SlideShare a Scribd company logo
1 of 15
Download to read offline
Senam Irama
Nama: Putri Aisyah
Kelas: XI MIA4
Pengertian Senam Irama
Senam irama adalah jenis senam
yang disertai dengan irama
(ritme) dan gerakan yang
dilakukan di senam irama tidak
terputus-putus
Gerakan
Dasar Senam
Irama
Gerakan
Langkah Kaki
Gerakan Ayunan
Tangan
Bentuk-bentuk
Gerakan Variasi
Gerak Senam
Irama
Menggunakan
Tongkat
Gerakan Senam
Irama
Menggunakan
Gada
Gerakan Langkah Kaki
• Perlu diperhatikan, setiap
gerakan diikuti gerakan lutut
mengeper. Untuk melakukan
gerakan ini dapat digunakan
irama 2/4, ¾, 4/4.
Langkah Biasa
• Setiap gerakan disertai
gerakan lutut mengeper,
gunakan irama ¾ atau 4/4.
Langkah Rapat
• Setiap gerakan disertai
gerakan lutut mengeper,
gunakan irama ¾ atau 4/4.
Langkah
Keseimbangan
Gerakan Ayunan Tangan
Ayunan Satu
Lengan Depan
Belakang
Ayunan Satu
Lengan dari Depan
ke Samping
Ayunan Satu
Lengan ke Samping
Bersamaan dengan
Memindahkan Berat
Badan
Gerakan Variasi
Gerakan Ayun Satu Lengan
Gerakan ini dilakukan dengan cara salah
satu lengan diayunkan ke depan dan ke
belakang sambil melangkah ke depan.
Gerakan Ayun Dua Lengan
Variasi gerakan ini dilakukan dengan
cara kedua lengan diayunkan ke
samping sambil melangkah ke depan.
Gerak Senam Irama Menggunakan
Tongkat
Cara Memegang Tongkat
Reguler Grips
• Cara memegang tongkat denga satu atau dua tangan, dan telapak
tangan menghadap ke bawah.
Reverse Grips
• Cara memegang tongkat denga satu atau dua tangan, dan telapak
tangan menghadap ke atas
Mixed Grips
• Cara memegang tongkat denga satu tangan menghadap ke bawah dan
satu tangan menghadap ke atas. Disebut juga cara campuran
Gerakan Senam Irama Menggunakan
Tongkat
Gerakan Mengayunkan
Tongkat ke Depan dan
ke Belakang
Gerak Mengayun dan
Menjatuhkan Tongkat
di Saming Badan
Gerakan
MenjatuhkanTongkat
di Samping Badan
Gerak Senam Irama Menggunakan
Gada (Clubs)
Kriteria Gada
Kepala gada berdiameter
maksimal 3 cm
Leher gada berdiameter
minimal 2,2 cm
Kaki/dasar gada lebih kecil
dari badan, berdiameter
minimal 2,5 cm
Panjang gada berkisar 40-50
cm
Berat gada minimal 150
gram
Jenis-jenis Teknik Memegang Gada
Jenis Pegangan untuk Gerakan Mengayun
• Pegangan
Biasa (Reguler Grip)
• Pegangan
Berlawanan (Reverse
Grip)
Jenis Pegangan untuk Gerakan Memutar
• Pegangan Biasa Pegangan Atas
• Pegangan Berlawanan Pegangan Bawah
Bentuk-bentuk yang Dapat Dilakukan dalam Gerakan Senam
Menggunakan Gada
Gerakan memutar dan mengayun besar, dan gada dipegang sebagai kepanjanganan dari
lengan
Gerakan memutar sedang dan sumber gerakan dari siku
Gerakan memutar kecil dan sumber gerakan dari pergelangan tangan
Gerakan menangkap dan melempar, dengan kedua gada atau dengan satu gada dibenturkan di
udara dalam arah yang bervariasi
Tepukan berirama atau langkah dengan gada
Bentuk-bentuk Latihan Gerakan Menggunakan
Gada
Gerakan Mengayun
Gerakan Memutar

More Related Content

What's hot (20)

senam Irama POWER POINT.pptx
senam Irama POWER POINT.pptxsenam Irama POWER POINT.pptx
senam Irama POWER POINT.pptx
 
Permainan Bola Voli (VolleyBall)
Permainan Bola Voli (VolleyBall)Permainan Bola Voli (VolleyBall)
Permainan Bola Voli (VolleyBall)
 
Lompat jauh
Lompat jauhLompat jauh
Lompat jauh
 
Teknik dasar dalam gerakan pencak silat
Teknik dasar dalam gerakan pencak silatTeknik dasar dalam gerakan pencak silat
Teknik dasar dalam gerakan pencak silat
 
PPt PJOK 2
PPt PJOK  2PPt PJOK  2
PPt PJOK 2
 
Ppt senam ritmik
Ppt senam ritmikPpt senam ritmik
Ppt senam ritmik
 
Senam lantai
Senam lantaiSenam lantai
Senam lantai
 
Kebugaran Jasmani
Kebugaran JasmaniKebugaran Jasmani
Kebugaran Jasmani
 
lompat tinggi
lompat tinggilompat tinggi
lompat tinggi
 
Lari sprint
Lari sprintLari sprint
Lari sprint
 
lompat kangkang
lompat kangkanglompat kangkang
lompat kangkang
 
Power point passing
Power point passingPower point passing
Power point passing
 
Presentasi "Kebugaran Jasmani"
 Presentasi "Kebugaran Jasmani" Presentasi "Kebugaran Jasmani"
Presentasi "Kebugaran Jasmani"
 
kebugaran jasmani
kebugaran jasmani kebugaran jasmani
kebugaran jasmani
 
ATLETIK
ATLETIKATLETIK
ATLETIK
 
Unidad gimnasia clase 2
Unidad gimnasia clase 2Unidad gimnasia clase 2
Unidad gimnasia clase 2
 
Olahraga Lempar lembing
Olahraga Lempar lembingOlahraga Lempar lembing
Olahraga Lempar lembing
 
Olahraga
OlahragaOlahraga
Olahraga
 
KAYANG
KAYANGKAYANG
KAYANG
 
Atletik
AtletikAtletik
Atletik
 

Viewers also liked

David Bowie (1947-2016)
 David Bowie (1947-2016) David Bowie (1947-2016)
David Bowie (1947-2016)maditabalnco
 
Kepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskular
Kepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskularKepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskular
Kepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskularAwatif Atif
 
Pergerakan asas
Pergerakan asasPergerakan asas
Pergerakan asasjuelinda
 
Etika dan peranan instruktor
Etika dan peranan instruktorEtika dan peranan instruktor
Etika dan peranan instruktorAwatif Atif
 
Pertandingan senamrobik rumah sukan
Pertandingan senamrobik rumah sukanPertandingan senamrobik rumah sukan
Pertandingan senamrobik rumah sukanAz Mokhtar
 
MY BLOG SENAMROBIK MALAYSIA
MY BLOG SENAMROBIK MALAYSIAMY BLOG SENAMROBIK MALAYSIA
MY BLOG SENAMROBIK MALAYSIAazwani abdullah
 

Viewers also liked (10)

David Bowie (1947-2016)
 David Bowie (1947-2016) David Bowie (1947-2016)
David Bowie (1947-2016)
 
Kepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskular
Kepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskularKepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskular
Kepentingan senamrobik terhadap sistem kardiovaskular
 
Nilai dan etika dalam sukan
Nilai dan etika dalam sukanNilai dan etika dalam sukan
Nilai dan etika dalam sukan
 
Kertas kerja senamrobik
Kertas kerja senamrobikKertas kerja senamrobik
Kertas kerja senamrobik
 
Pergerakan asas
Pergerakan asasPergerakan asas
Pergerakan asas
 
Etika dan peranan instruktor
Etika dan peranan instruktorEtika dan peranan instruktor
Etika dan peranan instruktor
 
Pertandingan senamrobik rumah sukan
Pertandingan senamrobik rumah sukanPertandingan senamrobik rumah sukan
Pertandingan senamrobik rumah sukan
 
Muzik dan gerakan asas
Muzik dan gerakan asasMuzik dan gerakan asas
Muzik dan gerakan asas
 
MY BLOG SENAMROBIK MALAYSIA
MY BLOG SENAMROBIK MALAYSIAMY BLOG SENAMROBIK MALAYSIA
MY BLOG SENAMROBIK MALAYSIA
 
Sports Nutrition
Sports NutritionSports Nutrition
Sports Nutrition
 

Similar to Senam irama

Xii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 Dumai
Xii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 DumaiXii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 Dumai
Xii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 DumaiAinun Syarifatul Fitri Fitri
 
Tugas pengetahuan pjok
Tugas pengetahuan pjokTugas pengetahuan pjok
Tugas pengetahuan pjokMila Putri
 
pjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptx
pjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptxpjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptx
pjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptxssuser3aae461
 
Sinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptx
Sinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptxSinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptx
Sinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptxIrfanRizaAfandi1
 
PTT LARI JARAK JAUH.pptx
PTT LARI JARAK JAUH.pptxPTT LARI JARAK JAUH.pptx
PTT LARI JARAK JAUH.pptxmhaddoamr
 
Biomekanika olahraga dayung
Biomekanika olahraga dayungBiomekanika olahraga dayung
Biomekanika olahraga dayungeska17
 
PPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptx
PPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptxPPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptx
PPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptxfiqihazhari
 
Gimnastik artistik
Gimnastik artistikGimnastik artistik
Gimnastik artistikAfzan Razali
 
Senam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdf
Senam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdfSenam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdf
Senam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdfdwidedy901
 
Senam Lantai pp.pptx
Senam Lantai pp.pptxSenam Lantai pp.pptx
Senam Lantai pp.pptxMumuhMuharam4
 
GERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdf
GERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdfGERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdf
GERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdfssuser3aae461
 
Kelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik std
Kelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik stdKelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik std
Kelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik stdrullyyanuari
 
KLIPING SENAM LANTAI.docx
KLIPING SENAM LANTAI.docxKLIPING SENAM LANTAI.docx
KLIPING SENAM LANTAI.docxImamMutakin
 
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klenderTugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klenderPramudito Hutomo
 
Tugas Uas Teknologi Pendidikan
Tugas Uas Teknologi Pendidikan Tugas Uas Teknologi Pendidikan
Tugas Uas Teknologi Pendidikan Nur Anisah
 

Similar to Senam irama (20)

Xii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 Dumai
Xii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 DumaiXii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 Dumai
Xii lompat jauh - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 Dumai
 
Tugas pengetahuan pjok
Tugas pengetahuan pjokTugas pengetahuan pjok
Tugas pengetahuan pjok
 
pjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptx
pjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptxpjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptx
pjok sub tema 1 tema 5 kelas 3.pptx
 
Metode kepelatihan
Metode kepelatihanMetode kepelatihan
Metode kepelatihan
 
Sinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptx
Sinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptxSinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptx
Sinau-Thewe.com Bab 7 Aktivitas Gerak Berirama.pptx
 
PTT LARI JARAK JAUH.pptx
PTT LARI JARAK JAUH.pptxPTT LARI JARAK JAUH.pptx
PTT LARI JARAK JAUH.pptx
 
Biomekanika olahraga dayung
Biomekanika olahraga dayungBiomekanika olahraga dayung
Biomekanika olahraga dayung
 
PPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptx
PPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptxPPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptx
PPT PENJAS BAB 3 SITI KHAIRUNNISA.pptx
 
Gimnastik artistik
Gimnastik artistikGimnastik artistik
Gimnastik artistik
 
Senam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdf
Senam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdfSenam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdf
Senam lantai 2 smp dan mts kelas 1 ,..pdf
 
Senam lantai
Senam lantaiSenam lantai
Senam lantai
 
Senam lantai
Senam lantaiSenam lantai
Senam lantai
 
Senam Lantai pp.pptx
Senam Lantai pp.pptxSenam Lantai pp.pptx
Senam Lantai pp.pptx
 
GERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdf
GERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdfGERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdf
GERAK DOMINAN DALAM SENAM KETANGKASAN.pdf
 
Makalah Penjaskes
Makalah PenjaskesMakalah Penjaskes
Makalah Penjaskes
 
Kelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik std
Kelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik stdKelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik std
Kelas xi pelajaran 3 aktivitas atletik std
 
KLIPING SENAM LANTAI.docx
KLIPING SENAM LANTAI.docxKLIPING SENAM LANTAI.docx
KLIPING SENAM LANTAI.docx
 
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klenderTugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
Tugas penjasorkes (1) xii ips ma al falah klender
 
Atletik
AtletikAtletik
Atletik
 
Tugas Uas Teknologi Pendidikan
Tugas Uas Teknologi Pendidikan Tugas Uas Teknologi Pendidikan
Tugas Uas Teknologi Pendidikan
 

More from Putri Aisyah

Seni teater barat, tradisional asia dan nusantara
Seni teater barat, tradisional asia dan nusantaraSeni teater barat, tradisional asia dan nusantara
Seni teater barat, tradisional asia dan nusantaraPutri Aisyah
 
Seni tari tradisional
Seni tari tradisionalSeni tari tradisional
Seni tari tradisionalPutri Aisyah
 
Revolusi menegakkan panji panji nkri
Revolusi menegakkan panji panji nkriRevolusi menegakkan panji panji nkri
Revolusi menegakkan panji panji nkriPutri Aisyah
 
Ancaman Integritas Indonesia dalam Bidang Ekonomi
Ancaman Integritas Indonesia dalam Bidang EkonomiAncaman Integritas Indonesia dalam Bidang Ekonomi
Ancaman Integritas Indonesia dalam Bidang EkonomiPutri Aisyah
 
Lembaga perlindungan ham
Lembaga perlindungan hamLembaga perlindungan ham
Lembaga perlindungan hamPutri Aisyah
 
Partisipasi masyarakat
Partisipasi masyarakatPartisipasi masyarakat
Partisipasi masyarakatPutri Aisyah
 
Hakikat perlindungan dan penegakan hukum
Hakikat perlindungan dan penegakan hukumHakikat perlindungan dan penegakan hukum
Hakikat perlindungan dan penegakan hukumPutri Aisyah
 
Pertumbuhan dan Pembangunan Ekonomi
Pertumbuhan dan Pembangunan EkonomiPertumbuhan dan Pembangunan Ekonomi
Pertumbuhan dan Pembangunan EkonomiPutri Aisyah
 
Penyakit pada pencernaan manusia
Penyakit pada pencernaan manusiaPenyakit pada pencernaan manusia
Penyakit pada pencernaan manusiaPutri Aisyah
 
sentriol, sentrosom dan sitoskeleton
sentriol, sentrosom dan sitoskeletonsentriol, sentrosom dan sitoskeleton
sentriol, sentrosom dan sitoskeletonPutri Aisyah
 

More from Putri Aisyah (20)

Seni teater barat, tradisional asia dan nusantara
Seni teater barat, tradisional asia dan nusantaraSeni teater barat, tradisional asia dan nusantara
Seni teater barat, tradisional asia dan nusantara
 
Seni tari tradisional
Seni tari tradisionalSeni tari tradisional
Seni tari tradisional
 
Revolusi menegakkan panji panji nkri
Revolusi menegakkan panji panji nkriRevolusi menegakkan panji panji nkri
Revolusi menegakkan panji panji nkri
 
Ancaman Integritas Indonesia dalam Bidang Ekonomi
Ancaman Integritas Indonesia dalam Bidang EkonomiAncaman Integritas Indonesia dalam Bidang Ekonomi
Ancaman Integritas Indonesia dalam Bidang Ekonomi
 
Lembaga perlindungan ham
Lembaga perlindungan hamLembaga perlindungan ham
Lembaga perlindungan ham
 
HAM
HAMHAM
HAM
 
Partisipasi masyarakat
Partisipasi masyarakatPartisipasi masyarakat
Partisipasi masyarakat
 
Hakikat perlindungan dan penegakan hukum
Hakikat perlindungan dan penegakan hukumHakikat perlindungan dan penegakan hukum
Hakikat perlindungan dan penegakan hukum
 
Renang
RenangRenang
Renang
 
Seks bebas
Seks bebasSeks bebas
Seks bebas
 
Lompat tinggi
Lompat tinggiLompat tinggi
Lompat tinggi
 
Bola voli
Bola voliBola voli
Bola voli
 
Presentasi koloid
Presentasi koloidPresentasi koloid
Presentasi koloid
 
Larutan penyangga
Larutan penyanggaLarutan penyangga
Larutan penyangga
 
Mekanisme transaksi
Mekanisme transaksiMekanisme transaksi
Mekanisme transaksi
 
Ketenagakerjaan
Ketenagakerjaan Ketenagakerjaan
Ketenagakerjaan
 
Pertumbuhan dan Pembangunan Ekonomi
Pertumbuhan dan Pembangunan EkonomiPertumbuhan dan Pembangunan Ekonomi
Pertumbuhan dan Pembangunan Ekonomi
 
Penyakit pada pencernaan manusia
Penyakit pada pencernaan manusiaPenyakit pada pencernaan manusia
Penyakit pada pencernaan manusia
 
Sistem gerak
Sistem gerakSistem gerak
Sistem gerak
 
sentriol, sentrosom dan sitoskeleton
sentriol, sentrosom dan sitoskeletonsentriol, sentrosom dan sitoskeleton
sentriol, sentrosom dan sitoskeleton
 

Senam irama

  • 1. Senam Irama Nama: Putri Aisyah Kelas: XI MIA4
  • 2. Pengertian Senam Irama Senam irama adalah jenis senam yang disertai dengan irama (ritme) dan gerakan yang dilakukan di senam irama tidak terputus-putus
  • 3. Gerakan Dasar Senam Irama Gerakan Langkah Kaki Gerakan Ayunan Tangan Bentuk-bentuk Gerakan Variasi Gerak Senam Irama Menggunakan Tongkat Gerakan Senam Irama Menggunakan Gada
  • 4. Gerakan Langkah Kaki • Perlu diperhatikan, setiap gerakan diikuti gerakan lutut mengeper. Untuk melakukan gerakan ini dapat digunakan irama 2/4, ¾, 4/4. Langkah Biasa • Setiap gerakan disertai gerakan lutut mengeper, gunakan irama ¾ atau 4/4. Langkah Rapat • Setiap gerakan disertai gerakan lutut mengeper, gunakan irama ¾ atau 4/4. Langkah Keseimbangan
  • 5. Gerakan Ayunan Tangan Ayunan Satu Lengan Depan Belakang Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan
  • 6. Gerakan Variasi Gerakan Ayun Satu Lengan Gerakan ini dilakukan dengan cara salah satu lengan diayunkan ke depan dan ke belakang sambil melangkah ke depan. Gerakan Ayun Dua Lengan Variasi gerakan ini dilakukan dengan cara kedua lengan diayunkan ke samping sambil melangkah ke depan.
  • 7. Gerak Senam Irama Menggunakan Tongkat
  • 8. Cara Memegang Tongkat Reguler Grips • Cara memegang tongkat denga satu atau dua tangan, dan telapak tangan menghadap ke bawah. Reverse Grips • Cara memegang tongkat denga satu atau dua tangan, dan telapak tangan menghadap ke atas Mixed Grips • Cara memegang tongkat denga satu tangan menghadap ke bawah dan satu tangan menghadap ke atas. Disebut juga cara campuran
  • 9. Gerakan Senam Irama Menggunakan Tongkat Gerakan Mengayunkan Tongkat ke Depan dan ke Belakang Gerak Mengayun dan Menjatuhkan Tongkat di Saming Badan Gerakan MenjatuhkanTongkat di Samping Badan
  • 10. Gerak Senam Irama Menggunakan Gada (Clubs)
  • 11. Kriteria Gada Kepala gada berdiameter maksimal 3 cm Leher gada berdiameter minimal 2,2 cm Kaki/dasar gada lebih kecil dari badan, berdiameter minimal 2,5 cm Panjang gada berkisar 40-50 cm Berat gada minimal 150 gram
  • 12. Jenis-jenis Teknik Memegang Gada Jenis Pegangan untuk Gerakan Mengayun • Pegangan Biasa (Reguler Grip) • Pegangan Berlawanan (Reverse Grip)
  • 13. Jenis Pegangan untuk Gerakan Memutar • Pegangan Biasa Pegangan Atas • Pegangan Berlawanan Pegangan Bawah
  • 14. Bentuk-bentuk yang Dapat Dilakukan dalam Gerakan Senam Menggunakan Gada Gerakan memutar dan mengayun besar, dan gada dipegang sebagai kepanjanganan dari lengan Gerakan memutar sedang dan sumber gerakan dari siku Gerakan memutar kecil dan sumber gerakan dari pergelangan tangan Gerakan menangkap dan melempar, dengan kedua gada atau dengan satu gada dibenturkan di udara dalam arah yang bervariasi Tepukan berirama atau langkah dengan gada
  • 15. Bentuk-bentuk Latihan Gerakan Menggunakan Gada Gerakan Mengayun Gerakan Memutar