PRINCIPALES LESIONES DEPORTIVAS (LESIONES DE RODILLA) ENFOCADAS AL TRATAMIENTO AGUDO POR PARTE DEL PREPARADOR FÍSICO EN CASO DE NO CONTAR CON MEDICO EN EL EQUIPO DE TRABAJO. Recuerda que siempre debe existir una valoración por el médico, el manejo que puedes instaurar tu sobre las lesiones es en agudo para aminorar las secuelas.

1. LESION DE RODILLA
DR. OSCAR DAVID MEZA OLGUÍN

4.  Las lesiones de rodilla son comunes, especialmente al
realizar algún deporte. Las más comunes son las que se
producen en los tejidos blandos, por ejemplo, en los
ligamentos y tendones. Sin embargo, también es
posible que los huesos se dañen.

5.  ESGUINCE
 Uno o varios ligamentos se estiran demasiado a causa
de una torcedura o una distención.
 Debido a ello, el ligamento se puede desgarrar o
romper.

6. DESGARRO
Un tendón o músculo se estira demasiado llegando
hasta romperse.

7.  DAÑO DEL CARTILAGO DE LA RODILLA
 El cartílago es un disco en forma de media luna
llamado menisco, que funciona como "amortiguador"
de la rodilla.

8. USO EXCESIVO
Esta lesión es muy común en las personas que corren.

9.  Lesiones en los ligamentos de la rodilla
Los ligamentos conectan los huesos entre sí.
Los que están por fuera de la articulación de la rodilla
se denominan ligamento lateral interno y ligamento
lateral externo. Estos sustentan la rodilla,
proporcionando estabilidad y limitando el movimiento
lateral.

10.  LIGAMENTO LATERAL INTERNO
 Este es un ligamento fuerte; sin embargo, puede sufrir
un esguince o romperse (desgarrarse) por completo si
la pierna estirada se tuerce al mismo tiempo que se
mueve bruscamente hacia un lado: por ejemplo, en un
tackle (una entrada) de rugby.

11.  LIGAMENTO LATERAL EXTERNO
 En general, no se daña solo, pero es posible que haya
que repararlo si usted se ha dañado otros ligamentos.

12.  Las lesiones de los ligamentos lateral interno y lateral
externo pueden clasificarse de la siguiente forma:
 De primer grado: es un esguince sin desgarro del
ligamento.
 De segundo grado: es un desgarro parcial del
ligamento.
 De tercer grado: es un desgarro total del ligamento.

13.  Los ligamentos que están en el ïnterior de la
articulación de la rodilla se denominan ligamento
cruzado anterior y ligamento cruzado posterior.
 Se denominan “cruzados” porque están en forma de
cruz.
 El ligamento cruzado anterior cruza por delante del
ligamento cruzado posterior.
 Estos ligamentos proporcionan estabilidad a la rodilla
en diferentes posiciones, especialmente cuando la
articulación de la rodilla se mueve hacia adelante y
hacia atrás.

15.  Otras lesiones de los tejidos blandos
Los demás tejidos blandos que recubren la rodilla
también pueden lesionarse. Se denominan “blandos”
todos aquellos tejidos del cuerpo que no son huesos.
 Deporte que implique hacer girar la parte superior de
la pierna mientras el pie queda fijo en el suelo, puede
desgarrarse el cartílago de la rodilla.
 A medida que la persona envejece, el cartílago se va
desgastando (se degenera), lo cual aumenta la
probabilidad de desgarros, incluso con lesiones mucho
menores.

16.  Los síntomas asociados a la mayoría de las lesiones de
los ligamentos son similares, independientemente de
cuál sea el que se haya dañado. Estos pueden incluir
los siguientes:
 Dolor
 Inflamación
 Inestabilidad – puede sentir que la rodilla está endeble
o se le traba.

17.  Es posible que experimente la sensación de que algo
estalla o se rompe al producirse la lesión, e incluso que
escuche un ruido seco. También pudiera ser que no
logre apoyar correctamente la pierna afectada ni
recargar el peso total de su cuerpo sobre esta

18.  Si la rodilla recibe un impacto o se desplaza fuera de su
rango habitual de movimiento (si cae en posición
forzada).
 Correr, saltar y detenerse, realizando cambios rápidos
de dirección.
 Osteoartritis o la gota, sobrepeso.
 Golpe de rodilla contra una superficie que lesione los
cruzados

19.  INTERROGATORIO DE MECANISMO DE LESION
 DOLOR Y TIPO DE DOLOR
 MOVIMIENTOS Y EXPLORACION (MEDICO)
BOSTEZO
LIGAMENTOS LATERALES
LIGAMENTOS CRUZADOS
ESTUDIOS DE ULTRASONIDO, RESONANCIA
O TOMAGRAFIA.

20.  Para tratar cualquier tipo de lesión en los tejidos
blandos de la rodilla, utilice el método “PRICE”. El
método PRICE, por sus siglas en inglés, significa lo
siguiente:

21.  Protección (Protection). Protejer la lesión de daños
mayores.
 Reposo (Rest). Reposo durante los dos o tres primeros
días; posteriormente, reanude poco a poco el
movimiento para no perder demasiada fuerza
muscular.
 Hielo (Ice). Compresas frías (por ejemplo, hielo
envuelto en una toalla) para reducir la inflamación y
los moretones. No aplique el hielo directamente sobre
la piel, porque puede dañarla.

22.  Compresión (Compression). Comprimir la articulación
con vendas para contener la lesión y ayudar a reducir la
inflamación.
 Elevación (Elevation). Elevar la rodilla apoyándola por
encima del nivel del corazón y manténgala firme

23.  Hay ciertas cosas que se deberán evitar los primeros dias de
la lesion para evitar la progresion del daño de la rodilla.
 Debe evitar lo siguiente:
 El calor. Esto incluye tomar un baño caliente o usar una
bolsa térmica.
 El alcohol. Consumir bebidas alcohólicas puede aumentar
el sangrado y la inflamación en la zona afectada.
 Correr o realizar otros tipos de ejercicio.
 Masajear la rodilla lesionada. Esto puede ocasionar más
inflamación o sangrado.

25.  Uso de muletas o una rodillera, para asegurarse de que
la rodilla afectada no reciba todo el peso del cuerpo.
 Recomendada por su medico de acuerdo a las
características de la lesión.

26. Ayudar a disminuir las molestias y disminuir la
inflamación, estos no suplantan al PRICE.
Paracetamol o el ibuprofeno para tratar el dolor leve y
moderado.
Si el dolor es intenso debera ser recetado un analgesico
mas fuerte.

27.  CIRUGIA
 Si se ha desgarrado el ligamento lateral externo.
 Si se ha dañado el ligamento cruzado anterior y
practica deportes con frecuencia, o si se ha desgarrado
también el cartílago o el ligamento lateral interno.
 Cirugía reconstructiva, la cual consiste en tomar un
injerto del tendón (por lo general, de la rótula) para
reemplazar el ligamento dañado.

28.  Si el daño abarca más de un ligamento o tejido de la
rodilla.
 Si se ha desgarrado el tendón rotuliano.
 Dolor crónico en la rodilla, o si se traba debido a una
lesión de menisco.

29.  Ejercicios de fortalecimiento con frecuencia para
mantenerse en buena forma y con soporte adecuado al
tobillo.
 Comienzo gradual de la actividad fisica, aumentando
la intensidad del ejercicio.

30.  Calentamiento antes de hacer ejercicio, para aumentar
el flujo sanguíneo a los músculos y reducir la
posibilidad de sufrir una lesión.
 Estiramiento muscular despes del calentamiento y,
nuevamente, después del enfriamiento; sin embargo,
los beneficios del estiramiento antes o después del
ejercicio no están comprobados.

31.  SER INTELIGENTE ES APRENDER DE TUS PROPIOS
ERRORES, SER UN GENIO ES APRENDER DE LOS
ERRORES DE OTROS.