Proyecto realizado con alumnos del colegio Julieta Delfino. Importancia de la actividad física en adultos mayores.Visitas mensuales al hogar Nona Norma.
3. SEDENTARISMO: UN MAL ADULTO
• SEGÚN LA OMS, UNA PERSONA ES
SEDENTARIA CUANDO HACE MENOS DE 30
MINUTOS DIARIOS DE EJERCICIOS, 3 VECES
POR SEMANA.
• DURANTE LA INFANCIA Y ADOLESECENCIA LA
MAYORIA REALIZA ACTIVIDAD FISICA A
TRAVES DE JUEGOS Y ACTIVIDADES
DEPORTIVAS, PERO A MEDIDA QUE NOS
HACEMOS ADULTOS DEJAMOS DE
MOVERNOS.
4. BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE
ACTIVIDADES FISICAS:
-DISMINUYE EL RIESGO DE CAIDAS, AYUDA A
RETRASAR O PREVENIR LAS ENFERMEDADES
CRONICAS Y AQUELLAS ASOCIADAS CON EL
ENVEJECIMIENTO.
-DISMINUYE EL RIESGO DE MORTALIDAD POR
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
-RETRASA EL DESARROLLO DE LA HIPERTENSION
ARTERIAL ,MEJORA LA REGULACION DE LA
GLUCEMIA.
5. -MEJORA LA DIGESTION Y LA REGULARIDAD DEL
RITMO INTESTINAL.
-INCREMENTA EL USO DE LA GRASA CORPORAL Y
MEJORA EL CONTROL DE PESO.
-MEJORA LA FUERZA Y LA RESISTENCIA MUSCULAR.
-MANTIENE LA ESTRUCTURA Y LA FUNCION DE LAS
ARTICULACIONES.
-AYUDA A CONCILIAR Y MEJORAR LA CALIDAD DE
SUEÑO.
-LIBERA TENSIONES. AUMENTA EL ENTUSIASMO
Y EL OPTIMISMO.
6. LOS AFECTOS
-ES INDISPENSABLE SUMAR AFECTOS PARA
MANTENER LA FLUIDEZ EN LA
COMUNICACIÓN, LA ACTIVIDAD NEURONAL,
LA MEMORIA Y LA CREATIVIDAD.
-PARTICIPAR DE REUNIONES SOCIALES, ESTAR EN
CONTACTO CON AMIGOS Y LA FAMILIA.
-PARA MANTENER LA MENTE EJERCITADA:
REALIZAR CRUCIGRAMAS, JUEGOS DE MENTE,
PRACTICAR LA LECTURA Y LA ESCRITURA.
