3. Yoga
La palabra española «yoga» proviene del sánscrito ioga,
que a su vez procede del verbo iush (yuj en AITS): ‘colocar
el yugo [a dos bueyes, para unirlos].
Concentrar la mente, absorberse en meditación,
recordar, unir, conectar, otorgar.
4. 5.000
años
Ciencia de la vida para…
conservar la salud física
equilibrio mental y emocional
Responde a preguntas cosmológicas…
la verdad sobre la existencia y el universo
cómo alcanzar la felicidad como un estado interior
5. Los caminos del Yoga
1. Bhakti Yoga: amor devocional
2. Karma Yoga: yoga de la acción
3. Gñana Yoga: yoga del conocimiento
4. Raja Yoga: yoga del control de la mente
7. Beneficios del Yoga
Alinea el cuerpo, mejorando la
postura
Aumenta la flexibilidad y reduce el
dolor de espalda
Mejora la circulación sanguínea y
la oxigenación por una mejor
respiración
Incrementa la energía y vitalidad
Masajea los órganos internos
mejorando su funcionamiento
Calma la mente y suaviza las
emociones
Incentiva la claridad y
concentración del pensamiento
8. En el Yoga encontramos…
1. Asanas: posturas corporales
2. Pranayama: respiraciones
3. Mudras: sellos energéticos
4. Mantras: vocablos
9. Ampliar el círculo
Albert Einstein escribió: “El ser humano
es parte de un todo que llamamos
universo, una parte limitada en el
tiempo y el espacio.
Experimenta en si mismo sus
pensamientos y sentimientos como
algo separa del resto; una especie de
falsa ilusión de su conciencia… Nuestra
tarea debe ser liberarnos de esta
prisión ampliando nuestro círculo, con
compasión para abrazar a todas las
criaturas vivientes y contemplar toda la
naturaleza en su belleza”. A esta
conclusión llegaron los primeros yogas,
hace miles de años
