2. ‫الحيض )الطمث او العادة الشهرية (حدث طبيعي يحصل في‬
‫حياة كل فتاة ,فهو علةمة تدل على نضجها الجنسي ,وبداية‬
‫تحولها ةمن طفلة‬
‫الى فتاة ناضجة.‬
‫الحيض :عبارة عن افراز دةموي ةمخاطي )يحتوي على‬
‫بطانة الرحم المخاطية (عبر المهبل الى خارج‬
‫الجسم .ويحدث نتيجة انسل خ الغشاء الرقيق المبطن‬
‫للرحم في حالة عدم حدوث اخصاب )أي التقاء الحيوان‬
‫المنوي بالبويضة(.‬

3. ‫كيف يحدث الحيض ؟‬
‫خروج البويضة الناضجة من المبيض تجاه قناة‬‫فالوب‬
‫ سير البويضة في قناة فا لوب وتحضير بطانة الرحم‬‫لستقبال البويضة .‬
‫وصول البويضة غير الملحقة الى الرحم.‬‫انسل خ بطانة الرحم التي أعدت لستقبال البويضة‬‫الملحقة ,وخروجها على شكل حيض.‬

4. ‫الدورة الشهرية‬
‫• الدورة الشهرية :هي الزمن بين اليوم الول لبداية الحيض‬
‫واليوم الول من بداية الحيض التالي ,ويبلغ عادة طول‬
‫الدورة الشهرية 82 يوما .وقد تختلف من فتاة الى اخرى‬
‫,ويعد اول يوم من الحيض هو اليوم الول من الدورة‬
‫الشهرية ,ويستمر نزول الدم مدة تتراوح بين 3 الى 7 ايام‬
‫باختل ف الفتاة ,اما الباضة )انطل ق البويضة من المبيض‬
‫الى قناة فالوب (فتحدث عادة في اليوم الرابع عشر من‬
‫الدورة الشهرية.‬

5. ‫ما أعراض الدورة الشهرية؟‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫تقلب في المزاج قبل وأثناء الحيض‬
‫ال م في اسفل البطن‬
‫الصداع‬
‫ال م في أسفل الظهر.‬
‫انتفاخ في الثديين.‬
‫رائحة غير المستحبة.‬

6. ‫طرق العناية بالجسم اثناء الحيض :‬
‫• 1-الستحما م يوميا لتنشيط الدورة الدموية ,ونزول الد م‬
‫دون ألم ,لتخلص من الرائحة غير المستحبة.‬
‫2 -القيا م بالتمارين الرياضية .‬
‫3-الحفاظ على نظافة المنطقة التناسلية لتجنب اللتهابات.‬
‫4 -استخدا م الفوط الصحية .‬
‫5 -التغذية السليمة.‬
‫6-يفضل تجنب عمل مغاطس اثناء الحيض.‬