Dokumen tersebut memberikan penjelasan tentang teknik anchoring yang dapat digunakan untuk menimbulkan emosi tertentu secara cepat melalui stimulus sensorik seperti gerakan tubuh, visualisasi, dan pengulangan. Teknik ini dapat membantu mengakses kembali "state" atau kondisi emosional yang kuat secara langsung.

1. AnchoringAnchoring
ForFor
SuccessSuccess
mbahmetz@gmail.com

2. Apakah Anda pernah mengalami emosi &Apakah Anda pernah mengalami emosi &
sensasi yang sangat kuat yangsensasi yang sangat kuat yang
merepresentasikan perasaan tentang keluargamerepresentasikan perasaan tentang keluarga
Anda yang disebabkan oleh perasaan yangAnda yang disebabkan oleh perasaan yang
terkait dengan Anggota keluarga Anda?terkait dengan Anggota keluarga Anda?

3.  Anchor ~ rangsangan sensorik terkaitAnchor ~ rangsangan sensorik terkait
dengan seperangkat “state” –dengan seperangkat “state” –
keadaan/kondisi/perasaan /emosi - tertentu.keadaan/kondisi/perasaan /emosi - tertentu.
 Anchor memiliki kekuatan yang sangatAnchor memiliki kekuatan yang sangat
besar karena bisa langsung mengakses kebesar karena bisa langsung mengakses ke
“State” - keadaan/kondisi/perasaan /emosi -“State” - keadaan/kondisi/perasaan /emosi -
yang paling kuat.yang paling kuat.

4. Types of anchors:Types of anchors:
A word or a phraseA word or a phrase – Kata-kata /– Kata-kata /
FraseFrase
A touchA touch - Sentuhan- Sentuhan
An objectAn object - Obyek- Obyek
A smellA smell – Bau/Aroma– Bau/Aroma
A song (sound)A song (sound) – Nyanyian/Suara– Nyanyian/Suara
A tasteA taste - Rasa- Rasa

5. Anchoring:Anchoring:
StimulusStimulus ResponseResponse
Dimana ada stimulus tertentu maka
akan menimbulkan ingatan, perilaku
atau perasaan  respons

6. Anchoring:Anchoring:
Suatu cara untuk memberikanSuatu cara untuk memberikan
Pengalaman yang PermanenPengalaman yang Permanen
Terjadi sepanjang waktu dalam hidupTerjadi sepanjang waktu dalam hidup
kita.kita.
Biasanya terjadi diluar Kesadaran kitaBiasanya terjadi diluar Kesadaran kita

7. Situasi umum dimanaSituasi umum dimana anchoringanchoring
bisa terjadibisa terjadi ::
Traffic lightTraffic light menyala MERAHmenyala MERAH,, AndaAnda…..…..
Dibawah tekanan (Dibawah tekanan (stressstress)),, AndaAnda…………
Terlibat suatu kecelakaanTerlibat suatu kecelakaan,, AndaAnda….….
Kaitkan aroma Parfum tertentuKaitkan aroma Parfum tertentu,, yang Andayang Anda
pikirkanpikirkan …...…...
Kaitkan bau makanan tertentuKaitkan bau makanan tertentu,, yang Andayang Anda
pikirkanpikirkan….….
Dengarkan sebuah LaguDengarkan sebuah Lagu,, AndaAnda ….….
Anda melihat sebuah fotoAnda melihat sebuah foto ……,……, AndaAnda…..…..

8. Gunakan nada, frase dan fisiologi tertentuGunakan nada, frase dan fisiologi tertentu
agar bisa langsung tertawa.agar bisa langsung tertawa.
Bagaimana caranyaBagaimana caranya??
Lakukan sesuatu agar Anda bisa tertawaLakukan sesuatu agar Anda bisa tertawa,,
sementara Anda dalam kondisi tertentusementara Anda dalam kondisi tertentu
berikan stimulus yang unikberikan stimulus yang unik ((sepertiseperti
senyuman /ekspresi wajah tertentu)senyuman /ekspresi wajah tertentu)..
Lakukan hal itu terus menerus sampaiLakukan hal itu terus menerus sampai
“state tertawa” Anda nyambung dengan“state tertawa” Anda nyambung dengan
ekspresi yang diberikan.ekspresi yang diberikan.

9. Pelawak adalahPelawak adalah masters of anchoringmasters of anchoring

10. Kenali aroma Parfum yang biasa dipakai olehKenali aroma Parfum yang biasa dipakai oleh
pasangan atau orang yang berpengaruh bagi Andapasangan atau orang yang berpengaruh bagi Anda
dan itu akan menjadidan itu akan menjadi anchoranchor bagi pikiran Andabagi pikiran Anda
Apa yang Anda pikirkan saat Anda berpapasan denganApa yang Anda pikirkan saat Anda berpapasan dengan
seseorang yang aroma parfumnya sama dengan aroma parfumseseorang yang aroma parfumnya sama dengan aroma parfum
pasangan Anda atau orang yang berpengaruh bagi Anda?pasangan Anda atau orang yang berpengaruh bagi Anda?

11. Anchoring –Anchoring – apa yang bisa diaapa yang bisa dia
lakukan untuk Andalakukan untuk Anda??

12. Dengan menggunakan teknikDengan menggunakan teknik
anchoring:anchoring:
Anda akan bisa memanfaatkan emosi saatAnda akan bisa memanfaatkan emosi saat
Anda membutuhkannya.Anda membutuhkannya.

13. Kata kuncinya:Kata kuncinya: VisualiVisualisasisasi
Mulailah dengan memikirkan emosi yangMulailah dengan memikirkan emosi yang
ingin Anda rasakan saat ini. Kemudian,ingin Anda rasakan saat ini. Kemudian,
cobalah mengingat sesuatu yang biasanyacobalah mengingat sesuatu yang biasanya
memicu emosi semacam itu di dalam dirimemicu emosi semacam itu di dalam diri
AndaAnda
Misalnya :Misalnya :
Anda ingin merasa rileks. Pikirkan kembali saat dimanaAnda ingin merasa rileks. Pikirkan kembali saat dimana
Anda sedang berbaring ditepi pantai, minum minumanAnda sedang berbaring ditepi pantai, minum minuman
dingin, sambil menikmati angin yang sepoi-sepoi...dingin, sambil menikmati angin yang sepoi-sepoi...

14. Langkah – langkah dalamLangkah – langkah dalam
anchoringanchoring
LangkahLangkah 11::
Pilihlah isyarat (gesture) yang tidak biasaPilihlah isyarat (gesture) yang tidak biasa
yang ingin Anda gunakan sebagai jangkaryang ingin Anda gunakan sebagai jangkar
(Anchor) Anda (putar ibu jari Anda, tarik(Anchor) Anda (putar ibu jari Anda, tarik
telinga Anda, genggam tangan Anda, dll)telinga Anda, genggam tangan Anda, dll)..
Sesuatu yang tidak biasa Anda lakukanSesuatu yang tidak biasa Anda lakukan..

15. Tutup mata Anda dan cobalahTutup mata Anda dan cobalah
membayangkan momen tertentumembayangkan momen tertentu
yang Anda alami (bahagia, santai,yang Anda alami (bahagia, santai,
percaya diri, dll).percaya diri, dll).
Bangun kembali skenario itu diBangun kembali skenario itu di
kepala Andakepala Anda
(Mungkin diperlukan waktu beberapa menit(Mungkin diperlukan waktu beberapa menit
tergantung bagaimana Anda menggunakantergantung bagaimana Anda menggunakan
visualisasi)visualisasi)
Langkah 2Langkah 2::

16. Apakah Anda benar-benar terhubungApakah Anda benar-benar terhubung
dengan momen itu? Tingkatkandengan momen itu? Tingkatkan
jangkar Anda lebih jauh.jangkar Anda lebih jauh.
lebih cerahkan gambar itu, dan rasakanlebih cerahkan gambar itu, dan rasakan
hembusan angin, dengarkanhembusan angin, dengarkan
suaranya, dll ....suaranya, dll ....
LangkahLangkah 33::

17. Saat perasaan Anda berada padaSaat perasaan Anda berada pada
puncaknya / Anda berada dalampuncaknya / Anda berada dalam
keadaan yang intens (intense state),keadaan yang intens (intense state),
jangkarkan emosi itu dengan gerakanjangkarkan emosi itu dengan gerakan
tubuh yang tidak biasa (putar ibu jaritubuh yang tidak biasa (putar ibu jari
Anda, tarik telinga Anda, genggamAnda, tarik telinga Anda, genggam
tangan Anda, dll)tangan Anda, dll)
LangkahLangkah 44::

18. ** Apapun gerakan (gesture) yang AndaApapun gerakan (gesture) yang Anda
kaitkan dengan perasaan itu pentingkaitkan dengan perasaan itu penting
karena isyarat (gesture) itu akankarena isyarat (gesture) itu akan
menjadi kunci untuk memanfaatkanmenjadi kunci untuk memanfaatkan
emosi tersebut di masa depan.emosi tersebut di masa depan.
LangkahLangkah 44 (lanjutan)(lanjutan)::

19. Ulangi lagiUlangi lagi,, lagi danlagi dan lagilagi..
KesusksesanKesusksesan anchoringanchoring tergantungtergantung
padapada ketepatan danketepatan dan repetirepetisisi..
LangkahLangkah 55::

20. Uji Anchor mu.Uji Anchor mu.
Setelah Anda merasa tenang, cobalahSetelah Anda merasa tenang, cobalah
untuk melakukan gerakan yang Andauntuk melakukan gerakan yang Anda
alami dengan perasaan tertentu, danalami dengan perasaan tertentu, dan
lihat apakah ada perasaan yanglihat apakah ada perasaan yang
muncul.muncul.
LangkahLangkah 66::

21. ** Jika tidak terjadi apa-apa, coba ulangiJika tidak terjadi apa-apa, coba ulangi
proses visualisasi lagi atau gantiproses visualisasi lagi atau ganti
jangkar Anda.jangkar Anda.
LangkahLangkah 66 (lanjutan)(lanjutan)::

22. Anchoring parameters:Anchoring parameters:
i)i) Agar jangkar bisa bekerja, AndaAgar jangkar bisa bekerja, Anda
harus bisa meniru dengan tepatharus bisa meniru dengan tepat..
ii)ii) Pengulangan yang tepatPengulangan yang tepat..
iii)iii) Harapan anda. Jika AndaHarapan anda. Jika Anda
mengharapkan Anchor bekerja,mengharapkan Anchor bekerja,
maka itu akan terjadi. Tetapi jikamaka itu akan terjadi. Tetapi jika
tidak, mungkin juga tidak bekerja.tidak, mungkin juga tidak bekerja.

23. mbahmetz@gmail.com