2. Le yoga est une pratique très ancienne qui a vu le jour en Inde il y a
environ 5000 ans. La signification littérale du terme est ‘union’ et sa
pratique a pour but de réunir tous les aspects de l’individu, qu’ils
soient physiques, mentaux ou émotionnels dans une même pratique.
Pour autant, il ne s’agit pas seulement d’exercices et le yoga se doit
d’être plutôt défini comme un art de vivre à part entière.
(middlepathyoga.com)
3.
4. Dans le Yoga, les postures du corps s'appellent en sanscrit
des "asanas". Les asanas sont tenues avec concentration,
ainsi il n'y a pas de risque dû à des mouvements violents.
Le but principal des asanas est de dévvelopper le contrôle
du corps, ce qui par la suite aide à calmer nos pensées
incessantes et à nous apporter plus de calme en nous-
même. En plus d'être bénéfiques pour les muscles et les
articulations, les asanas aident à réguler le
fonctionnement de nos organes et de notre système
nerveux, leur donnant alors la possibilité d'agir en leur
plein potentiel. (middlepathyoga.com)
5. Le Yoga vous montre comment utiliser votre respiration
afin de vous aider à vous relaxer et garder votre
concentration. Le pranayama ("contrôle de la
respiration") combiné avec les asanas, aide à réguler la
circulation d'air et d'énergie autours du corps.
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6. Les mouvements de yoga (asanas) et techniques de
respiration (pranayama) enseignés dans nos cours font
partie du Hatha yoga (littérallement l’union entre ‘Ha’, le
soleil et ‘Tha’, la lune).
La pratique du yoga convient à tous, sans question d’âge
ou de niveau particulier. Elle est parfaitement adaptée si
vous désirez fortifier ou tonifier votre corps. Mais elle
répond également aux besoins de relaxation.
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7. Le but ultime du Yoga est la quête d'une harmonie et
d'une unité corps et esprit.
