El documento describe los beneficios de la actividad física y deportiva para la salud. Explica que la actividad física regular ayuda a prevenir enfermedades, mejora la condición física y la salud mental, y promueve las relaciones sociales. También recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana para mantener un estilo de vida saludable.

1. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Ed. Secundaria y Bachillerato CURSO 2008/09 Olga Segovia Pulido Lda. Ciencias de la actividad Física y el deporte

4. obesidad hipertensión cardiopatías otras hab. motriz condición física autoestima euforia relaciones humanas SALUD ES ausencia de enfermedades físico psíquico social disminuye el riesgo aumenta bienestar ACTIVIDAD FÍSICO-DEPORTIVA

7. Causas por las que no se hace actividad física o deportiva afición amigos oferta deportiva formación me enseñaron lo aprendí edad salud medios económicos instalaciones cercanas gusta puedo sé hacerlo NO me falta no tengo no

8. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA BENEFICIOS FISIOLÓGICOS BENEFICIOS SOCIALES BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

12. CONDUCTAS MOTRICES EN LA ADOLESCENCIA Situación personal Motivación Intereses Nivel de aspiración Habilidades motrices adolescentes Factores internos Aptitudes Nivel intelectual Somatotipo Factores externos Experiencia pasada Papel del medio familiar y grupal

17. POSIBILIDADES DE PRÁCTICA El contexto sociocultural ofrece numerosas posibilidades de práctica a través de las instalaciones deportivas municipales y a través del centro y club deportivo del colegio A TRAVÉS DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

20. RECOMENDACIONES 3) Eliminar riesgos innecesarios. La prudencia y prevención son los primeros pasos para que las actividades físicas sean beneficiosas. 4) Se debe contar con la ayuda de profesionales cualificados que estarán apoyados por una orientación y supervisión médica. 5) Evitar sentirse ridículo cuando se tengan dificultades. El sentido del ridículo nos lo imponemos nosotros mismos.

21. RECOMENDACIONES 6) Evitar creencias del tipo “toda actividad física lleva a la salud” o “culto al cuerpo” 7) Salvo la alimentación, no hay otro agente preventivo y terapéutico que incida sobre tantas y diversas patologías como el ejercicio físico. 8) Los beneficios y efectos sobre la salud de la práctica continuada y asidua se ven potenciados si se eliminan los hábitos tóxicos y se acompaña de una higiene nutricional adecuada

22. RECOMENDACIONES 9) Convertir nuestro estilo de vida en “ser activo” Se aprende desde la infancia...

23. RECOMENDACIONES 10) La actividad física es una forma barata de invertir en salud: * cuesta poco * es fácil * es barata