SlideShare a Scribd company logo
1 of 24
Download to read offline
Herr Ångest kom och gick -
 vägar till återhämtning
    från psykisk ohälsa

     Stockholm 4 oktober 2010
      ove@relationsboken.se
        Tfn: 0733-40 26 58
Min övertygelse


• man kan befria sig, helt eller delvis, från
psykisk ohälsa och ångest som påverkar livet
                  negativt
Föreläsningens innehåll



2. Min personliga historia
3. Återhämtning från psykisk ohälsa
Metoder jag använt i återhämtning


•   Både framtidsinriktat och läkning av det förflutna
•   Egenterapi, grupper och kurser i personlig utveckling
•   12-stegsgrupper, EA, Alanon, ACOA
•   Omvärderande parsamtal
•   Coaching och kognitiv beteendeterapi
•   Yoga, Avspänning –meditation, mindfulness etc
•   Holosync/ Hemisync
Metoder jag använt i återhämtning

•   Ögonrörelseterapi –trauma läkande
•   Peak States
•   Life Span Integration
•   Hypnos – regression
•   Kroppsbaserade metoder –frigörande andning-holotropisk andning –
    utlevande varianter
•   Energipsykologiska metoder, (Emotrance, Tankefältterapi –EFT,
    hjärtfokusering)
•   Rörelseterapi
•   Symbolarbete
•   Massage
•   Rosenterapi, trager och osteopati
Former av psykisk ohälsa
•   Personlighetsstörning   •   Tvångssyndrom
•   Psykos                  •   Tourettes syndrom
•   Schizofreni             •   Asperger
•   Bipolär sjukdom         •   Adhd
•   Depression              •   Ätstörningar
•   Ångestsjukdomar         •   Missbruk
•   Posttraumatiskt
    Stressyndrom
Former av återhämtning


• Social återhämtning
• Total återhämtning
Återhämtning – vad hjälper?

      Akut omhändertagande

 •   Snabbt omhändertagande
 •   Anhöriga delaktiga
 •   Personligt
 •   Kris/psykosteam
 •   Kontinuitet – lättillgängligt
 •   Hemlikt
 •   Lugn – vila- information – delaktig – lyssna med
     respekt
Långsiktig återhämtning
•   Varje återhämtningsprocess individuell
•   En medmänniska – ett mänskligt möte
•   Beslut/vilja/ork till förändring
•   Sociala nätverk – partner,familj,vänner etc
•   Professionellt stöd – terapi/medicin/grupp
•   Materiella förutsättningar
•   Omhändertagande av sig själv
•   Mening – privat + arbete
•   Känslo och traumaläkning, psykologisk baskunskap
•   Metatänkande
•   Samhällsnivå - attitydpåverkan
Varje återhämtningsprocess individuell


 • Ingen enhetlig metod, ”allmänmänsklig
   läkningsprocess” (Alain Topor)
 • Smörgåsbord - vad som hjälper varierar
 • Fakta + kunskap om vad man lider av
 • Stöd för hur man ska ta sig framåt
 • Mål som ligger tillräckligt nära där man är
 • Återfaller ibland – väg sällan spikrak
En medmänniska – ett mänskligt möte

 • Ge hopp – kunskap – lyssna – gränser – ge ansvar – personligt
   engagemang – intresse – strategier för handling
 • Ge sjukdomsinsikt
 • Kontinuitet-förtroendefullt-ömsesidigt ge och ta
 • Låt klient/patient vara delaktig i sin behandling
 • Stöd personen att bygga upp ny identitet
 • Var medveten om: Som behandlare – personal har man makt
   över den intagne, kan underlätta eller försvåra
 • Bli sedd som människa – ej enbart patient/klient – gör något
   extra utanför din yrkesroll
Beslut/vilja/ork till förändring

• Fatta beslut om att finna lösningar och gå framåt
• Stark drivkraft för ibland gigantiskt
  förändringsarbete
• Ärlig mot sig själv, ta ansvar, vara
  drivande/engagerad
• Söka och ta emot stöd när det är svårt
• Kunskap om psykologi, psykisk ohälsa
• Projektet Hjärnkoll, stödorganisationer
Sociala nätverk – partner, familj, vänner


    • Avgörande faktor för hälsa och
      återhämtning
    • Partner - Familj - Vänner -Arbetskamrater
    • Anhörigstöd, information och utbildning
    • Träffpunkter, fontänhus,
      självhjälpshus,stödorganisationer
Professionellt stöd – terapi/medicin/grupp
    •   Psykoterapi – offentligt eller privat
    •   Medicin
    •   Halvvägshus - utslussning
    •   Självhjälpsgrupper – kamratstöd, t ex 12-steg
    •   Stödorganisationer
    •   Personliga ombud
    •   Patienter som konsulter
    •   Hjälplinjer
    •   Nätverkskontrakt – Laila Gentzel
    •   Anhörigsamverkan – info + utbildning
    •   Brukarsamverkan
    •   Resurscentrum för sorgbearbetning
Materiella förutsättningar

• Bostad
• Arbete - Inkomst
• Lönebidrag, praktikplats
• Utbildning
• Rehabilitering - utslussning
• Meningsfull sysselsättning
• Frivilligarbete
Omhändertagande av sig själv

 • Vardagsliv - rutiner, sömn, mat, personlig
   omvårdnad
 • Fysiskt - socialt - känslomässigt – intellektuellt-
   existensiellt
 • Avspänning - meditation-yoga - massage
 • Psykoterapi - självhjälpsgrupper -kurs etc
Mening – privat + arbete

• Viktor Frankl – logoterapi - ” Vilken mening vill
  du ge livet?”
• Mening – sök din mening, vad ger dig känsla av
  innehåll i livet?
• Religion - Ateism - Agnosticism
• Kunna sätta in de traumatiska upplevelserna i ett
  sammanhang
Känslo/traumaläkning, psykologisk baskunskap


  • Sök + använd hjälp, terapi, kurs, grupp, föredrag,
    stödorgs
  • Hur hantera ångest?
  • Hur hantera ilska, sorg, rädsla, skam och skuld?
  • Förstå din livshistoria - Styrkor och svagheter
  • Hur går känslo och traumaläkning till?
  • Komplex traumatisering
Metatänkande


• Förmåga att tänka om sig själv - se på sitt liv utifrån
• Ställa frågor till sig själv
• Förmår lättare ifrågasätta dig själv och ta ut ny
  riktning, lättare finna lösningar
Samhällsnivå – attitydpåverkan


• Projektet Hjärnkoll
• Stödorganisationer
• Supported Employment
Sammanfattning

• Personliga kontakten mellan behandlare och klient avgörande
  för behandlings verkan, skräddarsy behandling efter individen
• Klient/patient - eget beslut om att gå vidare,söka lösningar
• Nära samarbete med brukare och anhöriga
• Personliga ombud - patienter som konsulter
• Stödorganisationer + Projektet Hjärnkoll
• Personal - handledning / egenterapi
• Behandling med belagd evidens
• Nätverkskontrakt – Laila Gentzel
• Psykoterapi/ Medicin , både och eller antingen eller
Myter och fakta om psykisk ohälsa
Myt:       En psykiskt sjuk person kan inte jobba.
Sanning:   Många personer med psykisk ohälsa som vill och kan arbeta
           är inte välkomna på arbetsmarknaden.

Myt:       Psykisk ohälsa drabbar inte mig.
Sanning:   Vem som helst kan råka ut för psykisk ohälsa.

Myt:       En psykiskt sjuk är inte begåvad.
Sanning:   Många framstående forskare och kulturpersonligheter har
           upplevt psykisk ohälsa.

Myt:       En psykiskt sjuk person blir aldrig frisk.
Sanning:   De flesta återhämtar sig till ett fungerande liv.
Myt:     Psykisk ohälsa är föräldrarnas fel.
Sanning: Påståendet har inget stöd i forskning.

Myt:     Bara svaga och slappa personer blir deprimerade.
Sanning: Depressioner har inget med viljestyrka och karaktär att göra.

Myt:     En psykiskt sjuk person är slav under sina röster.
Sanning: De flesta som hör röster kan hantera dem.

Myt:     Psykisk sjukdom är ingen riktig sjukdom, som hjärtinfarkt och
         diabetes.
Sanning: Hjärnans och själens sjukdomar är lika verkliga som kroppens, och
         har alla sina egna symtombilder.

Myt:     Psykiatrin kan inte hjälpa de psykiskt sjuka.
Sanning: De flesta som vänder sig till psykiatrin får hjälp.
Vad är ångest?

• Starkt överdriven rädsla -obehag som inte är kopplad
  till verklig fara
• Generaliserat ångestsyndrom
• Paniksyndrom
• Signal på att något förändrats
• Forexmetoden -byt ångest mot känslor

More Related Content

What's hot

Sunne 24 majl a ho-rarkopia-4
Sunne 24 majl   a ho-rarkopia-4Sunne 24 majl   a ho-rarkopia-4
Sunne 24 majl a ho-rarkopia-4camillakallgren
 
Deplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_ppt
Deplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_pptDeplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_ppt
Deplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_pptCurator15
 
Deplyftet, Diagnostik och bedömning Lång
Deplyftet, Diagnostik och bedömning LångDeplyftet, Diagnostik och bedömning Lång
Deplyftet, Diagnostik och bedömning LångCurator15
 
Deplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling Lång
Deplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling LångDeplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling Lång
Deplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling LångCurator15
 
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kort
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kortDeplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kort
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kortCurator15
 
Mindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss själva
Mindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss självaMindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss själva
Mindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss självaWeiYu51
 
Deplyftet, Självmordsriskbedömning Lång
Deplyftet, Självmordsriskbedömning LångDeplyftet, Självmordsriskbedömning Lång
Deplyftet, Självmordsriskbedömning LångCurator15
 
Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020
Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020
Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020WeiYu51
 
Deplyftet, Samtal och kartläggning Lång
Deplyftet, Samtal och kartläggning LångDeplyftet, Samtal och kartläggning Lång
Deplyftet, Samtal och kartläggning LångCurator15
 
Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind 2...
Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind  2...Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind  2...
Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind 2...Mind
 
Komplexa fall 1.0 spk 2014
Komplexa fall 1.0 spk 2014Komplexa fall 1.0 spk 2014
Komplexa fall 1.0 spk 2014Göran Rydén
 
Deplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling Kort
Deplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling KortDeplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling Kort
Deplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling KortCurator15
 
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan lång
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan långDeplyftet, Fall psykoedukation vårdplan lång
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan långCurator15
 
Deplyftet, Utvärdering Lång
Deplyftet, Utvärdering LångDeplyftet, Utvärdering Lång
Deplyftet, Utvärdering LångCurator15
 
Deplyftet, Utvärdering Kort
Deplyftet, Utvärdering KortDeplyftet, Utvärdering Kort
Deplyftet, Utvärdering KortCurator15
 
Deplyftet, Samtal och kartläggning Kort
Deplyftet, Samtal och kartläggning KortDeplyftet, Samtal och kartläggning Kort
Deplyftet, Samtal och kartläggning KortCurator15
 

What's hot (16)

Sunne 24 majl a ho-rarkopia-4
Sunne 24 majl   a ho-rarkopia-4Sunne 24 majl   a ho-rarkopia-4
Sunne 24 majl a ho-rarkopia-4
 
Deplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_ppt
Deplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_pptDeplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_ppt
Deplyftet, Diagnostik och bedomning_kort_ppt
 
Deplyftet, Diagnostik och bedömning Lång
Deplyftet, Diagnostik och bedömning LångDeplyftet, Diagnostik och bedömning Lång
Deplyftet, Diagnostik och bedömning Lång
 
Deplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling Lång
Deplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling LångDeplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling Lång
Deplyftet, Förelasning psykosocial basbehandling Lång
 
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kort
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kortDeplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kort
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan kort
 
Mindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss själva
Mindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss självaMindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss själva
Mindfulness och Medkänsla - Winwin för patienter och oss själva
 
Deplyftet, Självmordsriskbedömning Lång
Deplyftet, Självmordsriskbedömning LångDeplyftet, Självmordsriskbedömning Lång
Deplyftet, Självmordsriskbedömning Lång
 
Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020
Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020
Mindfulness - Ett beprövat verktyg? Lumell2020
 
Deplyftet, Samtal och kartläggning Lång
Deplyftet, Samtal och kartläggning LångDeplyftet, Samtal och kartläggning Lång
Deplyftet, Samtal och kartläggning Lång
 
Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind 2...
Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind  2...Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind  2...
Intro - Johanna Hargö - Michael Fischbein - Selene Cortes - Malin Stavlind 2...
 
Komplexa fall 1.0 spk 2014
Komplexa fall 1.0 spk 2014Komplexa fall 1.0 spk 2014
Komplexa fall 1.0 spk 2014
 
Deplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling Kort
Deplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling KortDeplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling Kort
Deplyftet, Föreläsning psykosocial basbehandling Kort
 
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan lång
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan långDeplyftet, Fall psykoedukation vårdplan lång
Deplyftet, Fall psykoedukation vårdplan lång
 
Deplyftet, Utvärdering Lång
Deplyftet, Utvärdering LångDeplyftet, Utvärdering Lång
Deplyftet, Utvärdering Lång
 
Deplyftet, Utvärdering Kort
Deplyftet, Utvärdering KortDeplyftet, Utvärdering Kort
Deplyftet, Utvärdering Kort
 
Deplyftet, Samtal och kartläggning Kort
Deplyftet, Samtal och kartläggning KortDeplyftet, Samtal och kartläggning Kort
Deplyftet, Samtal och kartläggning Kort
 

Similar to How to recover from psychosis, depression, anxiety, and social phobia

Cecilia föreläsning vård i livets slut
Cecilia föreläsning vård i livets slutCecilia föreläsning vård i livets slut
Cecilia föreläsning vård i livets slutbronzemake
 
Hälsoproblem hos unga
Hälsoproblem hos ungaHälsoproblem hos unga
Hälsoproblem hos ungaSkolarbeteNO
 
Klinisk psykiatri - behandling
Klinisk psykiatri - behandlingKlinisk psykiatri - behandling
Klinisk psykiatri - behandlingNinaEmilsson1
 
Vård i livets slutskede
Vård i livets slutskedeVård i livets slutskede
Vård i livets slutskedeFrfia
 
Karlek till-doods-ahorarkopia
Karlek till-doods-ahorarkopiaKarlek till-doods-ahorarkopia
Karlek till-doods-ahorarkopiaVAL-BO
 
Mindfulness och Medkänsla i sjukvården
Mindfulness och Medkänsla i sjukvårdenMindfulness och Medkänsla i sjukvården
Mindfulness och Medkänsla i sjukvårdenWeiYu51
 
Vetenskaplig framfart på gott och ont
Vetenskaplig framfart på gott och ontVetenskaplig framfart på gott och ont
Vetenskaplig framfart på gott och ontSara Ekenstierna
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingElisabeth Wimarson
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingElisabeth Wimarson
 
PSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRA
PSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRAPSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRA
PSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRANinaEmilsson1
 
Humanistiskt perspektiv (1)
Humanistiskt perspektiv (1)Humanistiskt perspektiv (1)
Humanistiskt perspektiv (1)Roksana Mundzia
 
Etikht12elev
Etikht12elevEtikht12elev
Etikht12elevpityubrix
 

Similar to How to recover from psychosis, depression, anxiety, and social phobia (20)

Cecilia föreläsning vård i livets slut
Cecilia föreläsning vård i livets slutCecilia föreläsning vård i livets slut
Cecilia föreläsning vård i livets slut
 
Hälsoproblem hos unga
Hälsoproblem hos ungaHälsoproblem hos unga
Hälsoproblem hos unga
 
Klinisk psykiatri - behandling
Klinisk psykiatri - behandlingKlinisk psykiatri - behandling
Klinisk psykiatri - behandling
 
Mindfulness presentation 2012
Mindfulness presentation 2012Mindfulness presentation 2012
Mindfulness presentation 2012
 
Litteraturexamination
LitteraturexaminationLitteraturexamination
Litteraturexamination
 
Acbs nordic 2012
Acbs nordic 2012Acbs nordic 2012
Acbs nordic 2012
 
Recoverybasert praksis - hva innebærer det? Alain Topor, 18092014
Recoverybasert praksis - hva innebærer det? Alain Topor, 18092014Recoverybasert praksis - hva innebærer det? Alain Topor, 18092014
Recoverybasert praksis - hva innebærer det? Alain Topor, 18092014
 
Vård i livets slutskede
Vård i livets slutskedeVård i livets slutskede
Vård i livets slutskede
 
Karlek till-doods-ahorarkopia
Karlek till-doods-ahorarkopiaKarlek till-doods-ahorarkopia
Karlek till-doods-ahorarkopia
 
Mindfulness och Medkänsla i sjukvården
Mindfulness och Medkänsla i sjukvårdenMindfulness och Medkänsla i sjukvården
Mindfulness och Medkänsla i sjukvården
 
Vetenskaplig framfart på gott och ont
Vetenskaplig framfart på gott och ontVetenskaplig framfart på gott och ont
Vetenskaplig framfart på gott och ont
 
klinisk hypnos
klinisk hypnos klinisk hypnos
klinisk hypnos
 
mental träning
mental träningmental träning
mental träning
 
klinisk hypnos
klinisk hypnosklinisk hypnos
klinisk hypnos
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
 
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputvecklingPsykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
Psykosyntes som verktyg för personlig utveckling och grupputveckling
 
PSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRA
PSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRAPSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRA
PSYKIATRISK SJUKDOMSLÄRA
 
Humanistiskt perspektiv (1)
Humanistiskt perspektiv (1)Humanistiskt perspektiv (1)
Humanistiskt perspektiv (1)
 
Etikht12elev
Etikht12elevEtikht12elev
Etikht12elev
 
Stress
StressStress
Stress
 

How to recover from psychosis, depression, anxiety, and social phobia

  • 1. Herr Ångest kom och gick - vägar till återhämtning från psykisk ohälsa Stockholm 4 oktober 2010 ove@relationsboken.se Tfn: 0733-40 26 58
  • 2. Min övertygelse • man kan befria sig, helt eller delvis, från psykisk ohälsa och ångest som påverkar livet negativt
  • 3. Föreläsningens innehåll 2. Min personliga historia 3. Återhämtning från psykisk ohälsa
  • 4. Metoder jag använt i återhämtning • Både framtidsinriktat och läkning av det förflutna • Egenterapi, grupper och kurser i personlig utveckling • 12-stegsgrupper, EA, Alanon, ACOA • Omvärderande parsamtal • Coaching och kognitiv beteendeterapi • Yoga, Avspänning –meditation, mindfulness etc • Holosync/ Hemisync
  • 5. Metoder jag använt i återhämtning • Ögonrörelseterapi –trauma läkande • Peak States • Life Span Integration • Hypnos – regression • Kroppsbaserade metoder –frigörande andning-holotropisk andning – utlevande varianter • Energipsykologiska metoder, (Emotrance, Tankefältterapi –EFT, hjärtfokusering) • Rörelseterapi • Symbolarbete • Massage • Rosenterapi, trager och osteopati
  • 6. Former av psykisk ohälsa • Personlighetsstörning • Tvångssyndrom • Psykos • Tourettes syndrom • Schizofreni • Asperger • Bipolär sjukdom • Adhd • Depression • Ätstörningar • Ångestsjukdomar • Missbruk • Posttraumatiskt Stressyndrom
  • 7. Former av återhämtning • Social återhämtning • Total återhämtning
  • 8. Återhämtning – vad hjälper? Akut omhändertagande • Snabbt omhändertagande • Anhöriga delaktiga • Personligt • Kris/psykosteam • Kontinuitet – lättillgängligt • Hemlikt • Lugn – vila- information – delaktig – lyssna med respekt
  • 9. Långsiktig återhämtning • Varje återhämtningsprocess individuell • En medmänniska – ett mänskligt möte • Beslut/vilja/ork till förändring • Sociala nätverk – partner,familj,vänner etc • Professionellt stöd – terapi/medicin/grupp • Materiella förutsättningar • Omhändertagande av sig själv • Mening – privat + arbete • Känslo och traumaläkning, psykologisk baskunskap • Metatänkande • Samhällsnivå - attitydpåverkan
  • 10. Varje återhämtningsprocess individuell • Ingen enhetlig metod, ”allmänmänsklig läkningsprocess” (Alain Topor) • Smörgåsbord - vad som hjälper varierar • Fakta + kunskap om vad man lider av • Stöd för hur man ska ta sig framåt • Mål som ligger tillräckligt nära där man är • Återfaller ibland – väg sällan spikrak
  • 11. En medmänniska – ett mänskligt möte • Ge hopp – kunskap – lyssna – gränser – ge ansvar – personligt engagemang – intresse – strategier för handling • Ge sjukdomsinsikt • Kontinuitet-förtroendefullt-ömsesidigt ge och ta • Låt klient/patient vara delaktig i sin behandling • Stöd personen att bygga upp ny identitet • Var medveten om: Som behandlare – personal har man makt över den intagne, kan underlätta eller försvåra • Bli sedd som människa – ej enbart patient/klient – gör något extra utanför din yrkesroll
  • 12. Beslut/vilja/ork till förändring • Fatta beslut om att finna lösningar och gå framåt • Stark drivkraft för ibland gigantiskt förändringsarbete • Ärlig mot sig själv, ta ansvar, vara drivande/engagerad • Söka och ta emot stöd när det är svårt • Kunskap om psykologi, psykisk ohälsa • Projektet Hjärnkoll, stödorganisationer
  • 13. Sociala nätverk – partner, familj, vänner • Avgörande faktor för hälsa och återhämtning • Partner - Familj - Vänner -Arbetskamrater • Anhörigstöd, information och utbildning • Träffpunkter, fontänhus, självhjälpshus,stödorganisationer
  • 14. Professionellt stöd – terapi/medicin/grupp • Psykoterapi – offentligt eller privat • Medicin • Halvvägshus - utslussning • Självhjälpsgrupper – kamratstöd, t ex 12-steg • Stödorganisationer • Personliga ombud • Patienter som konsulter • Hjälplinjer • Nätverkskontrakt – Laila Gentzel • Anhörigsamverkan – info + utbildning • Brukarsamverkan • Resurscentrum för sorgbearbetning
  • 15. Materiella förutsättningar • Bostad • Arbete - Inkomst • Lönebidrag, praktikplats • Utbildning • Rehabilitering - utslussning • Meningsfull sysselsättning • Frivilligarbete
  • 16. Omhändertagande av sig själv • Vardagsliv - rutiner, sömn, mat, personlig omvårdnad • Fysiskt - socialt - känslomässigt – intellektuellt- existensiellt • Avspänning - meditation-yoga - massage • Psykoterapi - självhjälpsgrupper -kurs etc
  • 17. Mening – privat + arbete • Viktor Frankl – logoterapi - ” Vilken mening vill du ge livet?” • Mening – sök din mening, vad ger dig känsla av innehåll i livet? • Religion - Ateism - Agnosticism • Kunna sätta in de traumatiska upplevelserna i ett sammanhang
  • 18. Känslo/traumaläkning, psykologisk baskunskap • Sök + använd hjälp, terapi, kurs, grupp, föredrag, stödorgs • Hur hantera ångest? • Hur hantera ilska, sorg, rädsla, skam och skuld? • Förstå din livshistoria - Styrkor och svagheter • Hur går känslo och traumaläkning till? • Komplex traumatisering
  • 19. Metatänkande • Förmåga att tänka om sig själv - se på sitt liv utifrån • Ställa frågor till sig själv • Förmår lättare ifrågasätta dig själv och ta ut ny riktning, lättare finna lösningar
  • 20. Samhällsnivå – attitydpåverkan • Projektet Hjärnkoll • Stödorganisationer • Supported Employment
  • 21. Sammanfattning • Personliga kontakten mellan behandlare och klient avgörande för behandlings verkan, skräddarsy behandling efter individen • Klient/patient - eget beslut om att gå vidare,söka lösningar • Nära samarbete med brukare och anhöriga • Personliga ombud - patienter som konsulter • Stödorganisationer + Projektet Hjärnkoll • Personal - handledning / egenterapi • Behandling med belagd evidens • Nätverkskontrakt – Laila Gentzel • Psykoterapi/ Medicin , både och eller antingen eller
  • 22. Myter och fakta om psykisk ohälsa Myt: En psykiskt sjuk person kan inte jobba. Sanning: Många personer med psykisk ohälsa som vill och kan arbeta är inte välkomna på arbetsmarknaden. Myt: Psykisk ohälsa drabbar inte mig. Sanning: Vem som helst kan råka ut för psykisk ohälsa. Myt: En psykiskt sjuk är inte begåvad. Sanning: Många framstående forskare och kulturpersonligheter har upplevt psykisk ohälsa. Myt: En psykiskt sjuk person blir aldrig frisk. Sanning: De flesta återhämtar sig till ett fungerande liv.
  • 23. Myt: Psykisk ohälsa är föräldrarnas fel. Sanning: Påståendet har inget stöd i forskning. Myt: Bara svaga och slappa personer blir deprimerade. Sanning: Depressioner har inget med viljestyrka och karaktär att göra. Myt: En psykiskt sjuk person är slav under sina röster. Sanning: De flesta som hör röster kan hantera dem. Myt: Psykisk sjukdom är ingen riktig sjukdom, som hjärtinfarkt och diabetes. Sanning: Hjärnans och själens sjukdomar är lika verkliga som kroppens, och har alla sina egna symtombilder. Myt: Psykiatrin kan inte hjälpa de psykiskt sjuka. Sanning: De flesta som vänder sig till psykiatrin får hjälp.
  • 24. Vad är ångest? • Starkt överdriven rädsla -obehag som inte är kopplad till verklig fara • Generaliserat ångestsyndrom • Paniksyndrom • Signal på att något förändrats • Forexmetoden -byt ångest mot känslor