Aprender y jugar programa de estudio C.D. Manacor

CLUB DEPORTIVO
MANACOR
Categorías Inferiores

Programa de Estudio: “Aprender y Jugar”

PROGRAMA DE TECNICAS DE ESTUDIO

ESTUDIOS Y FUTBOL:
Aprender y Jugar

Luis Alcolea Menéndez
Psicólogo Deportivo

Adaptación de:
“Aprenderás a estudiar”
M. del Mar Rodríguez
Ayuntamiento de Madrid

Diseño y colaboración:
Rafa Guerrero
Entrenador Categorías Inferiores

Dirección Formación C.D. Manacor Página 2 de 31


INDICE

1. PRESENTACION

2. ESTUDIANTES Y FUTBOLISTAS

3. CONDICIONES AMBIENTALES PARA EL
ESTUDIO

4. EL LUGAR DONDE ESTUDIAS

5. ¿CUÁNDO TE PONES A ESTUDIAR?

6. ESTUDIAR UNA LECCION

7. COMPRENDER LO QUE SE LEE

8. APRENDE A SUBRAYAR

9. COMO HACER ESQUEMAS Y RESUMENES

10. APRENDE A MEMORIZAR

11. LOS EXAMENES

12. APRENDE A TOMAR APUNTES

13. CONCLUSIONES



1. PRESENTACION

Lo que tienes en tus manos es un programa para que aprendas a
estudiar, y de esa manera, puedas compaginar eficazmente estudios
y deporte.

El objetivo principal de este programa es darte las claves para
que estudies organizadamente y obtengas el máximo provecho al
tiempo que dedicas al estudio.

El nivel de los estudios que vosotros realizáis se puede
decir que es básico, pero a la vez, necesario para tener la
formación adecuada a las exigencias de nuestra sociedad. Al decir
“básico”, lo que estamos diciendo es que toda persona con un
nivel intelectual normal puede sacar sus estudios adelante
sin grandes dificultades.

Eso sí, para obtener éxito en cualquier actividad o estudio en el
que os embarquéis, es condición necesaria que queráis hacerlo, que
tengáis voluntad y dediquéis parte de vuestro tiempo y de vuestro
esfuerzo en conseguirlo. Las mejores condiciones, los mejores
métodos o los mejores profesores serán inútiles si no ponéis
voluntad y esfuerzo.

Si aprendéis a utilizar la voluntad y el esfuerzo en las cosas
que hacéis (en vuestro caso los estudios y el fútbol) a pesar de las
dificultades que surjan en el camino, progresareis de forma notable
en ambas cosas y seréis personas y jugadores de provecho en
un futuro próximo, a la vez que tendréis, en la voluntad y el
esfuerzo, dos armas muy útiles para cualquier objetivo que os
propongáis a lo largo de vuestra vida.

2. ESTUDIANTES Y FUTBOLISTAS

Además de otras aficiones que tengáis, seguramente es al
estudio y al fútbol a lo que dedicáis mayor numero de horas y
mayor cantidad de energías.

Las dos actividades son muy importantes, pero son
diferentes, cada una tiene sus propias características y cada una os
aporta beneficios diferentes.



El fútbol, os proporciona el desarrollo físico adecuado, es
divertido e interesante y os ayuda a formaros como personas con
espíritu deportivo, con todo lo positivo que eso implica. Pero fijaros,
podríais practicarlo tranquilamente en la calle con vuestros amigos,
sin embargo, habéis elegido hacerlo de forma más intensa y
organizada, en competiciones oficiales, con esfuerzo y horas de
dedicación.

Queréis aprender este deporte en profundidad, por eso sois
futbolistas y por eso en el C.D. Manacor, ponemos a vuestra
disposición todo lo necesario para que progreséis como jugadores en
vuestro deporte favorito.

El estudio, por su parte, es vuestro trabajo. Seria importante
que os lo tomarais como eso, vuestro trabajo. Fijaros en vuestra
familia, en vuestra casa, observar que cada miembro de la familia
tiene sus obligaciones, y que si cada uno asume sus obligaciones
con responsabilidad, todo marcha mejor, hay mejor
ambiente, mejor comunicación y mejor disposición
de cada uno para que la familia crezca y progrese
adecuadamente.

Por eso es importante que asumas con
responsabilidad y entusiasmo tu obligación.
Pero observa el trabajo de tu padre, o de tu madre, o de ambos,
para desarrollarlo eficazmente han tenido que aprender una serie de
técnicas o habilidades que les permiten realizarlo de la forma más
provechosa posible, pregúntales, ellos te informaran. Pues bien,
este programa de estudio os proporcionara, si lo leéis con
atención, ese conjunto de técnicas, habilidades y hábitos que
harán del estudio una actividad más sencilla, y de vuestro
esfuerzo unos resultados más productivos y eficaces. Pero no
lo olvidéis, como os decía antes, es necesaria la voluntad y el
esfuerzo.



No creas que estudias solo para el día de
mañana, lo que aprendes vale para hoy, desde ya
mismo. Si te esfuerzas por aprender te sentirás mas
útil, más capaz, incluso repercutirá en tu forma de
entender el fútbol, ya que estudiando desarrollas tu
inteligencia, tu capacidad de análisis y tu agilidad
mental. Y ya sabes que el fútbol se juega con la cabeza,
con inteligencia, para poder aprovechar mejor tus
cualidades futbolísticas.

El método de estudio que el Club pone a tu disposición es
como la táctica de un partido de fútbol, es la estrategia que
utilizaremos para que estudiemos organizados y así, al igual que en
un partido, no hagamos esfuerzos innecesarios, coordinemos
nuestras acciones y obtengamos los mejores resultados posibles.

Pero, así como en el fútbol se necesita tener una actitud
luchadora, competitiva y con el deseo de ganar, en el estudio tienes
que conseguir la misma actitud de esfuerzo y deseos de aprender.
Si quieres aprender y te esfuerzas por hacerlo, seguro que
obtendrás buenos resultados.

El programa es muy completo, léetelo con atención, quizás
no compartas el método en su totalidad, no importa, adapta el
método a tu propia personalidad, a tus gustos, prueba con aquello
que te parezca mas útil e interesante. En definitiva, organiza y
planifica tus estudios y seguro que te sorprenderás de los
resultados.

Haz del estudio un habito, una actividad regular, no pienses en el
esfuerzo, solo hazlo. Se trata de que te responsabilices de tu
propia vida, de que te comprometas contigo mismo para
hacer lo que tienes que hacer. Si lo haces te sentirás capaz, te
sentirás dueño y señor de lo que te pasa y asumirás las
consecuencias de tu comportamiento.

No estudies para demostrar a tus padres de lo
que eres capaz, hazlo para demostrártelo a ti
mismo. Demuéstrate que eres capaz de compaginar
estudios y fútbol, seguro que lo consigues y que tus
padres lo valoraran.



3. CONDICIONES AMBIENTALES PARA EL ESTUDIO

EN CASA:

El ambiente de tu casa y las relaciones entre
los miembros de tu familia influyen en tu
rendimiento en los estudios, por eso, es
importante crear en casa un clima de
comunicación, ayuda y armonía.

Si se produce el ambiente adecuado todos os
sentiréis más contentos y tu estudiaras mejor, sin
preocupaciones que te distraigan. Para conseguirlo es
necesario que trates con respeto a los demás, que
colabores con ellos y ayudes a resolver los
problemas. Además debes de procurar el mismo trato
para ti.

A veces, por diferentes causas, no se produce ese clima
deseable, en ese caso concéntrate en tus obligaciones, en tu
trabajo, el estudio. Haciéndolo así colaboraras a que todo vaya
mejor y no crearas mas problemas de los ya existentes.



EN LA CLASE:

Estate muy atento a las explicaciones del profesor. Si lo
haces tendrás una parte importante del camino recorrido,
tardaras menos tiempo en realizar las tareas de casa y tendrás
una idea mas clara del contenido de lo que tienes que aprender.

Si estas atento captaras rápidamente lo que no
entiendes, en ese caso, pregunta al profesor tus
dudas. Él quiere que aprendas y no tendrá ningún
problema en volvértelo a explicar.

No dejes que las dudas se acumulen porque la explicación
que te da hoy el profesor es la base de lo que te explicara
mañana.

Lleva al día las lecciones y así te costara mucho menos
entender las lecciones sucesivas.

Ve a la clase preparado con todo el material que vas a
necesitar. Déjalo preparado la noche anterior, con tranquilidad y
así no se te olvidara nada.

Haz anotaciones de aquello que explica el profesor pero no
viene en el libro, te ayudara a entender con mas facilidad la
lección cuando la estudies en casa. No te fíes de la memoria,
es importante pero a veces nos juega malas pasadas.

EN TI MISMO:

Como te encuentres “tu mismo” también determina tu
rendimiento en los estudios.

Come una dieta equilibrada, respeta las horas de sueño (de 9 a
11 horas) y haz deporte.



Cuando estés fuera de las horas de clases o estudio
diviértete al máximo. Diviértete y entrégate en los
entrenamientos, disfruta de tu deporte. Divertirse es tan
importante como estudiar, pero cada cosa a su debido
tiempo.

No te guardes los problemas que te surjan para ti, seguro
que tienes personas de confianza (tus padres, amigos, hermanos,
etc…) que te ayudaran y que están dispuestas a escucharte.

En el fútbol y en el estudio aspira a lo máximo.
No es importante que seas el numero uno, lo
importante es que intentes rendir al máximo de
tus posibilidades independientemente de los
resultados. Si estos no son los que más te gustarían,
no te preocupes pues esforzarse al máximo tiene
mucho mérito y dice mucho de ti mismo.



4. EL LUGAR DONDE ESTUDIAS

Te imaginas jugar un partido en un campo sin porterías, o
sin arbitro, o sin las líneas marcadas, o lleno de agujeros, o con un
balón ahuevado. Dirías que así no se puede jugar.

Pues bien, lo mismo ocurre con el lugar donde estudias, que
es importante para que rindas y adquieras el habito de estudiar.
Para empezar estudia siempre en el mismo sitio, tienes que
pasar tiempo en él, así que acondiciónalo a tu gusto y ten presente
los siguientes consejos:

Debes de tener luz suficiente, preferiblemente natural. Si es
artificial que entre por el lado contrario a la mano con la que
escribes.

Busca una temperatura agradable, ni frío ni calor, ya que
ambas cosas dificultan la atención y disminuyan el rendimiento

El oxigeno de la habitación es el alimento de las células que
trabajan mientras estudias. Por tanto, ventílala incluso en el
invierno (3 minutos cada hora) y estudia, cuando sea posible
(ruidos, frío, etc.) con la ventana abierta

Utiliza una mesa amplia y despejada. Recógela cuando
termines de estudiar y procura que el
material que estas utilizando mantenga un
cierto orden. Guarda el material de una
asignatura antes de empezar con otra y evita
tener objetos ajenos al estudio que distraigan
tu atención.

Utiliza una silla con respaldo.

Colócate en una postura correcta sobre la silla. Evitaras
lesiones de la columna y aguantaras mas tiempo estudiando sin
esfuerzos innecesarios

Para no cansar la vista mantén el cuaderno o el libro a una
distancia aproximada de 30 cm. de los ojos.

Procura tener estanterías o cajones a mano con todo tu
material de estudio.



Nunca estudies con la televisión funcionando, ya que
aunque parezca que no te distrae, tu cerebro capta esos
estímulos y disminuye su eficacia en la tarea que realiza, en
este caso el estudio.

En definitiva, estudia con orden, ahorraras tiempo y
energía.

5. ¿CUÁNDO TE PONES A ESTUDIAR?

Tanto el estudio como el fútbol son dos actividades que
requieren mucho tiempo de dedicación y mucho gasto de
energías.

Es muy importante que desde principio de temporada
planifiques tu tiempo, que te organices teniendo
en cuenta la distribución horaria de todas tu
actividades a lo largo de la semana.



Coge una hoja y haciendo un cuadrante distribuye tu
tiempo a lo largo de la semana desde que te levantas hasta que
te acuestas. Tu que eres estudiante y futbolista tendrás que tener
en cuenta, entre otros, estos tiempos:

duración de las clases
tiempo de estudio
tiempo dedicado a comidas y cenas
horas de entrenamiento
partidos en fin de semana
tiempo de diversión
tiempo de descanso
otras actividades
(academias, aficiones, etc.).

Cada una de estas actividades tiene su importancia, eres joven y
es tan importante que estudies, como que hagas deporte o
como que descanses y te diviertas.

Si te organizas y planificas la semana según lo hemos visto,
y por supuesto, respetas esa planificación, te darás cuenta de que
hay tiempo para todo. Solo es cuestión de que realices cada
actividad en su momento. En conclusión, que tengas siempre en
perspectiva el tiempo que ocupan todas tus actividades.

Para el estudio en casa te pueden ser útiles alguna de
estas indicaciones:

Hazte con una agenda, llévala a clase y apunta todo lo que
mande el profesor, ya sea para el día siguiente o para cualquier
otra fecha. Apuntalo todo, no te fíes de la memoria.



Utiliza un calendario (mes a mes) en el que anotes los
trabajos y exámenes a medio y largo plazo. Así, con una sola
mirada podrás ver los compromisos que tienes con cada
asignatura.

Cuando te sientes a estudiar empieza consultando tu agenda
y tu calendario.

Evita estudiar justo después de comer o de realizar un esfuerzo
físico fuerte. Vosotros que sois jugadores de fútbol y entrenáis
entre semana, habrá ocasiones en que no tengáis mas remedio
que hacerlo. En ese caso, comer una pieza de fruta o similar
antes de comenzar a estudiar.

Estudia o repasa en casa cuando tengas oportunidad, no
solo te limites a hacer ejercicios. Prográmalo en tu “cuadrante
de tiempos” y necesitaras luego menos tiempo para preparar los
exámenes.

Primero estudia y luego haz los ejercicios, nunca lo hagas
al revés

Estudia el tema que el profesor acaba de explicar, así al
comenzar el tema nuevo tu ya dominaras el anterior.

Empieza por algo que te resulte fácil, a continuación lo que te
resulte más dificultoso, y así intercala las asignaturas en
función de su dificultad. Deja para el final los trabajos de
menor esfuerzo y no dejes de estudiar nunca en lo más
difícil

Reserva espacios de tiempo para los trabajos y exámenes a
medio y largo plazo

Estudiando, no le robes horas al sueño



Si puedes, descansa 10 minutos por cada 45 de estudio.

Concéntrate, no te distraigas. Se te hará más cómodo el
estudio y te sobrara mas tiempo para jugar o descansar.

No estudies viendo la televisión.

Si es posible, deja un día a la semana de descanso
completo en casa.

Cumple rigurosamente los objetivos que te propongas.

El estudio en casa incluye:

1. Estudio diario de lo explicado por el profesor.
2. Ejercicios.
3. Preparación de exámenes.
4. Trabajos escritos.
5. Lectura de libros.
6. Trabajos manuales.
7. Otros (esquemas, resúmenes, etc.)



6. ESTUDIAR UNA LECCION

A lo largo de una temporada un equipo de fútbol realiza su
preparación intentando conseguir que todos los jugadores
asimilen un sistema colectivo de juego. De esa manera, cuando
el equipo dispute un partido todos tengan claro como han de jugar,
conozcan los movimientos de cada posición y actúen, partido tras
partido, de la misma manera, bajo las mismas consignas.

Pues bien, si utilizamos un método o sistema cada vez que
estudiemos una lección, y sea eficaz claro, acostumbraremos
a nuestro cerebro a trabajar de forma sistemática y
obtendremos mejores resultados.

Hay muchas formas de estudiar una lección que han
resultado útiles, pero entre todas yo destacaría, por su eficacia
probada, el que os proponemos a continuación y que consta de
los siguientes pasos:

1. Resulta básico que hayas
entendido la explicación del
profesor, por tanto, estate muy
atento en clase y pregunta al
profesor cualquier duda que tengas.

2. Al estudiar una lección comienza echando una ojeada
rápida; observa la estructura general de la lección en su
totalidad, los gráficos, los cuadros-resumen, las fotografías,
etc.

3. Lee los títulos de los diferentes apartados y lo más
importante, intenta a la vez recordar las explicaciones
del profesor. Además intenta relacionar el contenido de la
lección con conocimientos y situaciones de la vida real
relacionados con ella.



4. A continuación, haz una lectura detenida y comprensiva,
subraya las ideas principales del texto. Mas que
memorizar la lección, lo importante es que entiendas su
contenido, sus ideas y razonamientos principales.

5. Realiza un esquema o resumen de la lección (mas
adelante te explico como se realizan).

ESQUEMA

6. Memoriza este esquema hasta que te lo aprendas.

7. Vuelve a leer el texto completo, esta vez fíjate en las
ideas secundarias que no están en el esquema y en los
detalles que completan la información.

Si estudias a diario las lecciones que te explican te
sorprenderás de los resultados. Prepararas sin grandes
esfuerzos los exámenes y evitaras acumulaciones de trabajo.

Piensa que además de estudiante eres futbolista y, que
por tanto, no te interesa acumular trabajo que puede coincidir
con momentos claves del campeonato, como por ejemplo, el
final de temporada donde puedes estarte jugando objetivos
deportivos importantes que requieren concentración y esfuerzo,
y no sobretrabajo.



7. COMPRENDER LO QUE SE LEE

Fijaros con atención en lo que ocurre en el vestuario antes
de comenzar un partido de fútbol. El entrenador explica a sus
jugadores la idea de juego para ese encuentro, el
planteamiento con el que va a jugar el equipo.

Pero para que el equipo funcione como tal, no basta
con la explicación del entrenador, es necesario que los
jugadores presten atención al mensaje que se
transmite y que sepan captar las ideas generales
en las que se basara el juego del equipo. Si el jugador
no atiende y entiende ese mensaje jugara sin el
orden colectivo necesario, sin sentido y repercutirá
negativamente en su rendimiento particular y en el
colectivo del equipo
.

Lo mismo ocurre con la lectura, solo sabremos leer bien
cuando seamos capaces de comprender el contenido o mensaje de
lo que leemos, si no leeremos por leer.

Para que la lectura sea provechosa y entretenida se requiere:



1. Leer con la intención de analizar y comprender lo que estas
leyendo.

2. Leer con atención, centrado en la comprensión de lo leído.

3. Ser capaz de captar las ideas más importantes del texto y
poder expresarlas verbalmente.

4. Utilizar el diccionario para dar significado a las palabras que no
entiendas.

Pues bien, aquí tienes un grupo de consejos útiles para
aumentar la comprensión lectora:

El que escribe desarrolla una idea o contenido general,
pues bien, ves siguiendo la pista a ese contenido hasta llegar
a la conclusión que propone el escritor.

En los textos encontraras ideas principales y un mayor
numero de ideas secundarias que explican, desarrollan o
ejemplifican a las principales. Búscalas, diferenciaras unas de
otras en que si suprimes las secundarias sigues captando la idea
principal en el texto.

Fíjate en los detalles de la escritura, ya que suelen incidir
sobre las ideas principales (palabras impresas en cursiva,
palabras subrayadas o palabras como lo importante,
primeramente, en conclusión, etc.)

Evalúa lo que estas leyendo, asegúrate de que estas
comprendiendo y asimilando lo que lees.

Observa los gráficos, dibujos o diagramas que acompañan
al texto. Son explicativos y proporcionan información sobre las
ideas principales.

Utiliza el diccionario, comprenderás mejor el texto, conocerás
mas palabras y aumentaras la velocidad de lectura.



No leas todo del tirón, de vez en cuando para y hazte
preguntas o recapitula sobre lo que lees.
Utiliza papel y lápiz para estudiar, apunta las palabras
difíciles de aprender y cuestiones importantes. Te puede ser muy
útil en asignaturas como matemáticas.

Si pierdes la pista a la idea principal vuelve a leer el texto
desde donde te perdiste y concéntrate en lo que te cuesta
recordar. Lee despacio y pensando en lo que lees.

8. APRENDE A SUBRAYAR

El subrayado es importante porque facilita el estudio y
memorización de las ideas principales ahorrando esfuerzo a la
hora de hacer esquemas o resúmenes.

Para realizar adecuadamente el subrayado hay que tener en
cuenta:

Primero lee el texto, capitulo o apartado completo sin
subrayar nada. Recuerda el apartado 6 (“estudiar una lección”)
en el punto 3 hablábamos del subrayado.

Subraya solo las ideas principales. No subrayes todo, solo lo
más importante o significativo.

Intenta formar frases con sentido con las palabras que
subrayes

Subrayando comprenderás mejor lo leído y te será más fácil
memorizarlo.



9. ESQUEMAS Y RESUMENES

ESQUEMAS:

Seguramente habrás notado la diferencia que existe
cuando el entrenador te explica la táctica de juego para un
partido de palabra o cuando lo hace a través de una pizarra.

Es más fácil entender tu posición y la de tus compañeros, así
como los movimientos que tenéis que realizar, a través del dibujo,
ya sea en pizarra, con imanes o en una simple hoja.

Eso es un esquema; un dibujo en el que puedes tener a simple
vista una idea de conjunto de la forma de plantar al equipo en el
terreno de juego.

Estudiando ocurre lo mismo. El esquema es muy
útil porque pone de manifiesto, en un solo dibujo,
las ideas fundamentales y secundarias de un texto
o de una lección, permitiéndote tener una visión
general del contenido de lo que te quieres estudiar.

Se pueden hacer esquemas de diferentes
maneras, es decir, con llaves, con números, con
flechas, etc., etc.…. En cualquier caso, todos los
esquemas constan de los siguientes elementos:

1. Titulo
2. Diferentes apartados con las ideas principales.
3. Ideas secundarias dependientes de cada idea
principal.
4. Detalles más destacables de las ideas secundarias.



RESUMENES:

Un resumen es una exposición por escrito, y de forma
breve, del contenido de un texto. En general su extensión no
debe de exceder del 25% del texto original.

Pasos para desarrollarlo:

1. Lectura general del texto para localizar las ideas
principales.

2. Nueva lectura subrayando las ideas principales y las
secundarias más importantes. Observa que estos dos pasos
son comunes a casi todas las actividades de estudio, si las haces
de forma habitual te será más sencillo realizar luego una u otra
tarea (estudio, esquema, resumen, etc).

3. Fíjate en el orden de exposición de las ideas. Plantea
mentalmente el resumen antes de empezar a realizarlo.

4. Escribe lo que has subrayado de manera que sean frases
bien construidas y con sentido.

5. Sé breve y escribe solo lo fundamental.

6. Procura que el texto que escribes sea claro. Cuida la
limpieza.

Por ultimo, es importante que
diferencies entre resumen (se
emplean las mismas expresiones que el
autor), síntesis (resumen de contenido
utilizando nuestro propio lenguaje) y
resumen comentado (resumen con
comentarios personales).



Ejemplo de esquema de llaves.

Tema: “Componentes de un equipo de fútbol”

Cuerpo técnico Entrenador
Entrenador ayudante
Preparador físico
Entrenador de porteros

Jugadores Porteros
Defensas Laterales
Centrales

Medios Extremos o interiores
Mediocentros o
pivotes
Mediapunta
Delanteros

Cuerpo Medico Médico
Fisioterapeutas
Recuperadores de lesiones
Psicólogo deportivo

Otros Delegado
Encargado de material



Ejemplo de esquema numérico

Tema: “Componentes de un equipo de fútbol”

1. Cuerpo técnico

1.1 Entrenador
1.2 Entrenador ayudante
1.3 Preparador físico
1.4 Entrenador de porteros

2. Jugadores

2.1 Porteros
2.2 Defensas
2.2.1 Laterales
2.2.2 Centrales
2.3 Medios
2.3.1 Extremos o interiores
2.3.2 Mediocentros o pivotes
2.3.3 Mediapuntas
2.4 Delanteros

3. Cuerpo medico

3.1 Medico
3.2 Fisioterapeuta
3.3 Recuperador de lesiones
3.4 Psicólogo deportivo

4. Otros

4.1 Delegado
4.2 Encargado del material



10. APRENDE A MEMORIZAR

La memoria es un instrumento muy importante que
posee el hombre y que le capacita para archivar datos en su
cerebro.

Pero daros cuenta, no todos los datos que memorizamos
quedan automáticamente archivados para siempre. De hecho
hay cosas que memorizamos solo para un determinado espacio de
tiempo (por ejemplo una dirección o un numero de teléfono que
vamos a necesitar).

Para que los datos que archivamos perduren en nuestra
memoria a lo largo del tiempo es importante que lo hagamos
con esa intención, que tengamos interés en que perduren y
que los introduzcamos en nuestra memoria de la forma mas
organizada posible.

Por ejemplo, si queremos memorizar la alineación de
nuestro equipo de fútbol favorito en un determinado partido
(por ejemplo la final de un campeonato importante) y además
queremos conservarla en nuestra memoria a lo largo del tiempo,
será más fácil que lo consigamos si tenemos la intención e interés
necesarios y lo aprendemos con algún tipo de organización y
estructura que nos facilite la tarea.

Por ejemplo, podemos memorizar el dibujo táctico que
utilizo el equipo con los nombres de los jugadores en sus
respectivas posiciones. Probarlo y os sorprenderéis del resultado,
incluso después de varios meses, imaginando el dibujo táctico irán
apareciendo, como por arte de magia, el nombre de todos los
jugadores que participaron. La misma estrategia se puede utilizar
para aprender los ríos de España, las capitales de los países y otros
ejemplos similares.

En este punto lo más importante es que entendáis que la
capacidad de memorizar se puede entrenar y desarrollar para
que sea más eficaz.



A continuación os proponemos una serie de consejos que
facilitan y ejercitan la memoria:

Te resultara más fácil memorizar las cosas que
comprendes.

Cuando quieras memorizar algo repítelo mentalmente con tus
propias palabras, con tu forma de expresarte.

Para recordar mejor lo que memorizas utiliza claves ideadas
por ti o situaciones de la vida real relacionadas con lo que
quieres memorizar.

Imagina, cuando sea posible, lo que intentas recordar.

Memoriza los razonamientos o comentarios que apoyan a las
cosas que quieres memorizar.

Descansa unos minutos después de llevar un tiempo
memorizando (5 minutos de descanso cada 30 de estudio).

Antes de cambiar de tema repasa lo que acabas de
memorizar y comprueba que lo has aprendido.

Procura no estudiar asignaturas parecidas de forma continuada.

Repasa mentalmente las ideas generales de lo que acabas
de memorizar antes de dormirte, hazlo con tranquilidad
sin agobiarte por no recordarlo todo.



11. LOS EXAMENES

Los exámenes tienen algunas características comunes
con los partidos de fútbol que juegas a lo largo de una
temporada.

Normalmente, durante el año se realizan una serie de
exámenes parciales (controles) y se termina con otro tipo de
exámenes más importantes y definitivos (exámenes finales).

En el fútbol ocurre algo parecido, juegas a lo largo de la
temporada una serie de partidos y en función de los resultados,
llegas al final a partidos en los que te puedes jugar objetivos
deportivos importantes (un ascenso, un campeonato, etc).

Tanto en los estudios como en el fútbol la palabra clave
es “preparación”. La preparación se traduce en confianza y
seguridad. Siempre puede existir un cierto grado de nerviosismo
antes de un examen o un partido, pero si te has preparado con
esfuerzo, inteligencia y dedicación te sentirás mas seguro y
confiado. Conocerás perfectamente a tus compañeros y la forma de
jugar de tu equipo, en el caso de fútbol, y la materia de examen en
el caso de los estudios.

Además, en el fútbol, la preparación te permite saber tus
puntos más débiles y así intensificar los esfuerzos para
mejorar; y en los estudios, la preparación te informara del
contenido del examen que más te cuesta entender o
memorizar y te permitirá estudiarlo mas intensamente para
llegar a dominarlo.



Igualmente, tu sabes que es muy difícil afrontar un partido de
fútbol con probabilidades de éxito si no conoces a tus compañeros,
la táctica del equipo, los movimientos de tu posición en el campo o
lo preparas un día antes.

En los exámenes ocurre lo mismo, es muy complicado
superarlos si no conoces la materia, si no la has trabajado
anteriormente en tu casa durante el curso o si lo preparas
con uno o dos días de antelación.

Por ultimo, no olvides que tanto el profesor como el
entrenador valoran tu esfuerzo y capacidad de trabajo. Eso
debe de ser un motivo de orgullo para ti, como estudiante y
futbolista, independientemente de que los resultados que consigas
no sean todo lo positivos que hubieras deseado.

A continuación, te presentamos una serie de
claves que pueden serte útiles para que afrontes
los exámenes con la confianza necesaria para
poder dominar la situación:

En cuanto conozcas la fecha del examen, consulta tu
calendario y organiza el tiempo que dispones para
prepararlo.

Deja el día anterior al examen para repasarlo, nunca para
estudiarlo.

Siéntate a estudiar con todo el material que necesites para
preparar el examen adecuadamente.

A través del profesor, si es posible, infórmate de todos los
datos posibles acerca del examen (temas que entran, tiempo
del que dispones, tipo de preguntas, etc).

Estate muy atento a los comentarios del profesor respecto
al examen en los días previos al mismo. Suele dar
información muy valiosa que te puede ser de gran ayuda.

Estudia el examen practicando lo que luego te van a exigir
(examen tipo test, cuestionario, desarrollo de temas, etc).

No te levantes de estudiar dejando un tema a medias.



Puede ser muy útil reunirte con uno o dos compañeros para
preparar el examen, siempre y cuando tengan la
responsabilidad y capacidad de trabajo necesarias.

El último día deja pronto de estudiar, procura
repasar y dejar algo de tiempo de ocio. Es muy
importante que el día anterior duermas mas de
ocho horas, te encontraras despejado en el examen y
rendirás mejor.

EN EL EXAMEN:

En primer lugar, escucha atentamente las indicaciones del
profesor para realizarlo.

No empieces a contestar rápidamente
las preguntas nada mas darte el examen.
Primero fíjate en la totalidad, en los
enunciados, en lo que te piden y en
como te lo piden. Se cometen muchos
errores absurdos por no fijarse
detenidamente en las preguntas que te
hacen.

Organízate el tiempo de que dispones para
realizarlo y nunca entregues el examen
sin haberlo repasado.

Elige la pregunta por la que te interesa empezar. Deja para el
final las preguntas en las que tengas mas dudas.

Si son temas a desarrollar y alguna pregunta no te da
tiempo a contestarla, intenta hacer el esquema, aunque no
puedas desarrollarlo.

Cuida la limpieza y la ortografía. Escribe de
forma legible.

CUANDO TE DEVUELVAN EL EXAMEN:

No te fijes solo en la nota. Independientemente
del resultado aprende de tus fallos, de la forma en
que lo realizaste, de las respuestas correctas, etc.
Te será útil en el próximo examen.



12. APRENDE A TOMAR APUNTES

Aunque algunos de vosotros todavía no toméis apuntes, me
parece que es importante que los empecéis a tomar en
consideración, ya que son un instrumento muy valioso e
importante.

Los apuntes nos permiten recordar la
exposición del profesor una vez pasado el tiempo y
nos mantienen atentos a las explicaciones en
clase.

Ahora bien, para que los apuntes sean eficaces es
conveniente tener en cuenta algunas de estas
consideraciones:

Intercala, en función de su importancia, las frases textuales
según las dice el profesor y frases con tus propias palabras
de lo que tu vas entendiendo de la explicación.

Antes de escribir, escucha atentamente para comprender
la explicación. Luego, a la vez que escribes debes de ir
realizando una síntesis de lo que has escuchado.

Procura no perderte mientras escribes las sucesivas
explicaciones del profesor.

Escribe frases cortas, pero precisas.

Anota los detalles que apoyan a la idea principal que expone el
profesor. Anota tus sugerencias.

Si es posible, toma los apuntes de forma esquemática.

Presta especial atención a las frases del profesor que
contengan expresiones como “hay que tener en cuenta…..”
“lo importante…..” “Se divide en….” o similares, ya que
suelen acompañar a cuestiones importantes dentro de la
explicación.

Procura leer la lección antes de la explicación del profesor.



Si no es así, compara, cuando llegues a casa, tus apuntes con
la lección en el libro.

Si no has podido coger todos los datos importantes, acude,
al finalizar la clase, a los apuntes de algún compañero y
completa lo que te falte.

Para ir más rápido en la escritura y no perder el hilo de
la explicación utiliza abreviaturas y signos útiles, por
ejemplo; es igual (=), mas que (+), por ejemplo
(ejem.) etc, etc.

Resalta los títulos, los subrayados, las clasificaciones, etc.
Elabora bien los apuntes para no tener que pasarlos a
limpio.

Copia los gráficos o esquemas que utilice el
profesor, suelen ser muy significativos y
aclaradores.



13. CONCLUSIONES

Son muchas las conclusiones que se pueden extraer de
este programa, pero yo las resumiría en tres:

Una buena dosis de voluntad y esfuerzo son
condiciones necesarias para enfrentarse con
garantías a los estudios.

En definitiva, de lo que se trata es de que
CONTROLES TÚ LOS ESTUDIOS, Y NO QUE LOS
ESTUDIOS TE CONTROLEN A TI.

Si utilizas total o parcialmente este programa de
técnicas de estudio emplearas mejor tu tiempo,
dosificaras tu esfuerzo y optimizaras tus
resultados.

Un saludo fuerte desde la Dirección de Formación del
Club. Esperamos que estos consejos os sean tan útiles como
lo han sido para otros compañeros tuyos. Empieza cuanto
antes a practicarlos, seguro que te serán de ayuda!.


Aprender y jugar programa de estudio C.D. Manacor

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