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Autoestima

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  1. 1. LA AUTOESTIMA Joëlle CORBEL PP Psicología Hospital Civil de Guadalajara “Dr. Juan I. Menchaca” Unidad de Rehabilitación Cardíaca
  2. 2. Introducción Ideas acerca de la autoestima… una palabra que nos suena. Se habla frecuentemente de la autoestima en los medios, en los libros de superación personal, en las revistas etc. A veces, mucha popularidad y difusión produce desinformación, simplificación, dispersión del significado. Sin embargo, la autoestima es un concepto psicológico muy importante para el desarrollo y el bienestar.
  3. 3. Introducción Qué saben de la autoestima?
  4. 4. Definición de la autoestima Muchos autores Muchas definiciones Síntesis
  5. 5. Definición de la autoestima William James (1890) Psicólogo y filósofo norteamericano. “Padre de la psicología” Autoestima = Relación: Aspiraciones/ logros
  6. 6. Definición de la autoestima  El valor personal, la percepción de competencia que un individuo asocia a la imagen de sí mismo.  La actitud positiva o negativa hacia un objeto particular, el sí mismo. Grand dictionnaire de la Psychologie (1999), Rosenberg(1965) ; André (1999) Componente cognitivo Componente afectivo
  7. 7. Definición de la autoestima Dimensión intrínseca, interna Autoestima global Autoestima específica ROSENBERG, SCHOOLER C., SCHOENBACH C., ROSENBERG F. (1995)
  8. 8. Definición de la autoestima Dimensión interna Retroalimentación del exterior
  9. 9. Definición de la autoestima Auto- conocimiento Auto- aceptación Auto- valoración Auto- evaluación Sentimiento de ser competente
  10. 10. Definición de la autoestima Como me veo Cuanto me quiero Cuanto me acepto Cuanto confío en mí mismo Autoestima
  11. 11. Características de una persona con una buena autoestima Qué significa tener una buena autoestima? ?Según ustedes, cuáles son las características de una persona con una buena autoestima?
  12. 12. Características de las personas que tienen una buena autoestima Se sienten bien consigo mismas. Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas. Saben que cosas pueden hacer bien y que pueden mejorar. Preguntan cuando no saben algo, no tienen miedo a preguntar. Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos. Expresan su opinión ante los demás. No temen hablar con otras personas. Se valen por sí mismas ante las situaciones que se les presentan, implica dar y pedir apoyo. Son creativas y originales, se interesan por realizar actividades nuevas. Luchan por alcanzar lo que quieren. Disfrutan de las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la de los demás. Comparten con otras personas sus sentimientos. Se aventuran en nuevos objetivos. Reconocen sus errores cuando se equivocan.http://www.psicologia-online.com
  13. 13. Características de las personas con alta autoestima
  14. 14. Beneficios de tener una buena autoestima Contribuye a la realización y al bienestar Favorece el sentimiento de auto-eficacia Contribuye a una mejor adaptación ANDRÉ C. (1999, 2005)
  15. 15. Círculo virtuoso de la alta autoestima Alta autoestima Expectativas altas Alto rendimiento Éxito Satisfacción Bienestar
  16. 16. Círculo virtuoso de la alta autoestima
  17. 17. Pregunta De acuerdo a lo que hemos visto hasta este punto sobre la autoestima, cómo piensan que va a actuar un paciente con buena autoestima aquí en nuestro programa de Rehabilitación?
  18. 18. Características de una persona con una baja autoestima Qué significa tener una baja autoestima? ? Qué Según ustedes, cuáles son las características de una persona con una baja autoestima?
  19. 19. Características de las personas con baja autoestima No valoran sus talentos ni sus posibilidades. No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien. Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad. Tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa. Son muy ansiosos y nerviosos. Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo. Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos. Temen hablar con otras personas de cualquier tema, se sienten continuamente evaluados. No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas. Les cuesta reconocer cuando se equivocan. Manejan muchos sentimientos de culpa cuando algo sale mal. No se preocupan por su estado de salud. http://www.psicologia-online.com/
  20. 20. Círculo vicioso de la baja autoestima Baja autoestima Bajas expectativas Bajo rendimientoFracaso Sentimiento de culpa Auto-devaluación
  21. 21. Pregunta De acuerdo a lo que hemos visto hasta este punto sobre la autoestima, cómo piensan que va a actuar un paciente con baja autoestima aquí en nuestro programa de Rehabilitación?
  22. 22. Repercusiones de una autoestima baja Estudios demostraron que existe una relación entre baja autoestima y : Ansiedad Depresión Trastornos alimentarios Trastornos del estado de ánimo Fobia social Trastornos de personalidad (Rosenberg, 1965, Kaplan y Pokorny, 1969, Battle, 1978, Ryan, Puig-Antich, Ambrosini, 1987; Brown, Bifulco, Andrews, 1990; Harter, 1993) ; (Baird, Sights, 1986, Walters, Kendler, 1995; Ghaderi, y Scott, 2001), (Rosenberg, 1965; Kaplan y Pokorny, 1969),
  23. 23. La autoestima como un recurso Estudios evidenciaron una relación entre alta autoestima y: Bienestar Satisfacción Motivación Iniciativa Felicidad Recursos de afrontamiento Persistencia Mejor manejo del estrés Habilidades sociales Cooper, 1998;Baumeister, Campbell, Kreuger, & Vohs, 2003(Bednar, 1998) Castanyer, (2001) (Montt y Chavez, 1996).
  24. 24. La autoestima : un concepto dinámico Dimensión interna Características del individuo Dimensión externa Retroalimentación del exterior Logros
  25. 25. Herramientas para mejorar la autoestima  Los 6 pilares de la autoestima Nathaniel Branden (1995)
  26. 26. Aplicaciones en el programa de rehabilitación La enfermedad afecta la autoestima Mayor importancia de reforzar este potencial en los pacientes
  27. 27. Aplicaciones en el programa de rehabilitación En su programa cada uno de ustedes tiene objetivos que cumplir en cuanto a :  la dieta  la actividad física  la psicoeducación
  28. 28. Aplicaciones en el programa de rehabilitación Según su nivel de autoestima, el paciente se va a involucrar de una manera más o menos eficaz en su proceso de rehabilitación, puesto que su autoestima influye en su sentimiento de auto-eficacia. La auto-eficacia se refiere al “conjunto de creencias en las propias capacidades para organizar y ejecutar los cursos de acción requeridos para producir determinados logros o resultados. ” Sentimiento de auto-eficacia = propicia conductas promotoras de salud ORTIZ ARRIAGADA, J. B. , CASTRO SALAS, M. (2009)
  29. 29. Escalera de la motivación http://www.alemarpsicologos.es/psicologo-autoestima-valencia-html/
  30. 30. Terapia cognitivo-conductual (Beck) Pensamientos automáticos Distorsiones cognitivas
  31. 31. Terapia cognitivo-conductual (Beck) Distorsiones cognitivas Rol central en el desencadenamiento y mantenimiento de emociones negativas Relación estrecha con el desarrollo de una autoestima baja Influencia en la forma de percibir la realidad Influencia sobre la valoración que hace uno de sí mismo.
  32. 32. Terapia cognitivo-conductual (Beck) Paso 1 Qué creencias irracionales y desfavorables tengo acerca de mí mismo? Beck et al, 1985,1979, 1990). (Crocker & Park, 2004).
  33. 33. Terapia cognitivo-conductual (Beck) Objetivos Formular opciones más realistas y funcionales. Potenciar en el paciente la auto-aceptación. Reducir la influencia que tienen las evaluaciones negativas que hace de sí mismo. Beck et al, 1985,1979, 1990). (Crocker & Park, 2004).
  34. 34. Intervención terapéutica Psicoeducación Exploración y autoconocimiento Reestructuración cognitiva Incorporación de características positivas Fase de mantenimiento A pesar de que no existe un tratamiento estandarizado sobre la autoestima por su naturaleza multidimensional: TISCAR CABEZAS, J. D
  35. 35. Intervención terapéutica Psicoeducación Entender qué es la autoestima TISCAR CABEZAS, J. D
  36. 36. Intervención terapéutica Exploración y autoconocimiento Hacer ver al paciente la relación existente entre su autoestima y ciertas conductas disfuncionales, pensamientos negativos, actitudes desfavorables y sensaciones de malestar. TISCAR CABEZAS, J. D
  37. 37. Intervención terapéutica TISCAR CABEZAS, J. D Reestructuración cognitiva Pensamientos automáticos / distorsionas cognitivas
  38. 38. Intervención terapéutica Retroalimentación
  39. 39. Intervención terapéutica Incorporación de características positivas Adquisición de nuevas creencias y formas de comportamiento
  40. 40. Intervención terapéutica Fase de mantenimiento TISCAR CABEZAS, J. D
  41. 41. Conclusiones  La autoestima es un factor clave en el desarrollo de un buen ajuste emocional, cognitivo y práctico, que afecta todas las áreas de la vida.  La autoestima es un potencial dinámico que empieza a construirse desde la infancia.  Por ser dinámico, se puede entrenar y mejorar a lo largo de la vida.
  42. 42. Conclusiones Así que todos podemos mejorar en cierto grado nuestra autoestima en algún aspecto! Cuál escoges tú?
  43. 43. Nada es perfecto, nada dura para siempre, nada está completo.
  44. 44. Les deseo a todos luz y éxito en su camino hacia una mejor calidad de vida día con día!
  45. 45. Bibliografía  ANDRÉ C. « L'estime de soi », Recherche en soins infirmiers, 3/ 2005, N° 82, p. 26-30.  COOPERSMITH, S. “The antecedents of Self- Esteem.” Palo Alto: Consulting Psychologists. 1981  ORTIZ ARRIAGADA, J. B. , CASTRO SALAS, M. Bienestar psicológico de los adultos mayores, su relación con la autoestima y la autoeficacia. Contribución de enfermería. Ciencia y Enfermería XV (1), 2009  ROSENBERG M., SCHOOLER C., SCHOENBACH C., ROSENBERG F. “Global self- esteem and specific self-esteem: different concepts, different outcomes”. American Sociological Review, Vol.60, No.1 (Février 1995), pp 141-156  TISCAR CABEZAS, J. D. La autoestima: relación con el bienestar y su tratamiento. 2014

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