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Re:デブ デブナイト vol.2 LT
- 3. 自己紹介
ID: おーはら @ohrdev
仕事: 目黒で働くデブロッパー
デブ度：元デブ（8x.xkg）/現並（6x.xkg）
趣味: 写経、仏像制作、丸太収集、RedBull、寺
社仏閣
コミュニティ: elixir(プログラミング言語),
FF14(Lv60白魔), VR
体重計：オムロン
- 13. 何もしない
• 期間：6ヶ月
• 内容：
– なにもしない
– 直前までダイエット中、いわゆるリバウンド
– 摂取カロリーは1800kcal程
• 結果：
– リバウンドした
– ある程度期間が経つと体重は一定になった
- 15. 食事制限ダイエット
• 期間：4ヶ月
• 内容：
– カロリー制限（1日1000kcal）
– カロリーがわかるものしか口にしない
• 結果：
– 痩せた
– 過食の習慣がなくなった
– 習慣が改善されたので改善率は大きい
– コンビニが便利、ローテーションを考えるのが楽
しかった
- 17. 糖質制限ダイエット
• 期間：2ヶ月
• 内容：
– 糖質を抜いた食事にした
– カロリー制限を1000kcalから1200kcalに緩和
• 結果：
– 痩せたがカロリー制限よりもゆるい痩せ方だった
– カロリー制限との違いがあまり分からなかった
– 食べれるもののバリエーションが限られるので食
事が難しい、縛りプレイ感あり
- 19. 睡眠薬ダイエット
• 期間：3ヶ月
• 内容：
– 市販の睡眠薬を飲んで早く寝る
– 朝食を180kcal程とる（おにぎり1個）
– 1日の摂取カロリーは1200kcal
• 結果：
– 痩せた、食事制限と同じカロリーだが、辛さは食
事制限よりもゆるい
– お腹が空く前に（つらくなる前に）寝るとつらくない
- 26. RedBullダイエット
• 期間：1ヶ月、3ヶ月
• 内容：
– Redbull: 100ml あたり 46kcal
– 1日1L程飲んでいた(460kcal）
– 1日の総カロリー摂取量1460kcal
• 結果：
– 効果なし、RedBullをキメても痩せない
– カロリーは変わらずだが逆に太った
– 基本深夜に飲んでいたのが良くなかったのかも
- 28. 写経ダイエット
• 期間：2ヶ月
• 内容：
– 毎朝5時に起きて写経
– 土日は納経しに(歩いて)お寺へお参り
• 結果：
– 痩せた
– 朝早く起きるために早く寝ていたから
– 睡眠薬を飲んで寝るか朝早く起きるために寝る
かの違いかも
