Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Exercitii birou

967 views

Published on

Published in: Health & Medicine
  • If you need your papers to be written and if you are not that kind of person who likes to do researches and analyze something - you should definitely contact these guys! They are awesome ⇒⇒⇒WRITE-MY-PAPER.net ⇐⇐⇐
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • Was a little hesitant about using ⇒⇒⇒WRITE-MY-PAPER.net ⇐⇐⇐ at first, but am very happy that I did. The writer was able to write my paper by the deadline and it was very well written. So guys don’t hesitate to use it.
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here
  • ⇒⇒⇒WRITE-MY-PAPER.net ⇐⇐⇐ I love this site. It always finds me the best tutors in accordance with my needs. I have been using it since last year. The prices are not expensive compared to other sites. I am glad I discored this site:)
       Reply 
    Are you sure you want to  Yes  No
    Your message goes here

Exercitii birou

  1. 1. LUNI MARȚI În formăMIERCURI la locul JOI de muncă! VINERI
  2. 2. LUNI MIŞCĂ ÎNCET BĂRBIA ÎNAINTE, REPETAT. UITĂ-TE DREPT ÎNAINTE ŞI ŢINĂ CORPUL ÎNTR-O POZIŢIE STABILĂ. SPRIJINIȚI O MÂNĂ PE MASĂ, FACEȚI O ȚINEȚI-VĂ SPATELEFANDARE, MUTAŢI DREPT, TRAGEȚI-VĂ GREUTATEA PE CU MÂINILE DE PICIORUL DIN SPĂTARULFATA ȘI ÎNTINDEȚI SCAUNULUI, ASTFEL PICIORUL DIN ÎNCÂT SĂ VĂ ROTIȚI SPATE. BAZINUL
  3. 3. MARȚIPUNEȚI MÂINILE LA CEAFĂ, ÎNCLINAŢICAPUL PE SPATE, ŢINEŢI-L CUMÂINILE, PRIVIȚI SUS. APOI ÎNCLINAȚICAPUL JOS.ÎNTINDEȚI BRAȚELE SPRE PODEA ȘIRIDICAȚI-LE UȘOR PÂNĂ DEASUPRA CAPULCU PALMELE PARALELE FAȚĂ DE CORP.PICIOARELE DESPĂRȚITE, MUTĂGREUTATEA PE PICIOARE ŞIRIDICAȚI-VĂ PĂSTRÂND SPATELEDREPT.
  4. 4. MIERCURIŞEDEȚI ÎN POZIŢIA CU SPATELE DREPT ȘICU UN PICIOR PE GENUNCHI. ÎNTINDEPICIORUL ÎN TIMP CE APLICI O PRESIUNEUŞOARĂ PE GENUNCHI CU O MÂNĂ.ÎNTOARCEȚI CAPUL LA STÂNGA ȘI APOI LADREAPTA.SPRIJINIȚI MÂNA PE O MASĂSOLIDĂ, RIDICĂ PICIORUL ÎNAPOIPĂSTRÂND ÎN ACELAŞI TIMP DREPTCELĂLALT PICIOR.
  5. 5. JOISTÂND PE MARGINEA SCAUNULUI, CU OMÂNĂ PRINDEȚI PICIOR OPUS, TRAGEȚIÎNAPOI ŞI ÎNTINDEŢI COAPSĂ.ȚINEȚI MÂINILE ÎN ȘOLD ȘI STAȚI PEVÂRFURILE PICIOARELE, APOI PECÂLCÂIE.STAȚI DREPT. ŢINEŢI MARGINEASCAUNULUI CU O MÂNĂ ÎN TIMP CEPUNEȚI CEALALTĂ MÂNĂ PE CAP ŞITRAGEȚI CU PRUDENŢĂ CAPUL PE OPARTE.
  6. 6. VINERISE PUNE O MÂNĂ IN SPATELE CAPUL.APUCAŢI COTUL CU CEALALTĂ MÂNĂ ŞITRAGEȚI ÎN JOS.ÎNTOARCEȚI CAPUL SPRE STÂNGAJOS/DREAPTA JOSFACEȚI FANDĂRI CU MÂINILE ÎN ȘOLD.
  7. 7. PRACTICĂ ACESTE EXERCIȚII LA LOCUL DE MUNCĂ PE ÎNTREG TIMPULSĂPTĂMÂNII ŞI O SĂ VĂ ÎMBUNĂTĂŢIȚI SĂNĂTATEA!

×