1. КАША – МАТЬ НАША Команда «Витаминки» МОУ СОШ № 59 г. Пензы

2. Каша – лучший завтрак Каша – наиболее подходящий продукт для завтрака. Она содержит необходимое количество питательных веществ, которые легко усваиваются нашим «проснувшимся» организмом.

3. Каши разные нужны, Каши всякие важны!

4. Богатырь на свете жил, Гречку кушать он любил! Гречневая каша занимает первое место среди каш по содержанию витаминов группы B, которые оказывают благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос. Недостаток этих витаминов приводит к бессоннице и стрессовому состоянию. В состав гречки входят такие микроэлементы - железо, кальций, калий и магний. Железо в организме человека входит в состав гемоглобина, отвечающего за доставку кислорода. В гречке также в большом количестве содержится рутин. Это вещество способствует укреплению стенок кровенос- ных сосудов и является хорошим профилактическим средством против варикозного расширения вен.

5. Хочешь жить без холестерина? Овсяная каша является не только диетическим блюдом, но так же способствует улучшению мыслительных процессов и снижает уровень холестерина.

6. «Золотая крупа» Пшенная каша содержит незаменимые аминокислоты — строительный материал для мышц и клеток кожи, медленно усваиваемые углеводы (очищают организм от различных токсинов и шлаков), растительные жиры — необходимая составляющая для усвоения некоторых витаминов, в том числе каротина и витамина D.

7. Каша долгожителей Наиболее полезной считается рисовая каша, сваренная из цельного коричневого риса, у которого удалены только несъедобные оболочки. Это связано с тем, что основная масса микроэлементов и витаминов содержится именно в оболочках, которые удаляются при шлифовке.

8. Перловая каша – радость наша! Лидером среди каш, по содержанию фосфора является перловая каша. Перловая каша — полезное блюдо в силу того, что она содержит белки и крахмал, витамины группы В, витамин А, Е, D, железо, кальций, медь, йод, а также большое количество лизина.

9. Нет времени? Ты на диете? В манной крупе 70 процентов крахмала, много белков, витаминов и минеральных веществ, и так как она быстро готовится, то все они сохраняются. Это замечательный диетический продукт.

10. Очень всем полезна каша Пшённая, перловая, Потому, что в этой каше Сила стопудовая! С детства кашу кушать надо, Она лучше шоколада!!! Гречку скушай ты с утра, День пройдёт, как на ура!!!