada devem ser levados a s´ rio, a fim de se ter uma vida
                                                             e
   longa e com qualidade.

   Referˆ ncias
        e
           ¸˜
[1] Associacao brasileira de stress. Dispon´vel em http://www.abs-2003.org.br/sobre.html.
                                           ı
         ´
        Ultima visita em 03/10/2011.
           ¸˜                                                                      ´
[2] Associacao dos portadores de olho seco. Dispon´vel em http://www.apos.org.br/. Ultima
                                                  ı
        visita em 03/10/2011.
[3] Tratamento de Coluna.                      ´
                                      “O que e a cifose?”.              Dispon´vel em
                                                                                ı
                                                                                   ´
          http://www.tratamentodecoluna.com.br/website/index.php/o-que-e-a-cifose. Ultima
          visita em 03/10/2011.
 [4] Tratamento de Coluna.                      ´
                                       “O que e a lordose?”.            Dispon´vel
                                                                                ı        em
          http://www.tratamentodecoluna.com.br/website/index.php/o-que-e-a-lordose.
          ´
          Ultima visita em 03/10/2011.
 [5] Eduardo Salvia de Lucca e Paulo Augusto de Arruda Mello. “Portal Terra Sa´ de”. Dis-
                                                                               u
                                                                                   ´
         pon´vel em http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI1853197-EI1497,00.html. Ultima
             ı
         visita em 03/10/2011.
 [6] Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral. H´ rnia de Disco. Dispon´vel em
                                                        e                         ı
                                                                              ´
           http://www.herniadedisco.com.br/doencas-da-coluna/hernia-de-disco. Ultima visita
           em 03/10/2011.
 [7] Dr.    Mauro W. Keiserman.               ABC da Sa´ de.u             Dispon´vel em
                                                                                 ı
                                                              ´
           http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?310, 2001. Ultima visita em 03/10/2011.
 [8] Eliene Perc´lia.
                  ı        “S´ndrome da Vis˜ o do Computador”.
                             ı                 a                         Dispon´vel em
                                                                               ı
                                                                            ´
          http://www.brasilescola.com/saude/sindrome-visao-computador.htm. Ultima visita
          em 03/10/2011.
 [9] Pedagogia    Postural.              Hiperlordose.                    Dispon´vel
                                                                                ı      em
         http://www.pedagogiapostural.com.br/hiperlordose.html.          ´
                                                                         Ultima visita em
         03/10/2011.
[10] Jos´ Carlos Santiago. “Abordagens para sa´ de e bem estar.”. Dispon´vel em
        e                                            u                            ı
                                                     ´
          http://www.jcsantiago.info/escoliose.html. Ultima visita em 03/10/2011.
[11] UOL       Boa     Sa´ de.
                         u              A    Postura  Correta.       Dispon´vel
                                                                           ı     em
           http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3944&ReturnCatID=1777,
                   ´
           2000. Ultima visita em 03/10/2011.
[12] Wikipedia.             Artigo     sobre      Osteoartrite.            Dispon´vel
                                                                                 ı       em
                                                    ´
         http://pt.wikipedia.org/wiki/Osteoartrite. Ultima visita em 03/10/2011.
[13] Wikipedia. Artigo sobre Tendinite. Dispon´vel em http://pt.wikipedia.org/wiki/Tendinite.
                                              ı
          ´
         Ultima visita em 03/10/2011.

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Doenças Profissionais na Área de Computação

  • 1. ´ ¸˜ Doencas Profissionais na Area de Computacao ¸ ´ Eduardo S. Lira, Murilo A. Vasconcelos, Paulo C´ zar P. Costa, Sidney R. Junior e 1 Instituto de Inform´ tica – Universidade Federal de Goi´ s (UFG) a a Caixa Postal 131 – 74.001-970 – Goiˆ nia – GO – Brazil a {paulocosta,murilovasconcelos}@inf.ufg.br, {duslira,srjsoftware}@gmail.com Abstract. The growth and popularization of information technology is a cons- tant since its birth. The use of computers at work and in daily life has become indispensable because of the possibilities brought by them as facilitators in car- rying out various tasks. However, hidden behind the benefits, is a little-discussed aspect: the occupational diseases in the area of information technology caused mainly by excessive or inappropriate use of computers. Resumo. O crescimento e popularizacao da inform´ tica e uma constante desde ¸˜ a ´ seu nascimento. A utilizacao de computadores nas profiss˜ es e no cotidiano ¸˜ o das pessoas se tornou algo indispens´ vel, devido as possibilidades trazidas pe- a ` los mesmos como facilitadores na realizacao de diversas tarefas. No entanto, ¸˜ esconde-se por tr´ s dos benef´cios um aspecto pouco discutido: as doencas ocu- a ı ¸ pacionais na area da tecnologia da informacao causadas, principalmente, pelo ´ ¸˜ uso inadequado ou excessivo de computadores. ¸˜ 1. Introducao a ¸ ı ´ Resolver problemas de maneira r´ pida, eficiente, e com o menor esforco poss´vel e uma ¸˜ utopia do homem. Assim, a busca de ferramentas para a automatizacao de tarefas tem sido o foco de v´ rias pesquisas. Deste trabalho surge o computador, uma m´ quina que a a ¸˜ auxilia na obtencao de resultados. ¸˜ Desde sua invencao, os computadores popularizaram-se de maneira expressiva, tomando hoje dimens˜ es inimagin´ veis algumas d´ cadas atr´ s. S˜ o encontrados em pra- o a e a a ticamente todos meios sociais, executando desde tarefas simples, como a comunicacao ¸˜ entre pessoas em diferentes localidades, a tarefas que exigem uma enorme precis˜ o de a c´ lculos, como no lancamentos de foguetes para fora do planeta. a ¸ Desta forma, tornou-se trivial sentar-se em frente a um computador e usufruir dos benef´cios que ele tem a oferecer. Mas a comodidade se mostrou perigosa, no sentido em ı ¸˜ que a falta de atencao a pequenos detalhes (quanto ao uso das m´ quinas) acarreta em uma a ` u s´ rie de riscos a sa´ de das pessoas. e Neste contexto, o uso excessivo e mal orientado do computador pode provocar ` ¸˜ problemas relacionados a vis˜ o, mente, m´ sculos, articulacoes e postura; as chamadas a u ¸ a ` ¸˜ doencas ocupacionais. Elas est˜ o diretamente ligadas a modificacao na sa´ de do in- u ` ` ¸˜ ` div´duo devido a atividade desempenhada por ele ou as condicoes de trabalho as quais ı ele est´ submetido. a ¸˜ Esse artigo aborda a descricao sucinta destas doencas, assim como m´ todos de ¸ e ¸˜ prevencao/tratamento das mesmas.
  • 2. 2. Les˜ o Por Esforco Repetitivo (LER) a ¸ Tamb´ m conhecido como Dist´ rbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT) a e u ´ ¸˜ LER, como o nome sugere, e causada pela repeticao excessiva de movimentos e o uso ina- dequado das ferramentas de trabalho. Por uso inadequado podemos citar principalmente a m´ postura e a falta de alongamento antes e depois das atividades. a ´ A LER e classificada em trˆ s est´ gios: e a 1. Causa dor e cansaco nos membros afetados durante o per´odo de trabalho. Os ¸ ı sintomas s˜ o amenizados nos fins de semana; a 2. Dores mais fortes e recorrentes que n˜ o desaparecem com repouso; a 3. Estado doloroso intenso com incapacidade funcional permanente ou n˜ o. a Para evitar a LER s˜ o recomendadas a pr´ tica de alongamento antes e depois das a a atividades, a postura correta ao trabalhar e ter pausas de tempos em tempos para descanso. 2.1. Tendinite ´ ¸˜ A tendinite e a inflamacao de tend˜ es provocada geralmente por esforcos repetitivos. o ¸ Segundo [13], a tendinite tornou-se uma doenca ocupacinal not´ vel a partir da grande ¸ a difus˜ o da inform´ tica. a a ¸˜ Os sintomas da tendinite s˜ o variados, sendo os mais comuns a formacao de ede- a ¸˜ mas (inchaco), dor e a dificuldade de movimentacao do membro afetado. Os locais mais ¸ afetados pela tendinite s˜ o as m˜ os, o cotovelo, punho, quadril, joelhos e tornozelo. a a O tratamento de consiste em evitar fazer esforcos com o membro afetado, tomar ¸ os rem´ dios indicados pelo m´ dico e fazer fisioterapia. e e 2.2. Tenossinovites ´ e ¸˜ ´ E semelhante a tendinite, por´ m o local da inflamacao e na ba´nha que envolve o tend˜ o. ı a Os sintomas e tratamento s˜ o os mesmos dos de tendinite. a 2.3. Bursite ´ ¸˜ E a inflamacao da bursa, uma bolsa que envolve os tend˜ es funcionando como um sistema o ´ de amortecimento, amortecendo o atrito entre o m´ sculo e o osso. E mais comum a u ´ ocorrˆ ncia nos ombros, local onde a quantidade de bursa existente e maior. e ´ O tratamento da bursite e feito com fisioterapia e exerc´cios leves para a ı ¸˜ ¸˜ recuperacao da funcao articular e o fortalecimento dos m´ sculos. u 3. Doencas Oculares ¸ a a ¸˜ Ainda n˜ o h´ comprovacao cient´fica de que os raios luminosos dos monitores causem ı o ` les˜ es a estrutura ocular, mas pesquisas indicam que de 50% a 90% das pessoas que passam muitas horas por dia usando o computador apresentam queixas relacionadas a ` vis˜ o. a
  • 3. 3.1. S´ndrome da vis˜ o do computador ı a a ´ A S´ndrome da Vis˜ o do Computador (SVC) e a decorrˆ ncia da somat´ ria de fatores: o ı e o constante movimento que os m´ sculos dos olhos precisam fazer para que o usu´ rio possa u a ¸˜ manter o foco nas imagens geradas pelo monitor, e a diminuicao da frequˆ ncia com que e se pisca quando se est´ usando o computador que diminui a umidade dos olhos. a ¸˜ ¸˜ Os sintomas s˜ o ardor, irritacao, sensacao de areia nos olhos, lacrimejamento ex- a cessivo, olhos vermelhos, vis˜ o borrada que melhora com o piscar, dificuldade para ficar a em lugares com ar condicionado ou em frente ao computador e olhos embacados ao fi- ¸ ¸ ´ nal do dia. Um fator agravante da doenca e o uso do computador em ambiente com ar condicionado, que dimuniu a umidade do ar; se associada a fatores como reumatismo ou ¸˜ ¸˜ disfuncao hormonal, h´ o risco de perfuracao da c´ rnea. a o Segundo [5], para prevenir a SVC recomenda-se que se faca um descanso de 10 ¸ ¸˜ minutos a cada hora de trabalho; evite colocar o monitor em uma disposicao que alguma janela fique de frente para seu olhar; usar o monitor abaixo da linha do horizonte de vis˜ o; a usar col´rios para humidificar os olhos. ı 3.2. Olho seco ´ ¸˜ ¸˜ O olho seco e uma doenca caracterizada pela diminuicao da producao da l´ grima ou ¸ a deficiˆ ncia em alguns de seus componentes, ou seja, pouca quantidade e/ou m´ qualidade e a a u ´ da l´ grima. Este dist´ rbio pode produzir areas secas sobre a conjuntiva e c´ rnea, o que o facilita o aparecimento de les˜ es. Quando n˜ o diagnosticada e corretamente tratada, pode o a a ı e` evoluir para les˜ o da superf´cie ocular e, em alguns casos, at´ a perda da vis˜ o. a a ı a ¸˜ Os sintomas s˜ o os mesmos da s´ndrome da vis˜ o do computacao. ¸˜ Em situacoes normais piscamos cerca de vinte vezes por minuto, na frente do computador essa frequˆ ncia cai pra seis a sete vezes por minuto. Com isso, a quantidade e ¸˜ ¸˜ de l´ grima diminui, deixando os olhos sem lubrificacao e nutricao da c´ rnea o que faz a o com que a doenca apareca. ¸ ¸ ¸˜ Para prevenir o olho seco, indica-se a utilizacao de col´rios, e o aumento do ı n´ mero de vezes que se pisca os olhos enquanto usando o computador. u ¸ ´ 4. Doencas osseas e articulares Grande parte das les˜ es na coluna s˜ o causadas pela m´ postura (sentar de maneira encur- o a a vada) ou ergometria incorreta (tamanho incorreto de cadeiras, mesas, teclados e outros). Dores na coluna podem evoluir para deformidades que se n˜ o tratadas podem se tornar a irrevers´veis. ı 4.1. Artrose ´ Entre as doencas articulares, e a mais frequente. A artrose consiste no desgaste da cartila- ¸ ¸˜ ¸˜ gem que cobre as articulacoes. Existem duas classificacoes da artrose: prim´ ria, quando a ´ ´ ¸˜ a causa e desconhecida, e secund´ ria, quando a causa e outra doenca, uma infeccao, uma a ¸ ¸˜ deformidade, uma ferida, ou uso excessivo da articulacao. ´ Os sintomas desenvolvem-se gradualmente. A dor e o primeiro deles (principal- ¸˜ ¸˜ mente nas costas e articulacoes dos dedos e nuca), posteriormente, a articulacao pode
  • 4. ficar r´gida depois de qualquer forma de inatividade. Essa rigidez pode se agravar, e a ı ¸˜ articulacao perder a mobilidade e inclusive ficar completamente r´gida em uma posicao ı ¸˜ ¸˜ ¸˜ incorreta. Pode haver aumento do tamanho das articualcoes e as articulacoes podem ranjer ou crepitarem ao mover-se. ¸˜ Para evitar a artrose recomenda-se que a pessoa evite sobrepeso nas articulacoes e pratique exerc´cios f´sicos regularmente. ı ı 4.2. Desvios de Coluna ´ H´ trˆ s tipos de desvio de coluna: a lordose, a cifose e a escoliose. A lordose e uma a e curvatura que se apresenta normalmente na coluna cervical e na coluna lombar e a ci- fose se apresenta normalmente na coluna tor´ cica. Desvios de coluna s˜ o o aumento, a a a ¸˜ ´ diminuicao e a ausˆ ncia das curvaturas naturais. A escoliose e uma curvatura anormal, e sendo sempre considerada um desvio de coluna. 4.2.1. Hipolordose e Hiperlordose ´ ¸˜ Hipolordose e a diminuicao da lordose natural da coluna cervical ou lombar enquanto a ´ hiperlordose e o aumento da lordose na coluna cervical ou lombar. As principais causas desse desvio de coluna s˜ o: a • M´ postura a • Obesidade ou Gravidez • Insuficiˆ ncia e hipertrofia muscular e • ¸˜ Falta ou execucao incorreta de exerc´cios f´sicos ı ı • Defeitos na marcha ¸˜ O tratamento consiste em fisioterapia com uso de Reeducacao Postural Global. 4.2.2. Hipocifose e Hipercifose ´ ¸˜ ´ A hipocifose e a diminuicao da cifose tor´ cica enquanto a hipercifose e o aumento. As a causas mais comuns da hipercifose s˜ o traumaturas m´ ltiplas de v´ rtebras tor´ cicas e a a u e a doenca de Scheuermann. ¸ Dependendo do quadro os tratamentos poss´veis s˜ o: o uso de colete, cirurgia ou ı a fisioterapia. 4.2.3. Escoliose ´ Escoliose e um desvio da coluna vertebral (mais precisamente uma l´ tero-flex˜ o verte- a a bral), que resulta ou em um formato de “S” ou de “C”. Pode ter v´ rias origens, entre elas m´ postura, peso excessivo em mochilas e de- a a sequil´brios ou problemas musculares. ı Para prevenir a escoliose o indiv´duo deve evitar manter postura desleixada quando ı estiver sentado (principalmente em frente ao computador), e evitar carregar peso nas cos- tas.
  • 5. 4.3. H´ rnia do Disco Intervertebral e e ´ A h´ rnia do disco intervertebral e tamb´ m conhecida simplesmente por h´ rnia de disco. e e Trata-se de um desgaste do disco intervertebral que rompe a parede do anel fibroso e projeta massa discal para o canal medular ou para fora da coluna. ´ ´ A principal causa de h´ rnia de disco em profissionais da area de inform´ tica e e a a m´ postura. Os sintomas v˜ o de dores, rigidez e formingamento a dificuldade de a a ¸˜ ¸˜ movimentacao e deformacao da coluna. Em alguns casos o tratamento consiste fisioterapia e outros m´ todos n˜ o invasivos. e a ´ ¸˜ Em casos mais graves e necess´ rio realizar cirurgia para a correcao da coluna. a 5. Estresse ´ ´ ´ Uma outra doenca recorrente na area de inform´ tica e o estresse. O estresse e muitas vezes ¸ a causado pelo ac´ mulo de problemas e/ou por press˜ o de diversas naturezas e v´ rios outros u a a ´ ´ fatores. Na area de T.I. e muito frequente a press˜ o por resultados e pelo cumprimento de a prazos, causando o estresse. ´ O estresse e ocasionado por uma descarga de adrenalina no organismo, afe- tando principalmente o aparelho respirat´ rio e o sistema circulat´ rio. Os sintomas dessa o o doenca s˜ o taquicardia, aumento dos batimentos card´acos e da press˜ o arterial, palidez e ¸ a ı a ¸˜ respiracao ofegante. a ´ a Combater o estresse n˜ o e f´ cil por´ m, algumas medidas podem ajudar a curar ou e aliviar bastante: • Praticar exerc´cios f´sicos regularmente ı ı • Procurar ter f´ rias e • Ter um hobby para que possa esquecer um pouco dos problemas • Controle da dieta, diminuindo o consumo de bebidas alco´ licas o ¸˜ 6. Consideracoes Finais Neste artigo foram apresentadas as principais doencas que acometem usu´ rios de sistemas ¸ a ¸˜ de computacao. Apesar de haver tratamento em praticamente todos os casos, a melhor ´ ¸˜ alternativa e sempre a prevencao. Mudanca de h´ bitos simples, como postura, pr´ tica de ¸ a a exerc´cios, e intervalos entre as horas de trabalho podem ser de grande aux´lio para uma ı ı vida saud´ vel. a ¸˜ Existem algumas associacoes que visam auxiliar pessoas que sofrem dos males ´ supracitados, como e o caso de [2, 1]. ¸˜ ´ A computacao e imprescind´vel para o mundo contemporˆ neo, mas os danos cau- ı a ¸˜ sados pela sua utilizacao inadequada devem ser levados a s´ rio, a fim de se ter uma vida e longa e com qualidade. Referˆ ncias e ¸˜ [1] Associacao brasileira de stress. Dispon´vel em http://www.abs-2003.org.br/sobre.html. ı ´ Ultima visita em 03/10/2011. ¸˜ ´ [2] Associacao dos portadores de olho seco. Dispon´vel em http://www.apos.org.br/. Ultima ı visita em 03/10/2011.
  • 6. [3] Tratamento de Coluna. ´ “O que e a cifose?”. Dispon´vel em ı ´ http://www.tratamentodecoluna.com.br/website/index.php/o-que-e-a-cifose. Ultima visita em 03/10/2011. [4] Tratamento de Coluna. ´ “O que e a lordose?”. Dispon´vel ı em http://www.tratamentodecoluna.com.br/website/index.php/o-que-e-a-lordose. ´ Ultima visita em 03/10/2011. [5] Eduardo Salvia de Lucca e Paulo Augusto de Arruda Mello. “Portal Terra Sa´ de”. Dis- u ´ pon´vel em http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI1853197-EI1497,00.html. Ultima ı visita em 03/10/2011. [6] Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral. H´ rnia de Disco. Dispon´vel em e ı ´ http://www.herniadedisco.com.br/doencas-da-coluna/hernia-de-disco. Ultima visita em 03/10/2011. [7] Dr. Mauro W. Keiserman. ABC da Sa´ de.u Dispon´vel em ı ´ http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?310, 2001. Ultima visita em 03/10/2011. [8] Eliene Perc´lia. ı “S´ndrome da Vis˜ o do Computador”. ı a Dispon´vel em ı ´ http://www.brasilescola.com/saude/sindrome-visao-computador.htm. Ultima visita em 03/10/2011. [9] Pedagogia Postural. Hiperlordose. Dispon´vel ı em http://www.pedagogiapostural.com.br/hiperlordose.html. ´ Ultima visita em 03/10/2011. [10] Jos´ Carlos Santiago. “Abordagens para sa´ de e bem estar.”. Dispon´vel em e u ı ´ http://www.jcsantiago.info/escoliose.html. Ultima visita em 03/10/2011. [11] UOL Boa Sa´ de. u A Postura Correta. Dispon´vel ı em http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3944&ReturnCatID=1777, ´ 2000. Ultima visita em 03/10/2011. [12] Wikipedia. Artigo sobre Osteoartrite. Dispon´vel ı em ´ http://pt.wikipedia.org/wiki/Osteoartrite. Ultima visita em 03/10/2011. [13] Wikipedia. Artigo sobre Tendinite. Dispon´vel em http://pt.wikipedia.org/wiki/Tendinite. ı ´ Ultima visita em 03/10/2011.