Cuadernillos de autoconocimiento para secundaria

3º, 4º y 5º grados de
Educación Secundaria

Cuadernillos
de trabajo
para VII Ciclo

CUADERNILLO N°º 6:

Dispuestos a vivir
plenamente

CUADERNILLO N°º 6:
DISPUESTOS
A VIVIR
PLENAMENTE

FICHAS DE TRABAJO:
Nº 46: Las raíces de mi vida.
Nº 47: Me acepto.
Nº 48: Conozco mis capacidades.
Nº 49: Reconozco mis sentimientos.
Nº 50: Me relaciono con mi familia.
Nº 51: Me relaciono con los demás.
Nº 52: Triunfadores y responsables.
Nº 53: Decisiones.
Nº 54: Una comunicación adecuada.
Nº 55: Una persona saludable.
Nº 56: Amistad: me doy a conocer.
Nº 57: Consumismo.
Nº 58: Uso adecuadamente el tiempo.

CONTENIDO TEMÁTICO
- Autoestima.
- Reconocimiento y manejo de emociones.
- Responsabilidad.
- Autonomía y toma de decisiones.
- Solución de problemas.
- Autoevaluación y monitoreo personal.
- Comunicación asertiva.
- Amistad.
- Participación y cooperación.
- Manejo de riesgos.
- Uso adecuado del tiempo.

Ficha de Trabajo No. 46 Dispuestos a vivir plenamente

L ASMI VIDA DE
RAÍCES

Todas las personas tenemos
raíces; estas raíces nos dan la
fuerza e identidad como
personas únicas.
En esta actividad
descubriremos estos recursos
que llevamos por dentro.

En una hoja de papel dibuja un árbol. Incluye las raíces.
Imagina que ese árbol eres tú.
De manera personal y en silencio vas a ir llenando tu árbol.

Las ramas son la parte más alta del árbol y donde se desarrollan los frutos.
Allí escribe:
Tu nombre.
Cómo es tu forma de ser.
Lo que más te gusta hacer.
Experiencias vividas que te hicieron feliz.

Ahora llena el tronco.
El tronco es la parte que sostiene al árbol. Allí escribe:
El nombre de personas que te quieren y a las que tú quieres.

Ahora llena la raíz.

La raíz es parte fundamental del árbol, es por donde el árbol se alimenta y se
nutre para poder crecer y fortalecer sus ramas. Allí escribe:
El nombre de tus padres
Tus cualidades como persona (alegre, solidario, etc.)
Aquello que valoras.
Algo de lo que te sientes orgulloso (a).
Algo que deseas lograr en la vida.
Tres cosas valiosas que hayas recibido de tu familia o personas que más
te quieren (un consejo, un regalo, una palabra amable).
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Reúnete con tres personas del aula y comparte tu trabajo personal.
Compartan cómo son esas personas más importantes de su vida.
Ejemplo:
Mi mamá
Su nombre
Donde ha nacido
Qué es lo que más le gusta hacer
Por qué considero yo que es una persona importante en mi vida.

Un grupo de voluntario(a)s comparten con sus
compañeros y compañeras el contenido de su
árbol personal.

Algo que debemos recordar
La primera tarea del ser humano es construirse a sí mismo. Cada persona es alguien nuevo, único e irrepetible. El
comienzo de todo crecimiento es conocernos a nosotros mismos.

La autoestima es la satisfacción íntima que tiene una persona cuando está convencida de su valor y de su
capacidad para desempeñarse adecuadamente en la vida.

Incluye las ideas, opiniones y creencias que tiene cada persona sobre sí misma, la forma en que se siente consigo
misma y la aceptación de sí.

La clave para desarrollar la autoestima es aceptar las cualidades personales, los defectos; actuar de acuerdo a
nuestras propias convicciones, deseos o pensamientos, sin tener como requisito para hacer algo la aprobación o
desaprobación de los demás y sentirnos responsables de nosotros mismos, ya que ello genera autoconfianza.

La capacidad de quererse a sí mismo genera mayor capacidad de querer a los otros, lo cual permite desarrollar
mejores relaciones humanas, más armoniosas y perdurables.

¡Autoconocimiento y autoconfianza!. La confianza en uno mismo, respaldada por el conocimiento de sí mismo,
es la combinación que hace a la persona fuerte y capaz de enfrentar los diversos retos que se le presentan en la
vida.

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M E ACEPTO
En esta actividad vamos
a hablar sobre el valor
de aceptarnos a
nosotros mismos.

¡Quién eres?, ¡De
dónde vienes?, ¡Te
aceptas?.

Solicitamos una persona voluntaria para leer la siguiente fábula.

¿Y QUIÉN ES ESTE?
(Anónimo)
Había una vez un ganso ambicioso que a todos envidiaba. Un día, vio un cisne en la laguna y le
gustó su cuello. -Cámbiame tu cuello por el mío- le dijo. El cisne después de pensarlo un poco,
aceptó.
Más adelante encontró a un pelícano y le gustó su pico ancho y grande. -Dame tu pico amigo,
cámbiamelo-. El pelícano se echó a reír, pero estuvo de acuerdo e hicieron el cambio.
De pronto vio un grulla. ¡Qué lindas patas largas! pensó. Y le cambió sus patas de ganso por las
finas y altas de la grulla.
Luego encontró un pavo real orgulloso de sus plumas de colores. Tardó mucho en convencerle
para que se las cambiara por la suya, blanca y cortita, pero al fin lo consiguió.
Más adelante encontró un gallo, quién le regaló su cresta y su barbita roja.
El ganso ahora se sentía mejor. De repente vio una bandada de gansos que al ver un animal tan
raro, lo rodearon para mirarlo mejor. “Soy el ganso más bonito de todos”, les decía.
-Vente pues con nosotros-, le dijeron y se echaron a caminar por el campo.
Los gansos picoteaban la hierba, pero él con su enorme pico no podía comer. Los gansos se
tiraron al agua, pero él con sus largas patas no podía nadar. Los gansos graznaban y él gritaba:
¡Kikirikí!
En eso apareció una zorra. Los gansos huyeron volando; pero él... al querer hacerlo se quedó
sólo, enredado en su larga cola. Entonces la zorra lo atrapó por el cuello.
Menos mal que los gansos se lanzaron sobre la zorra dándole picotazos por todas partes, hasta
que ella, adolorida, lo soltó y se fue huyendo.
Herido y muy asustado exclamó:
¡gracias amigos por salvarme!. Ahora sé
lo que tengo que hacer.Se fue donde el
cisne y le devolvió su cuello, luego
entregó sus patas a la grulla y su pico al
pelícano. También entregó la cresta del
gallo y la cola del pavo real. “He
comprendido hermanos, que lo mejor
de todo es aceptarme tal como soy”.

154

Con la ayuda de nuestro profesor (a) dialogamos:

¿Qué ocurrió en esta fábula?

¿Por qué el ganso no se aceptaba a sí mismo?

¿Esta historia tiene alguna relación con la vida real?, ¿por qué?

De manera personal, vamos a desarrollar cuatro ejercicios que nos ayudarán a tener
una experiencia de aceptación de nosotros mismos.

Para cada ejercicio tendremos un tiempo de 10 minutos.

Ejercicio 1: Aceptar el propio cuerpo.

El cuerpo es parte de tu identidad. Somos cuerpo. Aceptarlo nos permite alcanzar una relación
normal con nosotros mismos y los demás.
En una hoja de papel dibuja tu cuerpo, tal como es. Ocupa toda la hoja.
En conjunto peguen sus dibujos en un mural.

Ejercicio 2: Aceptar el propio carácter.

Es importante aceptar todo lo bueno de nuestro carácter pero también proponernos mejorar
cambiar aquello en lo que es precioso cambiar.
Haz una lista de todas la cualidades de tu forma de ser.
Haz una de las cosas de tu carácter que necesitas cambiar para mejorar.
Comparte esto con un amigo (a) del aula.

Ejercicio 3: Aceptar nuestra historia pasada.

Cuando aceptamos las experiencias positivas y negativas de nuestra vida, vamos creciendo.
Recuerda un hecho positivo de tu vida y cómo te sentiste con él.
Recuerda un hecho que te lastimó y cómo lo superaste. Recuerda qué aprendiste de él.

El valor personal se basa en una valoración honesta de uno mismo. Para ello necesitamos ser amigos de nosotros
mismos y esto incluye conocernos y aceptarnos, con todas nuestras características y circunstancias.

El tema de la aceptación es muy importante en la etapa adolescente. Algunos adolescentes cuando se disgustan,
aluden a las características físicas de sus compañeros y compañeras para insultarlos y otros para ponerse por encima
de los demás. Algunos adolescentes asumen comportamientos de riesgo como dejar de alimentarse
adecuadamente para mantener una figura atractiva y otros aceptan el uso de drogas como el alcohol, la marihuana
(entre otras) para ser admitidos en un grupo.

Un adolescente que se acepta se relaciona mejor con sus padres, sus amigos y con la sociedad, puede reconocer sus
sentimientos, pensamientos, fantasías, anhelos y desagrados y no teme a ser rechazado, ni rechaza o discrimina a
los demás, ya sea por su origen, condición económica, raza, sexo o ideas. La aceptación propia y de los demás
contribuye a crear una convivencia social y familiar más positiva.

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C ONOZCO MIS
CAPACIDADES
¡En qué eres bueno
(a)?
¡Cuáles son tus
puntos fuertes?
¡Qué sabes hacer
bien?

Todas las personas tenemos
habilidades, cualidades y
potencialidades que nos
ayudan a construir una
comunidad

Para iniciar la actividad educativa solicitamos un voluntario (a) para leer la fábula
denominada: La carpintería.

LA CARPINTERÍA
(Anónimo)
Un día todas las herramientas de la carpintería, se
reunieron para arreglar sus diferencias. El martillo
ejerció la presidencia, pero la asamblea le notificó
que tenía que renunciar. ¿La causa?... porque hacía
demasiado ruido y además se pasaba el tiempo
golpeando. El martillo aceptó su culpa, pero pidió
que también fuera expulsado el cepillo. ¿La causa?...
hacía todo su trabajo en la superficie, no tenía nunca
profundidad en nada.
El cepillo aceptó a su vez, pero pidió la expulsión del tornillo. Adujo que había que darle muchas
vueltas para que al fin sirviera para algo. Ante el ataque el tornillo aceptó también, pero a su vez
pidió la expulsión de la lija. Hizo ver que era muy áspera en su trato y que siempre tenía
fricciones con los demás. El papel lija estuvo de acuerdo a condición de que pueda ser
expulsado el metro. ¿La causa?... que siempre se pasaba midiendo a los demás con su medida,
como si fuera él el único perfecto.

En ese momento de problemas, entró el carpintero, se puso el delantal e inició su trabajo.
Utilizó el martillo, el cepillo, el tornillo y todas las herramientas que momentos antes se habían
reunido; y toda la madera tosca se convirtió en un útil y lindo mueble.

Cuando la carpintería quedó nuevamente sola, la asamblea reanudó la deliberación y fue
entonces cuando tomó la palabra el serrucho y dijo: “Amigos ha quedado demostrado que
tenemos varios defectos, pero el carpintero trabaja con nuestras cualidades y yo considero que
eso es lo que nos hace valiosos. Así es que no pensemos tanto en nuestros puntos malos y
concentrémonos en la utilidad de nuestros puntos buenos”.

Moraleja: Es fácil encontrar defectos, cualquiera puede hacerlo y la mayoría de gente se
empeña incesantemente en ello. Pero encontrar nuestras potencialidades y cualidades, es para
los espíritus superiores que son capaces de inspirar todos los éxitos humanos.
156

Con la ayuda de nuestro profesor (a) iniciamos un diálogo:
¿Qué opinan ustedes de lo que ocurrió en la fábula de la carpintería?
¿Conocían las diferentes herramientas de la carpintería cuáles eran sus
potencialidades?
¿Qué enseñó el carpintero a las herramientas?

Ahora, realizaremos un ejercicio que nos permitirá reconocer en qué somos
hábiles como personas.

Hagamos una lista de todas aquellas cosas en las que somos eficientes.

Yo soy buena (o)
en...

Formamos grupos para compartir nuestra lista personal.
Con la ayuda de nuestro profesor (a) dialogamos:

¿Qué gana una persona que descubre cuáles son sus habilidades personales?
¿Qué gana un grupo de personas cuando descubren para qué son buenos como conjunto?
¿Qué pasaría en nuestro país si todos tuviéramos claro cuáles son nuestras capacidades y las
Pusiéramos en práctica?

Finalmente y de manera individual realizamos el siguiente ejercicio:

Que aprendí hoy

Cómo lo aplicaré en mi vida

Existen muchas formas de descubrir cuáles son nuestras habilidades. Para ello necesitamos hacer varias tareas,
probar qué tan buenos somos en una u otra cosa, dónde funcionamos mejor, cómo nos sentimos con una u otra
actividad.

Tener una adecuada autoestima nos lleva a sentir confianza en que somos aptos para vivir, es decir, capaces,
valiosos. Querernos a nosotros mismos, sabernos valiosos, estar satisfechos con nosotros mismos, eso parte de una
adecuada autoestima.

El modo como nos sentimos con nosotros mismos afecta de manera decisiva todos los espectros de nuestra vida;
por ejemplo la manera como funcionamos en el trabajo, en la vida de familia, frente a los amigos. Afecta nuestro
proceder con nuestros padres, maestros y hasta las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Por tanto
poseer una adecuada autoestima es clave para el éxito.

157


R ECONOZCO MIS
SENTIMIENTOS
Con la ayuda de nuestro profesor (a) pegamos
los siguientes carteles en diversos lugares del aula.

Rabia Ira Sorpresa

Tristeza Alegría aversión (rechazo)

Miedo Amor Vergüenza

Nuestro profesor (a) leerá diversas situaciones que movilizan nuestros sentimientos.
Las escuchamos, identificamos qué emociones suscita en nosotros y nos trasladamos al Cartel correspondiente.

SITUACIONES QUE MOVILIZAN NUESTRAS EMOCIONES:

1. Alguien habla mal de un amigo mío.
2. Alguien me saluda de camino al colegio.
3. Me invitan a participar en un campeonato de fútbol.
4. Me corrigen frente a mis amigos.
5. Veo como golpean a un animal.
6. Mis amigos me invitan alcohol.
7. Mi enamorado (a) me insulta.
8. Una persona me visita el día de mi cumpleaños.
9. Veo a una persona que me gusta.
10. Un adolescente toma el nombre de mi madre para
Insultarme.
11. Mi enamorada quiere que pelee con una amiga.
12. Me felicitan por haberme esforzado.
13. Unos amigos me ofrecen marihuana.
14. Una amiga coquetea con el chico que me gusta.
15. Veo como golpean a una niña.
16. Una persona comparte conmigo un secreto.
17. Me entero que mi hermano anda en malos pasos.
18. Una persona toca mi cuerpo de forma inadecuada.

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Dialogamos:

¿Qué emociones hemos sentido durante el ejercicio?
¿Qué hacer frente a las emociones positivas?
¿Cómo manejar adecuadamente las emociones negativas?. Respondemos citando
ejemplos.
¿Qué consecuencias trae el no manejar adecuadamente las emociones?
¿Qué no debemos hacer cuando sentimos una emoción como la ira y la rabia?.
Lluvia de ideas.
¿Qué gana un adolescente que puede manejar adecuadamente sus emociones?

Para finalizar la actividad explicamos qué comportamientos me pueden ayudar a manejar
de forma adecuada emociones o reacciones negativas.

Ejemplos:
Para manejar adecuadamente una pena dialoga
con buenos amigos.

Tener conciencia de nuestras emociones nos permite aplicar la inteligencia a situaciones emocionales. Conocer
nuestras emociones supone que, por ejemplo, cuando nos enfadamos mucho con alguien, somos conscientes de
ese enfado. Ello nos permite detenernos y controlar la situación. Si no somos conscientes de ese sentimiento, en
medio del enfado y la cólera podemos golpear a la persona que nos ha hecho enfadar, o en algún modo nos
podemos exceder.

Saber manejar nuestras emociones no supone eliminarlas o reprimirlas, sino encontrar el equilibrio entre
emociones negativas como la rabia y las positivas como la alegría. No se trata de no enfadarse nunca, sino de saber
enfadarse con la persona adecuada, en un grado exacto, en el momento que toca, y de una manera justa y
correcta, y esto es muy difícil y necesita de la inteligencia emocional.

Cuando controlamos nuestras emociones permitimos que aparezca en nosotros la reflexión, el pensamiento
inteligente para resolver la situación que nos preocupa.

Podemos utilizar el control de las emociones para motivarnos a nosotros mismos, ser positivos y optimistas. Ser
positivos hace más fácil que encontremos soluciones a problemas intelectuales como personales. Una persona
optimista no se decae fácilmente ante un fracaso, sino que tras un fracaso vuelve a intentarlo, elabora un plan de
acción o busca ayuda y consejo porque considera que los contratiempos de la vida pueden superarse.

Cuando hay algo que no marcha bien en nuestra vida o nos afecta mucho, podemos hablar de lo que nos ocurre
con nuestros familiares o amigos y pedirles ayuda. Podemos identificar qué situaciones nos están afectando
emocionalmente y hacer un plan para evitar que se repitan. Es importante que ante emociones como la tristeza, la
soledad o angustia no tomemos ningún medicamento por nuestra cuenta y también debemos alejarnos del
consumo de alcohol, tabaco o drogas, eso sólo empeorará las cosas.

Recuerda que siempre hay un profesor (a) en quién confiar, un familiar que nos aprecia y respeta y profesionales
de salud que están capacitados para brindarnos el apoyo que necesitamos.

159


M E RELACIONO CON
MI FAMILIA
Cada familia tiene un
estilo de
comunicación. A veces
nos decimos cosas
agradables y
desagradables.

En esta actividad
demostraremos que
tenemos la capacidad de
aprender algo de los
mensajes familiares, aún
aquellos que nos
desagradan.

Formamos tres grupos de trabajo.

Un grupo nombra y escribe las frases más características que nos dicen nuestros padres.
El segundo grupo nombra y escribe las expresiones más frecuentes de nuestras mamás.
El tercer grupo nombra y escribe las expresiones más frecuentes de nuestros hermanos y
hermanas.

* Los tres grupos citan expresiones positivas y negativas.

De las frases elaboradas en cada grupo:

Identifica los mensajes positivos que contienen algunas frases. Ejemplo:

“Sé mejor que yo”. Es una motivación a ser capaz de superarse para tener una
mejor calidad de vida.

Identifica qué mensajes nos quieren transmitir a través de algunas frases que nos
desagradan. Ejemplo:

“Te lo dije”. Nos están recordando que nos advirtieron que una decisión podía
traernos algún riesgo o una consecuencia inadecuada.
160

Presentamos los mensajes en plenaria y reflexionamos sobre cómo hacer una
interpretación positiva de los mensajes que nos dicen nuestros padres y familiares.

Es necesario reconocer también con qué frases no nos quedaríamos y por qué.
Por ejemplo: “eres un tonto (a)”. No me quedo con ésa frase porque lo dicen como
producto de la ofuscación y porque yo no soy una persona tonta.

Para finalizar la actividad respondemos:

¿Cuál sería la mejor manera de reaccionar ante un mensaje positivo de nuestra familia?

¿Cuál sería la mejor manera de reaccionar ante una frase que nos desagrada?, ¿qué
ganaríamos si reaccionamos con serenidad y comprendemos el trasfondo de lo que nos
quieren decir o de lo que está pasando?

Los padres, hermanos y familia en general nos transmiten mensajes. Algunos pueden ser ideas, mandatos o
consejos. Es visible que muchos de éstos mensajes tienen el propósito de conducirnos al deber y a las obligaciones,
pero otros también buscan que asumamos comportamientos que nos permitan vivir saludablemente.

Quizá sean escasos los padres caracterizados por sus frases acogedoras y tiernas. Muchos adolescentes desean una
comunicación horizontal, amigable y cordial con sus padres que construyan relaciones de armonía y respeto.

Existen frases, miradas y gestos que nos traen mensajes. Hacer el esfuerzo de identificar los mensajes que se dan en
las diferentes formas de comunicación nos permitirá establecer una convivencia democrática y saludable con la
familia y a nivel personal puede ser un llamado para mejorar algún aspecto de nuestra personalidad.

Pero existen mensajes y frases con las que no debemos quedarnos por ningún motivo, como por ejemplo: que
somos incapaces, que no sabemos hacer bien las cosas, entre otras. Comprendamos que cuando alguien no
domina su enojo o rabia puede decir muchas cosas que en realidad no siente.

Necesitamos comprender que muchos padres no fueron capacitados para ser papás y que juntos, podemos iniciar
un cambio por construir interrelaciones de respeto y comunicación genuina entre los miembros de la familia.
Podemos comenzar por tratar de entender lo que nos quieren decir ahora nuestros padres y otros miembros de la
familia y poco a poco ir abriendo los canales de comunicación cordial. Es una tarea compleja pero no imposible,
existen padres e hijos e hijas que han logrado positivos cambios en su familia.

161


M E RELACIONO CON
LOS DEMÁS
Saber Cómo te ven los
demás es sumamente
útil para conocerte.
También te ayuda a
saber en qué debes
mejorar.

Formamos grupos con los chicos y las chicas que más nos conocemos en el
aula.

Cada miembro del grupo debe contar con una hoja de papel en blanco que se
coloca en la espalda y un plumón o lapicero en la mano.

Todos deben caminar lentamente y
a la señal del profesor escriben en las
hojas colocadas en la espalda de
Su compañera (o):

Una cualidad que le caracteriza.
Algo en lo que puede mejorar.

Todos los participantes deben escribir en las hojas de
sus compañeros/as de grupo.

162

Cuando todos han escrito en las hojas de sus compañeros/as, cada participante retira la
hoja de su espalda y la lee detenidamente.

En grupo compartan la experiencia con ayuda de las siguientes preguntas:

¿Cómo te has sentido?

¿Te gusta lo que encontraste en tu hoja de papel?

¿Hay alguna cualidad que no habías descubierto en ti?

¿Qué opinas sobre aquello que te sugieren mejorar?; ¿por qué?

La opinión que tienen los demás de ti coincide con lo que piensas de ti mismo (a)?

Para finalizar el ejercicio, cada uno (a) elige a tres personas con las cuales se
relaciona cotidianamente.
Hace una descripción de cada persona (quién es, cómo es) y anota cómo puede
relacionarse mejor con él o ella.

Ejemplo:

1. Mi mamá Puedo contarle
algunas bromas
Es cariñosa para reír juntos.
Trabaja dentro y fuera
de la casa Escucharla cuando me
Se preocupa por todos corrige.

2.

3.

163

La relación con los demás es otro camino que se abre a cada persona. La persona necesita relacionarse con los
otros; sólo así madura como persona, mediante relaciones positivas y gratificantes.

Encontrarse con una persona nos motiva a escuchar sus ideas y comprender sus sentimientos, lo cual no quiere
decir que estemos necesariamente de acuerdo con ellos.

Cuando una persona se siente aceptada crece la confianza mutua y se hace posible una relación de respeto, que
puede convertirse más adelante en una sincera amistad.

La relación positiva con otros evita todo intento de manipulación, posesión o dominio. Un adolescente que se
relaciona adecuadamente con los demás no los manipula, no se siente dueño de nadie (mucho menos si es una
persona a quién le une una relación de amistad o enamoramiento), y no toma decisiones por los demás, pues los
respeta.

El respeto por uno mismo y por el otro refleja una adecuada autoestima. Una persona que se relaciona bien con los
demás, recibirá a su vez consideración y buen trato de los demás, lo cual refuerza sus cualidades y su sentimiento
de valía personal.

PARA VALORAR A LOS DEMÁS:

Acostúmbrate a decir: GRACIAS
A todos nos gusta saber que se nos agradece por lo que
hacemos.

Repite frecuentemente: TE QUIERO
Muchas personas no hubieran abandonado sus hogares,
ni se sentirían tan solos en el mundo, si hubieran
escuchado esta palabra más seguido.

Anímate a decir: PERDÓNAME
Diciendo éstas palabras con sinceridad, casi no hay
herida que no se pueda cerrar.

No tengas miedo ni vergüenza de decir: AYÚDAME
Decir esto con sinceridad, es reconocer nuestras
limitaciones y las capacidades de los demás.

Utiliza palabras o frases que reconozcan las cualidades de
los demás. Todos necesitamos saber que somos
aceptados y estimados.

164

Las personas que triunfan en la
vida son aquellas que saben lo
que valen y no sienten
vergüenza de reconocerlo ante
sí mismas y los demás.

165


T RIUNFADORES Y
RESPONSABLES
¡Sabías que la responsabilidad y
la autoestima son
indesligables?.
En la medida que somos
responsables, desarrollamos
más nuestras capacidades para
salir adelante en la vida.

Elabora una lista con todas aquellas cosas que tienes
que hacer durante la semana.
1. 6.
2. 7.
3. 8.
4. 9.
5. 10.

En este cuadro, ordena las tareas que tienes, de manera que al organizarte te permitas a ti mismo/a
cumplir responsablemente con cada una de ellas.

DÍAS PERSONAL FAMILIAR ESCOLAR/LABORAL SOCIAL
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo

166

Ahora escribimos la palabra: VOLUNTAD en el centro de la pizarra.

Dialogamos:

¿Qué relación existe entre la voluntad y el cumplir
nuestras responsabilidades?
¿Qué significa la frase “fuerza de voluntad”?
¿Para qué necesita una persona la “fuerza de voluntad” VOLUNTAD
en su vida?
¿Conocen casos de personas que hayan salido adelante
y hayan cumplido sus responsabilidades gracias a
su fuerza de voluntad?. Contamos diversos casos.

Formamos tres grupos de trabajo.
Un grupo CREA y presenta un personaje llamado “Fuerza de voluntad”, describiendo sus cualidades y todo lo
que hace.
Otro grupo CREA y presenta la historia de vida de un adolescente que tiene fuerza de voluntad.
El tercer grupo CREA y presenta la historia de vida de una adolescente que tiene
debilitada su fuerza de voluntad.
Presentan las historias a través de una dramatización. Sólo tendrán 3 minutos por grupo.

Luego reflexionamos:

¿Qué hemos aprendido con estas dramatizaciones?
¿Qué tiene que ver la fuerza de voluntad con la responsabilidad?
¿Para qué nos sirve la fuerza de voluntad en la vida?

Una adecuada autoestima y el desarrollo de la responsabilidad son indesligables. La responsabilidad cumplida
alimenta nuestra autoestima, pero para ello se necesita determinación, firmeza en los propósitos, claridad en
nuestros objetivos y ánimo para enfrentar las dificultades.

Quién educa su voluntad, no está atado a las circunstancias (frío, calor, sueño, dificultades), es una persona más
libre y puede llevar su vida hacia donde quiera.

Nuestra voluntad nos lleva incluso más lejos que la inteligencia. Pero educar la voluntad no es una tarea pesada,
sino alegre, porque nos conduce a ser mejores.

La voluntad necesita un aprendizaje lento y gradual, se consigue repitiendo los actos; por ejemplo levantarnos
temprano, cada día para ir al colegio, darnos un baño aunque haga frío, cumplir con nuestros deberes escolares
aunque no tengamos ganas.

Para tener voluntad y ser responsables no podemos estar sujetos a nuestros caprichos o gustos, sino que
necesitamos hacer lo que es mejor para nosotros. A medida que tenemos más voluntad nos gobernamos a
nosotros mismos y no nos dejamos llevar por lo inmediato o más fácil. La voluntad que nos lleva a cumplir con
nuestras responsabilidades y en ello radica el éxito en nuestra vida.

La voluntad tiene fases:

A) El comienzo: Cuando se es capaz de romper la apatía (desgano) y ponernos en marcha.
B) La constancia: Que se consigue día a día insistiendo y continuando en lo iniciado, superando inclusive y
sobre todo, las dificultades. Esto implica que cuando nos desanimamos somos capaces de volver a
empezar sin darnos por vencidos.
C) La voluntad final: Cuando rematamos la tarea bien comenzada.

167


D ECISIONES
Con la ayuda de nuestro profesor buscamos un
espacio libre para realizar este ejercicio grupal.

De pie todos formamos un círculo. Nuestro profesor(a)
Solicitará que realicemos los movimientos que sugiera.

EJERCICIO DE RELAJACIÓN Y REFLEXIÓN GRUPAL
-Todos debemos permanecer con los ojos cerrados-.

1. Muevan su cabeza de arriba hacia abajo. En la vida hay
momentos en los que podemos decir: SI.

2. Muevan su cabeza de un lado hacia el otro. En la vida
hay momentos en los que tenemos que decir: NO.

3. Abran sus brazos como si fuesen a abrazar a alguien.
Algunas veces necesitamos abrirnos a la vida.

4. Cierren los brazos. En la vida existen ocasiones en que
nos debemos proteger.

5. Coloquen su mano en la frente y giren su cabeza de un
lado a otro. En la vida hay ocasiones en que debemos
tomar una decisión.

6. Estiramos los brazos y las manos y las movemos como si
estuviéramos retirando algo pesado. En la vida hay
ocasiones en que debemos vencer obstáculos.

7. Ubiquen sus pies firmemente en el suelo. En la vida
debemos mantener los pies sobre la tierra.

8. Levanten los brazos y estírenlos dirigiéndolos al cielo. En
la vida debemos caminar teniendo claros cuáles son
nuestras metas y nuestros sueños.

168

Finalizado el ejercicio abrimos los ojos y dialogamos:

¿Cómo nos hemos sentido durante el ejercicio?

¿Es cierto lo dicho durante el ejercicio?

En hojas de papel y con letra grande escribimos las diversas decisiones que deben
tomar los adolescentes varones y mujeres en su vida (una decisión por hoja).

Dividimos la pizarra en dos partes, una para hombres y otra para mujeres.
Pegamos las hojas en los espacios correspondientes.

Dialogamos:

¿Qué decisiones en general deben tomar los adolescentes a lo largo de su vida?.
Leemos las hojas de la pizarra.

¿Qué decisiones podrían cambiar la vida de un hombre adolescente?, ¿por qué?.

¿Qué decisiones podrían cambiar la vida de una mujer adolescente?, ¿por qué?

Nos dividimos en cuatro grupos. Cada grupo creará una historia
donde los adolescentes toman decisiones:

a) Relacionadas con el uso de cocaína y otras drogas.

b) Relacionadas con su sexualidad.

c) Relacionadas con la participación en situaciones de violencia.

d) Relacionadas con el uso nocivo de internet.

e) Relacionadas con la influencia negativa de los amigos.

Para crear las historias los grupos deben considerar las siguientes indicaciones.

169

PARA TOMAR BUENAS DECISIONES NECESITAMOS:

A) Tener claro qué tenemos que decidir
B) Obtener información (personas confiables,
maestros, libros, etc.)
C) Encontrar las alternativas de solución y
analizar las ventajas y desventajas de cada una.
D) Analizar nuestros valores para actuar de acuerdo
a nuestras propias creencias y evitar sentirnos
culpables o frustrados más adelante.
E) Elegir una alternativa
F) Analizar los resultados y responsabilizarse de la
Decisión tomada.
Estas indicaciones se escriben y colocan en un lugar visible del aula

Ejemplo de cómo aplicar el proceso de toma de decisiones

A) Tengo que decidir si voy a la “pera” o asisto al colegio.
B) Averiguo qué hacen los chicos en una “pera” y qué consecuencias puede traer
asistir a una de ellas.
C) Mis alternativas son:

1. Ir a la pera y faltar al colegio
2. No ir a la pera
3. Esconderme para que no me encuentren.

Las consecuencia positiva de “ir a la pera” sería que conservo mis amigos; la
consecuencia negativa sería que se alejen.

Las consecuencia positiva de “no ir a la pera” sería que no me expogo al alcohol, las
drogas o peleas y soy responsable con mis estudios; la consecuencia negativa sería
que mis amigos me consdieren un miedoso y me hagan pasar vergüenza frente a
otros chicos.

La consecuencia positiva de “esconderme para que no me encuentren” sería que
no tengo que ir con ellos, la consecuencia negativa sería que otro día me volverían
a invitar y de nuevo tendría el problema.

D) Valoro a mis compañeros, pero también valoro los estudios y no quiero dar un
mal paso en la vida. Mis papás confían en mí y esperan que me supere. No me
quiero Buscar problemas.

170

E) Considero que la mejor alternativa sería no ir a la pera porque no me
quiero meter en problemas.

F) Si mis amigos se molestan conmigo, no me hablan o me dicen que soy
cobarde porque me niego, les explicaré mi punto de vista y si se alejan o me
hacen de lado, tendré que buscarme nuevos amigos.

Cada grupo presenta su ejercicio de toma de decisiones en plenaria.

Diariamente en nuestro contacto con los miembros de nuestra familia, colegio, con nuestros amigos y con el (la)
enamorado (a) surgen diversas divergencias por razones de opinión, intereses, valores o recursos.

De acuerdo a su visión de la vida, sus expectativas de futuro, sus valores, creencias y su forma de manejar lo que
ocurre, las personas enfrentan los diversos conflictos y problemas que se presentan en la vida.

Resolver un problema puede ser para nuestra vida una experiencia positiva, si nos entrenamos para hacerlo de la
mejor manera posible. Un problema se puede resolver de una manera positiva y creativa, dándonos la
oportunidad a nosotros y las personas involucradas de crecer y madurar.

Se aprende a resolver un problema, pero se necesita entrenamiento, esto es una habilidad. Quizá te parezca muy
raro seguir pasos para resolver un problema, pero si te entrenas desde ya y los aplicas constantemente, verás
cómo logras ponerlo en juego cuando necesites decidir algo que puede cambiar tu vida.

Muchos adolescentes toman decisiones como probar drogas, tener una relación sexual o participar de una
pandilla, sin mayor reflexión y sin darse un tiempo verdadero para meditar lo que significará esto en su vida.
Aprender a tomar decisiones te ayudará a vivir tomando el verdadero control de tu vida. Las decisiones bien
tomadas nos alejan de las drogas, alcohol, de un embarazo inesperado, pero sobre todo nos permite vivir
plenamente. La sensación de paz interior que nos da el tomar una decisión adecuada es increíble.

171


UNAADECUADA
COMUNICACIÓN

1. Se forman duplas de estudiantes. Cada dupla debe tener una hoja de papel y
un lapicero.

2. Deben hacer un listado de todas aquellas frases que escuchan frecuentemente
día a día- y que consideran agresivas, ofensivas o que causan incomodidad a
una persona.

3. Las duplas buscan a dos duplas más y escogen las tres frases más fuertes que
no se deberían mencionar en una adecuada comunicación. Presentan sus
conclusiones.

Dialogamos:

¿Qué frases no favorecen un clima positivo de diálogo y comunicación en la
familia, con los compañeros de clase, con los amigos y con el enamorado (a)?

¿Qué debemos hacer par dialogar de modo constructivo?

¿Cómo podemos comunicarnos adecuadamente y sin usar frases agresivas en
una situación problemática vinculada a?:

Uso indebido de drogas
Sexualidad
Violencia

Tomando en cuenta las pautas para lograr una adecuada comunicación,
realizamos un ejercicio y luego evaluamos nuestros logros.

Voluntariamente tres duplas repiten el ejercicio en plenaria.

172

PAUTAS PARA LOGRAN No lo
Lo lograron
UNA COMUNICACIÓN Lo lograron
más o menos lograron
ADECUADA

1. Comunican claramente lo que quieren decir.
2. Escuchan el punto de vista de la otra persona.
3. Utilizan un tono de voz tanquilo y amable.
4. No utilizan insultos, palabras agresivas o intentan
imponer lo que piensan.
5. Miran a los ojos de la persona con quién hablan.
Usan moderadamente las manos y gestos para
transmitir mejor el mensaje.
6. Demuestran que respetan a la persona con la cual
dialogan.
7. Respetan el silencio que hacen las personas que
dialogan.
8. Llegan a tomar acuerdos que favorecen a ambas
Personas que se comunican.

De manera individual respondemos a la siguiente pregunta:

¿Qué estoy dispuesto (a) a hacer para fomentar una adecuada comunicación?

A) Con mi familia
B) Con mis amigos
C) Con mi enamorada (o)
D) Con mis profesores

El ser humano es comunicación en esencia. Todo lo que afecta a la comunicación afecta también el
funcionamiento de un grupo humano. La comunicación es el vehículo de unión y entendimiento entre las
personas. Una comunicación abierta y profunda es capaz de ayudarnos en la resolución de problemas que nos
afectan.

Existen actitudes y comportamientos que no favorecen una comunicación adecuada como sólo ver el problema y
no sentirse parte de la solución; buscar un culpable, atacar a la persona. Esto complica el problema produciendo
más confusión.

En una comunicación inadecuada se rompe el diálogo directo, dando paso a los chismes, indirectas, bolas. La
situación se vuelve tensa y se perciben muestras de hostilidad y hasta violencia. No hay diálogo y pueden crearse
grupos o bandos (unos a favor de otros).

Existen actitudes que favorecen un clima de diálogo positivo y en consecuencia una convivencia humana de
calidad como estar dispuestos a comprender al otro, ponernos en su lugar, dejarnos conmover con lo que nos
dice, brindar confianza y comprender su punto de vista; imaginarnos en la situación de la otra persona, actuar
bajo la convicción sincera que todos tenemos los mismos derechos y deberes y que nadie es superior a otra
persona y ser capaces de ser auténticos, es decir, dejar las “máscaras”, apariencias y poses.

173


U NASALUDABLE
PERSONA

Las siguientes son algunas características de una persona
saludable.

De manera individual pensaremos en qué grado venimos
desarrollando alguna de estas características, según la
siguiente clave:

A= La tengo MUY BIEN desarrollada
B= La tengo desarrollada
C= La estoy desarrollando

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS ¡CALIFÍCATE!
DE UNA PERSONA SALUDABLE

1. Mi vida tiene un sentido (sé hacia dónde voy).
2. Tengo planes para mi futuro y me estoy trazando metas.
3. Estoy convencido (a) que valgo mucho como persona.
4. Me siento bien con mis raíces familiares.
5. Soy capaz de tomar decisiones por mi mismo (a).
6. Tengo deseos de aprender.
7. Me puedo hacer amigo (a) de otras personas.
8. Como hombre o mujer puedo brindar afecto y cuidado a otros.
9. Puedo resolver mis problemas sin pelear.
10. Evito hacer aquello que me causaría daño.
11. No consumo cigarrillos.
12. No consumo alcohol.
13. No consumo otras drogas.
14. Uso positivamente mi tiempo libre.
15. Hago deporte y sé como mantenerme activo.
16. Sé comunicarme con mis amigos y otras personas.
17. No me embriago en las fiestas.
18. Me comunico satisfactoriamente con mi familia.
19. Participo en organizaciones sociales como grupos juveniles,
deportivos, religiosos, musicales, entre otros.
20. Reconozco mis sentimientos y puedo expresarlos.
21. Conozco mi cuerpo y sé cómo cuidarlo.
22. Cuido mi higiene y presentación personal.

174

COMO LEER LOS RESULTADOS

Si tienes varias o muchas A: FELICITACIONES vas
construyendo una personalidad saludable.

Si tienes muchas B: BIEN, vas ganando
características personales saludables y puedes
seguirlas enriqueciendo y desarrollando.

Si tienes muchas C: ANÍMATE a cuidar de ti mismo
y meditar cómo puedes seguir fortaleciéndote como
persona, eres adolescente, estás creciendo.

Elegimos una característica calificada con la letra A, B y C.

Reflexionamos:

Característica A: piensa qué has logrado en la vida con ella.
Característica B: piensa qué puedes hacer para hacerla más fuerte.
Característica C: piensa qué podrías hacer para fortalecerla.

Ö Nos reunimos con un compañero (a) y compartimos nuestra reflexión.
Sugerimos las compartas también con otras personas que te valoran y aprecian.

Existen personas que viven siendo conscientes de que necesitan tomar la iniciativa para sentirse mejor como
seres humanos, en distintos aspectos de su vida (trabajo, familia, pareja, tiempo libre, etc.).

Si nuestros comportamientos son saludables podremos lograr bienestar a nivel personal, pero buscaremos
también el bienestar de las personas que nos rodean.

175


A AMISTAD: A
ME DOY
CONOCER
En esta actividad vamos a comunicar
parte de nuestro mundo interior, de
nuestras ideas y opiniones, nuestros
sentimientos, nuestras experiencias y
habilidades.

También dialogaremos cómo nuestro país,
el Perú, necesita de que pongamos en él
lo mejor de nosotros mismos.

De manera individual dibujamos en una hoja en blanco el siguiente diagrama y lo
completamos.

Lo que
hago
mejor es...

Lo que más
Mi mejor
me gusta es...
cualidad es...

Yo

Mi peor Mi mejor
miedo es... sueño es...

Lo que
no me
gusta es...
Nombre:

176

Nos reunimos con dos compañeros (as) del aula y compartimos nuestra flor.

Con la ayuda de nuestro profesor (a) organizamos una plenaria y voluntariamente damos a conocer lo
que hemos escrito en la flor.

Dialogamos:

¿Cómo somos?, ¿en qué somos parecidos?, ¿en qué somos diferentes?
¿En la vida real qué oportunidades tenemos para darnos a conocer ante nuestros amigos, familia y
colegio?

A continuación tendremos la oportunidad de dar a conocer lo que opinamos sobre algunas situaciones
Que ocurren en nuestro medio y que afectan el desarrollo normal de los adolescentes.

Con la ayuda de nuestro profesor (a) escribimos en hojas de papel las siguientes situaciones.

1. En la actualidad se observa que muchos niños y adolescentes no tienen claro que el tabaco es una droga
y lo consumen pensando que es inofensivo. ¿Qué opinas de ello?

2. El consumo indebido de drogas ilegales (marihuana, cocaína, éxtasis, inhalantes) afectan cada vez más a la
población escolar. ¿Qué opinas de ello?

3. Existen fiestas juveniles donde se ve cómo se embriagan los y las adolescentes y jóvenes. ¿Qué opinas de
ello?

4. El embarazo de adolescentes es un problema creciente en nuestro país. ¿Qué opinas de ello?

5. En la actualidad existen muchos adolescentes varones que embarazan a otra adolescente y no asumen sus
responsabilidades. ¿Qué opinas de ello?

6. ¿Sabías que el Código Civil obliga al adolescente de 16 años a declarar a su hijo?, ¿qué opinas de ello?

7. ¿Qué opinas del comportamiento de un joven pandillero en el barrio?

8. Existen chicos que retan a otros para solucionar sus problemas de manera violenta fuera del colegio?,
¿qué opinas de ello?

La persona que desea opinar, se acerca, toma el papel, lo lee y opina.

Para finalizar la actividad respondemos a la pregunta:

¿Cómo afectan éstas situaciones la autoestima de los adolescentes?
Cuando permitimos que ocurran, ¿estamos respetando los derechos de los niños y adolescentes?

Descubrirnos y darnos a conocer nos ayuda a vencer la timidez y nos afirma como personas.

De otro lado, una persona con adecuada autoestima es capaz de desarrollar una visión propia sobre los
acontecimientos que pueden afectar su vida, formar una opinión sobre ellos y dar a conocer sus ideas al respecto.

El alcohol, el tabaco, las drogas, la violencia y el embarazo adolescente son situaciones que vulneran nuestro
desarrollo individual, no nos permiten desarrollarnos adecuadamente. Por ende, si nos queremos y valoramos
necesitamos tener claro qué opinamos sobre ello y desarrollar nuestra capacidad de rechazar las situaciones
cuando se presenten.
177


C ONSUMISMO
Para desarrollar esta actividad llevamos al aula afiches
de artistas, deportistas, modelos de pasarela, etc.
Tanto de hombres como de mujeres.

Forma grupos y contestamos a las preguntas.

¿Qué ideas o mensajes sobre los hombres y las mujeres nos
transmiten estos modelos?

¿Qué tiene que hacer un hombre para ser como ellos?

¿Qué tiene que hacer una mujer para ser como ellas?

Con la ayuda de nuestro profesor (a) leemos el siguiente testimonio:

"Nos dimos cuenta que Mariana estaba demasiado
delgada un poco antes de que cumpliera los 15 años.
Pero lo pasamos por alto pensando que quería 'estar
flaca' para su fiesta. Hoy tiene dieciocho años y en las
noches, desde mi habitación, escucho con dolor los
vómitos que ella trata infructuosamente de silenciar."
Testimonio de los padres de una adolescente peruana, recogido por
Gastón Agurto. Revista Caretas. Lima.

Respondemos a las preguntas:

¿Qué ha ocurrido con ésta adolescente?, ¿cómo se sentía su familia?

¿Qué consecuencias puede traer en un hombre y mujer adolescente la aceptación
indiscriminada de modelos de belleza, ideas y estilos de vida vinculados a la
Sociedad de consumo?

178

DESARROLLAMOS EL EJERCICIO: “COMPRANDO ILUSIONES”
Nos organizamos en pequeños grupos y resolvemos el ejercicio “Comprando Ilusiones”

El profesor o profesora distribuye a cada grupo un mensa publicitario como los
siguientes:

A. “ Para ser siempre jóvenes y fuertes...embutidos “El Chanchito” es suficiente”.
B. “Con cerveza “La Espumita”...tu éxito en el amor y el deporte está asegurado”.
C. “Juégala siempre...te llenará los bolsillos de por vida”.
D. “Con shampoo “Arco Iris” dile adiós a la peluquería y ten el color de cabello de las reinas de
belleza”.
E. “Para ser una estrella de cine solo te falta usar bikinis PERFECTA”.

Cada grupo analiza el mensaje recibido y contesta las siguientes preguntas:

A: ¿Cuál es la intención del mensaje?

B. ¿Qué producto trata de vender el mensaje en cada caso?

C. ¿Con qué deseos, aspiraciones o necesidades de las personas juega el publicista para
convencer a la gente?

D. ¿Qué características y habilidades deben fortalecer las personas para protegerse del
Consumismo?

Cada grupo expone sus conclusiones a todo el salón y lo ocmentan con la ayuda del
profesor o profesora.
DÁNDOLE VUELTA A LA TORTILLA
Los mensajes analizados corresponden a una sociedad consumista. Redactemos frenta a cada
uno de los mensajes publicitarios, un mensaje correspondiente a una sociedad humanista
SOCIEDAD DE CONSUMO: SOCIEDAD HUMANISTA:
“ Para ser siempre jóvenes y fuertes...embutidos “El
Chanchito” es suficiente”.

“Con cerveza “La Espumita”...tu éxito en el amor y
el deporte están asegurados”.

“Juégala siempre...te llenará los bolsillos de por
vida”.

“Con shampoo “Arco Iris” dile adiós a la peluquería
y ten el color de cabello de las reinas de belleza”.

“Para ser una estrella de cine solo te falta usar
bikinis PERFECTA”

Debido a la influencia de la publicidad y del mundo de la moda normalmente nos fijamos más en lo que nos
disgusta de nuestro cuerpo y de nosotros en general. Los patrones de belleza de la sociedad de consumo han
logrado que mucha gente esté disconforme con su aspecto físico, llegando inclusive a deteriorar su salud y poner
en riesgo su vida.
179


UADECUADAMENTE
SO
EL TIEMPO
Nosotros podemos
organizar el tiempo de
manera que nos sirva para
disfrutar y desarrollarnos
como personas.

¡Qué significa para
ti el tiempo?

Escribe en una hoja la lista de todas aquellas actividades que hacemos por
obligación y todas las que hacemos para divertirnos o pasarla bien.

Mi nombre es: ........

Mis actividades obligatorias son....

Lo que hago en mi tiempo libre es...

180

Presenten sus conclusiones en plenaria y respondan a la pregunta:

¿Qué diferencia hay entre las actividades que son obligatorias y aquellas que
Hacemos sin que nadie nos la imponga (actividades de “ocio”)?

Con la ayuda del profesor (a) leemos el siguiente texto:

“... Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos
que no te dejan vivir.
-Hay ciertas cosas que nos convienen y otras no-.
No nos convienen ciertos alimentos, ni nos convienen
ciertos comportamientos, ni actitudes. Me refiero claro
está, a que no nos convienen si queremos seguir
viviendo.
A lo que nos conviene solemos llamarlo “bueno”
porque nos sienta bien; otras cosas en cambio nos
sientan muy mal y a todo eso lo llamamos “malo”.
Saber lo que nos conviene... es un conocimiento que
todos intentamos adquirir todos sin excepción-.
Por mucha programación biológica y cultural que
tengamos, los hombres y las mujeres siempre podemos
optar finalmente; podemos decir “si” o “no”, quiero o
no quiero... nunca tenemos un solo camino, sino
varios”...

Texto adaptado de: Ética para Amador. Fernando Sabater.
Editorial Ariel S.A. Barcelona, 5ta Edición- 2002.

Respondemos a las preguntas:

¿Qué significa elegir lo mejor para nosotros?
Como hombres, ¿qué actividades nos convienen hacer durante nuestro
tiempo libre?, ¿qué actividades no nos conviene elegir?, ¿por qué?
Como mujeres, ¿qué actividades nos conviene hacer durante nuestro
tiempo libre?, ¿qué actividades no nos conviene elegir?, ¿por qué?
¿Qué actividades positivas pueden realizar en conjunto chicos y chicas
durante su tiempo libre?

181

Individualmente planificamos una semana en nuestra vida, combinando las
actividades obligatorias con otras que podemos hacer durante nuestro
tiempo libre. No olvidemos la importancia de elegir adecuadamente lo que
vamos a hacer.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Mañana

Tarde

Noche

De las actividades que hemos planificado por ejemplo para el fin
de semana, hagamos una lista de aquellas que nos conviene
realizar para nuestro crecimiento y desarrollo adecuado como personas.

182

El tiempo transcurre en la vida de todos los seres vivos y es uno de los recursos que no se pueden renovar. No
podemos retroceder el tiempo. La distribución del tiempo se basa en lo que valoramos, creemos y queremos hacer
para nuestro bien y el de las personas que nos rodean.

El tiempo lo usamos para alimentarnos, asearnos, descansar, estudiar, entre otros. Necesitamos destinar tiempo
para prepararnos para el trabajo, ayudar a nuestra familia, crear cosas nuevas, reír, expresarnos, disfrutar y
fortalecernos espiritualmente.

Pero hay un conjunto de actividades que nosotros podemos elegir hacer, sobre todo necesitamos saber qué hacer
con nuestro tiempo libre. Nosotros podemos aprender a disfrutar de nuestro tiempo libre eligiendo actividades
que tengan un efecto positivo en nuestras vidas.

Existen diversos tipos de actividades que podemos hacer con nuestro tiempo libre como:

Actividades lúdicas (caminatas, juegos, deportes, entre otros).
Actividades creativas (fotografía, canto, teatro, artesanía, grupo musical).
Actividades festivas (participar en conciertos, festivales, fiestas)
Actividades solidarias (participar de un grupo religioso, ser voluntario en una organización, participar en
una campaña distrital, integrar un grupo de ayuda)

Cuando usamos nuestro tiempo adecuadamente y nuestro tiempo libre en actividades positivas estamos
alejándonos de la posibilidad de consumir drogas, nos preparamos para ser personas responsables y maduras
cuando formemos una familia y contribuimos a tener una ciudad donde las personas pueden vivir en paz y sentirse
seguras, ya que no ven a los adolescentes o jóvenes como una amenaza, sino como ciudadanos que pueden
desenvolverse adecuadamente en su medio social.

Tiempo y desarrollo personal
van de la mano. 183

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