3. الحمل حالة طبيعية تجتازها غالبية النساء
بسهولة ودون مشكلت تذكر.إل أنه يمكن
أن يترافق الحمل بمشكلت صحية تضر
بالم أو بالجنين أو بالثنين معا ،سواءً أثناء
الحمل أو حتى بعد الولدة.ويمكن في
العادة تجنب هذه المشكلت و حلها من
خلل تلقي الرعاية الصحية المناسبة .
4. 1.متى تبدأ الرعاية الصحية للحوامل ؟
2.عللي:إن من الخطأ تأخير الرعاية الصحية للحوامل
ً
1.تبدأ الرعاية الصحية للحوامل عندما تظهر علمات الحمل و خاصة
انقطاع الحيض .
2. لن أسابيع الحمل الولى ذات أهمية فائقة لسلمة الجنين و حمايته
من التشوهات .
5. هل تعلم :
هنالك إجراءات صحية تتخذ
لرعاية الحمل حتى قبل حدوثه،
مثل التطعيم ضد الحصبة
اللمانية، ومثل الحصول على
حامض الفوليك الذي يحمي من
حدوث تشوهات في الجهاز
العصبي لدى الجنين
6. ومن النصائح التي تساعد المرأة على العتناء بنفسها ما يأتي:
*تلقي الرعاية الصحية ،وإجراء الفحوص الطبية في مواعيدها.
* تعريف الطاقم الصحي بأية مشكلت أو أعراض تشعر بها .
* تجنب تناول أية أدوية دون استشارة الطاقم الصحي .
*البتعاد عن التدخين ، سواء السجائر أم النرجيلة ،و عن أماكن
تواجد المدخنين.
*الهتمام بنظافة السنان و اللثة .
7. ما الضرار التي يسببها اللتدخين للجنين؟
إن التدخين يضعف الشهية للم الحامل ، و دم الم ينتقل للجنين و الدم
المنقول يكون قليل الكسجين مما يؤدي إلى ضعف الجنين
8. المور التي يجب على المرأة الحامل مراعاتها عند اختيار ملبسها:
1.ارتداء الملبس الفضفاضة و الواسعة .
2.تجنب استعمال المشدات التي تضغط على جسم المرأة و على الجنين
إل إذا كانت من النوع الخاص بالحمل .
3.عدم لبس الحذية ذات الكعب العالي.لنها قد تعرض الحامل للسقوط
و آلم الظهر.
4 .الحرص على لبس الحذية ذات الحجم المناسب خاصة في الهشهر
الخيرة من الحمل .
9. المشكلة
الحل المناسب لها
1.الغثيان والقيء
أ.تناول الحامل للخبز الجاف أو القرشلة عند
الستيقاظ من النوم .
ب.مع تناول السوائل بين الوجبات و ليس معها .
جـ.استبدال الحليب كامل الدسم بحليب منزوع الدسم .
د.تناول كأس من النعناع المنقوع في الماء الساخن.
2.الزيادة المفرطة في
الوزن
أ.تقليل الغذية الدسمة في غذاء الحامل .
3.المساك
أ.تناول الماء بكثرة.
ب.الكثار من الفواكه و الخضار الطازجة
غير المقشورة.
جـ.القيام بالرياضة ،خاصة المشي في الهواء
الطلق.
11. عللي :
يجب على الم الحامل المصابة بالمساك تناول
الخضار و الفواكه الطازجة غير المقشورة .
لن قشور الفواكه و الخضار تحتوي على اللياف التي
تساعد على عملية الهضم .
12. نفسي.فيمكن أن تكون في
مزاج جيد ،ثم يتغير مزاجها
فجأة ، و تغضب لبسط
السباب .ويمكن أن يصل المر
لدى بعض النساء إلى حالة
من البكاء دون أي سبب
ظاهر.
ترتبط هذه التقلبات في
المزاج بالهرمونات التي تفرز
.
13. إن على الزوج و البناء و الاقارب إبداء التفهم للمرأة الحامل
و دعمها وإشاعة جو من السرور و البهجة في المحيط الذي
تعيش فيه .
فيمكننا مثال أن نبتعد عن الفعال التي تثير غضبها ، و نتقبل
أ ً
رد فعلها و مالظحظاتها ونتجنب المعاندة و المشاكسة معها .
