Este documento describe los beneficios de la actividad física para la salud de los adolescentes, incluyendo el fortalecimiento muscular, la flexibilidad, el control de peso y la salud mental. También discute la importancia de una buena alimentación, hidratación y sueño para el rendimiento físico, y propone formas para que las escuelas promuevan hábitos de vida saludables como caminar, andar en bicicleta y participar en deportes y educación física.