Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah di atas 140/90 mmHg yang merupakan penyebab kematian terbesar kedua setelah stroke meskipun sering tidak menimbulkan gejala. Hipertensi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti gagal ginjal, serangan jantung, dan stroke. Pencegahan hipertensi melalui pola hidup sehat dan menjauhi faktor-faktor risiko seperti merokok, obesitas, dan stres.

1. HIPERTENSI
Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHG
dan tekanan darah diastolic lebih dari 90 mmHG.
Menjadi penyebab kematian terbesar kedua setelah stroke
Salah satu jenis penyakit “Sillent Kiler” / tanpa tanda dan gejala yang khas.
Merupakan penyakit yang akan diderita seumur hidup oleh pasien.

2. Klasifikasi Tekanan Darah Pada Dewasa
Kategori Tekanan Darah Sistolik Tekanan Darah Diastolik
Normal < 120 mmHg (dan) < 80 mmHg
Pre-hipertensi 120-139 mmHg (atau) 80-89 mmHg
Stadium 1 140-159 mmHg (atau) 90-99 mmHg
Stadium 2 >= 160 mmHg (atau) >= 100 mmHg

3. FAKTOR RESIKO HIPERTENSI
HIPERTENSI

4. Tanda dan Gejala
Meskipun disebut “the silent killer”
terdapat tanda dan gejala :
• sakit kepala,
• epistaksis,
• pusing/migrain,
• rasa berat ditengkuk,
• sukar tidur,
• mata berkunang kunang,
• lemah dan lelah,

5. • tekanan darah > 140/90 mmHg,
K OMPLIKASI HIPERTENSI
Gangguan penglihatan,
Gangguan saraf,
Gagal jantung,
Gangguan fungsi ginjal,
Gangguan serebral (otak),
Gangguan kesadaran hingga koma.

6. komplikasi serius gagal ginjal, serangan jantung, stroke.
Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi
• Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak
kelapa, gajih).
• Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit,
craker, keripik dan makanan kering yang asin).
• Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran
serta buah-buahan dalam kaleng, soft drink).

7. • Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin,
pindang, udang kering, telur asin, selai kacang).
Makanan Yang Harus Dihindari atau Dibatasi
• Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber
protein hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah
(sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam).
• Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal,
tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung
garam natrium.
• Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape.

8. PENCEGAHAN
MELAKUKAN POLA HIDUP SEHAT
JAUHI FAKTOR – FAKTOR YG BISA DIKENDALIKAN
KONTROL TEKANAN DARAH SECARA TERATUR
OLAH RAGA TERATUR
MEMATUHI TERAPI YG DIBERIKAN
HINDARI STRESS