2. Что такое границы личности и
зачем они нужны
Потребность в отделенности
Качество отношений
определяется способностью
построения здоровых границ
личности
Обсуждение темы в группах
Границы – инструмент оделения
3. Что такое границы личности и
зачем они нужны
Границы, в соответствии с толкованием
Даля – это предел, межа, конт, край,
кромка, конец и начало, стык, черта
раздела.
Ожегов определяет это как рубеж,
предел, грань.
Нам знакомы такие выражения, как: «Его
терпение не знает границ» - или:
«Выходит из границ приличия»,
«Нарушить границу».
Граница – это место где что-то
заканчивается и начинается что-то
другое.
4. Что такое границы личности и
зачем они нужны
Понимание границ личности и
умение их сохранить дает человеку
возможность обрести свободу
внутреннего характера и стать
«суверенным государством»,
владельцем самого себя.
Владеющий собой человек, лучше
завоевателя города.
5. Что такое границы личности и
зачем они нужны
Границы личности начинают быть
заметны уже в двух летнем возрасте
общество разделяет детей на «плохих,
непослушных» и «хороших, золотых» в
соответствии с уровнем покладистости
активное выражение воли составляет
основу для восполнения потребности
человека в отделенности и
самобытности
6. Потребность в отделенности
Хотя, больше преобладает
желание близких отношений, никто
не хочет остаться наедине с самим
собой навсегда.
Самый большой страх человека
зрелого возраста, не имеющего
близких отношений, - это
одиночество.
7. Потребность в отделенности
Однако, построение по-
настоящему близких отношений
невозможно без определения
четких границ личности.
Без понимания: «кто я» - нет
личности.
Без понимания: где «Я» а где «не-
Я» - нет настоящей близости
8. Потребность в отделенности
Потому что ощущение того, что кто-то
контролирует ваши желания, силы и время, что
люди практически владеют нами, приносит
вред, и делает ваше сердце ожесточенным.
Способность честно и без страха высказывать
свое мнение, позволяет избежать депрессии,
которая в данном случае, является следствием
потери последней надежды не быть
руководимым чувствами и желаниями других
людей и хоть как-то распоряжаться своей
жизнью!
10. Качество отношений
Способность к построению границ
Способ Высокая Низкая
ность к
сближе
нию Низкая 3 Изоляция, 4
одиночество. Беспорядочность
, нестабильность.
Высокая 1 Подлинно 2 Нездоровое
близкие слияние,
отношения неотделенность
11. 1 Подлинно близкие отношения
Зрелая способность к сближению
в сочетании с умением правильно
выстраивать границы
собственной личности позволяют
создавать и поддерживать
здоровые, подлинно близкие
отношения.
12. 2 Нездоровое слияние,
неотделенность
Комбинация способности к
сближению с неумением
устанавливать границы делает
одного или обоих участников
отношений несвободными друг от
друга.
13. 3 Изоляция, одиночество.
Человек, знающий, как построить
границы, но мало способный к
сближению, полностью владеет
своей жизнью и умеет говорить
«нет».
14. 4 Беспорядочность,
нестабильность.
Человек, у которого есть
сложности с обеими
способностями – и к сближению, и
к построению границ – постоянно
чувствует, что теряет себя в
отношениях с людьми и даже с
самим собой.
15. Обсуждение темы в группах
Все сказанное в группе никогда не
должно выйти за ее рамки. То что
человек вынесет за пределы группы
непременно станет частью его жизни
Не перебивать
Не давать советы
Не отпускать комментарии
Старайтесь говорить не более 5 мин
(каждый)
Старайтесь говорить на заданную тему
16. Границы – инструмент
оделения
Воля обеспечивает нашу свободу и
защищает нас от зла, так как именно она
дает нам возможность выбирать, какой
будет наша жизнь.
Развитие воли идет паралельно
установлению границ.
Четко определенные границы дают
понимание того что «мое» а что «не
мое».
Границы отделяют человека от общей
массы и определяют его уникальность
17. Границы – инструмент
оделения
Понимание границ позволяет говорить
«нет» неполезным, ненужным вещам,
всему что неправомерно покушается на
ваше время, деньги, внимание.
Охраняет вас от ненужных
обязательств, чужего бремени.
Умение говорить «нет» это навык,
который нужно вырабатывать,
требующий времени и постоянства, как,
например, тренировка мышц.
18. Границы – инструмент
оделения
Не нужно быть глухим и слепым по
отношению к нуждам других людей.
Необходимо определиться, где
ваше бремя, а где ноша вам не
принадлежит и настаивать на том,
чтобы человек ее взял на себя сам.
19. Итак, как разобраться, где моя а
где чужая ноша?
Границы нашей собственности
определяют нашу личную
ответственность.
20. Границы – инструмент
оделения
Конфликты с окружающими нас
людьми зачастую возникают по
двум причинам:
мы не предаем значения тому, что
лежит в пределах наших границ
мы заботимся о том, что нам не
пренадлежит, находится вне наших
границ
21. Что же принадлежит каждому
человеку в отдельности и не
является коллективной
собственностью, если
относиться к конкретному
человеку?
22. Наша собственность
Мысли Достоинства и
Чувства недостатки
Убеждения Ошибки
Ценности Достижения
Мнения Выбор
Вкусы Намеченные цели
Поступки Тело
Желания Здоровье
Время
Отношения
23. Границы – инструмент
оделения
Забота об этом и право
распоряжаться, является
исключительно нашей
ответственностью.
Нельзя допускать нарушения
собственных границ, как и границ
другой личности.
24. Границы – инструмент
оделения
В план взросления человека входит
взятие на себя ответственности за
собственную жизнь и помошь людям, в
моменты, когда их ноша неподъемная.
Подчеркнем, что помощь в таких
случаях должна быть временной, чтобы
она не переросла в созависимость и
дисфункциональные отношения.
26. Задача семьи в построении
границ
Что мешает построению здоровых
границ
Результаты отсутствия границ
личности, манипуляция людьми.
Сложности с определением, что
мне принадлежит, а что - нет.
Строим здоровые границы
27. Задачи семьи
Развитие у членов семьи
способности к установлению
подлинной близости
Обучение несению личной
ответственности, посредством
практики создания здоровых
границ, принятия мудрых и
ответственных решений
28. Способы выполнения задачи:
построение здоровых границ
Всем членам семьи позволительно иметь и
высказывать собственное мнение
В семье создана атмосфера, в которой можно
без страха, не опасаясь критики, осуждения
или отвержения, выражать свое несогласие.
Попытка самостоятельного принятия решения
любым членом семьи одобряется и
поощряется.
Открытию в себе уникальных талантов и
способностей, их развитию и использованию
оказывается всемерная помощь.
В семье разрешено выражать гнев в уместной
форме
29. Установление границ основано на
последствиях выбора, который делают члены
семьи, а не на страхе или возложении на них
чувства вины.
К праву другого человека сказать «нет», все
относятся с уважением.
Каждый член семьи имеет возможность
принимать решения на уровне
соответствующем его возрасту, например:
1. Чистота в своей комнате
2. С кем дружить
3. Система ценностей
4. Как тратить деньги
5. Когда проводить время с семьей, а когда с
друзьями
30. Что мешает построению
здоровых границ?
Родители чусвтвуют себя брошенными когда
дети начинают принимать самостоятельные
решения. Поэтому они дают понять ребенку что
он не проявляет к ним должной любви и
уважения, заставляют испытывать стыд и вину.
Родители воспринимают самостоятельность
как угрозу для себя, так как контроль над
детьми ослабевает. Независимые решения они
втречают гневом и жестокой критикой.
Следствие – страх, чувство вины, стыд.
Несогласие приравнивается ко греху.
Родители боятся проявления гнева даже
маленькими детьми, отступают не «достроив»
границу
Проявление гнева детьми приводит к
агрессивному поведению родителей.
31. Послушание ставится превыше здоровой
независимости ребенка
Детей подвергают психологическому и
физическому насилию, в том числе
сексуальному, в результате нарушается
осознание ребенком собственного «я»
Детей воспитывают так, что они считают себя
ответственными за счастье родителей.
Родители пытаются избавить ребенка от
ответственности за последствия их
собственных поступков
Неполедовательность родителей в создании
границ
Родители продолжают брать на себя
ответственность за детей даже тогда, когда они
уже стали взрослыми
32. Проблемы связанные с
отсутствием границ
Человек не может Человек не может
говорить слышать
«НЕТ» 1. Постоянное чувство 3. Желание, чтобы
вины и ощущение, что другие брали на себя
его жизнью владеют ответственность за
другие люди него
«ДА» 2. Поглощенность 4. Неспособность
собой, неспособность принимать любовь и
увидеть нужды и заботу от других
потребности людей
окружающих
33. Люди страдающие от созависимости
Люди страдающие от зависимости, не
принимающие ответственность за свою жизнь
Человек не может Человек не может
говорить слышать
«НЕТ» 1. Постоянное 3. Желание, чтобы
чувство вины и другие брали на себя
ощущение, что его ответственность за
жизнью владеют него
другие люди
«ДА» 2. Поглощенность 4. Неспособность
собой, неспособность принимать любовь
увидеть нужды и и заботу от других
потребности людей
окружающих
34. Зависимые и созависимые люди
притягиваются
Ни один из этих типажей не умеет жить
по другому.
В такой паре созависимый, легко
отказывается от собственных
потребностей и «спасает» (исправляет)
зависимого человека.
А тот, в свою очередь, ничего не имеет
против и перекладывает свою
ответственность на чужие плечи
35. Квадрат 1 Человек ни в чем не может отказать
другим из-за чувства вины, страха или же
черезмерного желания угодить другим
В результате попыток
удовлетворить желания и
требования других они теряют
власть над своей жизнью
Типичные качества: трудоголизм,
страх разочаровать окружающих,
постоянная нехватка времени,
усталость душевная
опустошенность.
36. Квадрат 2 Человек совершенно не способен
увидеть непосильные ноши других людей и
помочь их нести
Причины выраженного пренебрежения
заботой о других
1. Излишне критичное отношение к
протребностям других людей
(фарисейство)
2. Столь глубокая поглощенность своими
желаниями и потребностями, что
нужды окружающих остаются за
приделами внимания человека
(нациссизм)
37. Квадрат 3 Человек не может слышать
«нет», не переносит отказа
Посредством манипуляций, запугиваний
и тебований, они заставляют других
нести свою ношу.
Люди которым в детстве не хватало
дисциплины и ответственности за
последствия своих решений и поступков
Экстплуатируют других людей,
нарушают их границы
38. Квадрат 4 Человек отрицает наличие
потребностей из-за чувства вины, страха,
отвержения или угождения другим
Человек убежден, что иметь
потребности – это плохо
Не осознают потребности в
утешении, поддержке, помощи и
заботе со стороны окружающих
39. Печальные последствия выстроенных границ там,
где их быть не должно, и отсутствия их там, где
они необходимы:
Трудоголизм
Депрессии
Нарушение сна и питания
Различные зависимости
Эмоциональная нестабильность
Немотивированная тревога
Приступы паники
«Выгорание»
40. Сложности с определением, что
мне принадлежит, а что – нет
Основа – взятие на себя
ответственности за то, чем я, как
личность, не обладаю
Неспособность заявить свои права
на территорию
Причинами частично являются
искаженные представления об
отношениях с окружающими
людьми, с самим собой, с Богом
41. Это ложные представления рождающиеся от
непонимания, каким образом ограничения и
строгость могут сосуществовать.
Большинство семей считают, что любовь и
строгость – понятия противоположные и
взаимоисключающие
Часто человек обладающий здоровыми
границами, воспринимается теми из
окружающих его людей, чьи границы сильно
искажены, как эгоистичный, жестокий, не
проявляющий любви и заботы
На подлинную любовь способен только
человек, имеющий отчетливые границы, т к его
любовь не является результатом страха,
стыда, вины и т д.
42. Строим здоровые границы: для
восполнения дефицита потребуется
Отношения с одним или
несколькими надежными людьми,
которые могут помочь: с вашей
стороны подразумевается
«подотчетность», с их стороны –
безусловное принятие того, что вы
еще «незавершенный» человек
Дайте себе время
Приобретайте опыт
43. Как приобретать опыт
Перечислите те области вашей жизни, за
которые вы отвечаете. Что получается хорошо,
а в чем вы еще слабы?
Тренируйтесь говорить «нет» в тех
отношениях, в которых чувствуете себя
защищенным
Обратите внимание на те моменты, когда вы
склонны к нечестности и недоговоренности по
отношению к своим потребностям или
потребностям других людей
До того как перейти к установлению серьезных
границ, практикуйтесь устанавливать границы
небольшоего масштаба
Будьте готовы к тому, что люди, не привыкшие
к тому, что вы устанавливаете границы, будут
на вас обижаться
44. При установлении границ, вам,
скорее всего, понадобиться
поддержка надежных людей
Будте тверды и мужественны,
у вас обязательно все
получится!
45. Информацию по теме можно найти
на сайте
www.un-chain-me.com
Для консультаций
k.koronis@gmail.com
